小車愛生活
腰間盤突出其實不能算是乾重活導致的，其基本原因還是由於腰椎間盤各部分尤其是髓核出現不同程度的退行性變，外力雖然是一個誘發因素，但是僅僅幾年的話，說明也不是主要因素。
腰間盤突出後，主要看症狀。實際上，就是從症狀判斷椎間盤的纖維環破裂程度，髓核突出的程度，壓迫神經的程度等，也就是腰疼之外，腿疼不疼，疼到什麼程度，麻木不麻木，以及其他伴見症狀。
如果不能說清這些症狀，是沒辦法進行針對性調理的，那也太盲目了。
一般來講，雖然腰間盤突出成“症”無法治癒，但並不代表保守治療無效。但是，保守治療，也是要看影像學檢查給出的提示的。並且，就算可以保守治療，也需要進行正規的康復鍛鍊，不是隨便靜養或活動就可以的，康復不規範，症狀會很快復發。
網上所說的那些康復手段，基本是針對L4/5、L5/S1，但患者未必是這個情況，錯用了方法，那是給自己找麻煩。
所以，題目上半點有用的信息都沒給出，你讓醫生怎麼掌握病情？給你算一卦？
這種情況下，只能建議你，如果患者疼痛症狀明顯，可服用一些如西樂葆、樂松等對症止痛藥物，再加上彌可保等營養神經藥物。至於其他方面，只能等掌握病情之後才可給出意見。
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這類重體力勞動，的確容易誘發腰骶關節及脊旁軟組織慢性勞損積累，進而導致椎間盤應力積累，出現髓核突出壓迫壓迫神經引起疼痛不適，首先還是要觀察，是否有手術指徵，比如是否有肌肉萎縮或排便異常的情況，如果沒有這類情況，說明還沒有明顯的手術指徵，可以先進行保守治療緩解症狀，最好還是去當地的中醫院推拿科或康復科就診，進行手法 針灸 藥敷 牽引這類治療，定期複診治療，鬆解軟組織，調整好關節，減輕關節壓力，同時，條件允許的話，最好每年進行一次磁共振檢查，觀察是否有椎間盤突出復發的可能，以便及時處理。
日常生活工作中，開車時可以在腰部放個抱枕減輕關節壓力，每天進行適當的功能鍛鍊，像單槓拉伸 飛燕 平板支撐這類靜態拉伸為主，拉伸脊柱減輕關節壓力，增強肌肉力量保持關節穩定，還可以自己購買紅外燈或艾灸盒，進行熱療鬆解，促進血液循環。睡覺時在腰部放合適的支撐，以保持腰曲。
另外，一般建議椎間盤突出症或腰肌勞損的患者，在日常生活工作中如果的確要搬重物，千萬不要採取這種姿勢
這種姿勢會造成腰骶關節壓力過大，壓迫椎間盤，造成神經卡壓。而是應該這樣子
而且最好佩戴腰圍，保持關節穩定，預防關節過伸。
鍾文整脊康復
本人2003年腰椎間盤突出，算比較嚴重，20多歲，下床走路都難，真可謂苦不堪言，四處求醫。3年後才得高人指點，看好了，但恢復到當初那是不可能的，當然不影響正常的生活，平時自我保養按摩最重要。
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