小白201903
今天凌晨三點多孩子因為新環境不適應突然醒過來哭鬧，哄睡孩子後我卻睡不著了。如果今天白天我沒有時間補眠的話，到晚上10點多睡覺，我今天這24小時也是睡個4-5個小時吧。
有了孩子後，很容易煩躁和心情低落，究其原因最主要是因為大部分的媽媽睡眠不足。睡不好就容易肝火旺，脾氣大。
不同月齡寶寶的睡覺特點:
- 0-3個月寶寶。新生兒寶寶的睡眠最沒有規律。我家孩子這個階段就是個磨人的小妖精，睡覺沒有黑夜白天之分，更是沒有什麼規律可言。有時候一覺幾分鐘，有時候一覺半來個小時，一覺能超過兩個小時的都要感謝了。最無奈的是喜歡讓我抱著睡覺，一放床上就醒就鬧。這個階段我也成了睡渣，睡眠嚴重不足，黑眼圈也越來越重。
- 4-6個月的寶寶。相比3個月以前，寶寶的睡眠好了很多。這個階段我家孩子願意睡床了，哄睡了後動作輕點可以放到床上睡，每一覺的時間也有了延長。晚上我也只需要起夜3次左右了。
- 7-12個月的寶寶。這個階段會有很多欣喜的變化。我家孩子慢慢睡整夜覺了，白天的睡覺時間也規律起來了，白天睡2-3次，每次1-1.5小時。我晚上起夜1-2次，我的睡眠質量得到了大大的提升。
- 12個月-至今。我家孩子的睡覺情況越來越好，如今一歲九個多月，晚上孩子一般整覺到天亮，睡8-9個小時；白天下午2點左右睡一覺，2-3小時左右。
話說孩子大了，睡覺時間和睡覺次數都規律了，我的睡眠質量應該很好了。其實不然，我犯上了臭毛病，就是隻要半夜醒了就不容易入睡。
那麼如何在帶孩子的過程中讓自己睡眠時間充足一些呢?我有以下幾點建議。
- 睡覺跟著孩子走。這個原則就是孩子睡覺我們就跟著睡覺，在孩子出生前三個月的時候特別要注意這一點。因為我們不知道孩子一覺能睡多久，下一覺什麼時候睡。我們控制不了，也沒有什麼規律可言。我們只有跟著孩子睡覺，才能保證我們的睡覺時間充足一些。
- 培養孩子好的睡覺習慣。有些孩子睡得好，有些孩子睡不好，好的睡覺習慣會讓孩子睡得更好。我家孩子當時喜歡哄睡，就是喜歡我抱著然後走來走去，這樣的結果就是不哄的話就難以入睡；而我有的朋友的小孩是自己入睡的，孩子在床上自己躺著玩一會就自己睡著了，不哭不鬧的，我羨慕不已。
- 睡覺第一，家務，玩耍往後排。生了孩子後，屬於我們自己的時間很少，所以我們就會想著在孩子睡覺的時間做點其他的事，比如做點家務，比如刷刷手機。我的建議先睡好了再考慮這些事，睡覺放到第一位。
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- 找人幫忙一起看孩子，特別是小月齡的孩子。帶孩子是很消耗精力的事，有條件的話可以請人幫忙搭手看一下孩子，可以是家裡長輩，也可以花錢請保姆。這樣我們就可以多出一些時間來，還可以偷懶睡個覺。
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結束語:帶孩子不易，養孩子也有很多的樂趣。隨著孩子長大，我們的睡覺時間會變得正常和規律。這個過程會有點難受，但是隻要我們有好的心態積極去接受和調整，也沒有那麼難熬和辛苦，加油。
感謝您的閱讀，我是六六媽媽。六六的成長日記
大寶四歲多，二寶剛滿月一週多了。
兩個寶貝都是跟我睡，意思是我睡覺的時候，左邊一個右邊一個。
是不是很幸福很刺激。
當然，睡眠就變成最大的問題了。
半夜，二寶要起來四五次餵奶，拍嗝，換尿不溼，
已經熬成鬼。
最崩潰的還不是這個，
是二寶剛睡著，大寶上床睡覺，
