代先生說健康

有人問，肝癌最怕的運動是什麼？肝癌要注意哪些？所謂肝癌最怕的運動，我們不妨換個說法，就是哪些運動最適合肝癌患者，哪些運動對於肝癌防治有積極意義和較好效果，同時也為預防肝癌發生給出建議。

肝癌最怕（適合）的運動是什麼？

有學者表示，適當的運動對於癌症患者而言，不僅有助於提高患者的體能水平、免疫功能，同時，對癌症患者身體成分的良性發展、補體系統的優化也具有積極意義，並且還將有效緩解患者的癌性疲勞症狀，具有一定的情緒緩解作用。針對肝癌患者的運動類型相對廣泛，但鑑於肝癌患者接受長期質量的耐受力、癌症影響下的體力以及體能水平下降，目前臨床上對肝癌患者的運功指導以有氧運動為主。適合肝癌患者的有氧運動，包括運動量相對小且速度緩慢的散步、慢跑、太極、瑜伽等。肝癌患者應該積極進行身體的鍛鍊，但需要記住的是適當的運動，不能過度勞累。此外，還要以患者的身體狀況及病情來選擇合適的運動方式。總而言之，只要不是劇烈運動，一般有氧運動（如散步、慢跑、太極、瑜伽等）都是比較適合肝癌的，當然也是肝癌最怕的運動。

預防肝癌要注意哪些？

（1）預防病毒性肝炎：我們應及時接種乙肝疫苗、加強個人衛生意識，切斷乙型病毒性肝炎的傳染途徑。

（2）預防脂肪肝：由於脂肪肝多無臨床症狀，易被患者忽視，從而發展為肝硬化，甚至肝癌。一般而言，日常加強鍛鍊身體，合理控制飲食，儘量減少攝入油炸和高脂肪類食物等均可有效預防脂肪肝。

（3）不酗酒：肝臟是分解和代謝酒精的主要器官，可以將酒精轉化為乙醛和乙酸，但乙醛對肝臟的損害較大，長期酗酒極易導致肝損傷，引發酒精性肝硬化，甚至導致肝癌發生。

（4）不吃帶有黴菌的食物：食物保存不當時易滋生黴菌，而黃麴黴毒素是黴菌的有毒代謝產物，也是一種強致癌物，長期攝入易導致肝癌發生。因此，日常生活中儘量避免因浪費食物而進食過期、腐壞的食物。

（5）不熬夜：長期熬夜會導致生物鐘紊亂，脂肪肝、肝硬化、肝癌的發生風險增加；而且，熬夜還可導致肝臟血流量減少，阻礙肝病患者受損肝細胞的修復，增加肝癌發生風險。

藥師方健

說到癌症大家可能都聞之色變，因為它的死亡率了，但是肝癌更是可怕，因為在臨床上它被稱為癌症之王。可能會有好奇的人士問，肝癌的主要的原因是什麼？目前來說肝癌在我國最主要的病因就是病毒性肝炎，最常見的也就是乙肝，比較常見的一個過程就是從肝炎到肝硬化，再到肝癌。這個是因為乙肝病毒能夠使肝細胞的基因序列發生異常改變，它就類似於我們高中階段學習的基因突變，自然而然就增加了肝細胞癌變的風險。

肝臟和別的器官還不太一樣，它的代償能力是很強大的，不到萬不得已是沒有什麼症狀的，所以很多人在得了肝癌以後也沒有什麼明顯的症狀，等有明顯症狀的時候，肝臟也是因為支撐不下去了，所以才向人發出信號，而這個時候已經太晚了。為了讓大家更好地瞭解肝癌，我來分享一下相關的知識。

1.得了肝癌需要運動嗎？

毫無疑問，無論是什麼癌症，適當的運動是很需要的，因為生命在於運動。但是可能一些人認為肝癌只需要接受積極的治療就可以，殊不知適當的運動也是有利於肝臟的恢復的，因為當人在運動的時候，心臟的跳動會增加，這對心臟也是一種鍛鍊，心臟功能好了，才能更好地向全身供血，於是乎肝臟的血液功能才能更好。

