萧筱育儿经
酒作为生活中不可或缺的存在，咱们在喝的同时，也要防止饮酒过度，给身体带来伤害。那么，咱们该如何健康饮酒呢？
1. 不能喝急酒，按自己的速度饮酒，不要去迎合别人的速度，要考虑肝脏的处理能力。
2. 一定要一边吃东西一边喝酒，不要空腹喝酒，因为空腹喝酒容易使体内的酒精含量迅速增高，还有可能引起胃粘膜的损伤，这不可取的。
3. 吃药不能喝酒，部分药物服用后饮酒会导致的体内乙醛蓄积的中毒反应，比如头孢。
4. 微醺才是最好的状态，喝酒适度，小酌怡情，大酌伤身，花开半看，酒饮微醺，只要微醺就好。
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巷子绅
酒是生活的调剂品，是不可或缺的一种饮料，尤其在中国，酒是社会交际的必需品。很多男人爱喝酒，有些女性也喜欢喝酒。平常生活中适当喝一点酒，有利于身体健康。但酒多易伤身，若把握不好分寸，过量饮酒，容易对身体造成不小的影响。
那么，我们该如何健康饮酒呢？如何有效避免酒带来的伤害呢？且往下看——
降低酒的危害，要注意以下几点：
1.饮酒要适量。以酒精浓度5％计，男性每天上限：800毫升（以每罐330毫升计，约2.5罐），女性每天上限：600毫升（以每罐330毫升计，约2罐）。
2.喝酒前在酒里加点苏打。在酒里加点苏打可以降低人体对酒精的吸收，这样比较不容易醉，脸也不容易红了。
3.空腹时不要饮酒。如果胃中有食物的话，酒精被移往小肠的速度就会减缓，而如果是空腹没有任何东西覆在胃粘膜上的话，酒精便会在胃中畅通无阻，一路直奔小肠。吸收速度加快，不久血液中酒精浓度便急剧上升。
就是说，如果连干几杯或空腹饮酒，一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高，令自己进入危险的麻痹状态。所以，这种饮酒法要尽量避免。
4.喝酒前吃点食物打底。最好补充维生素C、维生素B族；吃些甜食、蛋白类食物“打底”，能增加血糖浓度，缓解酒精对人体的损害。
5.不要大口猛喝，要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
6.切忌饮用劣质酒。劣质酒对人体的伤害巨大，人喝后或者在醉酒的时候会感到头晕、头痛，而且口感体验差。
一坛好酒定义好酒标准，呼吁大家健康喝酒喝好酒！
饮酒要适量，更要饮好酒，这是健康饮酒的关键。
一坛好酒自上市以来，便以口感绵柔不上头的品质迅速得到广大消费者的喜爱。且重新定义了好酒三大标准——口感醇厚；不口干、不上头；好粮好水。
一坛好酒采用地道川粮酿造，天台山水源，更是被称为中国阿尔卑斯源头水，酒是活着的液体，80%经过4.5年醇化的酒体 20%九年老酒勾调，成就优秀的饮用体验。即使晚上一场大酒之后，早上起来依然神清气爽。
生活中要喝好酒，但切勿贪杯，珍惜身体健康，让酒成为生活中的好友！
散人说点事
小酌怡情，大酌伤身。
饮酒的量需要控制，每天最多一份酒精当量（15克酒精），这相当于：
酒精度5%的啤酒，男性喝750ml左右，女性喝375ml左右。
酒精度12%的葡萄酒，男性喝300ml左右，女性喝150ml左右。
酒精度40%的烈酒，男性喝2两左右，女性喝1两左右。
尤其是饮用白酒的时候，一定要选择优质纯粮酒，这样才能更有利于健康。像洋河的绵柔型白酒就是不错的选择，绵柔顺喉，不上头，不宿醉，非常适合日常和应酬。
一雨一彩虹00
大家之所以误解：喝酒对身体有害，那是因为第一我们喝错了酒，第二我们喝错了量，第三我们喝错了方法。
如何喝酒才健康呢？
首先我们要喝对酒，喝真正的粮食酒。
其次我们要喝对量。就是不能喝多，每天饮酒量不超过体重的1‰。
第三我们要喝对方法，那么具体的喝法是什么呢？
1.酒什么时间喝最好？
应该酉时来喝。
酒字，是三点水加一个酉；酉是什么，西加一横；西是什么，在象形字里，西是太阳；那一横代表着地平线。
