防水大全308
建議：1、歲數小，煙齡短，戒菸越早，對身體越好；2、歲數大的，例如70歲以上了，煙齡很長的，不建議戒菸了，少抽點吧。
聞稥識玉
回到您的問題。戒菸之後會有些生理和心理上的不適，這些都是正常現象。當然，正如前面有個朋友回答中說到的，如果可以的話最好去醫院拍個胸片排除器質性疾病的可能。
如果僅僅是戒斷反應，那麼一般情況下不會超過一個月的時間，下面有個數據統計您可以參考一下：
就我自己的經驗來看，和大多數老菸民一樣，我在戒菸過程中也遇到了戒斷反應，但反應並不像自己想象的那麼強烈。正好相反，內心最痛苦、糾結、失落、恐懼的時候反而是下定決心戒菸之前。而真正開始了戒菸過程，身體上確實有不適，咳嗽，也有失眠和時睡時醒的情況，但總體來說是可以忍受的。
第一天：體內的尼古丁水平經過幾小時代謝就能下降，生理上有不適，忍一忍能過去；心理上還是會有吸菸的渴望，但是忍一忍能過去。
第二天到第七天，尼古丁代謝持續下降，生理上的不舒服越來越輕，想吃東西，睡眠不好，心理上的癮還是會有，但越來越輕微。
一個月，生理上的不適已經沒有了，主要的敵人是心癮；三個月之後，基本上心理和生理上的依賴都已經消失不見；一年以後，即使別人再勸，我已經非常牴觸煙味了。
所以，戒菸的最初一個月裡建議您遠離吸菸場合，適當增加體育鍛煉，保持心情愉快，必要時可以準備一些無糖口香糖等等，戒斷反應很快就會過去。
最後，祝您戒菸成功！
我是老佛。《戒菸這點事兒》專欄作者，戒菸三年的“前老煙槍”。宣傳戒菸，推廣戒菸方法，用親身經歷總結的經驗和科學知識幫助更多朋友成功戒菸。關注老佛，迴歸健康生活！今日頭條首發，原創文章，轉載請獲授權！
佛系戒菸
檢查一下肺部，拍個片子，如果肺部沒有毛病用不了多久會好的。我吸菸55年，戒菸前檢查了肺部雙飛氣腫，現在二年半後再查肺部已鈣化，沒啥感覺了。不知說的對不對。
楊子166367143
我一天三包煙吸菸30年，戒了5年了沒有多少不適感覺，唯一難受的是剛開戒菸時候，人家不遞煙給我了難受。
青浦愛情海婚慶
不可能發生這些現象，我戒菸十二年了，剛開始第一週，特別愛聞煙味兒，出口水。最好遠離吸菸的人，過半個月後漸漸就能忍受住了，通過戒菸能看一個人的耐力和定力，是否能成就大事的人。