2.既然得了肝臟需要運動，那是不是什麼運動都可以呢？

雖然說生命在於運動，但並不是說得了肝癌什麼運動都可以，因為每一個病人的情況都不盡相同，需要結合病人的身體狀況、年齡、承受力來決定選擇什麼運動，以不感覺疲勞為好。在選擇運動的時候，儘量選擇輕緩一些的，可以根據身體狀況的恢復，適當增加運動量和強度的，具體的語言結合專業醫生的指導進行。

開始運動的時候，儘量選擇強度小一些的，比較安全的比如散步、快走、廣播體操等，其中散步是最為安全的，可以作為首選。這裡需要休息，運動要想取得好的效果需要長期堅持，每天運動的時間應該控制在30～45分鐘，否則時間太短達不到鍛鍊的效果，時間太久又太累，不利於疾病的恢復，如果感覺有不舒服應該立刻停止運動。

3.肝癌最怕的運動是什麼？

其實準確地說肝癌並沒有什麼最怕的運動，嚴格來說只要是適合自己的運動，又不感覺疲勞，運動過程中沒有什麼不舒服就可以。對於肝癌患者來說是不適合劇烈運動的，這裡並不是專門指某些運動，它是說一個大類的運動。而區別是否劇烈運動主要是看病人的心率，如果辛苦達到或者超過130次/分那就考慮是劇烈運動，常見的包括快跑、籃球等，同時還要結合患者的個人狀況。

4.得了肝癌應該注意什麼？

注意補充營養：我們肝臟是有很強大的作用的，它能夠分泌膽汁幫助我們消化，而發生肝癌的時候，病人的消化能力減弱，而且癌細胞還會和人競爭營養，這樣的話會造成營養不良，自然也不利於病人身體的恢復。因此病人應該注意補充營養物質，適當增加優質蛋白比如雞蛋、魚肉、牛肉等的攝入，注意多吃點蔬菜和水果。同時需要注意清淡飲食，吃飯不能吃的太飽，儘量控制在7分飽比較好，也可以少食多餐。

積極配合治療：得了肝癌千萬要積極治療，否則它的進展是很快的，只要配合治療了才有可能戰勝肝癌。與此同時需要注意調整自己的心情。

其它：儘量不要熬夜、避免勞累、戒菸酒，與此同時還要注意定期複查以指導進一步的治療。

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醫者良言

肝癌怕高興。我有個同學肝癌，做過手術。三年前被判三個月的死期。然後、他就出去跑，想去哪，開車就去了。時不常約一下中學同學、同事、戰友（當過兵）緊一下。酒不喝，煙少許吸些高檔的。八年了！還每天在微信圈裡問好呢。意思是我還在呢。人啊。就活的心情。每天愁這愁那，怕這怕那，能活幾天？包括老伴在內，想氣死我、嚇死我，我先氣死你，嚇死你！

田原風光4

肝癌主要是發生肝臟惡性腫瘤，比較常見，導致肝癌的常見原因有病毒性肝炎尤其乙型病毒性肝炎，各種原因引起的肝硬化，長期進食被黃麴黴素等真菌毒素汙染的花生油、花生以及玉米，長期進食富含亞硝胺的臘肉、醃製食品，長期接觸有機磷農藥等能夠肝臟受損的工業毒物。

其實對於肝癌而來說，重點預防，也就是人們常說不讓肝癌生根發芽，不讓其萌芽，也就是治未病，能夠達到這樣的效果是最好的，預防的關鍵是接種乙肝疫苗預防乙肝、積極和預防病毒性肝炎，戒菸戒酒，保持積極樂觀向上良好的心態，避免或者減少接觸對肝臟有損害的藥物或者有機磷農藥等工業毒物，改變飲食習慣，不吃生海鮮，煮熟後在吃可以預防肝臟寄生蟲等。

那不幸患上肝癌怎麼辦？

首先是積極面對，既成事實，誰都無力改變，接受現實，保持良好的心態。

其次是配合必要的藥物治療、手術治療。

再次是養成良好的生活起居習慣，注意勞逸結合，避免過勞，注意休息，不要熬夜，避免能夠加重肝臟受損的因素。飲食上不宜過於辛辣刺激，進容易消化的食物，避免不清潔飲食，進食產氣少的大米、麵食及一定量雜糧，包括高粱、麥麩、燕麥、小米，多吃新鮮蔬菜水果，可以保持大便通暢，但要每天適量進食各種瘦肉、魚肉、雞鴨鵝等禽肉。保持居住環境痛空氣清新，講究個人衛生，避免受涼。不宜進食過於堅硬粗糙的食物。

