蓋本體育
網上買裝備吧，有乒乓球發機，籃球有室內球框，但是一定要不能影響樓下鄰居哦。在家自己練吧
善知前後事
我只說籃球，因為我是籃球死忠。首先我是個胖子150斤左右！關鍵身高才170，但是自認為全身肌肉，沒有小肚子，胳膊很粗，就是這樣的我進了我們大學院隊，全校比賽毫無疑問，我們院第一，所以籃球對於這樣的我來說，是需要付出多少努力和異於常人的喜愛。回到正題，疫情期間為了釋放對籃球的洪荒之力，每天比看籃球精彩集錦，在心裡灌籃於無形
黃頁綠脈
說起來也很簡單，有農村和城市兩種形式
1、農村家裡乒乓球
在自家院子裡擺上磚頭當底座，上面鋪上木板。在木板中間把磚頭側立當球網。既方便又實用
2、城鎮乒乓球
樓上玩乒乓球沒有農村那樣簡單 方便 容易。但可以在自家桌子上面鋪好布，中間買個球網拉緊。如果沒有，就用厚點紙殼 書本立在中間當球網。玩起來也很開心 快樂
3、村裡打籃球
村裡的樹和木棍有很多，在樹上橫釘幾塊木板當籃板。按照籃球的大小，用結實的鋼絲折圓當籃筐。
把籃筐固定在籃板上即可。玩起來悠哉悠哉
4、城鎮玩籃球
城鎮雖然球場有很多，但現在只能宅在家裡。網上買個簡單的籃球架在樓上即可。把自己當成個娃娃真的很爽快。
黑龍江的小白龍
想打乒乓球很簡單，在家拿著拍子對著牆練抽球是很好的。
很多人都是用這種方式鍛鍊球性的。
想要打籃球其實也不難，家中如果有泡棉之類的東西，可以練練原地運球，重重地拍球就甭指望了。鄰居要殺過來了。
另外，現在還有一種家庭室內的小籃球框，我看過有人發帖用這個練習家中的扣籃，效果很贊。
當然，想要打好這幾個項目，良好的身體素質不可或缺。
直接在家中進行一些增強體質的運動也是十分方面的。
比如俯臥撐，靠著床練習就可以
比如卷腹，在床上躺著就可以練
還有在家中舉的啞鈴，這些都可以嘗試。
小哲囈語
疫情期間不能簡單的宅在家就可以了，我覺得在足不出戶的情況下有幾點運動方面的建議：
首先：要明白運動的意識要強，因此有此意識在哪運動都是有解決方案的。
其次：乒乓球和籃球在一般家庭都沒有太大的空間來騰出來進行這兩項運動，那麼解決了，也不難，乒乓球有分解動作，可以對著強打，可以練習手感和頻率加快也可以鍛鍊到運動量，籃球可以徒手練習運球和對牆練習手感。把基本功練習雜實。
再次：疫情期間不要到戶外運動，這不利於球友也不利於自己。因此可以多和球友聯絡感情增強乒乓球和籃球的朋友圈。
最後：平時更多時間花在實戰上的乒乓球和籃球技術，在疫情期間可以彌補一些理論知識。在時間可以控制的情況下，可以玩一些乒乓球和籃球的實戰遊戲。
朱林祥中館體育
首先疫情期間，在家一定要做好防護措施，出門一定要戴好口罩。
1.如果籃球場離家很近的話可以去投投籃，但還是要戴好口罩，遠的話就不建議去了，畢竟路途中會有各種途經接觸受感染
2.呆在家可以練練球感，把基本功練紮實了，這個不需要籃球場都可以做到，只要一小塊地方，其次是可以練自己的核心力量等。
相信在家練球的你待到春暖花開，病疫消亡之後定會在球場大殺四方。
jking小天
您好，鑑於目前的疫情狀況階段，我認為:
1.乒乓球好解決，一樣臺子兩幅球拍就可以解決您的問題和困擾
2.需要的場地要求不是很高，臺子只要檯面夠平滑，整齊，中間拉起來一條細線就可以做為分界線，即可！
3.籃球的話就比較麻煩啦，因為籃球架的問題，投籃的問題不容易解決
4.如果場地允許的情況下，不打擾別人，可以試試運球等操作練習
5.投籃的問題還是根據您的實際情況，允許的情況下，可以用紙箱、繞線、鐵絲等物料做為籃球框來進行投籃聯繫
希望可以幫到您
海洋365
疫情在家想打乒乓球，就兩個人把中間的地板磚上擺點東西把球彈起來打，我感覺也挺好的也豐富了在家的娛樂性，也能陪孩子互動了，在家不出門就是為國家做貢獻[呲牙]
☞懶得取名☜！
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清火rkb
首先買一個籃球，然後簡單做一個籃球架子，就可以了，乒乓球用家裡的長桌中間弄個隔板就行了！
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