一生中，每個人都會遇到無數的朋友，但是，每個人最好的朋友就只有一個，那就是自己。
不知道大家有沒有發現這樣一個問題，身邊較為成功的人，這裡的成功並不簡單的說事業的成功，也可以是其他的方面，有所成就的人，他們或許是在某一方面比較突出，但是如果仔細觀察，不難看出，他們都對於自己本身有一個較為清楚的認識，接受自己，接納自己的平凡普通，也清醒的看到自己的優勢，不因為自己的缺陷而陷入其中，不可自拔，也不因為自己的優勢沾沾自喜。
只有一個人對於自己有一個清楚清醒的認識時，他的內心才有可能達到一個相對平衡溫和的狀態，而一個人內心的狀態對個人的影響是極其大的。
偉大球星科比就曾經在採訪時說過，他每天早上都會冥想十到十五分鐘，在新的一天開始之際，通過冥想，讓自己慢下來，找到自己的內心，對一天有所計劃，而不用一整天忙著追趕，能讓自己的生活從內在開始慢下來，讓自己沉澱，這就像有一個錨，如果他不這樣做，感覺就像他一直在追逐這一天，而不是在控制並決定當天。”
靜心，讓生活充滿力量。冥想，讓自己靜下來，讓自己慢下來，讓生活慢下來。
記得有位籃球教練曾對不滿他要求進行冥想的球員說:"你們同時在打兩場比賽，外在比賽和內在比賽。要贏得外在比賽，必須先贏得內在的比賽。”
沒有人清楚的知道，內在的比賽具體指什麼，內在比賽什麼時候開始，內在比賽的對手是誰，內在比賽的輸贏標準是什麼，可是，這就是內在比賽的魅力所在，只有認真的去鑽研，不斷地實踐，一步一步的走向他，慢慢的去靠近他，悄悄地去試探他，最終獲得他的信任，和他成為好朋友。
這也不算是成功，這只是和內在比賽的第一枚棋子，往後的日子，需要堅持，每天的問候他，和他聊天，照顧他，不能厭煩，不能抱怨，最重要的是，不能著急，著急就是最大的公敵，可能只是一點著急的小情緒，就讓自己潰不成軍，從此敗下陣來。
有句話說，一個人最大的敵人不是別人， 恰恰相反就是他自己。通過冥想，與自己進行一場友好的比賽，不為輸贏，只為找到自己。
人和人的交往是不能太著急的， 因為著急，就容易迷失，容易失誤。
許多事情本身並不難，是我們用自己的思維將它無限放大，然後以有色眼鏡只看到它困難的一面，這錯在自己。我們要如何做到冥想呢?
首先，正確認識冥想。冥想不僅僅是一種思維活動，更是一種身體活動，這是一種有利於身心的鍛鍊活動。
其次，培養自己的冥想思維，去發現冥想所能帶給你的改變，去發現冥想美好的一面，可以看看其他人關於冥想的看法，聽聽他們的建議，進而，去找一個理由，讓自己離不開冥想。
最後，你要知道，冥想是你自己一個人的事，其他任何人都幫不了你，不要想著獲得幫助，與自己的比賽，能幫助你的只有你自己。
希望我們都可以贏得與自己的比賽，成為自己的贏家，成為自己最好的朋友。
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