最後是積極參加運動，鍛鍊身體，提高自身抵抗力，那肝癌患者做什麼運動最好？

每個人均有個體差異，又有自身的特殊情況，所以肝癌最怕什麼運動，沒有標準答案，那些運動最好呢？需要注意什麼？

不適合進行高強度的體育鍛煉，也不適合進行重體力勞動。

多進行有氧運動，運動要一步一步的來，多提倡散步、打打太極拳、做做保健體操、適當爬爬山、遊游泳等，每天1~2個小時，可以分兩三次進行，晚期則需要多臥床休息。

佳園道

肝臟最怕這6種東西！預防肝癌，做好這6件事！

肝臟最怕的運動——跑步、跳繩等

跑步、跳神、打羽毛球、兵乓球之類的運動，適當的運動，不能過度勞累。細胞超負荷工作會產生大量代謝廢物，這些廢物需要來肝臟處理，有些處理不完的廢物還有直接肝毒性。所以，過度疲勞、熬夜之後，受傷害最大的是肝臟。

肝臟最怕的食物——雞蛋、大棗

雞蛋中富含蛋白質、卵磷脂，修復細胞的同時可促進細胞再生，修復肝臟組織，雞蛋的蛋白質與人體類似，所以消化率達95%，每天吃1-2個，可以補充一天所需的營養成分，多食容易造成營養過剩，還不利於消化吸收。

大棗性溫味甘，大棗中的果糖、酸性多糖參與保護肝臟的工作中，大棗中的維生素C可以減輕化學藥物對肝臟的損傷，紅棗中富含人體能量代謝所需的物質，可以擴張血管，緩解肝臟代謝壓力。

肝臟最怕的水——菊花水、紫陽毛尖水

紫陽毛尖，富含豐富的天然硒，被稱為“護肝因子”，“肝病天敵”，每公斤含硒量150μg，是一般含硒食物的6倍之多，長期飲用可調節免疫，對養肝、護肝，提高肝臟自身的抗病能力，從而有助於防止肝病病情的反覆發作。

補硒可提高體內“含硒酶”活性，全面提高人體抗氧化能力，及時清除有害自由基，保護肝臟，促進肝功能恢復，防止肝纖維化，預防肝硬化、肝癌的發生。另外硒具有良好的解毒功能，能拮抗多種有毒重金屬物質和一些有害化合物，從而減少環境中有毒物質對肝臟的傷害。

肝火旺盛的人，常食菊花可以改善頭暈目眩的正常，對於肝經中溼熱堆積有很好的緩解效果，改善因肝火上攻所引起的眼睛紅腫刺痛，菊花還能有效的降血脂、降膽固醇，適合保養肝臟。

小醫生大健康

肝癌最怕的運動是什麼？類似的問題有胃癌最怕的運動是什麼，腸癌最怕的運動是什麼。其實都大同小異，今天我給大家做一個回答。

肝癌是我國最常見的惡性腫瘤之一，它以高死亡率、短生存期而讓老百姓聞風喪膽，素有"癌中之王"的稱號。然而，我想告訴大家的是隨著近年來抗腫瘤藥物研發的進展、人們對自己身體健康狀況的重視以及肝癌早發現早治療的比率提升，肝癌的生存期已經取得長足進展。

肝癌與其他癌症一樣通常發現晚，所以治療效果差。晚期癌症患者常常伴有多處腫瘤轉移，身體多處器官功能減退，因此患者的運動能力自然受到影響。臨床上常用體力評分來評價一個患者的體能狀態，並且常常以這個來決定能不能給患者上化療。體力狀態評分標準可以參照下圖。⬇️⬇️⬇️

