小白201903
今天凌晨三点多孩子因为新环境不适应突然醒过来哭闹，哄睡孩子后我却睡不着了。如果今天白天我没有时间补眠的话，到晚上10点多睡觉，我今天这24小时也是睡个4-5个小时吧。
有了孩子后，很容易烦躁和心情低落，究其原因最主要是因为大部分的妈妈睡眠不足。睡不好就容易肝火旺，脾气大。
不同月龄宝宝的睡觉特点:
- 0-3个月宝宝。新生儿宝宝的睡眠最没有规律。我家孩子这个阶段就是个磨人的小妖精，睡觉没有黑夜白天之分，更是没有什么规律可言。有时候一觉几分钟，有时候一觉半来个小时，一觉能超过两个小时的都要感谢了。最无奈的是喜欢让我抱着睡觉，一放床上就醒就闹。这个阶段我也成了睡渣，睡眠严重不足，黑眼圈也越来越重。
- 4-6个月的宝宝。相比3个月以前，宝宝的睡眠好了很多。这个阶段我家孩子愿意睡床了，哄睡了后动作轻点可以放到床上睡，每一觉的时间也有了延长。晚上我也只需要起夜3次左右了。
- 7-12个月的宝宝。这个阶段会有很多欣喜的变化。我家孩子慢慢睡整夜觉了，白天的睡觉时间也规律起来了，白天睡2-3次，每次1-1.5小时。我晚上起夜1-2次，我的睡眠质量得到了大大的提升。
- 12个月-至今。我家孩子的睡觉情况越来越好，如今一岁九个多月，晚上孩子一般整觉到天亮，睡8-9个小时；白天下午2点左右睡一觉，2-3小时左右。
话说孩子大了，睡觉时间和睡觉次数都规律了，我的睡眠质量应该很好了。其实不然，我犯上了臭毛病，就是只要半夜醒了就不容易入睡。
那么如何在带孩子的过程中让自己睡眠时间充足一些呢?我有以下几点建议。
- 睡觉跟着孩子走。这个原则就是孩子睡觉我们就跟着睡觉，在孩子出生前三个月的时候特别要注意这一点。因为我们不知道孩子一觉能睡多久，下一觉什么时候睡。我们控制不了，也没有什么规律可言。我们只有跟着孩子睡觉，才能保证我们的睡觉时间充足一些。
- 培养孩子好的睡觉习惯。有些孩子睡得好，有些孩子睡不好，好的睡觉习惯会让孩子睡得更好。我家孩子当时喜欢哄睡，就是喜欢我抱着然后走来走去，这样的结果就是不哄的话就难以入睡；而我有的朋友的小孩是自己入睡的，孩子在床上自己躺着玩一会就自己睡着了，不哭不闹的，我羡慕不已。
- 睡觉第一，家务，玩耍往后排。生了孩子后，属于我们自己的时间很少，所以我们就会想着在孩子睡觉的时间做点其他的事，比如做点家务，比如刷刷手机。我的建议先睡好了再考虑这些事，睡觉放到第一位。
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- 找人帮忙一起看孩子，特别是小月龄的孩子。带孩子是很消耗精力的事，有条件的话可以请人帮忙搭手看一下孩子，可以是家里长辈，也可以花钱请保姆。这样我们就可以多出一些时间来，还可以偷懒睡个觉。
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结束语:带孩子不易，养孩子也有很多的乐趣。随着孩子长大，我们的睡觉时间会变得正常和规律。这个过程会有点难受，但是只要我们有好的心态积极去接受和调整，也没有那么难熬和辛苦，加油。
感谢您的阅读，我是六六妈妈。六六的成长日记
大宝四岁多，二宝刚满月一周多了。
两个宝贝都是跟我睡，意思是我睡觉的时候，左边一个右边一个。
是不是很幸福很刺激。
当然，睡眠就变成最大的问题了。
半夜，二宝要起来四五次喂奶，拍嗝，换尿不湿，
已经熬成鬼。
最崩溃的还不是这个，
是二宝刚睡着，大宝上床睡觉，
