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徒步是一種比較簡單的全身運動，既可以強身健體，也可提高免疫力！
阿濠vlog
很高興能回答您的問題，我喜歡徒步，徒步的好處有很多，剛開始徒步的時候覺得很累，但是能夠堅持下來，回到家裡就覺得特別輕鬆，後來慢慢的就喜歡上了徒步。身體也越來越好，我是2018年9月份去西藏的，先從上海坐火車到拉薩，大概46個小時左右，是晚上到達拉薩的。然後住青旅，第二天去排隊預約布達拉宮的門票，下午去大昭寺和小昭寺，第三天去布達拉宮，我是預約到中午11點左右，那就需要一天時間了，第四天拼車去納木措，納木措海撥4700左右，我覺得我沒有高反，我就準備去阿里了，因為阿里那裡海撥很高，第五天我就去拉薩長途汽車站坐大巴去岡仁波齊，準備去轉山，從拉薩汽車站到塔欽縣，路程需要24個小時左右，我是一個人去西藏的，因為路途遙遠，海撥又高，我也不敢找別人去，自己又特別想去朝岡仁波齊，所以就一個人去了，大巴車上有好幾個人都是去朝岡仁波齊的，後來大家一齊結伴，我覺得挺好，非常高興，我們是中午到達塔欽縣的，塔欽縣的海撥在4600左右，我們覺得都還可以，沒什麼高反，後來就去吃了中午飯，吃好大家拼車去了瑪旁雍措和鬼湖，然後回青旅休息，準備明天一早朝岡仁波齊，我們是三個人一齊走的，早上3點出門的，帶著手電筒，全副武裝，開始了我們的徒步之行，一路上有很多的燈光，有很多藏民，他們也都很早就出來了，他們都非常的虔誠，我也是帶著一顆虔誠的心去朝拜的，到了上面最高點，海撥5600左右，也沒有高反，非常的順利，非常感恩阿彌陀佛的加持！到了晚上9點我們到了山腳下，大概十點左右回到了青旅，經歷了19個小時左右的徒步，終於下山了，這一路上風光無限，我們法喜充滿，雖然很累，但是特別高興，非常自豪！很有成就感！所以我把它寫出來與大家分享。這是我第一次一個人去旅遊，現在我特別喜歡一個人去旅遊，想去那裡隨意自在。
退休阿姨窮遊中國
謝邀
現代人開車，坐車，成為常態。尤其是辦公室人員，一坐幾個小時，不堅持走路，對身體是不利的，已為不少人認知。
在農村，我發現不會騎車的老農民，身體特好。現在說起來也許有人不信，我身體很好，我每天還運動一下，一般我是不走路的。離我村2公里有一個集市，我一時心血來潮，今天趕集，走著去，觀賞風景，正好同路一個爺爺，七十多歲了，我倆搭伴說著話一塊走，哎呀，我的媽呀，爺爺走的飛快，我趕不上步，我一米七七的個頭，爺爺一米七一個頭，我的步還比他大。走不過他，無奈，我說爺爺慢點走不好嗎？我太累了，他笑著說，走的不快呀。在叫你胖。他說。我一百五十多斤還胖嗎？
看起來，人是需要運動的，天天體力勞動，天天走路，對身體大有益處。
堅持走路，是很好的健身選擇。應大力推廣。祝好
一帆風順永遠開心
有些人徒步旅行四季為了挑戰自我，
有些人徒步旅行是為了看到更多沿途風景，
有些人徒步旅行是為了結交更多朋友......