把二寶吵醒，然後二寶哭，大寶又要睡覺睡不著。
所以每天晚上都要折騰到11點多我們三個才能睡，
而第二天早上6點多我要準時的起床，
先給二寶餵奶，換尿不溼等，
然後起床洗刷，送大寶去學校，
這樣算下來每天的睡眠時間是6個小時左右。
我白天基本上不睡覺。
個人的睡眠質量問題，睡不著是硬傷。
感覺等二寶長大，我自己都要老好多歲了。
沒辦法，一切都是自己的選擇，忍者走下去吧
我記得我們房間晚上每個時間點的樣子，
每天晚上都是這樣熬過來的。
有時候，熬的真的想哭。
老徐說事999
我也是一位寶媽，對於其中的心酸是深有感觸。都說懷孕生娃是升級打怪，那麼生出來以後的感覺就是分身乏術，身心俱疲。
寶寶剛生出來後，短暫的喜悅過後，你就會發現，想睡一個好覺基本上是不可能的，除非遇到一個天使寶寶，或者是家裡的人能多幫寶媽。
我當初生完寶寶以後，還好有婆婆來幫忙了，老公讓婆婆弄一個摺疊床睡在了我們的臥室，婆婆負責晚上寶寶吃了奶給寶寶拍嗝，我那時候奶也不夠吃，有時候半夜老公還得起來給寶寶沏奶粉，月子裡的寶寶一般都是吃了睡睡了吃，但是寶寶胃容量小，要兩個多小時就吃一次，因為寶寶不喜歡我躺著餵奶，我也怕她嗆奶，經常半夜我抱著她坐在床上睡著了，每次都是頭磕在床頭上醒了，而且我的寶寶還是睡渣寶寶，一會一醒，晚上我跟婆婆都是她負責前半夜，我後半夜。白天的話，婆婆做飯，我看寶寶。那時候真的是天天眼都是酸的。
後天到了第二個月，寶寶又開始腸脹氣，白天哭，晚上鬧，一哭哭一兩個小時，哭的我心都碎了，後天我公公婆婆就騎三輪車悠她，在車上還能睡會，鬧得厲害的時候就貼肚臍貼，我也給她做排氣操，多放屁會好點，還吃了益生菌，感覺還比較有用，但是最好的方法還是耐心等待過了百天，寶寶腸胃修煉發育好，不經常吐奶了，腸脹氣自然而然就好了。
百天之前真的是讓人很崩潰了，我算了下一天下來睡得很碎片化，能連著睡一個多小時都不錯了，白天加起來也就是五個小時左右，長期這樣，讓人精神很崩潰，所以百天之前的寶寶最好是有家人幫忙，讓寶媽也能多休息下，對產奶也是有幫助的，畢竟睡眠足，才能心情好，才可以有精力照顧好寶寶。寶媽要多鼓勵自己，給自己加油，熬過百天寶寶就不會經常哭了，就會好帶的多了！
最好祝願所有的產婦都能被好好照顧，遠離產後抑鬱！
以上是我的回答，希望對你有所幫助！
芙蓉小倩
你好，睡眠不足是每個寶媽的通病，都說生娃以後每個當媽的都是靠一口仙氣兒吊著，這話一點都不誇張。以下是我自己的經歷，和你分享一下。
目前我是二胎孕後期，大寶一歲七個月，一直是自己一個人帶。可以說從懷大寶後期開始就沒有睡過一個整覺。大寶出生後，我是純母乳餵養，母乳比較好消化，但同樣也容易餓，尤其前幾個月需要按需餵養，也就是說孩子拉了尿了之後都要吃奶，所以那個時候睡眠基本保持在一個多小時醒一次。不過從月子裡開始我就有意識培養孩子的睡眠習慣，月子裡的孩子睡眠比較多，也比較容易養成習慣。基本晚上九點前就關燈睡覺，晚上夜奶無數次，換尿不溼四次，我的睡眠週期維持在一個小時左右。孩子二十天左右開始出現了腸脹氣，每次睡到凌晨四點左右開始哼哼唧唧，睡不踏實，然後為了我也能睡，就抱著他，我坐著靠在床頭，讓他趴在我身上睡。因為趴著會緩解腸脹氣，而且聽著媽媽的心跳更有安全感，所以一般他都會再次睡得踏實。還有一個原因是不敢讓他自己在床上趴著，因為那個時候不會翻身不會抬頭，怕他會捂著。這個狀態一直持續到三個月左右腸脹氣消失。本身我是一個睡眠比較淺的人，毫不誇張地說有時候半夜他呼吸聲一變我就醒了。