把二宝吵醒，然后二宝哭，大宝又要睡觉睡不着。
所以每天晚上都要折腾到11点多我们三个才能睡，
而第二天早上6点多我要准时的起床，
先给二宝喂奶，换尿不湿等，
然后起床洗刷，送大宝去学校，
这样算下来每天的睡眠时间是6个小时左右。
我白天基本上不睡觉。
个人的睡眠质量问题，睡不着是硬伤。
感觉等二宝长大，我自己都要老好多岁了。
没办法，一切都是自己的选择，忍者走下去吧
我记得我们房间晚上每个时间点的样子，
每天晚上都是这样熬过来的。
有时候，熬的真的想哭。
老徐说事999
我也是一位宝妈，对于其中的心酸是深有感触。都说怀孕生娃是升级打怪，那么生出来以后的感觉就是分身乏术，身心俱疲。
宝宝刚生出来后，短暂的喜悦过后，你就会发现，想睡一个好觉基本上是不可能的，除非遇到一个天使宝宝，或者是家里的人能多帮宝妈。
我当初生完宝宝以后，还好有婆婆来帮忙了，老公让婆婆弄一个折叠床睡在了我们的卧室，婆婆负责晚上宝宝吃了奶给宝宝拍嗝，我那时候奶也不够吃，有时候半夜老公还得起来给宝宝沏奶粉，月子里的宝宝一般都是吃了睡睡了吃，但是宝宝胃容量小，要两个多小时就吃一次，因为宝宝不喜欢我躺着喂奶，我也怕她呛奶，经常半夜我抱着她坐在床上睡着了，每次都是头磕在床头上醒了，而且我的宝宝还是睡渣宝宝，一会一醒，晚上我跟婆婆都是她负责前半夜，我后半夜。白天的话，婆婆做饭，我看宝宝。那时候真的是天天眼都是酸的。
后天到了第二个月，宝宝又开始肠胀气，白天哭，晚上闹，一哭哭一两个小时，哭的我心都碎了，后天我公公婆婆就骑三轮车悠她，在车上还能睡会，闹得厉害的时候就贴肚脐贴，我也给她做排气操，多放屁会好点，还吃了益生菌，感觉还比较有用，但是最好的方法还是耐心等待过了百天，宝宝肠胃修炼发育好，不经常吐奶了，肠胀气自然而然就好了。
百天之前真的是让人很崩溃了，我算了下一天下来睡得很碎片化，能连着睡一个多小时都不错了，白天加起来也就是五个小时左右，长期这样，让人精神很崩溃，所以百天之前的宝宝最好是有家人帮忙，让宝妈也能多休息下，对产奶也是有帮助的，毕竟睡眠足，才能心情好，才可以有精力照顾好宝宝。宝妈要多鼓励自己，给自己加油，熬过百天宝宝就不会经常哭了，就会好带的多了！
最好祝愿所有的产妇都能被好好照顾，远离产后抑郁！
以上是我的回答，希望对你有所帮助！
芙蓉小倩
你好，睡眠不足是每个宝妈的通病，都说生娃以后每个当妈的都是靠一口仙气儿吊着，这话一点都不夸张。以下是我自己的经历，和你分享一下。
目前我是二胎孕后期，大宝一岁七个月，一直是自己一个人带。可以说从怀大宝后期开始就没有睡过一个整觉。大宝出生后，我是纯母乳喂养，母乳比较好消化，但同样也容易饿，尤其前几个月需要按需喂养，也就是说孩子拉了尿了之后都要吃奶，所以那个时候睡眠基本保持在一个多小时醒一次。不过从月子里开始我就有意识培养孩子的睡眠习惯，月子里的孩子睡眠比较多，也比较容易养成习惯。基本晚上九点前就关灯睡觉，晚上夜奶无数次，换尿不湿四次，我的睡眠周期维持在一个小时左右。孩子二十天左右开始出现了肠胀气，每次睡到凌晨四点左右开始哼哼唧唧，睡不踏实，然后为了我也能睡，就抱着他，我坐着靠在床头，让他趴在我身上睡。因为趴着会缓解肠胀气，而且听着妈妈的心跳更有安全感，所以一般他都会再次睡得踏实。还有一个原因是不敢让他自己在床上趴着，因为那个时候不会翻身不会抬头，怕他会捂着。这个状态一直持续到三个月左右肠胀气消失。本身我是一个睡眠比较浅的人，毫不夸张地说有时候半夜他呼吸声一变我就醒了。
