大鼎小羅

兩歲不到的孩子經常晚上一點都不睡覺這可咋整？

我家的大寶以前也是晚上很晚才睡覺，我真的是親身經歷，孩子睡的晚大人也吃不消，那段時間我真的很苦惱，那我就把我的經驗給你分享一下。

孩子睡的晚跟環境，父母的作息時間都有關係，還有我們也要看下是不是白天睡的太多了，我建議你白天午睡時間是一點到三點左右，父母也要養成早睡早起的習慣給孩子做好榜樣，就好比我們一直不讓孩子玩手機，而大人卻手機不離手一樣，父母是孩子最好的老師。

我們可以提早吃晚飯，提前為孩子做好一切睡前的事情，讓孩子提早上床睡覺，講講睡前故事聊聊一天發生的事情，即便孩子睡不著也要讓孩子安靜下來，你要告訴他睡覺時間到了，當然大人也不能玩手機閉上眼睛靜靜陪孩子睡覺就好了，想要孩子提前睡覺一定要有個安靜的環境，還有睡覺之前不要讓孩子吃太飽，喝太多的水，不要讓孩子太興奮，想讓孩子提早睡覺這個事得慢慢來，你一定要給他養成一個規律，還有離不了你的堅持，我家大寶就是這樣改過來的，現在每天九點多就睡覺了，希望我的分享能幫助到你。

妞妞媽帶娃記

“哎，我家的娃就是夜貓子，晚上老精神了，好不容易把他哄上床了，還要叫我給講故事，一個接一個，沒完沒了了。”

不少媽媽都會遇到“孩子晚上不肯睡覺，晚睡、早上起不來”的難題，我們得看看孩子白天都做了些什麼。

想要孩子早點睡覺，首先得了解孩子不想睡覺的深層原因是什麼，才好對症下藥。

一、

為什麼孩子晚上很晚都不肯睡覺？

1、臨睡前太興奮

白天玩得太嗨，特別是睡前還在看動畫片、玩遊戲、聽故事，當孩子太過興奮的時候，是很難產生睏意的。

2、白天睡太多了

這是非常常見的現象，有些孩子沒有養成規律的午睡習慣，今天14:00睡午覺，明天17:00睡午覺，如果下午五點才睡覺，睡了兩個鍾就到晚上七點了，那你要孩子在十一點睡覺估計都會比較困難。孩子過多的精力沒有發洩出去，是不會乖乖睡覺的。

3、孩子希望得到爸媽的陪伴

如果父母平常都得上班，只有下班回家那段時間才能陪孩子，這個時候孩子可能會因為想要父母的陪伴而不肯睡覺。

4、天生少覺的孩子

如果孩子晚上睡眠時間比一般孩子少，但白天精神狀態很好，沒有顯示出疲憊或不開心的情緒，而且也能在正常的時間起床的話，那你家孩子很有可能就是真的睡夠了，他不需要睡那麼多個鐘頭，那麼只要孩子發育正常也是沒關係的。

瞭解了孩子不肯睡覺的原因之後，我們可以來看看有什麼解決方法能夠讓孩子早點睡覺。

二、

讓孩子早點睡的三個方法

1、提前關燈睡覺

父母不能夠只要求孩子早睡而自己卻還在看電視、玩手機，最好的做法就是關了燈、手機、電視、電腦，可以放一點舒緩的輕音樂，父母跟孩子一起躺在床上。把睡覺的時間稍微提前一點，不要拖到睡眠時間後才提醒孩子。

2、睡前親子小時光

生活需要一點儀式感，父母可以跟孩子約定好每天晚上睡前有十五分鐘是完全屬於彼此的，講講故事、聊聊天，按摩後背、揉揉小手，做一些撫觸按摩放鬆一下，也是很不錯的促進親子關係的方式，同時在輕鬆的狀態下也可以讓孩子比較容易進入睡眠狀態。

3、白天一定別睡太多

父母要把握好孩子白天午睡的時間，小睡別太多次，而且別太晚睡，比如在下午四五點鐘睡覺那就不大合適了，儘量在下午一點到兩點之間入睡，睡眠時長1個鐘左右即可。

白天可以適當的做些運動，孩子天生是精力充沛的，讓他動起來，不僅是身體動了，腦子也要跟著動起來，這樣能量消耗會快一點，可以看看書、做些益智類的遊戲，下棋、玩樂高等等都可以。