因為無論是出自什麼想法，
徒步旅行的好處都是不容置疑的，
徒步的好處1
放鬆大腦、緩解壓力
在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每週徒步三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢
徒步的好處2
增進人體器官功能
經常徒步能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
徒步的好處3
有利心血管疾病
定時堅持徒步，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸
徒步的好處4
調節感情
毛澤東早在青年時代撰文《體育之研究》中雲，體育"強筋骨、強意志、調感情"。強筋骨，前文已述，每天鍛鍊起碼要20分鐘，且要風雨無阻，天天鍛鍊，月復月，年復年，是意志的冶煉。
徒步的好處5
減輕病情
經常徒步能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。 11. 經常徒步能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
徒步的好處6
利於好心情
徒步是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，徒步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。
徒步的好處7
接近自然
在都市待得太久，走近自然的願望就越強烈。
徒步的好處8
促進消化
步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、 習慣性便秘等症都有良好的作用。
徒步的好處9
結識朋友，增長見識
在旅行中，你會結識很多志同道合的好友，以此擴大自己的社交圈。旅途中，你會碰到很多新的東西，從沒見過的植物、動物、建築等，樂趣無窮。
徒步的好處這麼多，
如果可以的話就徒步吧，
既可以有益身心，
又可以避免自駕車導致的空氣汙染，
而且徒步還可以更好的留意到沿途風景，
何樂而不為呢！
大旬邑
徒步（她Tramp/Hike）亦稱遠足、行山或健行，並不是通常意義上的散步，也不是體育運動中的競走項目，而是指有目的在郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛鍊。徒步也是戶外運動中最為典型和最具特色的一種。短距離徒步相對簡單，不需要太講究技巧和裝備，如果是長距離的徒步應具備較好的戶外知識技巧及裝備。徒步旅行通常被稱為是最親近大自然的一種活動。徒步確實很辛苦，在領略大自然的的魅力的同時，也樂在其中…苦中有樂…也充分的體現了自我的目標與價值…也不是誰都能長期堅持的，只要是運動量安排的科學、合理，對身體還是有好處的。
德迷91563106
徒步分大致分以下幾種情況：
1.徒步旅遊，這幾年興起得旅遊方式，組織者會篩選沿途風光較好且適合步行得線路組織旅遊，主要目的是觀光，人數也比較多，節奏不會太快，不會很辛苦，越來越多的人開始喜歡這類旅遊方式。
2.團建活動，這類徒步的目的主要是企業或培訓機構團隊建設，也會穿插一些課程，主要是培養團隊精神及意志力等。
3.興趣愛好，現在很多人喜歡通過徒步活動進行自我覺醒或自我提升，他們會形成自己的組織，不定時到各地進行徒步活動，其中會有一定的社交屬性。
此外，社會上還有一些特殊目的徒步活動就不一一列舉，總體來說，徒步過程對於很多人來說是一種挑戰，也是一種生活方式，至於辛苦與否，還看個人想法！
酒店民宿雜談
