經常看體育新聞的朋友們應該會常常聽到某些知名的運動員，因為在比賽中膝蓋受傷被確診為半月板損傷，之後就很可能要告別職業生涯了。所以就算是我們普通人聽到半月板就會心裡一驚，那麼我們先來了解一下什麼是半月板。
一、半月板到底是個啥？
半月板是膝關節腔內的一對纖維軟骨，形象地說，就好比是一對緩衝器，墊在股骨和脛骨關節面之間，在關節中起著承上啟下的重要作用。
每個膝關節有兩個半月板：外側半月板和內側半月板，分別近似O 形和C 形，半月板外緣厚，內緣薄。
為什麼半月板損傷會這麼可怕呢？是因為，不管你損傷的是半月板的外側還是內側，都屬於不可逆的，軟骨損傷之後就會永久地變形而且會引發讓你疼痛的炎症。
二、半月板有哪些作用呢？
① 力量緩衝作用，吸收震
✪ 在不負重時，小腿的脛骨與大腿的股骨不接觸，半月板襯墊介於兩者之間。
✪ 在負重時，半月板承接了約 70% 的壓力，大大降低了小腿骨上端受力，防止大腿小腿骨骼的直接相互摩擦.
② 維持膝關節的穩定，維持運動協調
半月板可以很好的適應膝關節的解剖形態，在
膝關節屈伸過程中可隨著小腿一起運動，保持膝關節穩定性，維持膝關節運動協調。③ 潤滑關節作用
另外半月板還有潤滑關節等功能，半月板可將關節液均勻塗布於關節表面，使關節的摩擦係數大大減小
三、哪種情況最容易損傷半月板
☑ 猛烈的扭轉膝關節，尤其是在負重（比如揹著重東西）的情況下
☑ 運動時膝關節急轉急停、扭轉變向、突然發力，會損傷半月板
☑ 跑步或者上下樓梯、蹲起、跳躍時，某個動作膝蓋發力，會損傷半月板；
☑ 還有，180斤的人，相當於140斤的人在扛個40斤的麻袋，這個就不用多說了吧(詳情可點擊查看肥胖對膝關節的影響)
四、半月板損傷的症狀
NO.1 受傷時外傷不明顯，不易被察覺，傷後逐漸腫脹，受傷側較顯著。疼痛往往發生在運動中某個體位（姿勢），體位改變後疼痛即可消失，疼痛的部位在兩側關節間縫。
NO.2 急性受傷後，走路時特別是上下樓梯，感到下肢無力，出現打軟腿症狀。嚴重時，久而久之會大腿肌肉萎縮，不能活動、行走跌倒，活動小腿後，又可恢復行走。部分病人，膝關節活動感到彈動並聽到彈聲響。
半月板損傷在核磁上可以分為三級。
◆ III級損傷+症狀（痛/腫/響）就是需要手術的標準了（進行關節鏡手術治療，包括半月板的縫合和部分切除。）。
◆ I，II級損傷是可以通過康復鍛鍊進行修復的。
六、半月板損傷做完手術就好了嗎
由於術後固定限制膝關節活動，患者容易出現疼痛難忍、焦慮、煩悶等負面情緒。術後如果忽略早期康復，易導致後期關節功能恢復緩慢。
★ 減輕肌肉萎縮
★ 預防術後併發症
★ 改善膝關節活動度和恢復功能性活動。
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