薛医生健康说
谈到腰痛，想到按摩，应该对应的病痛是腰肌劳损，像腰椎间盘突出症、腰椎小关节紊乱这种问题，按摩只是临时的缓解症状，很快会和之前一样，只有腰肌劳损，将痛点消除掉，才可以彻底康复！
先分析疼痛
腰痛的原因有很多种，不同的诱因，处理方式不一样，就像我刚开始说的，腰肌劳损可以按摩，腰椎小关节紊乱要进行正位，腰椎间盘突出症则要在一个拉力之下手法复位，先要判断到底是什么问题造成的腰痛！
1.腰肌劳损
腰肌劳损的疼痛，主要是弯腰久了会痛，下雨阴天不舒服，凌晨起床的时候，一般4~5点钟疼痛，活动一会减轻或消失。
2.腰椎小关节紊乱
这个疼痛表现很多，可以剧烈腰痛站不住，也可以久坐、久站之后腰酸，活动起来没任何影响，也有的人躺着感觉腰部悬空感，或者难受！
3.腰椎间盘突出症
如果咳嗽打喷嚏疼痛，越活动腰部越痛，甚至伴有臀部和腿上症状，这个要考虑腰椎间盘突出症的可能性，应该去做个CT或者核磁看一下！
按摩方式
最简单的按摩，可以找一个按摩球，背靠墙壁或者躺在瑜伽垫上，将按摩球放置于腰部痛点与地面之间，以疼痛感觉舒服的力度滚压，单侧10分钟左右，每天做一次，坚持一个周就会明显好转！
乔栋谈健康
经常腰痛，有没有什么好的按摩方法缓解？
腰痛是很常见的症状，临床当中很多疾病会引起腰痛，不同的年龄引起的腰痛原因不一样，不同的性别引起的腰痛也不一样，疼痛的程度和性质以及规律的不同，腰痛的原因也不一样。
年轻人引起腰痛的原因主要是腰肌劳损，久站久坐后感觉腰部发沉发胀下坠感，活动后减轻，怕凉喜按，晚上睡觉严重时候痛醒。还有腰椎间腰突出症，典型腰痛伴下肢放射痛。
女性朋友引起的腰痛有些是妇科方面疾病引起，比如最常见的是急慢性盆腔炎，疼痛时候伴随发热等感染症状，妇科B超可以发现盆腔积液，还有就是子宫内膜异位症，见于孕产妇。
老年朋友的腰痛主要见于骨质疏松症，全切不特定的疼痛，骨小梁稀疏，骨密度减低，骨钙流失，有骨折倾向。
如果是年轻人的腰痛主要可能是腰肌劳损。这种病症可以通过推拿按摩得到缓解，肌肉放松之后血液循环得到改善，堆积的疼痛物质被冲散。
其他的几种病症就不提倡去按摩推拿，尤其是骨质疏松的老年人，按摩推拿是绝对的禁忌。
疼痛诊疗刘医生
经常性腰痛，按摩跟热敷都是可以佳能舒缓压迫位置的疼痛，但不从根源上解决问题，拖的时间长了以后很容易变成旧患甚至引起其他位置的疼痛。建议您最好先到医院做个检查拍个片，追溯腰的根源以及引起的原因，便于对症调理。
经常性腰是分很多情况的，有可能是腰椎错位，也有可能是肌肉劳损，风湿性骨痛，或者腰椎盘突出。从我们做保健理疗的角度看，如果长期的腰痛，肯定是不止一个位置有神经压迫导致炎症的，严重的会引起颈椎问题，导致头晕头涨甚至会突然晕倒。
这里介绍一个简单理疗的方法，希望能帮到你
对于痛的位置，最简单的办法是姜灸，可以先用家里常用的菜姜，切开后直接配合烫灸精油滴几滴，直接擦痛处，面积可以打大一些，大概擦到有点发热即可，这种是代替了热敷的最简单方法。然后可以直接对着痛处，在脊椎与膀胱经之间，用手肘稍稍上下推按，按推的时候肯定会非常刺痛，但这是疏通的被压迫到的微循环正常反应。
接着，就是在痛处往上一个巴掌的位置，用痛者的手掌来衡量，也是一样的姜灸以及推通方法，一样会非常的刺痛。只要是腰部疼痛，肯定会有另一处神经被压迫有疼痛的，如果不同时处理的话，就会出现原来痛的位置好了以后，又觉得往上一巴掌的位置痛了。所以我们在平时给客户做疏通理疗时，肯定会同步两个位置进行疏通贴药的。
要提到的一点是，如果是腰椎骨质增生或是退行钙化的话，不是按摩或热敷就可以解决的问题，一定要用筋骨膏方才能快速舒缓疼痛，这个筋骨膏方对增生钙化的效果非常好，可以在不断疏通提升微循环的同时渐渐的软化消蚀增生，一般十五天就可以基本解决问题。