太阳快接近地平线的时候，也就是太阳即将落山的时候，是每天下午的五点到七点，这个时辰是酉时。
酒嘛，就是酉时喝的液体。古人如此，造酒这个字，就是在说明这个道理，古代的时候没有电，傍晚五六点三五好友喝点酒，然后正好睡觉。
喝酒的人都有这样一个体验，晚上喝酒比中午喝酒舒服，中午喝酒比早上舒服。
酉上面加两点，就是酋长的酋，酋代表什么呢？酒壶。
在古代，谁掌管酒壶，谁就是部落首领，是酋长。
为什么？古代人认为，权力是上天赐的。怎么跟上天对话、沟通、要有权力呢？一喝酒就能跟上天你对话了。
所以老祖先认为酒是给上天喝的，不是普通人喝的。祭祀上天和祖先的时候，酒是人和神沟通的媒介。谁掌管这个沟通的媒介，谁就是这个氏族的老大，于是谁掌管了部落的酒壶，谁权力最大。
大家再看一个繁体字的医：医的繁体字有两种写法，上面都一样，下面不一样，一种写法下面是“巫”，巫医的巫字，另一个写法下面是一个“酉”时的酉字。
什么意思？
说明中国古代的时候中医和这两个东西是分不开的，一个和巫分不开，一个和酒分不开。
李时珍说，酒是百药之长。现在中医开药方的时候，为什么不让咱们喝酒了呢？就是因为他们也找不到哪一种酒是粮食酒。
2.酒要喝多长时间呢？
一个时辰。
酉字里面加一横地代表地平线，也代表一个时辰的意思，所以喝酒一个时辰（两个小时）刚刚好。如果喝四个小时会腰酸背痛累的慌；喝40分钟，话没说完，酒没品好，感觉不尽兴。
不得不感叹中国古人造字的智慧，饭局和酒场，两个小时最好。
王为说酒8
饮酒，严格意义上来讲并无“安全限量”：
之前，全球医学顶级期刊“柳叶刀”刊登过一篇饮酒负担相关的论文，其中明确指出：经过全球2800万人的分析证实，酒精摄入，从根本上来讲就无“安全”可言。
也就是说，就算是“最少量的饮酒”，对于健康仍然会存在伤害；如果长期或者大量饮酒（酗酒）会对身体造成严重的影响，增加疾病的发生风险。
无论您喝的是什么酒，都会摄入一定量的酒精，而“酒精”这种物质是和砒霜、槟榔等有害物质“有一拼”的“一类致癌物”，对于身体的多个部位都有较大的伤害。
对待“饮酒”这件事，不到万不得已真不建议您尝试：
饮酒一事，无利全是“坑”。坊间传说的“喝酒可以暖身”、“喝酒可以活血化瘀”、“喝酒可以抗癌”等饮酒功效言论皆属于不靠谱谣言，请您理性+公正看待。
对于各种酒水来说，摄入量和对身体的伤害“成正比”，并不存在真正意义上的“安全饮酒量”，对于所有人来说，不喝酒才能不伤身，不遇见“特殊情况”并不建议您喝酒。
遇到特殊情况，喝酒要“有脑子”：
假设碰到一些特殊原因必须要饮酒，请“理性饮酒”。具体说来，请您遵循“限量+健康饮酒”的原则。
“限量”很重要，喝得越少，伤得越轻：
“限量饮酒”是保护身体的基本法则，喝得越少，伤害越小。对于这个“量”，《中国居民膳食指南》对其有严格的限定，男性朋友单日摄入酒精的量不建议超过25克，女性朋友单日摄入酒精的量不建议超过15克。以一瓶10度（酒精含量10%）的红酒举例，男性朋友单日饮酒不建议超过250毫升（半斤），女性朋友则不建议超过150毫升（3两）。
健康饮酒，应该记一些“细节”：
健康饮酒，务必遵循一些细节。选择酒水，在保证质量的前提下请选择“低度酒水”，减少酒精的摄入量；饮酒前和饮酒过程中要有食物的共同摄入，减轻对于身体的伤害程度，只要是新鲜食物都是靠谱的选择；饮酒的同时多喝水，加速酒精的代谢排出；不与其他酒水、饮料掺着饮酒，避免加速醉酒过程。
关于“健康饮酒”，请您正确看待。只要饮酒，就不存在严格意义上的“健康”；靠谱饮酒、理性饮酒，希望饮酒这件事不会给您带去麻烦。
王思露营养师
如何健康饮酒目前是比较关注话题，饮酒其实注意方面比较多，比如，
饮酒要适量。以酒精浓度5％计，男性每天上限：800毫升（以每罐330毫升计，约2.5罐），女性每天上限：600毫升（以每罐330毫升计，约2罐）。
空腹时不要饮酒。如果胃中有食物的话，酒精被移往小肠的速度就会减缓，而如果是空腹没有任何东西覆在胃粘膜上的话，酒精便会在胃中畅通无阻，一路直奔小肠。吸收速度加快，不久血液中酒精浓度便急剧上升。
