水古月明
疫情时间，更是大自然给我们警醒的时候，慢下来回顾过往，思考未来，每天合理安排时间非常重要，尤其在家里久躺久坐，可以做一下身体拉伸，和健身操，听下音乐舒缓一下心情，相信国家，相信政府，风雨后定会有彩虹！不打扰，不出门，做个听话的好公民！
宁感集
对于我来说，疫情期间和平时没有多大区别。只是平时的话，我会偶尔去爬爬山，疫情期间，爬山这一项就不能操作了。
我给自己制定了短期宅家锻炼计划，首先身体各个部位增肌，背部，腿部，肩部，胸部，腹部一天一个部位轮流锻炼，主要借助哑铃，徒手为辅。燃脂采用hiit和tabata方式，对场地要求很低，两平米都可以。
总之，只要有心，时间和空间都不是问题。
小头儿子大头爸爸
我们会玩小时候经常玩的游戏，找到儿时的记忆，详情看视频
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石头生活录
在防疫封闭期间，我在家每天运动是“平板支撑”，这项运动的好处是：一是活动幅度小，不扰民。二是活动强度随着时间增长，需要耗费大量的体力，可以达到锻炼的强度。三是对身体的腰腹部、大腿小腿、背部、手臂等部位锻炼效果很明显。
木札尔特
我家宝宝出生还没有满月，超级奶爸，忙的不要不要的[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
中国安徽生活故事
撸铁，平板支撑，拳击沙袋，仰卧起坐器材，都有了。
其实锻炼什么，锻炼哪儿都好，只要我们动起来，你就赢了。😀️😀️😀️
瑞龙上善若水
哈哈，我们开创了在餐桌上打乒乓球的家庭活动。还有就是各种美食diy，一天三次从早到晚地喝茶。只是现在菜价太贵，坐吃山空，心慌慌
海边的骆驼刺
平板开合跳，还有就是亲子游戏，家里有个一岁半娃儿，上窜下跳像个猴儿，不愁没有运动量[捂脸]
Lina郝
疫情隔离期间，没法出门，每天早上起床会做做拉伸，压压腿呀，伸伸腰呀，做十个深蹲，深呼吸十次，超舒服！上午会跟着支付宝里做做颈部运动，下午支付宝里小健身十分钟，晚饭后半小时，在家里甩手甩腿走上一千步，这几乎就是很舒服的锻炼！在看手机看多了无聊拖地，多拖两遍，家里干净整洁，自己心情也很舒畅！
长发筱曼
在家时间长了会感到无聊，体质也会下降，所以在这个特殊时期一定要加强锻炼身体，有条件的可以利用跑步机走走步，没有的可以在家练练气功或太极拳类的慢运动，另外可以拖拖地，打扫一下卫生等，总之在不影响邻居的前提下适当锻炼一下身体非常必要。
