许罡
新冠状病毒，比17年前的非典似乎还要凶猛。为了自己，也为了他人，人们都减少了外出以及不必要的接触。既要遵照相关规定，步调一致，统一行动，也要进行自我防御。
病魔来了，这是事实。但不管“敌人”怎么来，我们要有坚强有力的反击态度，有建立在科学基础上切实可行的阻击方法，一定能尽快打赢这场歼灭战！
一、用无畏赶走恐惧
疫情像“特务”一样，潜伏在不可见的地方，向我们发“冷箭”。但我们首先不要恐惧，也不要惊慌。恐惧会令我们忧虑、不安、嫉妒、愤怒、胆怯。它使快乐的人痛苦，使聪明人变得愚钝，使勇敢者变成懦夫，使人们丧失安全感。恐惧是我们心理上最大的敌人，它能摧毁我们的心理防线。恐惧能够扼杀人的勇气和创造力，能削弱人的意志使原本坚强的个性变得软弱无力。一个人的心理防线一旦崩溃，精神就会萎靡不振，严重危害着人们的身心健康，甚至生命。
要赶走疫情，首先要赶走恐惧。面对疫情，我们不但不能恐惧，而且要将恐惧赶出我们的生活，以勇敢的精神、正确的思想、坚定的自信和乐观的态度驱走恐惧。我们要把头脑与心胸填满勇敢的精神、正确的思想、坚定的自信和乐观的态度，让恐惧没有立足之地。
二、镇定自若应对
“敌人”来了，惊慌失措，一哄而散，必将必“敌人”吓破胆。“敌人”不打你，你也自我崩溃。惊慌会让我们变得六神无主，甚至失去理智，缺少主见，甚至出现意识混乱的情形。面对突如其来的疫情，一些人由于过度惊慌，不知道该怎么做，原本靠谱的、正确的做法，也深感怀疑，而原本错误的做法，倒认为没什么不妥。这样会产生严重后果。有专家认为，在疫情面前，过度惊慌所造成的危害不亚于疫情本身。
“敌人”来了，我们众志成城，严阵以待。抵抗疫情，要镇定、沉着。镇定、沉着可以使我们在面对疫情时会严阵以待，谨慎应对；在处理疫情问题时不失误，不出差错，不出漏洞。这样，我们才能更聪明，能应对自如。
三、科学有效防范
新冠状病毒有它传染的局限性。它不像空气那样无孔不入。因此，只要我们按照科学的方法，避开与其接触，按照有效的管控流程，不要到人多的地方去，能不出去，就尽量少出去。如果非出去不可，一定要科学正确地戴好口罩，外出时不要碰触不该碰触的东西，与人、物保持适当的距离。回到家，科学地摘下口罩，进行正确处理，勤洗手。室内常消毒，勤开窗通风。
四、不信谣、不传谣
古人说，谣言可以杀人。谣言确实非常恐怖。前段时间所谓的“新型冠状病毒来自于蝙蝠”， “只有配戴N95口罩才有用”“钟南山院士建议盐水漱口防病毒”“板蓝根+熏醋‘黄金组合’能预防新型肺炎”“含大蒜胜过使用口腔药物”“饮高度酒可消灭病毒活性”“吃维C能预防新型肺炎”……甚至还有“某某小区发现疫情”等等谣言，都在一定程度上导致人们对某些商品的疯狂购买，严重者会扰乱社会秩序。
对于谣言，我们决不能轻易相信。现在网络发达，一旦发现有关于疫情的某种说法，赶快上网搜索一下，看看信息的来源是不是有权威出处，是不是有一定的科学依据。假的信息往往都是苍白无力的几句话或是简单的数字。很容易辨别的。
做到不信谣，自然也就不会传播谣言。
五、增强自身抵抗力
疫病虽然来势凶猛，但也是恃强凌弱的家伙。你自身抵抗力越弱，它就越欺负你。你抵抗力强，强到疫病无法战胜你，它会放弃对你的攻击，绕道而行。增强自身免疫力，抵抗新型冠状病毒，要适当运动，锻炼身体。适当的锻炼，增加身体内的血液循环，加速新陈代谢，在目前状况下，外出锻炼不太可能，但可以在家里做适当的运动，来回跑步，做简单的体操，等等。
此外，要注意饮食的合理调配。多吃蔬菜、水果，少吃油腻荤菜。
总之，做到不染病，不传病。如果无意之中招惹了病毒，第一时间接受检查、诊断、治疗，把病毒阻挡在自己这里，千万不要无所事事，绝不能到人多的地方去参加什么活动。
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