近日郎朗的老婆吉娜在《天天向上》上秀了一把小蠻腰，不僅現場量腰圍，反手摸肚臍也輕而易舉，甚至主持人們還調侃用自己的頭圍量人家的腰圍，可見吉娜的腰真是瘦到令人失語啊……
不少女孩子都在羨慕，怎麼人家穿上xs毫不費力，而我們宅在家這幾天就胖出了L號？尤其復工之日迫在眉睫，雖然微信上都相約彼此不要笑話彼此的胖，可想要拔得頭籌的驚豔亮相，在家健身瘦腰還是得提上日程啊！
你看看吉娜反手摸肚臍也輕而易舉的事，再看看自己宅在家過了一個超級春節假期，胖了何止三斤，簡直三十斤都有！
想變得很好，是每個人的本能！而變瘦是最簡單最低成本最有效的捷徑。
瘦身堪比整容，這句話不假。瘦下來的蛻變，不僅僅在臉上，連整個人的氣質和狀態都得到質的飛躍！這可是整容達不到的效果！在這個顏值即正義的年代只要瘦了，全世界都會對你很不一樣所以想要被溫柔對待，和真愛偶遇的人們請你先瘦下來！
《飢餓是很好的鍛鍊》中有段話說得挺好的：“所有的胖子都長得很像，都有類似的表情和體態，那個瘦下來的你，才是隱藏其中的自己。”
瘦下來變漂亮，從此告別美圖秀秀都是必然！衣服也是從XL變成S，重點是整個人氣質都會鉅變！
瘦下去，不僅顏值逆襲，人生開掛，連薪水都會漲！一項研究表明：胖人所賺到的錢要少於瘦人，尤其是女性。肥胖員工的平均薪水要比瘦的員工低2.5%。是不是感受到了這個世界對胖紙們深深的惡意...
那麼問題來了，如何健康地瘦瘦瘦？！
控制飲食+運動的道理大家都懂，但是，在快節奏和瑣碎的生活中，真正堅持運動瘦下來的又有多少呢？不少人花了大價錢辦了健身卡，沒去幾次就放棄了！
有沒有一種方法可以簡單易操作又容易堅持下來的瘦身方法呢？
有！你只需要一個健身拉力器，以及一身舒展的運動服，然後就可以開始啦！
這款健身拉力器不像普通的拉力器只能鍛鍊手臂和胸部，它還可以做到手腳配合。可以練手臂、腿、腰部、腹部等部位。同時用腳限制比較穩定，安全係數有所提高。
這款健身拉力器能夠幫助你輕鬆瘦下來，靠運動瘦身，不會反彈，而且更健康。
分享幾個動作，小仙女們照著練，就可以輕輕鬆鬆瘦下來啦！
1.仰臥提拉
雙手抓住拉力器把手，兩腿伸直，然後開始做仰臥起坐的動作。當然，在下去的時候可以不完全下到底，因為下到底之後你有可能起不來，下到你的最大限度就好，在做這個的時候還是要注意勻速，不要猛然加減速。
2.腿部拉伸運動
腿部拉伸運動可以減去腿部多餘的脂肪，讓你輕鬆練就纖細腿部線條。
3.下肢卷腹運動
下肢卷腹運動,能鍛鍊下腹肌肉，讓你輕輕鬆鬆告別小肚腩。
4.站姿拉伸運動
站姿拉伸運動，能幫助你甩掉手臂拜拜肉，讓你輕輕鬆鬆告別蝴蝶袖。
5.背部訓練
背部訓練，能幫助你練出蝴蝶背，還能鍛鍊手臂，輕鬆練出好氣質。
不限場地，隨時隨地，都能享受訓練！室內、室外、健身房、辦公室都可以練喔！
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