经常看体育新闻的朋友们应该会常常听到某些知名的运动员，因为在比赛中膝盖受伤被确诊为半月板损伤，之后就很可能要告别职业生涯了。所以就算是我们普通人听到半月板就会心里一惊，那么我们先来了解一下什么是半月板。
一、半月板到底是个啥？
半月板是膝关节腔内的一对纤维软骨，形象地说，就好比是一对缓冲器，垫在股骨和胫骨关节面之间，在关节中起着承上启下的重要作用。
每个膝关节有两个半月板：外侧半月板和内侧半月板，分别近似O 形和C 形，半月板外缘厚，内缘薄。
为什么半月板损伤会这么可怕呢？是因为，不管你损伤的是半月板的外侧还是内侧，都属于不可逆的，软骨损伤之后就会永久地变形而且会引发让你疼痛的炎症。
二、半月板有哪些作用呢？
① 力量缓冲作用，吸收震
✪ 在不负重时，小腿的胫骨与大腿的股骨不接触，半月板衬垫介于两者之间。
✪ 在负重时，半月板承接了约 70% 的压力，大大降低了小腿骨上端受力，防止大腿小腿骨骼的直接相互摩擦.
② 维持膝关节的稳定，维持运动协调
半月板可以很好的适应膝关节的解剖形态，在
膝关节屈伸过程中可随着小腿一起运动，保持膝关节稳定性，维持膝关节运动协调。③ 润滑关节作用
另外半月板还有润滑关节等功能，半月板可将关节液均匀涂布于关节表面，使关节的摩擦系数大大减小
三、哪种情况最容易损伤半月板
☑ 猛烈的扭转膝关节，尤其是在负重（比如背着重东西）的情况下
☑ 运动时膝关节急转急停、扭转变向、突然发力，会损伤半月板
☑ 跑步或者上下楼梯、蹲起、跳跃时，某个动作膝盖发力，会损伤半月板；
☑ 还有，180斤的人，相当于140斤的人在扛个40斤的麻袋，这个就不用多说了吧(详情可点击查看肥胖对膝关节的影响)
四、半月板损伤的症状
NO.1 受伤时外伤不明显，不易被察觉，伤后逐渐肿胀，受伤侧较显著。疼痛往往发生在运动中某个体位（姿势），体位改变后疼痛即可消失，疼痛的部位在两侧关节间缝。
NO.2 急性受伤后，走路时特别是上下楼梯，感到下肢无力，出现打软腿症状。严重时，久而久之会大腿肌肉萎缩，不能活动、行走跌倒，活动小腿后，又可恢复行走。部分病人，膝关节活动感到弹动并听到弹声响。
半月板损伤在核磁上可以分为三级。
◆ III级损伤+症状（痛/肿/响）就是需要手术的标准了（进行关节镜手术治疗，包括半月板的缝合和部分切除。）。
◆ I，II级损伤是可以通过康复锻炼进行修复的。
六、半月板损伤做完手术就好了吗
由于术后固定限制膝关节活动，患者容易出现疼痛难忍、焦虑、烦闷等负面情绪。术后如果忽略早期康复，易导致后期关节功能恢复缓慢。
★ 减轻肌肉萎缩
★ 预防术后并发症
★ 改善膝关节活动度和恢复功能性活动。
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