慢慢肠胃功能好转以后，他也开始攒肚（不知道你们那有没有这个说法），就是基本上吃的母乳都吸收了，大便次数开始减少，但和便秘不同，记得最长的一次他一周才拉了一次。那个时候母乳喂养时间开始逐渐拉长，半夜基本两个小时左右醒一次。这个时候已经形成了固定的作息习惯，他白天上午会睡一觉，大概半个小时左右，下午会两个小时左右。所以我会利用他午睡时间补觉。因为下午睡时间短，他中间不会醒，所以我也能睡个好觉。
之后是添加辅食，从一天一顿逐渐过渡到一天三顿，直到断奶。中间有段时间他夜奶次数特别多，大概一晚上六七次，但那个时候吃辅食已经能保证他不会半夜饿肚子，主要是因为对奶的依恋和心理安慰。断夜奶用了一个多月，没用啥好办法，就是听他哭。他性格和别的小孩不同，有的孩子半夜醒了哭了拍一拍就又接着睡了。他不是，越拍他他越哭，越理他越哭得厉害。但有一点，很少有孩子会因为吃不到那一口奶哭一晚上的，所以断断续续用了一个月把夜奶断了，夜奶断了以后就能睡整觉了。这个时候他一岁多一点，我也能睡个整觉。但说归说，其实做了妈妈以后很少睡得特别踏实，半夜会醒来看他踢没踢被子，怕他掉下床。有几次孩子爸爸半夜睡觉翻身碰了我一下，我一下子坐起来了，以为孩子掉下床了，可能就是条件反射吧。
一岁两个月的时候发现怀孕，决定给他断奶。那个时候一日三餐他已经开始吃饭了，只是晚上睡觉的时候奶睡。幸好很早之前就在做断奶的准备，就是一边奶睡一边给他唱摇篮曲。所以断奶的时候就和他商量，说不吃奶了，妈妈抱着你睡。用了大概五天，不哭了，听着歌睡着了。而我又开始了漫漫二胎之路……
前几天跟孩子他爸开玩笑，说如果现在没怀二胎，我自己带大宝真的太轻松了。因为好多习惯都已经养成了，所以睡眠这一块我感觉就是前几个月比较少，比较困难，因为频繁夜醒，后期真的不要好太多。尤其一直到现在他都保持下午午睡的习惯，偶尔我熬个小夜，白天也有时间补个小觉。
希望对你有所帮助。
尚箬嫣
我是来拉仇恨的哈哈。
我们家从40天后晚上只要吃一顿奶！
四个月开始睡整觉，我每天可以睡8小时。
诀窍是什么呢？
一，睡婴儿床啊！
好处多的不得了，孩子自己想怎么在床上转，躺，翻都可以，完全影响不到我！因为我在大床上不知道！婴儿床一定要从出生就开始睡了。否则他睡了大人床会地址小床的。
二，傍晚时分密集喂养！
傍晚时分可以一小时给他吃一次，这样睡觉之前他吃的饱饱的，晚上就不会饿的醒了。这个方法很有效哦
三，白天睡觉不要超过2.5小时
白天孩子睡觉一觉不能睡太久，这样他会进入深度睡眠，晚上的睡眠质量就会太差，晚上就会睡不着，会醒，从出生开始，你就可以这样做，当她睡了两小时左右，就叫醒他，吃奶，或者玩一下，大一点的孩子，会玩的很久。这样他白天没有进入深度睡眠，晚上就会有很好的睡眠了
何小马马
这个问题好，这个问题很烧脑，主要考答主们的算数能力和记忆力。因为一孕傻三年，算数这种高难度的题，我试试哈。
自我有了娃，生活像打架。每天哼哼哈哈逗个小宝笑，哄着小宝哭，智商已归零，记忆力已风化。
趁着孩子睡觉，凭我的生活经验，来算算，我一天能睡几个小时。
01
忙碌的上午
时间真快，转眼间，我家宝宝3个半月了，生活作息规律，我已经掌握。
每好的一天，从早上7点30分开始。宝宝伸个懒腰，前后能抻10分钟，然后醒透了，吃个奶，吃饱了就开始用嘴玩乳头，这个时候就该拍拍嗝了，以防吐奶。
然后带小宝到客厅躺着玩，一直到9点30到10点区间，她犯困了，趴在肩头就迷糊，但必须奶睡才肯定睡。然而这只是小觉，睡个10分20分的，然后就满血复活了。
