刘Free
这是我减肥期间吃的东西。
基本上从一月中旬的76公斤，通过运动加上饮食控制，到三月份的时候已经下降到了70公斤，减肥全是有了一定效果。
当然到了减肥后期，就不掉体重了，慢慢加上了力量训练，这样可以突破一下，慢慢又开始体重往下降。
减肥成功最大的好处就是身体变好了，再也不会走路上楼梯都会喘一会儿，穿衣服也不会有紧绷绷的感觉。
唯健身与读书不可辜负
有些人说，我要减肥我想减肥可是我控制不住嘴巴，每天都想烧烤宵夜吃零食喝奶茶又懒得运动，不舍得花钱也不敢抽脂…
呃……那你想让我怎么回答你？掉秤全靠意念？？？不想上班还想拿工资的？
真心觉得女人过了30这样的年纪，尤其生完孩子需要很重视新陈代谢问题，不然终将胖若两人，臃肿....你一定知道脸要涂护肤品要保养，不然会干会有细纹吧，可你知道吗？身体更需要你保养…不然代谢越来越差，身体状态越来越不好，体型越来越不堪入目…
所以说让你减肥是害你吗？那是爱你！
我不否认健身运动可以减肥，如果你有时间能坚持又热爱运动～我当然建议你常去健身房！但是如果你本身脂肪太多，体重太大，我依然建议你先减脂，不然你去健身房是会受伤的。累半死也不会瘦多少，吃点有胖回去，还有！！减肥药，请你一辈子远离各种减肥药！伤身体！！！
最后放一张兄弟媳妇儿的对比图 瘦下来的效果就不用多说了…
无法得到的帅叔叔
减肥成功，幸福不幸福谈不上，但是成就感还是满满的！！！
本人身高（178）我从09年感觉有小肚子就说要减肥，那会137斤！
但是每次说要运动，都放弃了，坚持不下来，试过骑单车（每天40公里，坚持一个月，体重增加1Kg）跑步（每天一个小时，坚持一个月，体重增加2Kg） 前前后后很多次说要减肥，没想到越减越肥，最后直接绝望了，16年最重的时候180斤，有一次跟别人合照，看到照片里面那个满脸横肉，三层下巴的人居然是我，直接刺激我，下决心要减肥。
其中第一个月直接不吃晚饭，晚上还坚持跑步，然后开始控制饮食，（早晚）都喝牛奶，吃鸡蛋，吃蔬菜！不吃肥肉，米面，最终坚持一个月之后体重开始减小，从17年1月开始减肥，到17年5月的时候，体重已经146，初步的线条感出来了！
最后总结就是，减肥成功之后，会有很强烈的成就感！因为你之所以减肥，是做到了别人做不到的事情，而且坚持做完，才有的结果……
纯粹的猪
这个怎么可以用幸福来形容。简直是幸福的要起飞，快乐的和神仙一样了。
首先，减肥成功后，之前的胸闷，气喘，乏力，爱出汗，脂肪肝，血脂稠（别说你没有，这些都是胖子的通病，别人为什么，脂肪多引起的病不止这一点。）全部统统消失。我减肥40斤以后爬楼梯感觉都不费劲了。我爸减肥20斤后感觉他自己运动都比以前爱动了。
再一个，变美了呀！胖的时候再大的眼睛都被肉挤在一堆了，大饼脸也变成小脸了。脖子细了就感觉也长了。肚子小了穿紧身衣超级显身材（这里咨询一下有没有让胸变小的方法。我人瘦了胸还很大。穿衣服显胖）。
最后就是有两个儿子的我现在减肥成功后感觉年龄都小了。
最重要的是心里不自卑了。有自信了。敢和别人一起合影了。不惧怕和别人打交道了。（胖的时候总感觉别人心里会嫌弃我）。
太多了吧好处！说不完。反正我永远永远也不要胖回去了！
不怕丢人的上一张丑照。女孩子，一定要瘦一点。我还在努力中。
田田99051366
从原来的140斤减到现在的104。最近天冷吃得多胖到了107了。。没瘦下来不知道自己穿衣服可以这么好看！刚分手完最近直接100了。目标95
雨98706591
正在减肥，觉得每下去一斤肉自己的信心就多了一些。
产前最终体重是155斤，生完出了满月基本上就是138斤，大约过了三个个多月没有变化，母乳越来越少决定改混合喂养减肥。最开始的时候就是每顿饭都吃，就把晚饭改少，后来慢慢的能接受了就是早饭不吃，午饭减少，晚饭不吃，就这样减到了130斤。
然后胃终于受不了了，开始胃痛，更加的吃不进去东西，一个星期掉了10斤，变成120斤了，觉得不行又慢慢恢复了一点饮食。恢复了又复胖了2斤。
然后现在是118斤，复胖之后饮食没有之前特殊偏激，早晨有时间的话就会吃一点早饭，午饭也会正常吃，就是晚饭不吃，搭配keep运动一起，体重还在一点一点往下掉。
大家到了瓶颈期都不要气馁，减肥不会是一条直线往下掉的，瓶颈期的时候可能会涨一点点，但调整好自己的心态和饮食，慢慢还会掉体重的。
减肥减下来的人生真的不一样，看着自己越来越松的衣服会越来越自信，自己也会开心一些！
是小辣椒呀
我是被动瘦的，没有体会到很幸福，为什么瘦这个问题倒是被追问了不少次，具体可以见我另一个回答#减肥之后有哪些尴尬的事
至于幸福感也是有的，比如被一直瘦不下来的同学同事羡慕，这种被动瘦的满足感还是有的！
要说有多幸福，我想说，没有很幸福。
因为我不好好吃饭，所以虽然瘦了，但是身体素质下降了，有点轻微贫血，这种瘦并不是我想要的！
现在，我在留学，每天自己做饭，于是我已经胖回来了！
你要再追问我现在幸福吗？我想说，是的,比瘦的时候还幸福！
因为我是被自己的饭喂胖的，说明我饭做的还可以，起码自己爱吃！
还因为，我现在是健康的，再也不用一躺下就听见自己咚咚咚的心跳声，所以我很幸福!