肝癌如果是在治療期間，比如在圍手術期、放療、化療、介入治療期間，那麼儘量避免較大的運動量，以慢走、跑步為主。如果治療以後，患者恢復可以，體力評分達到0級，那麼可以適當進行一些運動，比如乒乓球，羽毛球，但是注意不要像打比賽那樣激烈。其他對抗性強的運動比如足球，籃球就不要參加了。

普外三角針

肝癌最怕的運動就是一些運動強度很大的運動，例如舉槓鈴、快跑等運動，是肝癌患者最忌諱的，我們一定要根據自己的能力適量而為。

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肝癌患者也不能一直待著不動，一定要讓自己動起來，一般術後1~7天就可以根據情況進行下床活動，這些活動往往需要家屬的協助和監護，可以在床邊活動。即使是這些輕微的活動也對早日康復非常有利，還可以增強食慾，促進傷口癒合。身體恢復良好，就可以逐步加大運動量，變換鍛鍊的內容，從氣功、散步、瑜伽到太極拳、慢跑等都可以選擇。

肝癌患者在參加體育鍛煉之前，應該請醫生全面的檢查一次身體，做到充分了解自己，然後根據自己實際情況，選擇自己喜歡的、是和自己狀況的運動項目。

肝癌的發生率很高，在這裡提醒大家多加的注意，做好預防工作，若發現自己身體不適，就應該及時的跟醫生交流，避免更加嚴重的疾病現象出現，危害到身體健康。

肝病醫生宋現禎

今日導讀：肝癌最怕的運動是什麼？注意哪些？

現在總有一些特別神奇的問題，昨日問某某病最怕的食物有哪些？某某病的剋星食物有哪些？今日又碰到說肝癌最怕的運動是什麼？

如果按這題目問的去想，那是不是經常做這個肝癌最怕的運動就不會得肝癌呢？事實並不是，也沒有什麼研究表明經常做哪種運動與肝癌的發生有直接的關係。

肝癌是如何發展來的，有哪些誘發因素？

肝癌我們常常說的就是原發性肝癌，它的發病是受躲因素影響的，流行病學及實驗研究資料表明，肝癌的發病與乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒、黃麴黴素、酒精、肝硬化、亞硝酸胺類物質、水源汙染、微量元素等因素有關。

我國是一個乙肝大國，長期的病毒性肝炎如果沒有得到有效的治療，就會損害肝臟細胞，就會形成肝硬化，有些甚至會發展成為肝癌。還有過多攝入一些致癌物質，也會誘發肝癌的發生。所以對於肝癌，我們應該從誘發肝癌的因素入手，做好預防，具體可以注意以下幾個方面。

1、遠離發黴變質的食物

發黴的食物含有黃麴黴素致癌物，變質的食物含有亞硝酸胺類物質致癌物，這些致癌物都會損害肝臟細胞，最終發展為肝硬化，甚至肝癌，這就大大增加了患有肝癌的風險，特別是一些黴變的花生、玉米，會產生大量的黃麴黴素。另外，高熱量的食物攝入過多，會引起肥胖，最終可導致脂肪肝的發生，脂肪肝可發現為肝硬化甚至肝癌。

2、遠離煙、酒，戒菸限酒

肝臟是人體的解毒器官，每次攝入的酒精都要經過肝臟細胞的處理，如果長期大量飲酒，肝臟細胞無法承載，就會損傷肝臟細胞，會引起酒精性脂肪肝，繼而發展成為肝硬化甚至肝癌。另外，吸菸與飲酒有協同作用，吸菸且大量飲酒的人，肝癌發生的危險是不吸菸、不飲酒的人的三倍。因此，最好就是戒菸限酒。

3、遠離水源汙染

當水源受到汙染，存在大量有毒性的微量元素，如砷汞、鎘等，人體經常過多攝入這些物質，就容易造成肝臟損傷，最終誘發肝癌的花生。

4、遠離肝毒性的藥物，包括中藥及西藥

現在有些人往往聽說哪種中藥具有什麼特別好的功效，例如何首烏能黑髮，就私自購買服食，但是因為沒有經過炮製或者辨證配伍，往往具有較強的毒性，就會損害肝細胞。另外，有些西藥也具有較強的肝毒性，如果不遵醫囑服食，也可以造成肝臟細胞損傷，甚至會發展成為肝癌。