慢慢腸胃功能好轉以後，他也開始攢肚（不知道你們那有沒有這個說法），就是基本上吃的母乳都吸收了，大便次數開始減少，但和便秘不同，記得最長的一次他一週才拉了一次。那個時候母乳餵養時間開始逐漸拉長，半夜基本兩個小時左右醒一次。這個時候已經形成了固定的作息習慣，他白天上午會睡一覺，大概半個小時左右，下午會兩個小時左右。所以我會利用他午睡時間補覺。因為下午睡時間短，他中間不會醒，所以我也能睡個好覺。
之後是添加輔食，從一天一頓逐漸過渡到一天三頓，直到斷奶。中間有段時間他夜奶次數特別多，大概一晚上六七次，但那個時候吃輔食已經能保證他不會半夜餓肚子，主要是因為對奶的依戀和心理安慰。斷夜奶用了一個多月，沒用啥好辦法，就是聽他哭。他性格和別的小孩不同，有的孩子半夜醒了哭了拍一拍就又接著睡了。他不是，越拍他他越哭，越理他越哭得厲害。但有一點，很少有孩子會因為吃不到那一口奶哭一晚上的，所以斷斷續續用了一個月把夜奶斷了，夜奶斷了以後就能睡整覺了。這個時候他一歲多一點，我也能睡個整覺。但說歸說，其實做了媽媽以後很少睡得特別踏實，半夜會醒來看他踢沒踢被子，怕他掉下床。有幾次孩子爸爸半夜睡覺翻身碰了我一下，我一下子坐起來了，以為孩子掉下床了，可能就是條件反射吧。
一歲兩個月的時候發現懷孕，決定給他斷奶。那個時候一日三餐他已經開始吃飯了，只是晚上睡覺的時候奶睡。幸好很早之前就在做斷奶的準備，就是一邊奶睡一邊給他唱搖籃曲。所以斷奶的時候就和他商量，說不吃奶了，媽媽抱著你睡。用了大概五天，不哭了，聽著歌睡著了。而我又開始了漫漫二胎之路……
前幾天跟孩子他爸開玩笑，說如果現在沒懷二胎，我自己帶大寶真的太輕鬆了。因為好多習慣都已經養成了，所以睡眠這一塊我感覺就是前幾個月比較少，比較困難，因為頻繁夜醒，後期真的不要好太多。尤其一直到現在他都保持下午午睡的習慣，偶爾我熬個小夜，白天也有時間補個小覺。
希望對你有所幫助。
尚箬嫣
我是來拉仇恨的哈哈。
我們家從40天后晚上只要吃一頓奶！
四個月開始睡整覺，我每天可以睡8小時。
訣竅是什麼呢？
一，睡嬰兒床啊！
好處多的不得了，孩子自己想怎麼在床上轉，躺，翻都可以，完全影響不到我！因為我在大床上不知道！嬰兒床一定要從出生就開始睡了。否則他睡了大人床會地址小床的。
二，傍晚時分密集餵養！
傍晚時分可以一小時給他吃一次，這樣睡覺之前他吃的飽飽的，晚上就不會餓的醒了。這個方法很有效哦
三，白天睡覺不要超過2.5小時
白天孩子睡覺一覺不能睡太久，這樣他會進入深度睡眠，晚上的睡眠質量就會太差，晚上就會睡不著，會醒，從出生開始，你就可以這樣做，當她睡了兩小時左右，就叫醒他，吃奶，或者玩一下，大一點的孩子，會玩的很久。這樣他白天沒有進入深度睡眠，晚上就會有很好的睡眠了
何小馬馬
這個問題好，這個問題很燒腦，主要考答主們的算數能力和記憶力。因為一孕傻三年，算數這種高難度的題，我試試哈。
自我有了娃，生活像打架。每天哼哼哈哈逗個小寶笑，哄著小寶哭，智商已歸零，記憶力已風化。
趁著孩子睡覺，憑我的生活經驗，來算算，我一天能睡幾個小時。
01
忙碌的上午
時間真快，轉眼間，我家寶寶3個半月了，生活作息規律，我已經掌握。
每好的一天，從早上7點30分開始。寶寶伸個懶腰，前後能抻10分鐘，然後醒透了，吃個奶，吃飽了就開始用嘴玩乳頭，這個時候就該拍拍嗝了，以防吐奶。
然後帶小寶到客廳躺著玩，一直到9點30到10點區間，她犯困了，趴在肩頭就迷糊，但必須奶睡才肯定睡。然而這只是小覺，睡個10分20分的，然後就滿血復活了。
