許罡
新冠狀病毒，比17年前的非典似乎還要兇猛。為了自己，也為了他人，人們都減少了外出以及不必要的接觸。既要遵照相關規定，步調一致，統一行動，也要進行自我防禦。
病魔來了，這是事實。但不管“敵人”怎麼來，我們要有堅強有力的反擊態度，有建立在科學基礎上切實可行的阻擊方法，一定能儘快打贏這場殲滅戰！
一、用無畏趕走恐懼
疫情像“特務”一樣，潛伏在不可見的地方，向我們發“冷箭”。但我們首先不要恐懼，也不要驚慌。恐懼會令我們憂慮、不安、嫉妒、憤怒、膽怯。它使快樂的人痛苦，使聰明人變得愚鈍，使勇敢者變成懦夫，使人們喪失安全感。恐懼是我們心理上最大的敵人，它能摧毀我們的心理防線。恐懼能夠扼殺人的勇氣和創造力，能削弱人的意志使原本堅強的個性變得軟弱無力。一個人的心理防線一旦崩潰，精神就會萎靡不振，嚴重危害著人們的身心健康，甚至生命。
要趕走疫情，首先要趕走恐懼。面對疫情，我們不但不能恐懼，而且要將恐懼趕出我們的生活，以勇敢的精神、正確的思想、堅定的自信和樂觀的態度驅走恐懼。我們要把頭腦與心胸填滿勇敢的精神、正確的思想、堅定的自信和樂觀的態度，讓恐懼沒有立足之地。
二、鎮定自若應對
“敵人”來了，驚慌失措，一鬨而散，必將必“敵人”嚇破膽。“敵人”不打你，你也自我崩潰。驚慌會讓我們變得六神無主，甚至失去理智，缺少主見，甚至出現意識混亂的情形。面對突如其來的疫情，一些人由於過度驚慌，不知道該怎麼做，原本靠譜的、正確的做法，也深感懷疑，而原本錯誤的做法，倒認為沒什麼不妥。這樣會產生嚴重後果。有專家認為，在疫情面前，過度驚慌所造成的危害不亞於疫情本身。
“敵人”來了，我們眾志成城，嚴陣以待。抵抗疫情，要鎮定、沉著。鎮定、沉著可以使我們在面對疫情時會嚴陣以待，謹慎應對；在處理疫情問題時不失誤，不出差錯，不出漏洞。這樣，我們才能更聰明，能應對自如。
三、科學有效防範
新冠狀病毒有它傳染的侷限性。它不像空氣那樣無孔不入。因此，只要我們按照科學的方法，避開與其接觸，按照有效的管控流程，不要到人多的地方去，能不出去，就儘量少出去。如果非出去不可，一定要科學正確地戴好口罩，外出時不要碰觸不該碰觸的東西，與人、物保持適當的距離。回到家，科學地摘下口罩，進行正確處理，勤洗手。室內常消毒，勤開窗通風。
四、不信謠、不傳謠
古人說，謠言可以殺人。謠言確實非常恐怖。前段時間所謂的“新型冠狀病毒來自於蝙蝠”， “只有配戴N95口罩才有用”“鍾南山院士建議鹽水漱口防病毒”“板藍根+燻醋‘黃金組合’能預防新型肺炎”“含大蒜勝過使用口腔藥物”“飲高度酒可消滅病毒活性”“吃維C能預防新型肺炎”……甚至還有“某某小區發現疫情”等等謠言，都在一定程度上導致人們對某些商品的瘋狂購買，嚴重者會擾亂社會秩序。
對於謠言，我們決不能輕易相信。現在網絡發達，一旦發現有關於疫情的某種說法，趕快上網搜索一下，看看信息的來源是不是有權威出處，是不是有一定的科學依據。假的信息往往都是蒼白無力的幾句話或是簡單的數字。很容易辨別的。
做到不信謠，自然也就不會傳播謠言。
五、增強自身抵抗力
疫病雖然來勢兇猛，但也是恃強凌弱的傢伙。你自身抵抗力越弱，它就越欺負你。你抵抗力強，強到疫病無法戰勝你，它會放棄對你的攻擊，繞道而行。增強自身免疫力，抵抗新型冠狀病毒，要適當運動，鍛鍊身體。適當的鍛鍊，增加身體內的血液循環，加速新陳代謝，在目前狀況下，外出鍛鍊不太可能，但可以在家裡做適當的運動，來回跑步，做簡單的體操，等等。
此外，要注意飲食的合理調配。多吃蔬菜、水果，少吃油膩葷菜。
總之，做到不染病，不傳病。如果無意之中招惹了病毒，第一時間接受檢查、診斷、治療，把病毒阻擋在自己這裡，千萬不要無所事事，絕不能到人多的地方去參加什麼活動。
閱讀更多 龍鳳搖籃 的文章