寫在後面：

孩子的睡眠時間需要父母幫忙調整，一點點、慢慢地調過來，形成孩子規律的生物鐘，養成一個良好的作息習慣，讓孩子健康茁壯成長。

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橙子育兒講堂

妙德師兄

我小孩小時候也是這樣，很能熬夜，搞的我們大人吃不消，我也是經過很長時間才調整過來的，可以分享給你，看能否幫到你。

1 晚上睡的晚的小孩子，可能白天睡的多了，生物鐘顛倒了，家長可以白天多陪孩子玩玩，讓他少睡點，晚上的時候把燈光調暗，放點柔和的音樂，助於睡眠。

2 睡覺之前不要讓孩子過於興奮，玩的太嗨，可以講點小故事，多拍拍他，習慣了就會一拍一講孩子就迷糊有睡意了。

3 有的孩子膽子小，需要有人陪在身邊才踏實睡覺，孩子睡前多陪他，有效果。

4 孩子是否存在身體上的疾病，缺鈣或者心臟問題都會導致這樣，可以考慮就醫。

希望可以幫到你。

情感小姐日記

是不是白天睡多了的緣故。我家雙胞胎也是兩歲多，和你家一樣也是晚上十二點之後甚至一兩點睡覺，因為她們白天午覺能睡一個下午差不多三四個小時所以晚上特能熬。現在儘量白天不讓她睡活或者睡覺時間減少。這樣能好的多了！另外晚上大人儘量早點給孩子製造睡覺的氛圍，燈光變暗不要吵鬧不要看電視等讓周圍安靜下來。可以試著給孩子聽睡前故事或者輕柔的音樂，音量要小。我們家現在就是這樣的，入睡也很快。否則家裡大人都不想著去睡周圍鬧哄哄的，兩個小寶貝也是越玩越興奮，熬到一兩點都不成問題！

微笑qeryyuiicd

我們家寶寶以前也是一兩點不睡覺，但是我給他改正過後，每天睡得很香，到早上六點多就起床，給寶寶養成良好的習慣，寶寶，每天中午12點到一點，吃完飯之後讓他，睡一覺，然後讓他睡1到2個小時起床，和小朋友一起玩，或者是讓他喜歡做的事情，白天玩的比較累，一點了，晚上睡得也比較香一點，慢慢慢慢改過來，

高傲你鳳姐

我是一位寶媽，我家孩子在你說的這個階段，也曾經經歷過孩子半夜不睡覺的情況，那個時候弄的大人苦不堪言，可孩子就是特別的精神，後來我做了這幾種改變，孩子才開始逐漸的早睡了。

1:可以設定一下孩子的睡眠時間，比如想讓孩子在9點就睡覺，那麼在這之前的兩個小時，儘量就不要讓孩子太興奮了，我家寶貝那個時候經常睡前寶爸和孩子玩遊戲，弄的特別興奮。這樣是不利於睡眠的。

2:睡前可以放一些舒緩的輕音樂，讓孩子自己的靜下來，給孩子製造一個安靜的氛圍，然後可以和孩子講一些睡前故事。

當然了這個過程是需要一定的時間的，不過我家孩子就是通過這個方式一點一點的變得早睡了，而且後來很有規律，到那個時間就困了。

希望我的答案能幫助到你，謝謝！

五月育兒

以前我寶寶也是睡覺沒有時間，經常12點，後來我聽了別人的建議，在8點就把寶寶洗洗，脫了衣服放床上躺起，開個小燈，睡不睡都上床，堅持一段時間，他基本八點半到時間就會睡了，但後來睡得晚了些，但10點基本也睡著了，家長不要由著他玩，規矩一定要執行，是可以糾正過來的。

Damon麻麻

淘淘樂GOOD

小孩子很晚都不睡覺有很多原因：

1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的滷門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。

2、太熱、太冷

3、太乾燥，有鼻屎

4、睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。

5、注意肛門外有無蟯蟲。

6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然後就給孩子餵奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。

7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。

8、母乳寶寶的戀奶。（這個很多母乳寶寶都存在的情況）

9、晚上一定要餵奶的話，要注意：

儘量保持安靜的環境。當晚上餵奶或換尿布時，不要讓孩子醒透（最好處於半睡眠狀態）。這樣，當喂完奶會換完尿布後，會容易入睡。

逐漸減少餵奶的次數，不要讓孩子產生夜間吃奶的習慣。

10、如果寶寶因為夜裡想尿尿就醒，本人覺得應該給他用尿不溼，這樣不至於因為把尿影響寶寶睡覺。如果有用尿不溼的話，一定是尿不溼包得太緊。

11、發現孩子有睡意時，及時放到嬰兒床裡。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那麼每當晚上醒來時，他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。

12、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，若干孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請輕輕將奶嘴抽出。

13、寶寶哭鬧，不要及時做出反應，等待幾分鐘，因為多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，並考慮是否餓了，尿了，有沒有發燒等病兆等。

如果寶寶沒有其他不適的原因，夜裡常醒的原因很大一部份是習慣了，如果他每次醒來你都立刻抱他或給他喂東西的話，就會形成惡性循環。建議寶寶夜裡醒來時（應該都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，應該立刻拍拍他，安撫著想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態的寶寶都會慢慢睡去。

大了，有時候夜裡也醒，還哼哼唧唧的。一開始老要去抱他，然後他就完全醒了，要好久才重新入睡。後來想是不是做夢呢，於是就在旁邊看著他，不去驚擾他，果然，一會兒，沒聲了，繼續睡了。

14、被子或者睡覺姿勢不舒服。

關鍵字: 晚上 育兒 睡覺