祝賀“甘肅一根筋”，喜歡的事情就一直做下去，喜歡徒步旅行就堅持到底。夫妻雙雙徒步遊天下，挺浪漫的事情，也讓人想起了旅行家三毛和她荷西和她的《撒哈拉的故事》。
一、徒步是一種愛好。
喜歡上徒步，其實不需要理由，就是喜歡不斷行走的快感，在行走中不斷髮現新的風景，移動的風景；在行走中實現自己的夢想，這個夢想也許就是不斷地行走，不斷地尋找未知，不斷地挑戰自我。
在辛苦中追求快樂，在前行中追求堅持，不斷實現行走一個個的小目標。
二、下一個風景總是最好的風景。
不斷地行走，尋找一個又一個不同的風景。這個風景也許是曾經在書本上、電視裡或者是其他什麼地方看到的，走進風景，一了夙願。或者恍然大悟：這不就是曾經的夢裡風景嗎！
一路走下去，總能發現不一樣的風景，似曾相識，而又完全不同，或者，就是自己理想的風景。為了尋找下一個更加美好的風景，而邁動腳步，繼續行走。
三、簡單一點，也許根本就不必想得那麼複雜，僅僅就是自媒體實現變現的一種手段。
可以不去想得那麼高大上，像徐霞客一樣名留青史，也不必像三毛一樣為了愛情和夢想去撒哈拉那麼浪漫。時代給了旅行者以機會，可以揹著相機，乘著網絡賦予的翅膀，做一個無憂無慮的自媒體創作者。和粉絲分享自己的腳步、自己的眼睛、自己的思想。自媒體是一個實現自我的平臺，也是實現利益變現的平臺，既滿足了自己的腳步和夢想，也滿足了生活的便利和需求。
四、徒步行走更符合現代運動養生理念。
當旅遊成為一種時尚，蘊含其中的理念就是運動，而徒步行走又是公認的最好的養生方式。
不需要強迫自己，只需要根據自己的能力，合理規劃自己的線路，確保旅途安全的前提下，率性而為，不斷前行，既是為了旅遊，也是為了運動，不知不覺之中，就進入了養生的最高境界。
全域鄉村
這些年隨著西藏旅遊的熱度逐年升溫，去西藏旅遊的人也是一年比一年多起來，除了常規的飛機、火車、自駕汽車、拼車進藏的方式，很多朋友開始選擇騎摩托車、騎自行車、徒步的方式進藏，甚至有一些大神，騎著OFO和摩拜，愣是到了拉薩。
我在這幾年數次自駕進藏的路上，一路都會看到很多朋友揹著揹包、拄著手杖，一步步的前行著，還有更多的騎行大軍，穿行在蜿蜒、陡峭的川藏線和滇藏線上，向著心中的目標前進。
每次見到這樣的朋友，尤其是徒步進藏、揹包上寫著“不搭車”的徒友，總是悠然而生出一股敬佩之情，有時候也會停下來問一下，是否需要水、食物之類的，盡己所能的幫助以下。
進藏的道路漫長、崎嶇，沿途的氣候複雜多變，自然環境惡劣，徒步和騎行的方式確實非常辛苦，可是，為什麼還有這麼多人不辭辛勞的折騰自己，選擇這樣的方式去西藏呢？
在我看來，主要有以下幾方面的原因。
經濟條件受限
進藏旅行不是一次便宜的旅程，尤其是飛機、自駕汽車、拼車的方式，動輒需要上萬元的開支，對於很多經濟條件有限的年輕人、尤其是學生而言，難以承受這樣的經濟投入，而旅遊旺季進藏的火車票一票難求，也讓很多希望進藏的朋友不得不選擇徒步、騎行的方式來實現自己的願望。
挑戰自我，鍛鍊身心
騎行和徒步進藏，對於大多數人來說是一個不敢想象的事情，但正是這樣一種常人不敢嘗試的做法，能夠滿足一些人挑戰自我、挑戰極限的訴求，進藏的路線動輒2000公里，要翻越十幾座4000米以上高海拔的山埡口，可能面臨暴雪、降雨、泥石流等各種自然災害，沿途的村莊很少，補給存在一定的困難，這種自然條件下，通過極限挑戰的方式完成進藏的夢想，無論是對自己的自信心，還是身體都能夠帶來很大的鍛鍊。
改變一下生活的狀態
現在的社會，生活工作高度緊張，整天處於快節奏的狀態，很多人都希望能夠放下這種忙碌的生活，嘗試一下完全不同的生活內容和節奏，騎行和徒步西藏的方式，能夠讓人放下工作的焦慮和生活的煩惱，和一群志同道合的人一起，體驗純粹的旅行生活，在旅途中甘苦與共，感受人生百味。