当然，饮酒还在于饮好酒，好酒给人的感觉更舒适，饮后又不会头，不影响生活工作，在这点上洋河酒做的不错，适合人群更多点。
当然饮酒一定要适量哦！
月上柳梢头人约黄昏后
“小酌怡情，大酌伤身”，会喝酒的人有自己对酒的生活智慧。酒慢慢喝，把酒当生活一样慢慢品味，适当的饮酒，可让劳累一天的人松弛下来，但不管喝饮什么样的酒，适度、平衡为本。
雪小厨
健康饮酒一是饮食规律，二是饮好酒喽，好酒选择纯粮食白酒最好去。
喝纯粮白酒可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
在户外新鲜空气中喝纯粮白酒，大脑思维活动会变得清晰、灵活，可以有效的消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周喝纯粮白酒三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢喝纯粮白酒的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
喝纯粮白酒是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据有关专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头的时候，以轻快的节奏喝酒15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。尤其是使用酱香型白酒泡人参，泡上十年间即使不开坛，他散发出的特色香气香味对于镇静催眠安神的作用我想很多具有丰富老酒经验的人都有体会。
酒味冲天飞鸟闻香化凤
你好，如果是喝白酒，搭配性寒凉的菜更好，比如凉拌黄瓜、香干炒芹菜、清蒸鱼等。另外，白酒最适合与药材一起发挥功效，配制药酒。
如果是喝啤酒，搭配坚果、大豆。坚果中的脂肪和纤维会减缓酒精吸收速度，大豆则能有效缓解啤酒肚的发生。
如果是喝红酒，可搭配味厚的菜，如红烧猪蹄、北京烤鸭等。吃清淡的菜，则适合用白葡萄酒来配，如白灼虾、清蒸鲈鱼等。
如果是喝黄酒，可与水果同煮。黄酒加话梅，养阴美容的作用显著，还能润肺护肝，缓解酒精对肝脏的伤害。若加桂圆、荔枝、红枣同煮能缓解月经不调、贫血、遗精和腹泻。
如果是喝米酒，可搭配鸡蛋。米酒煮鸡蛋，再加入适量红糖，补血补气，是南方人给产妇做月子时滋补的传统食品。
另外，我建议喝酒的时候可：
选择低度酒：通常，在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒，世界上蒸馏酒的酒度一般多在40%vol（代表酒精度为40%）左右，因此在酒席上最好选择低度酒。
饮用过程中多喝水：在喝酒前，很多人会吃解酒药，对此，贾继东表示，解酒药只能缓解酒后不适，并不能减少对肝脏的损伤。在喝酒间隙，不妨多喝白开水，或点杯西瓜汁，可以加速酒精从尿液中排出，减少肝脏负担。
喝酒前垫个底：喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底，但千万不要吃腊肉、咸鱼等，它会与酒精发生反应，更伤肝脏。
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储护士来了
我总结一下健康饮酒:第一要适量;第二要控制好节奏，要慢饮;第三，要多吃菜。
我的爷爷每天除了吃早餐的时候不喝酒，除此之外，中午、晚上喝一顿。当然年纪大了，每顿两三杯洋河酒即可，身体健朗、精气神也很好。
我觉得每天适量喝点白酒，可以促进血液循环、提神益气，这一点对于上了年纪的老人同样适用。
如你所说的那样，适量喝酒可以养生，我们村里不少老人也都爱每天喝上几杯白酒，一来可以放松一下心情，二来这也是属于他们自己的乐趣。
