大生意小道理
我理解你的情况，我偶尔也会抽几支烟，但我没烟瘾，只有喝酒时会抽几支，我也是不往下咽，吸一口就吐出来，我觉得我这不算会抽烟吧，我妈妈就是有着快50年的老烟民了，头几年戒过一次，家里人不让她抽，看着她，后来她竟然捡别人抽剩的烟头，我们没办法了，继续让她抽了，题主说的这种情况，我觉得已经很不容易，但完全能一口不动是最好的，加油彻底戒掉吧。
宝宝jiao
戒烟戒不了，把烟吸到口腔里面就吐出来，这个不是个好事情，应该下决心戒了才好，吸到口腔里，不管怎么，你还算是一个吸烟🚬者，应该下决心戒了 ，我就是一个吸烟者，分享一下戒烟的办法:一是要有戒烟的意识，一直想着自己必须戒掉，想着烟雾缭绕的恶习和危害，强制自己少吸到不吸；二是打持久战，树立一个长期戒烟的目标，慢慢来，估计一下子也戒不了，告诉自己慢慢戒，尽量从少吸开始；三是要有办法，不管在什么地方和不管干什么，都不要装烟不要拿打火机，这是根本，必须克服这个坏习惯，不要拿烟和打火机，尽量隔绝与烟的关系，发烟瘾了再想办法；四是要远离吸烟者，尽量躲避吸烟的人和吸烟的环境，保障了以上几点慢慢就戒了，信心很重要，意志也重要，相信自己能行。
李显峰
“抽烟戒不掉，最后只能戒到一把烟吸进口腔就吐了，算好事吗？”这应该算是好事，这表明你已经向完全戒烟迈出了可喜一步。
吸烟对于一个烟龄较长的人来说，有一种依赖感，这种依赖不止是精神方面的，主要是物质方面的。吸烟的人会把烟吸进肺里，然后吐出，虽然吐出来了，可还是有一部分物质留在身体里，留在身体里的物质参与了人体的代谢及活动。留在身体里和大脑里的物质使人形成一种依赖。所以戒烟是一个有点难度的事。
大家都知道吸烟有害健康，香烟里面含有3000---4000种物质，其中有尼古丁、丙酮、铝、砷、苯、镉等有害物质，尼古丁是香烟内的主要成分，能刺激人的神经系统，是香烟内最有效的成分，会令人上瘾。其它不一一列举。
戒烟是为了身体健康，有的人一下子就戒掉了，有的人需要一点点的戒掉。现在只吸到口腔里就吐了，实际上也是距离戒烟更进了一步。
水209469745
吸烟年龄有十多年了，最后一次戒烟是在2014年的时候，那时候抽上烟难受的要死，咳嗦的难受，本人也有鼻炎，身体不允许的话是能戒掉烟的
随风122882252
对于一个吸烟者来说，能做到你说的这一步看似不错，但有些自欺欺人。中间就没有吸两口进肺里。但不管怎么说，少吸总是好的。（我自己就是吸烟的，我能体会到）
