我本善良38405525

很爱一个人但是分开了，怎么让自己放下？怎么控制自己不去联系对方？

很爱一个人但是分开了，这真的是一件很遗憾并且非常令人心痛的事情，前期根本没有办法控制住自己不去联系对方。

天天翻看对方的微博、QQ、微信朋友圈、照片，凡是能够从电子渠道找到的有关于对方的一切信息，恨不能时时刻入脑子里；微信聊天记录也是翻了又翻看了又看，反复寻找确认对方依然爱着你并且丝毫不想分开的蛛丝马迹。

与对方的微信聊天界面，打开关闭打开关闭如此反复；满脑子高速运转的是怎么样找一个看似合理的借口去与对方联系（微信、短信、电话），电话接通，听到对方的声音瞬间崩溃哭的一塌糊涂；信息发送出去毫无音讯也哭的不能自己………

这种时候，似乎买醉成了唯一的出路，夜夜笙歌，喝的醉生梦死，以为自己能够放下，但是听到关于对方的一点点消息内心又开始演起了复合的大戏。

面对这样的事情，动了情的人，可能真的只有时间才能够去遗忘和放下。

再一次又一次控制不住去联系对方的失落中，慢慢地放下，量变是会引起质变的，对方给你的失望足够多，多到你能承受的临界点，在那一瞬间，就释怀了，从此尘归尘土归土，从此萧郎是路人。

喝够了酒，攒够了失望，出够了丑，时间长了，自然就放下了。

阿蒙胖

当一个人真真切切的走入一个人的心里的时候。你世界中的所有一切都是他，即使你再次遇到更好的人，你的态度也是依然不屑一顾。因你爱的人已经填满你内心的全部，再没有了一丝空间让别人进入。

一个值得你去挚爱的人，因为某些不可抗的因素要分开，这本就是一件相当痛苦的事情，一个入了心的人，想要分开谈何容易，即使在万般无奈的情况下分开。也要付出巨大的努力和艰辛。

在爱情这条路上有很多人，到最后是不得已不能牵手，以至于痛苦到极致，面对如此的感情挫折，只能狠下心来，不再联系，虽然内心有一万个不愿意，可是事实就是如此。毫无改变的权力。

如果真的走到这一步了。只能狠心的删除所有的记忆，删除所有的联系。哪怕你不由自主的拨通他的电话，还有写好的信息，也要及时的挂断。忘记的初期。是最痛苦的时刻，因为此时满脑子的记忆都是他。是你们所经历的点点滴滴。

想要忘记不再联系，最难的就是头几天。那几天的你一定是如坐针毡，坐卧不安，好像自己就要颓废了，甚至有了万念俱灰的念头，坚持下去吧，最难的就是这几天，随着时间的推移，时间会冲淡你所有的痛苦记忆。

雨化晨露

你的身影一直模糊而遥远，轻绕着我心深处不弃不离。梦里梦外，思念的音符，抖落下满身的荒芜，如花飞撒，分离的曲谱，写满每一片落英。

更夜，白纱凝霜，梦萦千回，寒雾浓烟里，凋零了满帘的落花。一份情感埋在心里，一种思念寄托在梦里，一分牵挂托于轻风与白云间。当思念不在是心灵的挽歌，爱情会从梦里走出来 ，在词笺里走出来，在失去的风景中隐现，渐渐沉淀在一帘幽梦里，成为红尘深处低低的吟唱。

被人思念是一种幸福，思念别人是一种温馨。感情的事常常说不明白，爱本无罪，怕之怕，你融入我的心，爱就会变成一种伤害，让你逃脱不了思念的劫。世界上有一种爱叫做争取，有一种爱叫做放弃。爱过就好，因为一生中，难得有那些美好寄存在心底。夜深人静时，或许是从某个地方飘来一首曾经的歌时，想起那份未曾完结的爱，也会溢笑嘴角。

当爱已成往事，当爱成为一种婉转时，即使相隔天涯海角，想起那个牵绊自己的人，这种感觉也应该是温暖而美好的。这世间有一种爱叫祝你幸福，有一种爱叫彼此拥有，还有一种爱叫勇敢地释怀。

爱了，痛了，累了，散了，我们的爱如何释怀。我们的爱，终究如同烟火，瞬间美丽却难以相守。爱如梦，梦醒如初，从里面走出来 ，外面依旧还是晴天!