5、遠離熬夜，保證情緒愉悅

長期熬夜會損傷肝臟細胞，等於慢性自殺，增加肝臟的癌變幾率。長期心情鬱結、焦慮等會造成肝鬱，使肝臟氣血不流暢，亦是增加肝臟癌變的危險。

因此，為了更好的預防肝癌，我們應該做好以下幾個方面：

1、定期體檢，如果發現肝炎、脂肪肝等肝臟疾病，要積極進行治療。

2、少吃發酵醃製食品，不吃黴變食品。

3、戒菸限酒，杜絕長期大量飲酒。

4、注意飲食健康，堅持低脂少糖的飲食，保證水源的乾淨。

5、杜絕熬夜，保證充足的睡眠，保持心情愉悅，心態平和。

6、多運動，多鍛鍊，注意身體健康。運動可以提高身體的免疫力，增強體質，促進血液循環，預防脂肪肝。

以上就是關於肝癌需要注意的事情，對於肝癌的治療現在臨床上並沒有特別有效的治療方法，所以預防肝癌的發生變得尤為重要，需要我們在平時的生活中遠離誘發肝癌的那些因素，這樣才能更好的減少肝癌的花生。

左撇子說醫

肝癌的成因有二種，一種在中醫裡頭叫痰瘀，也就是肝炎引發的肝癌，肝喜條達，以疏洩為順症，積聚為逆症，惡溼熱。也叫寄發性肝癌。另一種，是因為氣血虧虛，肝藏血，肝為血海，肝臟體沒有足夠的血液使它飽滿，肝臟體就會萎縮，萎縮後的肝組織細胞壞死，壞死後的細胞變異成癌症，也叫原發性肝癌。

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相信大家在聽到肝癌這一詞時，心裡肯定會有點害怕，肝癌可以說是肝臟疾病當中最為嚴重的一種疾病，所以在生活當中我們對於肝癌的預防一定要重視，尤其是對於本身患有病毒性肝炎的患者來說。

要說肝癌是最怕的運動到底是什麼？小克其實也說不出來，因為肝癌的發病和我們的飲食，生活環境，每個人的個體差異，遺傳都有著密切的關係，但是生命在於運動，對於癌症的預防，運動雖然說不上最有效的方法，但是也是不可或缺的。

下面小克根據肝癌的致病因素來為大家說一下在日常的生活當中我們該如何有效的預防肝癌的發生：

1.乙型病毒性肝炎和丙型病毒性肝炎：病毒性肝炎是導致肝癌發生最為主要的因素，尤其是乙型病毒性肝炎的患者，如果不積極的進行治療並且在生活方式上採取相對應的措施的話，很容易使得肝炎向肝硬化發展，最後導致肝癌的發生。

病毒性肝炎的患者在日常生活當中要做到戒酒，以及在服用一些藥物時要注意這些藥物有沒有肝臟的損傷，並定期的複查彩超，DNA定量等。

2.脂肪肝和酒精肝的人群：脂肪肝和酒精肝多來自於不愛運動，長期飲酒，長期大魚大肉的人群，我們的肝臟是一個儲存糖原，儲存脂肪的器官，當我們在安靜狀態時，肝臟就會消耗糖原和脂肪，來為人體提供能量，但是如果過度的脂肪堆積，就會造成脂肪肝的出現，另外長期，大量的飲酒也會導致酒精對於肝細胞的損傷，如果不及時戒酒，就會向著更嚴重的方向發展。

對於脂肪肝的患者來說，定期適量的運動是最好的治療方式，因為運動可以有效的消解脂肪，促進新陳代謝，避免脂肪在肝臟內的過度沉積，小克推薦脂肪肝的患者以慢跑，散步，體操，瑜伽等運動為主。

3.食物和飲水當中存在有害物質：如發黴食物當中的黃麴黴素，醃製類食物當中的亞硝酸鹽以及不合格水質當中的三氯甲烷等都是導致癌症發生的致癌因素之一，所以在日常的生活飲食上一定要避免發黴的食物，醃製的食物和被汙染的水。

我是專注科普健康知識的小克，期待您的點贊和評論，關注小克，瞭解更多健康知識。

關鍵字: 健康 哪些 運動