我可能是个不太正面的例子，请笑纳!
下面再赠送个我同学的例子，一个从小就是微胖而在工作后成功成为瘦子的女孩！
她减肥成功的幸福，是终于可以穿自己喜爱的裙子，逛街旅游乐此不疲！
她减肥成功的幸福，是终于可以坦然面对自己的身体，脸上的笑容也更舒心！
她减肥成功的幸福，还是终于可以站在她心爱的人面前，自信地说出我爱你！
有多幸福，她最清楚！但是从她的各种表现来看，我可以说，真的很幸福!
以上两个不同的例子分享给你，希望你早日变成健康的瘦美人！
祝好！
#减肥
#瘦
爱生活的小博士
说到今天头条君突然邀请我回答本问题，那我就说说减肥有多重要，又多迫不及待。
我的妹妹身高167体重104斤，走在街上绝对是回头率99%，在学校的时候，是众女生的羡慕对象，男生心中的女神；在单位也是众人的交谈对象，每每被问及“你身材怎么保持的这么好，或者有不少人追你吧”，被回应的总是微微一笑；在村里更是媒婆们的说亲对象。服装店里的活模特儿。哎呀还是身材苗条了好啊！
在说说我吧，结婚九年，生了两娃，一男一女。身高166体重136斤，和胖人比起来，自我感觉还可以。但是老公说我胖，肚子大，肉多，胳膊粗，各种身材不好；带儿子出去遛弯，儿子也嫌弃我跑的慢，说我该减肥了；全家人出去烧烤，侄女会说“大姑不要吃了，让小姑多吃点，你看小姑瘦的”，我心里暗自想白眼狼一个，我花钱买的，还不让我吃，白疼你了……；出去买个衣服吧，店员是各种款式不适合我穿，害怕漂亮的衣服穿我身上变得难看了；甚至出去玩都不敢拍照，拍了也不好意思晒。你问我减肥成功有多幸福！我妹有多幸福，我就有多幸福……
向日葵的小生活
肯定是特别幸福的，我两年前还是一个一百六十多斤的胖子，身高一米六五，我是女生哦，现在我的体重是一百斤左右，最大的变化就是，周围人的目光真的对我友好了，胖的时候，同学都会有一点点歧视吧，出去买衣服，从来买不到合适自己的，看着别的女孩子漂漂亮亮，自己站在镜子前特别特别羡慕，觉得自己这辈子都瘦不下来了，所以一直大吃特吃，但是真的好自卑，觉得自己低人一等，现在瘦下来了，真的觉得世界是阳光的，买衣服再也不用担心没有自己的码数，买所有衣服都是拿小码，瘦下来之后脚也小了一码，以前穿四十码，现在是三十九码，瘦下来之后，自己也可以成为别人口中有衣品的人，可惜了自己胖了二十年，最好的青春，没有早点瘦下来，瘦身路上没有捷径，我不相信减肥药，管住嘴迈开腿是主要的
在长春的小杨同学
我作为一个体重管理教练，之前由于肥胖，导致自己性格内向，不爱说话。不爱拍照，喜欢穿宽松衣服，遇见自己喜欢的女孩子，不敢表达，几乎都是X宝上买XXL码的衣服，从来不喜欢人多的地方，而且夏天超级怕热，又容易出汗。每次都有一点汗馊味，我发誓一定要改变，然后通过专业学习，首先把自己给健康的瘦下来了。
现在的幸福就是，喜欢去实体店买衣服，然后试穿任何款式的衣服，特觉得衣服就是为我私人订制，性格开朗，还爱自拍。现在已经帮助131人，成功减脂1965.2斤啦。，这个就是现在的我，动态里也有的抖音小视频。😂😂😂。