总之，要针对不同的情况进行相应的理疗手法，不要盲目的进行按摩，不要将问题因小变大。
古法推拿养生
腰疼是一个比较常见的现象。不过要看是什么引起的腰疼。
肾阴虚和肾阳虚都可以引起腰疼，肾主骨生髓，髓生血，血养肝，肝主筋，血不濡筋，腰部两侧的膀胱经，也就是两条筋失去弹性，不能保护腰椎，就会产生腰疼。
如果长时间肝肾不足，一旦腰部用力过度或劳累过度，就会产生腰间盘突出或腰间盘膨出，突出部位压迫一侧或两侧神经，腿部就会产生麻木、神经痛，这样的情况，主要靠补肝肾来解决，按摩只能缓解一下。
另外就是，脾肾阳虚，脾失运化，不能将湿气代谢出去，湿邪遇寒，而滞留于腰部，出现腰疼的症状。
脾肾阳虚的人，往往会四肢乏力，腿重腿沉，皮肤头发油腻，舌有齿痕，大便粘稠黏马桶等。这种情况，主要采取驱寒除湿的办法来治疗腰疼。
如果采取按摩的方法，1.首先自上向下疏通督脉，督脉主一身阳气，督脉通则腰痛失。
2.按摩膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒通道，打通膀胱经，有利于湿寒邪排出体外。
3.按摩肾腧穴100下，长强穴100下，环跳穴100下委中穴100下，和承山穴50下。
4.用双肘，同时按压环跳穴和委中穴三分钟，收起，再按压三分钟，反复五次。
以上一个循环腰疼立减。
锻炼腰肌法。平卧于床。
王言王语1
首先经常腰痛，不是说要如何按摩可以缓解？这种想法绝对是错误的，任何一种不舒服的症状，总有它发病的原因，对症下药，才能取得好的效果，这也是作为一个医生必须要对患者，或大家讲清楚的？因为有的腰疼是不能按摩的。所以必须先判断清楚是什么引起的腰疼，诊断明确方可用对应的方法治疗。
常见的导致腰疼的病因有:
1.脊柱及肌肉疾病腰部骨质增生、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等均可引起腰痛。
2.泌尿系疾病泌尿系统感染、泌尿系结石、结核等疾患亦会引起腰痛。
3.生殖器官疾病宫颈炎、输卵管炎、盆腔炎、慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宫骶骨韧带炎、结缔组织炎症等容易并发腰痛。
4.妇科子宫后倾、后屈、子宫脱垂，是女性腰痛的原因之一；子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患，都会引起压迫性牵连性腰痛。
其他原因
腹主动脉瘤、胰腺炎、胆囊炎、肠穿孔等可引起牵涉痛。
实验室检查
红细胞沉降率、抗链球菌溶血素“O”试验、类风湿因子、C反应蛋白可以了解有无感染性疾病、类风湿疾病等。
影像学检查
1.X线摄片、CT检查、磁共振了解骨质、软组织有无损伤和占位等。2.B超对妇科类、泌尿系疾病的诊断有一定帮助。
2、症状鉴别
（1）钝痛：为慢性持续性可耐受的隐痛，是病变对肾包膜的牵拉和病变侵犯局部神经所致。可为一侧或两侧痛，多见于非化脓性的肾脏病，如梗阻性肾病、肾积水、肾囊肿及肾肿瘤等。
（2）剧痛：为持续性剧烈的胀痛，为肾实质或肾周围化脓性炎症所致，是内脏神经与躯体神经痛的混合性疼痛。常见于急性肾炎、肾脓肿、肾周围炎、急性间质性肾炎及肾血管栓塞或血栓形成等。
（3）绞痛：系某种病因引起的肾盏或输尿管平滑肌痉挛或管腔的急性部分梗阻所致。最多见于肾、输尿管结石，但亦可见于其他疾病。
（4）酸痛：为刺激性或牵引性的疼痛，常见于肾下垂、慢性肾炎、前列腺炎及尿路静止结石等。