直到11点吃正餐的时候，吃完再玩一个小时。
而我，在她不哭的间隙，洗脸涮牙、给她换尿不湿，同时还要洗尿戒子，吃早饭和午饭，上午几乎没睡的时间。
02
稍显轻松的下午
之所以说稍显轻松，是因为小宝玩到13点30分到14点的时候，她就要睡3个小时的大觉，这期间，我会在她旁边，美美的睡上两个小时左右，因为她一动，我就醒，总怕她凉了热了。
说来也怪，母子连心是真的，那种感觉，不管自己睡得多实，孩子一动我就会醒。
好的时候，宝宝可以睡到下午16点30分至17点，仿佛整个世界都安静了。
03
间睡模式的晚上
从宝宝17点醒来，吃奶、大便、换尿戒子， 陪玩陪笑陪走，整个就没有自己的时间。
有人说你老公呢，是啊，他呢？哈哈，他在抱孩子呢，我俩轮着抱，宝宝12斤半了，我抱不了多长时间。
有人可能会问，他抱你睡觉啊。我也想啊，下午睡了2个多小时，哪里睡得着呢。
一直到19点30－20点，宝宝开始吃睡前奶，这是开启夜睡模式的第一站。
醒来在24点至次日零晨1点，吃奶，再睡去，到零晨4点至5点，再吃奶，再睡去。
直到次日早上6－7点，宝宝醒来，一天形成完美闭环。
我现在已经习惯了夜间醒来2次、3次的频率，真是困啊，但没有办法，宝宝就找我，而且要站着，边走边喂，这样她才睡觉，真是可她老娘一个折磨啊。
不知道你家宝宝是不是也这样呢？
综上所述，算下来，我一天能睡多长时间？答：断断续续的6－8个小时。
怀娃辛苦，生活辛苦，谁知养娃更辛苦，我要睡觉、我要睡觉、我要睡觉，谁不让我睡我跟谁急。哇……哇……哇……听到这声吼哭，我不扶墙，就服她。
欢迎[关注]@杨杨爸亲子驿站，我是杨杨爸，探索育儿之道，轻松育儿，做有心爸妈。
杨杨爸亲子驿站
每个宝妈有了孩子后都有一个共同的问题就是睡眠不足，但是为了孩子，我们要保重自己，争取更多的休息时间，不要因为手机剥夺更多的休息时间。
我是15年生的大宝，17年生的二宝，大宝二宝就差一周多，我已经整整四年没有睡过安稳觉了，即使出差也是当天就回来。每个当妈的人都是靠一口仙气吊着。大宝在一周前没有断奶，每天晚上起夜七八次，白天还要上班，好不容易熬到快断奶了，结果又怀上二宝了，在怀二宝期间大宝还是自己带，到生完二宝，为了不影响大宝，大宝才有爸爸带，自己继续重复大宝之前的一天都感觉没有睡觉的感觉，白天还要上班。
到现在二宝二周了，晚上还是睡不踏实，不懂这种日子什么时候到头。当妈的都很伟大，都要共勉！
艇暄麻麻
宝宝今天刚满月，总结了我这一个月睡觉只能用两字形容“奢侈”，白天抱着睡习惯了，放下就醒了，又不能养成这种习惯，就只能在抱着睡着了，放下醒了之间徘徊，晚上基本都是1.5-2小时喂一次奶，她动一下我就醒了，有时候她半夜还要吃完醒一会，只能看着，宝宝又是在6月份出生，抱着睡觉大人也热，孩子也热，脸上，头上，身上起了好多痘痘，一天操不完的心，目前睡觉晚上还属于她睡着我就能睡着，白天只要能让我睡10分钟或者半小时就还能坚持！[捂脸][捂脸]
下輩子各貧夲事箪身
有过带娃经验的都知道，在生娃的头三个月里，宝妈基本上是睡不了什么整觉的。
因为刚出生的宝宝就是吃一会，睡一会，作为宝妈，也只能跟着宝宝的节奏走了，如果孩子晚上睡觉的非得需要母乳，宝妈就更累了。
所以这个时候的宝妈，就更要注意休息了，宝宝睡觉，宝妈也抓紧时间睡觉，利用一切可能的休息时间补觉，这样身体才会恢复，也会更有精力带宝宝了。
当孩子大一点以后，能睡整觉了，宝妈的睡眠应该就好多了。
非常妈妈
一天睡的有五个小时，