直到11點吃正餐的時候，吃完再玩一個小時。
而我，在她不哭的間隙，洗臉涮牙、給她換尿不溼，同時還要洗尿戒子，吃早飯和午飯，上午幾乎沒睡的時間。
02
稍顯輕鬆的下午
之所以說稍顯輕鬆，是因為小寶玩到13點30分到14點的時候，她就要睡3個小時的大覺，這期間，我會在她旁邊，美美的睡上兩個小時左右，因為她一動，我就醒，總怕她涼了熱了。
說來也怪，母子連心是真的，那種感覺，不管自己睡得多實，孩子一動我就會醒。
好的時候，寶寶可以睡到下午16點30分至17點，彷彿整個世界都安靜了。
03
間睡模式的晚上
從寶寶17點醒來，吃奶、大便、換尿戒子， 陪玩陪笑陪走，整個就沒有自己的時間。
有人說你老公呢，是啊，他呢？哈哈，他在抱孩子呢，我倆輪著抱，寶寶12斤半了，我抱不了多長時間。
有人可能會問，他抱你睡覺啊。我也想啊，下午睡了2個多小時，哪裡睡得著呢。
一直到19點30－20點，寶寶開始吃睡前奶，這是開啟夜睡模式的第一站。
醒來在24點至次日零晨1點，吃奶，再睡去，到零晨4點至5點，再吃奶，再睡去。
直到次日早上6－7點，寶寶醒來，一天形成完美閉環。
我現在已經習慣了夜間醒來2次、3次的頻率，真是困啊，但沒有辦法，寶寶就找我，而且要站著，邊走邊喂，這樣她才睡覺，真是可她老孃一個折磨啊。
不知道你家寶寶是不是也這樣呢？
綜上所述，算下來，我一天能睡多長時間？答：斷斷續續的6－8個小時。
懷娃辛苦，生活辛苦，誰知養娃更辛苦，我要睡覺、我要睡覺、我要睡覺，誰不讓我睡我跟誰急。哇……哇……哇……聽到這聲吼哭，我不扶牆，就服她。
歡迎[關注]@楊楊爸親子驛站，我是楊楊爸，探索育兒之道，輕鬆育兒，做有心爸媽。
楊楊爸親子驛站
每個寶媽有了孩子後都有一個共同的問題就是睡眠不足，但是為了孩子，我們要保重自己，爭取更多的休息時間，不要因為手機剝奪更多的休息時間。
我是15年生的大寶，17年生的二寶，大寶二寶就差一週多，我已經整整四年沒有睡過安穩覺了，即使出差也是當天就回來。每個當媽的人都是靠一口仙氣吊著。大寶在一週前沒有斷奶，每天晚上起夜七八次，白天還要上班，好不容易熬到快斷奶了，結果又懷上二寶了，在懷二寶期間大寶還是自己帶，到生完二寶，為了不影響大寶，大寶才有爸爸帶，自己繼續重複大寶之前的一天都感覺沒有睡覺的感覺，白天還要上班。
到現在二寶二週了，晚上還是睡不踏實，不懂這種日子什麼時候到頭。當媽的都很偉大，都要共勉！
艇暄麻麻
寶寶今天剛滿月，總結了我這一個月睡覺只能用兩字形容“奢侈”，白天抱著睡習慣了，放下就醒了，又不能養成這種習慣，就只能在抱著睡著了，放下醒了之間徘徊，晚上基本都是1.5-2小時喂一次奶，她動一下我就醒了，有時候她半夜還要吃完醒一會，只能看著，寶寶又是在6月份出生，抱著睡覺大人也熱，孩子也熱，臉上，頭上，身上起了好多痘痘，一天操不完的心，目前睡覺晚上還屬於她睡著我就能睡著，白天只要能讓我睡10分鐘或者半小時就還能堅持！[捂臉][捂臉]
下輩子各貧夲事簞身
有過帶娃經驗的都知道，在生娃的頭三個月裡，寶媽基本上是睡不了什麼整覺的。
因為剛出生的寶寶就是吃一會，睡一會，作為寶媽，也只能跟著寶寶的節奏走了，如果孩子晚上睡覺的非得需要母乳，寶媽就更累了。
所以這個時候的寶媽，就更要注意休息了，寶寶睡覺，寶媽也抓緊時間睡覺，利用一切可能的休息時間補覺，這樣身體才會恢復，也會更有精力帶寶寶了。
當孩子大一點以後，能睡整覺了，寶媽的睡眠應該就好多了。
非常媽媽
一天睡的有五個小時，