紫竹语嫣9501

很高兴来回答这个问题，我的回答可能有点戏剧性，有冒犯的地方，请见谅。

这是一种“病”需要治，分四个疗程，每个疗程三个月，四个疗程过后，看具病情是否好转，在定后期治疗方案。

第一个疗程，直面自己内心

很爱一个人但分开了，前三个月肯定是放不下的，所以你该想就想，该哭就哭，该闹就闹，没事发个朋友圈，吐槽一下，晒晒自己的伤口，找朋友喝喝酒，倾诉倾诉，我个人认为没有喝醉几次，没有深夜痛哭，都是对这份感情的不尊重。按我们“假冒情感医生”来说，这是在刮腐肉，痛是痛了一下，但胜在快刀斩乱麻，避免伤口感染蔓延。但千万不要联系，不然又会感染的。

第二个疗程，充实自己的生活

这个疗程主要以转移注意力为主，在前面这份感情中，每天都充满了对方的身影，也有可能相互围绕对方转，所以我们第二个疗程，就要把注意力转移一下，借鉴星爷《国产凌凌漆》里面的看电视剧，取子弹，而现实生活中，我们可以把注意力放在工作上，把注意力放在锻炼身体上，把注意力放在如何变成更好的自己上。

第三个疗程，愈合伤口

进过前两个疗程，也就是半年过去了，就算在伤心，在放不下，现在基本也能控制了，然后可以想一想以前在一起的快乐，分析分析原因，尝试想想离开了以后，是不是对他更好一点，在喝一点鸡汤文，做一个为对方着想的人，把爱在升华一下，把拥有上升到奉献，付出，给自己弄个座右铭，你若安好便是晴天，这个疗程我们“冒牌情感医生”称为精神疗法。

第四个疗程，固本培元

这个疗程准为重要，我们常常听人说一朝被蛇咬 十年怕草绳，我们虽然受过伤害（具体受没有受，我们也不知道，你问题中也只是说分开了，我们一律认为是感情受伤害方，因为不是受伤害方，很容易放下的，）但我们不能畏惧感情，我们要重新获得爱一个人的能力，很多人一份感情失败了，就说不会爱了，什么心死了，不相信感情了，这样的患者，我们见多了，都通过我们的努力，让他们重新点燃爱情的希望，具体的方案太过复杂，这里就不细说了。

最后总结，越想用办法去让自己放下，是越放不下的，因为你每时每刻都在想办法，而想办法的同时，你又想起了他（她），最好的办法顺其自然，我一直觉得时间是位庸医包治百病，只要你控制住半年不联系对方，后面你想联系了，也不知道说什么，因为时间长了，你们的话题就模糊了，

感情之美，在于千姿百态，每段感情都不一样，我们没有经历过，也没有权利去评判，但是希望一段感情来了，我们就全身心投入，一段感情结束了，我们就彼此祝福，毕竟曾经拥有，一起走过一段人生旅程。

八点二十九

客观地说这是个很难的问题。但是尽管再难也得放下。因为不放下没有好的选择。关键是放下的方式。

有人主张把爱转换成恨，只要恨起来就能够放下了；也有人认为应当顺其自然，让时间慢慢淡化；还有人说应该用新爱代替旧爱等等。应该说这些方法可能有一定的效果。

我认为主要抓住三个要点，就可以理性地放下这段旧情。

一个是抓住放不下难点的背后目的是什么？题目给出问题的难点是＂很爱＂。这说明双方不仅是有爱而且还爱的深沉；那么很爱背后的目的是什么？如果是占有，那就太自私了；如果是为了让对方更好，那还有什么不可释怀的？

二是挖出分手的真正原因。既然是深爱，哪是什么缘故导致分手了呢？针对这个总根下手，可能效果会更好的；如果分手是因为对方出国留学或有新的选择，说明他（她）在深爱的前提下，仍然选择分手，表明你们双方的爱情己不是最佳的选择，如果因为分手深爱的人找到更好的爱情，那还犹豫什么？不立马就放下？

三是抓住自律。既然已经分手，就不要再耦断丝连，影响对方的生活。如果真正有过深爱，放手就会干脆些，绝不拖泥带水。否则证明爱的不深。那就更没必要还要牵挂着。

天道若龙

你很爱TA，但还是分开了，说明对方并不爱你；单方面的喜欢，并不会让你获得幸福。至于你还放不下，只是因为你还没真正被伤透！

不能爱的太深<strong>

《红楼梦》中有这样一个场景，贾瑞爱上了王熙凤，尽管王熙凤是在玩弄并羞辱他，但贾瑞已经爱的很深「尽管他之前也风流」把她视为生命中一部分。

贾瑞思念成疾，重病在床，精神近乎崩溃，家人请来了一个道士，给了贾瑞一面镜子「也就是风月宝鉴」，让他用背面照三天，即可恢复，但贾瑞抵挡不住诱惑，照了正面，看到一具骷髅，于是就一命呜呼了。

