小密语录：几乎所有的小姐姐们，都在念叨着减肥塑形，但是没有选对运动方式，效果非常不明显，不妨跟着小密一起做瑜伽，减掉赘肉提升气质，长期坚持效果绝对惊人！
周笔畅作为歌手，大家都比较熟悉。她是《超级女声》选秀出道，这么多年过去了，依然活跃在歌坛之中，带来了很多经典的歌曲，绝对是一位实力唱将。其实周笔畅不光歌唱的好，时尚功力也不简单。这一次参加湖南卫视的春晚，中着实让人惊艳了一把，我们一起来欣赏一下吧！
周笔畅当天的妆容也格外给力，看起来非常冷艳摩登。她将所有的头发都梳到脑后，扎起了一个简单随性的马尾辫，看起来干练精神，而且额头上带有中分的刘海装饰，将脸型修饰得更加小巧精致。重点是眼妆，淡粉的色调增添了一丝甜美气息，亮片的点缀，让眼睛更加有神灵动，上扬的眼线增添了妩媚之感，绝对超惊艳！
周笔畅本身就比较喜欢中性化的穿搭，所以V领开叉的裙装不太适合她。这一次依然延续了自己的风格，穿着一件全包裹式的连衣裙，白色色调清新淡雅，自带唯美浪漫之感。另外略微修身的设计，将她上身的曲线勾勒得更加完美，足够纤细曼妙，还有种高挑的感觉在里面！
亮点来啦，皱周笔畅在白色裙装的外侧，套了一个“黑色表格”，气场瞬间就不一样了！这条表格裙也不是独立于白色裙装之外的，二者巧妙结合，黑色的收腰格外亮眼吸睛，突显了周笔畅的小蛮腰，能够更清晰的看到整体的线条感，让人看过一眼就移不开目光。表格裙的裙摆采用裙撑设计，能够更好的突显双腿的修长程度，充满了迷人女人味！
我们已经欣赏完了周笔畅的美，她这样完美的身材一定没少做运动，不然的话不会如此曼妙出众，其实这也在给我们传递一个信息，无论是谁，只要坚持锻炼，身材就一定能够变得更加完美，选择练习瑜伽的话，效果会更好！
Look1：获得完美直角肩
肩膀这个位置不太容易练到，不过这个位置也不容易堆积赘肉，如果想要肩膀线条更完美的话，可以选择下面这几个瑜伽体式。
首先是躺在瑜伽垫上，然后双手反向支撑，双腿也用力支撑，让身体腾空起来，然后让右腿向后撤步，右手指向天空伸直，左手单独支撑。
首先右腿单独站直支撑身体，然后上身向前弯曲，尽量与地面平行，然后左腿向后抬起弯曲，小腿尽量靠近头部，让左手伸到身后抓好左脚，右手向前伸。
首先双手交握在一起，然后弯曲手肘支撑身体倒立，然后保持上身挺直姿势，双腿中的左腿向左侧伸直，右腿保持弯曲，头部接触地面支撑。
首先是站立姿势，然后抬起右腿尽量弯曲，让小腿紧贴大腿，右脚踩在左腿上，上身保持挺直不要弯曲，双手则是向上高举，五指张开即可。
Look2：获得平坦小腹
有的时候可能会觉得小肚子还是挺可爱的，但是大多数的情况下是小肚子超难看，穿上露脐装的时候更是让人无法直视，所以必须要锻炼了。
首先是盘腿坐在地上，然后让上身挺直，尤其是小腹要收紧肌肉，头部摆正不要倾斜，双手五指接触在一起，放在两个膝盖上，保持住。
首先是站立姿势，然后左腿向左侧迈出一步，呈现一个弓步，右腿则是在右侧伸直，然后上身向右侧倾斜弯曲，右手伸直放在右腿上，左手弯曲在头顶。
单腿轮式，首先是双腿站立的姿势，然后伸直双手向后，慢慢的下腰让双手支撑在地上，身体形成一个圆环的形状，将左腿向上抬起并且伸直。
对于我们普通人来说，有很多时尚是我们不明白的，看起来比较奇特的衣服穿在明星的身上不仅好看，而且个性吸睛，要是我们穿的话，简直就是车祸现场。我们要是跟明星一样每天健身的话，身材也能变得曼妙起来，尤其是练习瑜伽，瘦身效果更显著，然后再穿时尚服饰，肯定美美哒！
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