小密語錄：幾乎所有的小姐姐們，都在唸叨著減肥塑形，但是沒有選對運動方式，效果非常不明顯，不妨跟著小密一起做瑜伽，減掉贅肉提升氣質，長期堅持效果絕對驚人！
周筆暢作為歌手，大家都比較熟悉。她是《超級女聲》選秀出道，這麼多年過去了，依然活躍在歌壇之中，帶來了很多經典的歌曲，絕對是一位實力唱將。其實周筆暢不光歌唱的好，時尚功力也不簡單。這一次參加湖南衛視的春晚，中著實讓人驚豔了一把，我們一起來欣賞一下吧！
周筆暢當天的妝容也格外給力，看起來非常冷豔摩登。她將所有的頭髮都梳到腦後，紮起了一個簡單隨性的馬尾辮，看起來幹練精神，而且額頭上帶有中分的劉海裝飾，將臉型修飾得更加小巧精緻。重點是眼妝，淡粉的色調增添了一絲甜美氣息，亮片的點綴，讓眼睛更加有神靈動，上揚的眼線增添了嫵媚之感，絕對超驚豔！
周筆暢本身就比較喜歡中性化的穿搭，所以V領開叉的裙裝不太適合她。這一次依然延續了自己的風格，穿著一件全包裹式的連衣裙，白色色調清新淡雅，自帶唯美浪漫之感。另外略微修身的設計，將她上身的曲線勾勒得更加完美，足夠纖細曼妙，還有種高挑的感覺在裡面！
亮點來啦，皺周筆暢在白色裙裝的外側，套了一個“黑色表格”，氣場瞬間就不一樣了！這條表格裙也不是獨立於白色裙裝之外的，二者巧妙結合，黑色的收腰格外亮眼吸睛，突顯了周筆暢的小蠻腰，能夠更清晰的看到整體的線條感，讓人看過一眼就移不開目光。表格裙的裙襬採用裙撐設計，能夠更好的突顯雙腿的修長程度，充滿了迷人女人味！
我們已經欣賞完了周筆暢的美，她這樣完美的身材一定沒少做運動，不然的話不會如此曼妙出眾，其實這也在給我們傳遞一個信息，無論是誰，只要堅持鍛鍊，身材就一定能夠變得更加完美，選擇練習瑜伽的話，效果會更好！
Look1：獲得完美直角肩
肩膀這個位置不太容易練到，不過這個位置也不容易堆積贅肉，如果想要肩膀線條更完美的話，可以選擇下面這幾個瑜伽體式。
首先是躺在瑜伽墊上，然後雙手反向支撐，雙腿也用力支撐，讓身體騰空起來，然後讓右腿向後撤步，右手指向天空伸直，左手單獨支撐。
首先右腿單獨站直支撐身體，然後上身向前彎曲，儘量與地面平行，然後左腿向後抬起彎曲，小腿儘量靠近頭部，讓左手伸到身後抓好左腳，右手向前伸。
首先雙手交握在一起，然後彎曲手肘支撐身體倒立，然後保持上身挺直姿勢，雙腿中的左腿向左側伸直，右腿保持彎曲，頭部接觸地面支撐。
首先是站立姿勢，然後抬起右腿儘量彎曲，讓小腿緊貼大腿，右腳踩在左腿上，上身保持挺直不要彎曲，雙手則是向上高舉，五指張開即可。
Look2：獲得平坦小腹
有的時候可能會覺得小肚子還是挺可愛的，但是大多數的情況下是小肚子超難看，穿上露臍裝的時候更是讓人無法直視，所以必須要鍛鍊了。
首先是盤腿坐在地上，然後讓上身挺直，尤其是小腹要收緊肌肉，頭部擺正不要傾斜，雙手五指接觸在一起，放在兩個膝蓋上，保持住。
首先是站立姿勢，然後左腿向左側邁出一步，呈現一個弓步，右腿則是在右側伸直，然後上身向右側傾斜彎曲，右手伸直放在右腿上，左手彎曲在頭頂。
單腿輪式，首先是雙腿站立的姿勢，然後伸直雙手向後，慢慢的下腰讓雙手支撐在地上，身體形成一個圓環的形狀，將左腿向上抬起並且伸直。
對於我們普通人來說，有很多時尚是我們不明白的，看起來比較奇特的衣服穿在明星的身上不僅好看，而且個性吸睛，要是我們穿的話，簡直就是車禍現場。我們要是跟明星一樣每天健身的話，身材也能變得曼妙起來，尤其是練習瑜伽，瘦身效果更顯著，然後再穿時尚服飾，肯定美美噠！
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