jxjx吉祥
看到這個問題我都笑了，因為我剛剛度過更年期，也許還在“更”的路上……
更年期是每個女性朋友都會遇到的，我一點都不擔心更年期有何不適應，一直都是放鬆心情，開心生活，不刻意去提醒自己，更年期了，你可要悠著點。每天堅持上班，完成工作任務；下班回家，買菜做飯，家務活樣樣幹；當然我現在退休了，有更多的時間在家，其實我一點都不閒著，除了家務活，每天故意騎自行車🚲去學游泳，再騎車回家，讓自己的生活充實而快樂！從來沒有感覺過關節疼。我想：更年期又不是病，不要放在心上，工作的時候就努力工作；休閒的時候就去戶外徒步賞花；選擇一個適合自己的運動，堅持就是勝利✌️
喜歡藍天白雲的冰
更年期年齡與關節炎關係
①關節單一發病 往往更年期這個年齡段，五十左右，或多或少都有關節炎的，特別膝關節炎發病，有時候身體出現問題時候 ，特別是更年期綜合徵，出現煩躁，月經紊亂，內分泌失調，失眠焦慮等情況出現時候 ，正好膝關節炎夜發病了，從感覺上好像是更年期導致膝關節炎發病，個人經驗是隻是巧合 ，就是膝關節炎發病了，不是更年期引起的。
②心理因素 更年期發病其實沒有具體病變，只是內分泌紊亂，導致心裡焦慮 ，雌激素減少，神經方面不特定壓力加大等症狀出現，只是從精神方面緩解壓力，正確疏導，配合點藥物就能解決問題，這個時候心理方面非常重要，也會導致腰痠腿疼，關節痛等情況出現 ，可能這些多少有點病變，由於心理焦慮 導致疼痛無限放大感覺，所以也不是大問題。
所以更年期綜合徵能引起關節疼痛，過後就能不疼，科學沒有認同 各人認為或者巧合發病，或者心理焦慮方面造成，及時同時發病也不是大問題，同時用藥，心理疏導糾正，也會解決的，不用加大心裡壓力。就分享這些，不明白的評論區說明。
骨外醫生
每個人都會經歷更年期，但是不同的人身體的狀況不同，具體的症狀也會有不同，比如男性的更年期通常是在50歲開始，女性的更年期是在45～55歲之間，女性的症狀會更多一些，因為女性的的更年期源自於絕經，絕經後女性因為雌激素的大幅下降，因此會產生很多的症狀，比如：潮熱，煩躁，易怒，焦慮，失眠，便秘，周身疼痛等等，並且還會增加很多疾病的風險，比如：痛風，骨質疏鬆，心腦血管疾病等等。
所以更年期期間，女性如果出現周身疼痛，也是正常的情況，不過也要引起重視，這個期間保護骨骼也很重要，比如要確保鈣的充足，需要足夠的肌肉比例，要適量的運動，飲食上要注意，蛋白質攝入的要充足，維生素也要充足，具體的飲食和生活習慣如：
1.每天100g左右的豆製品，既能補充蛋白質，又能改善更年期的症狀。
2.每天足量的吃蔬菜，不少於500g，最好種類越多越好，顏色越豐富越好。
3.每天適量的吃水果，半斤左右即可。
4.足量飲水1500-1700ml。
5.每天適量的運動，最好不少於1個小時。
6.飲食均衡多樣，葷素搭配以及粗細搭配，畜禽肉建議吃精瘦肉，每天1兩左右，海產品每天1兩左右。
一般更年期結束以後，這些症狀都會得到改善，周身疼痛也會得到緩解，不過還要注意保暖，不要著涼，並且運動的時候注意適量，不要過量的運動，一面損傷到關節的健康。
心理營養師程偉華
關節疼痛是更年期的主要表現。更年期出現關節痛是不可能自愈的。因為這個時間是由於雌激素水平下降，誘發人體關節出現軟骨退變、骨質增生，形成骨性關節炎，因此對周圍組織產生刺激，對末梢神經產生刺激之後會有明顯的疼痛感。這種情況是由於增生、退變導致的，所以不可能自愈。通常這種情況出現之後應當讓關節充分處於放鬆、休息狀態，避免過多活動以及劇烈運動，要注意保暖，不能受涼。可以口服鹽酸氨基葡萄糖預防軟骨退變，能起到很好的治療效果。
