前言
生兒育女在我們看來都是一件常事，但有經歷過的媽媽們都知道在這整個過程需要經歷很多的痛苦考驗。除了孕期許多的飲食忌口或者是生育時候的十級疼痛以外，產後的恢復問題也是困擾著許多媽媽們。
大家也都知道，為了給孩子補充足量營養，媽媽們在孕期和產後都會攝入許多的營養物質，加之沒有進行適量運動，許多媽媽都會有產後身材走樣的經歷。
案例
身材走樣是多數媽媽在產後所要經歷的正常事情，國際超模奚夢瑤也不例外，奚夢瑤在產後現身因發福而被許多網友調侃像"大媽"。
大家也都知道模特這個行業對身材的要求十分嚴格，為了保持很好的T臺形象，模特們必須控制飲食和嚴格訓練。2019年7月，奚夢瑤和賭王兒子何猷君結婚，開啟了幸福的婚姻生活並於去年10月份順利產子。產子後的奚夢瑤身材走樣，最直觀所見的臉型已經圓了一圈，再者就是腰部已經看不出任何的訓練痕跡，身材已經遠不及以前了。奚夢瑤發福的樣子被網友調侃像"大媽"。但與此同時，也有許多的粉絲網友表示理解，直呼做媽媽太不容易了。確實，向媽媽身份的轉變也就意味著需要操心更多的事情，承擔更多的責任，媽媽們在產後也就變化十分大。
究竟孕媽們產後狀態變化大是因為什麼原因呢？
分析
孕媽產後狀態變化大，緣由何在？
1、孕期進食多，容易造成脂肪堆積
為了讓孩子補充足夠的營養以及產後及時恢復身體，媽媽們在這兩個階段都會較多進食，同時由於身體限制也不能過多進行運動。這樣一來，由此形成的脂肪容易堆積，孕期的媽媽們大多會明顯發福而難以快速恢復。
2、 可能新生焦慮，面色憔悴
女性在成為媽媽後需要考慮更多的事情，承擔更多的責任，自然而然會比較敏感，產生一些焦慮的情緒。加之產後可能家長媽媽們的身體負擔，在身體和心理的不舒適感作用下，媽媽們就可能變得比較憔悴。
3、 身份轉換，全心照顧孩子
孩子到來後，媽媽們都會把生活的重心放到孩子身上。由於體力和精力有限，許多媽媽都把精力放在了照顧孩子上，也就沒過多在意自己的事情，這樣也是可能讓媽媽們在產後狀態變差。
產後恢復，媽媽們應該注意：
1、多與家人溝通，緩解產後焦慮
產後焦慮對於有所經歷的人來說是一件屢見不鮮的事情，媽媽們在照顧孩子的同時也應該多關注自己的情緒。可以通過多和家人溝通、聊天，大家互相理解，舒緩自己產後焦慮、不適的情緒。
2、規律作息，保證充足睡眠
保證充足的睡眠，提高睡眠的質量是我們生活和高效工作的前提，尤其是對於產後的媽媽們來說。媽媽們要注重自己產後身體的恢復，同時為了孩子的健康也需要保證良好的作息規律。
3、均衡飲食，適當運動
雖說孕期和產後恢復這兩個階段補充營養很重要，但是過猶不及，無論是營養過剩或者營養不足都是不利於孩子和媽媽健康的。所以，媽媽們在這兩個階段可以根據自身情況進行一些舒緩放鬆性質的運動，讓自己的身體和心理狀態更好。
結語
總而言之，媽媽們應該正確看待產後發福的事情，避免過度焦慮。同時，孕媽也需要重視自己的產後恢復，為了自己和家人的健康都需要多加留心。。
圖片源自網絡，若有侵權，請聯繫刪除！
我是奶嘴媽媽育兒師，也是5歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！
更多育兒母嬰知識請關注我們，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！
閱讀更多 奶嘴媽媽育嬰師 的文章