把对方视作生命的唯一，当自己得不到时，就会陷入无限的猜测当中，认为自己再努力一点点是不是对方就能回心转意，最后只能让自己越陷越深，甚至走向极端。

爱情的产生需要双方相互吸引，如果想进办法吸引不到对方，就应该果断放手，成全对方，而不是死缠烂打，互相折磨。

设想那个死缠烂打的人是你？你会如何？

放下其实很容易，你只是缺少一个理由。

在路遥的《平凡的世界》中，少安和润叶从小青梅竹马，润叶也非常喜欢少安，少安也喜欢润叶，但两个人的出生差太多了，最后少安娶了相亲而来的姑娘。

在少安的心里，润叶就是仙女的一般的存在，而自己却是一个连彩礼钱都给不起的穷小子，所以他宁愿娶一个之前没什么情感基础，相亲而来的姑娘。

虽然少安也喜欢润叶，但少安觉得他们之间不可能，于是甘心娶一个只见过一面的姑娘。尽管润叶也喜欢少安。

生活就是这样，以其将自己的埋在过去的记忆里，还不如接受不可能的现实，最后少安和他的妻子过生了平凡安定的生活，而放不下的润叶则痛苦一生。

柏拉图在《会饮篇》讲述这样一个故事：

我们都渴望找到自己的另一半，害怕错过的那个人是自己的唯一，但谁都不能保证，现在遇到的这个人就是自己灵魂伴侣。

用吕子乔话来说：

兔子书轩

这个问题没有统一的答案。应该是，不同的人与事，用不同的方法。

现依我的认知说几句，愿能对需要帮助的人有用。

很爱一个人，但分开了，一定有分开的理由。若为爱分开，就要学会忍痛放手。爱字当头，不放手还要怎样？有时，放手本身就是爱。若为金钱💰、家境、容貌等外在因素分开，更要果断分手，然后潇洒转身。

一般分手后想放下，会用三种方法：(一)，向亲朋好友诉说，以达到释放情绪获得安慰为目的。

(二)，独自疗伤。一个人独自默默承受所有的情感伤害。

(三)，寻求外力或心里医生，帮助自己走出痛苦。

以上三种方法，可根据当事人的实际情况灵活运用。在这里要特别提醒，万万不能因爱生恨，蓄意伤害对方、或对方家人。

爱，应该是纯净而神圣。爱过，就是一段佳话。即使爱过后的分手，也应分外珍惜。

当你知道爱过后如何放手，也就会明白如何控制自己该不该再联系对方。

绿遍天涯

习惯了一个人的存在，习惯了一份温暖，习惯了每天的问候，也习惯了那种默契。

当这一切，这一切突然改变的时候，我一下子不知所措，不知道该怎么去面对。

一个人对你有多好，你对她有多么的爱，她离开的时候，你的痛苦就有多深。你走了，可留下的那片空白，让我拿什么去填补？

情深缘浅，到底还是劳燕分飞。有多少真爱，到底还是败给了现实，败给了生活。你走吧！既然给不了你想要的一切，那么放手，就是我唯一所能为你做的。

多少次因为想你夜不能寐，多少次梦到你醒来独自惆怅。因为我们在一起的那段美好，因为那时候最美的你！

可是，我决定不再想你了。因为现在的你已经很陌生了，不再是以前的那个你了。我会把那段美好封存在心底，不再触及。因为我要努力，去让自己变的优秀，以免下一次，再和深爱的人失之交臂！

下里巴人文字

生命的旅程中有过很多次的相遇，有多少次只是擦肩而过的一次回眸，又有几多成刻骨铭心的永世难忘。有缘无份的爱，既没有开始也没有结局，只是一场即将成为过往的遇见与别离，爱一个人需要勇气，忘却一个人需要更大的勇气，人生就是这样，成千古绝唱的情爱都是遗憾。缘生缘灭，缘起缘尽，彼此对视，彼此转身，爱那么伤，就让一切随风而逝吧！得不到的就放过。

lisa02110211

首先自己要有分开后不再联络的打算。

然后不要轻易的刻意去想着忘记过去，而是先顺其自然。

如果刻意地想忘记过去的经历，越是这样，脑子越回忆当初在一起的情景，造成事实上的忘不了。

给自己定一个奋斗的目标，把精力和注意力都聚中到所定的目标上。

整天挖空心思地想着怎样去实现这个目标的，以前的过往之事就会慢慢地被淡化和忘却。

在拼搏的岁月里，遇到其她的能吸引自己的另一半时，勇敢地追求。

当与另一个朋友相处产生深厚情愫的时候，对原来分手那个就会忽略不计。

毕竟当初是爱那个的，想刻意地从脑海里抹去是不现实的。只有分散了注意力，把精力投入到了别的地方，才能逐渐摆脱先前的影响。

關鍵字: 不去 对方 情感