熱愛騎行和徒步
騎行和徒步作為兩種運動方式，越來越受到更多朋友的喜愛，我自己也是一個輕度徒步的愛好者，參加過多次50公里級別的徒步活動，在這種活動中，用自己的步伐去丈量人生，欣賞沿途的風景，一步步腳踏實地的接近目標，那種感受確實很難令人忘懷，也容易讓人著迷和喜愛，因此，很多朋友因為興趣的原因，選擇了用進藏的方式來對自己熱愛的運動致敬。
最美的風景在路上，尤其是川藏線
最美的風景在路上，這樣一句話，道出了川藏線最吸引人的地方。川藏線的景色非常的優美，沿線有大量的自然和人文景觀，一路走來，草原、湖泊、山嶽、冰川、險溝、盤山路，能夠滿足你對各種景色和旅途刺激的嚮往。
如果你去西藏旅行，只是通過飛機、火車的方式抵達拉薩進行遊玩，錯過了川藏線的美景和體驗，會是人生的一大遺憾。
卡丹尼VS資深旅行達人
常有人不解地問，為什麼要揹著大包不遠萬里去徒步？是譁眾取寵？追求情調？還是真有人所未能領略的獨特樂趣？
其實，徒步是某種意義上的苦行，完全靠個人的能力而不是外力，只靠自己的雙腿而不是機械的力量，只是自己一步一步地丈量一點一滴的感受，而不是坐在車上以每秒六十碼速度呼嘯而過的瞬間。
沒有車輛可以代步，沒有牲畜幫你負重，無從選擇，無法回頭，回頭還是同樣的大山大壑，不如前行，終有盡頭。
你只有一個選擇：玩命爬，玩命走，忍受永無盡頭的苦累，哪怕累得吐血崩潰，你也只有一個念頭：我得走下去。
但有幾點可以補償你一路的艱辛，遠遠超過你所花費的銀子和精力，僅此幾點已經足夠。
第一，你在徒步中所看到的景色是你用其他方式永遠無法看到的。
當你站在開闊的埡口之上，寒風吹來，在你眼前，積雪的峰巒疊嶂起伏，皚皚白雪在陽光下熠熠生輝，那也許是幾千年的積雪在靜靜地注視著你，並不因為你的到來而為之所動，此情此景只會讓你氣血上湧，咽喉哽噎，甚至痛哭流涕，納頭膜拜。
第二，徒步的最大好處：滿足小小的虛榮感，增強自信心。
徒步者的獨白：
這麼艱難的大山我都翻過了，這世上還有什麼可以難倒我的？
我是一步一步爬上來的!什麼，你們開車上來的？Loser！
當你真正完成一次徒步時，那種自心頭湧上的優越感無以倫比！
第三，感受生命的意義，體會來自身心的感動。
當你走在雪山環繞的砂石路上，你會為自己而感動，而驕傲，甚至自豪。
也許只是眼前高高的瑪尼石堆，也許只是遠處升起的嫋嫋桑煙，你就能領會到來自全身心的感動，為你所不知的某種東西無名地感動，直至心無旁騖地享受行走的痛苦與快樂。
第四，考察身體狀況，挑戰意志極限。
徒步比任何醫院的體檢結果都真實，只有你去了，你走了，你才知道，原來你也是可以的，無論你是高是矮，是胖是瘦，是老是少，甚至有點高血壓或者有點低血糖，其實都能做到。
第五，遇見不同的人，享受並一同分享彼此的生活。
一路走來，可以接觸到很多的人：來自世界各國的遊客，從未走出過大山的原著民，各個民族不同信仰的老人，孩子，婦女，青年------
我們可以一起聊天，一起喝茶，一起分享食物，一起領悟對自然和生活的感受。
徒步如此艱辛，卻又如此幸福，感受徒步帶來多種生命體驗的同時，還有博世戶外全能系列洗幹一體機，幫你洗去徒步途中的汙垢和疲累，潔淨你的身體和心靈。
徒步，只留回憶，不留痕跡。
驚喜愛旅遊
你好，我認為徒步可以讓自己的心靜下來，而現在越來越多的人選擇徒步，歸根究底是現在的生活節奏太快，而且壓力比較大，徒步可以緩解情緒，因為速度慢，有時間慢慢靜下來去思考很多東西！而且很多人常常會說，最近壓力有點大，我去散散心！所謂散心即散步，沒有誰去散心，開著車子的，因為那種速度會讓人更加煩躁！我也是易躁者，沒事就想出去散散步，通過接觸不同的人，物，風景等，讓自己的精神狀態處於放鬆狀態，讓自己精神狀態迴歸正常！希望我的回答會對你有所幫助！祝天天開心！