适当卧床休息，注意腰背肌肉锻炼，如三点拱桥式、飞燕点水式等动作，每天早晚各锻炼一次。注意纠正不良姿势，及早预防。防止过度劳累，防止风寒、潮湿的侵袭，使用硬板软垫床。
患者腰痛多严重影响生活与工作，可以服用或局部应用一些药物来缓解和治疗疼痛。可口服非甾体类抗炎药治疗疼痛，如阿司匹林、布洛芬等，它们能抑制前列腺素的合成从而缓解疼痛，但这类药物对胃肠道的刺激较大。
其治疗作用主要包括改善微循环、增强免疫功能、抗炎作用、阻断神经冲动的传导等从而缓解疼痛。物理治疗主要应用于急慢性软组织损伤、退行性改变等所致的腰痛。
多用于非手术方法治疗无效者，如腰部肿瘤、结核、椎间盘突出等压迫神经根或脊髓者行手术治疗。
如果是年轻人的腰痛主要可能是腰肌劳损。这种病症可以通过推拿按摩得到缓解，肌肉放松之后血液循环得到改善，堆积的疼痛物质被冲散。
其他的几种病症就不提倡去按摩推拿，尤其是骨质疏松的老年人，按摩推拿是绝对的禁忌。
最后说的预防措施:
针对不同原因引起的腰痛应采取一些预防措施。
1、如要认真宣传基本知识告知患者在各种不同的工作过程中应注意正确的姿势，减少劳损性腰痛的发生。
2、应遵守各项规章制度、劳逸结合，避免外伤。
3、锻炼身体也可防止腰椎骨质疏松的发生。
4、应注意增强个人体质，锻炼身体进行机体的有氧锻炼等以增强机体的免疫力，预防感染性疾病等的发生。
用户83874308599
经常腰疼一般是由于下行脉络血管淤堵导致，疼痛性质以酸胀痛感、僵硬为主，受寒、久坐等加重，活动后缓解。
缓解方法：
1.腰部按摩，同时配合热敷，活血化瘀。
2.下肢及腰部组合按摩，同时配合热敷，引血下行。
3.腰部、下肢及脚部按摩，同时配合热敷，辅助血液运行，辅助均衡血液配置。
4.每天泡脚到出汗，作用同上。
5.每天步行2--5公里，辅助血液运行。
参见：《健康资本论》。
用户63338294359
按摩推拿手法治疗以除散寒邪，清利湿热，活血化瘀，补肾强壮腰脊为主。简单的按摩方法缓解腰痛，可以配合艾灸，调理的效果将会非常好。可以自己以单手掌或双手掌着力于腰背肌揉拿，拿中有揉地反复操作，称为揉拿腰背肌法。通过医者艾灸按摩和点穴，患者可以仰卧，点按并艾灸腰俞，阳关，肾俞，膀胱俞，以调补肾气，强健腰脊，活血散瘀，消肿止痛，舒筋活血，通经活络。施用提拿并艾灸足三阳法，点按并艾灸臂中，环跳，殷门，委中，阳陵泉，昆仑，这些方法可以温经通络，宜通气血，驱散风寒，强健腰腿，共达活血化瘀，理气止痛之效缓解患者疼痛。注意事项，加强腰背肌功能锻炼，防止受凉受寒及坐卧湿冷之处。坚持长久做。
黄帝内经话健康
有，太简单了，淘宝花十块钱左右买个内外两层的盐包袋，装两斤左右粗盐，微波炉中高火焐五分钟至刚烫手后，患者俯卧位，盐包放在腰凹处，家人单手或两手压在盐包上隔着盐包揉按摇晃腰，手一感觉有烫就把盐包移动个位置继续揉按摇晃，大约十五分钟左右盐包可以放着不烫人了就放在腰上继续温熨至不热为止。全程大约三十分钟，比市面上百分九十九的推拿技师做出来的效果还好。按完容易口渴，多喝温开水补充。这样按不但腰痛能搞定，患者的体质都会感觉有改变，因为肾和督脉、膀胱经都被打通了，中医治病就是这么大道至简，信者得福。
曾忆轻狂烟雨中
中医按摩朱师傅
有的，腰部位置自己很难做手法，分享一下腰部和周围肌肉拉伸的动作，效果很好。
每个拉伸动作左右都做，每次在拉伸感比较强的时候拉伸30秒，做两次。
每次拉伸完你都会觉得很舒服，坚持2周，就会有一个很明显的效果了。
1 拉伸臀大肌：
2 拉伸腰方肌
3 拉伸髂腰肌
4 拉伸腘绳肌
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