富春一凡
做你最喜欢的事情，男人每个月也有那么几天心情极差，我心情不好就会玩游戏，英雄联盟玩个一天一夜。
LOL丶黑夜
希望我的回答能够帮助你，其实每个人都会遇到很消极的时候，每个人也都会遇到刚好所有的坏消息都集中到了一起，这时候，我们每个人难免都会受不了，一度奔溃。记得，我自己曾经在工作最低谷时期，面临的是周围人投来的异样的眼光，面对别人私底下的讨论，面对可能自己要失业，面对社会舆论带来的压力。感觉周围所有的一切都和自己格格不入，所有的一切都在和自己作对，那段低谷时期持续了将近半年。我很理解，当一个人面对非常多的不好的事情都发生在自己的身上，而又不能够和家人倾诉，必须自己去承担的孤独与无助。作为一个过来人的我，再回头想那段时间发生的所有事情，我心存感谢，正是因为那段时间我改变了许多，成长，成熟，坚定，自信了。做任何事情都多了一份勇敢和坦然。我想和你说，消极最后带给你的不一定都是坏事，反而他一定会让你思考很多东西，让你明白很多事情，让你成长。面对消极，你不要逃避，尽力去面对，相信不久之后你会回过头感激这段时光
小杜老师
1、多做运动，我们在闲下来的时候多出去走走，做做自己喜欢的运动。科学表明人在做运动的时候会让大脑充分活动起来，而大脑的活动也会带来很多好处，比如（提高记忆力、提升思维逻辑、避免大脑提前衰老等）。在外出公园，林间运动散步的同时也能欣赏沿途美景，带上耳机，听你最喜欢的音乐，会有效缓解负面情绪的蔓延。
2、情绪跌落到低谷时，学会自我暗示，告诉自己“一切都会过去，这是生活在让我成长”“知足常乐，没必要苛求过多”这样的话你是不是会感觉多多少少都会轻松很多呢？孔子曾说过“吾日三省吾身”，要及时发现不良情绪问题的所在，找到解决的办法并且践行它。
3、尽量靠近正能量的人或事物，积极的去改善你的现状，慢慢你就会变得不再那么消极消沉。人们常说要多和正能量的人在一起，少和消极负面情绪爆棚的人相处。不管多正能量的人，她（他）身上也会有消极负面的情绪存在，可能她（他）们能够使自己的情绪收放自如，让别人察觉不到。而负面情绪严重的人，其实也在积极的和糟糕情绪抗衡中，所以，请不要如此排斥，请不要说出如此严重的话语。
成熟的人，负面情绪看起来没有，其实负面情绪会藏在心里，因为他知道自己早过了矫情期，无论如何不好，还不是要依然第二天爬起来继续工作，因为我们活着，就要面对，逃避解决不了问题，困难还是有，收拾好自己的心情，控制好自己的情绪，收获泪水，就能赢得阳光！
z追风筝的人
用具体的事或方法先给消极情绪剥开一缕阳光。比如:
1) 找一个朋友，好好倾诉一下。倾述，是很有效又简单的方法。倾述的过程中，不用期待朋友给你灵丹妙药，只需要倾述就好，朋友只是听就好。
2) 如果憋的难受又与朋友可倾述，可以找心理咨询，现在全国有上百万的咨询师，正规学校机构的也有，一是对方是陌生的，自己没有任何压力，二是对方是专业的，可以帮你慢慢找回那个正常的自己。
3)如果委屈或想发火，找个没人的地方，嚎啕大哭一次好了，或者找个软的枕头什么的捶打一阵。
4)感恩 找一个自己认为给自己带来特殊意义或者帮助自己的人，给他或她写封感谢信，读给对方。
5) 帮助别人 比如哪里需要有帮助的地方或人，一直没有去做过，可以尝试去做一次，比如帮家里打扫下房间，帮孩子解决一个难题，帮爸妈打个水，帮爱人做点事。
6) 去考察下大自然，比如石头下生长的小草，土壤里的禾苗，山上的树木等。看他们的力量。感悟大自然的力量。
总之，有消极情绪不可怕，去撕破一个口，洒进一缕阳光。慢慢你就会走出来了。每个人都会遇到消极情绪，因为它是我们生命的一部分。
泉水叮咚009
其实每个人都会有消极的时候，比如生活中遇到困难，工作中遇到挫折都会影响我们的情绪，这个时候我们不要只注意消极面。如果整日耿耿于怀，就会陷入自怨自艾的坏情绪中。要经常发掘自己生活中积极地一面，就像背对着太阳站，只能看到阴影，但若面对太阳站，就会拥有光明。
小东爱分享
化悲痛为力量
日照三人行光电王杰
卫生搞起来，拿酒精把家里的把手、遥控、手机、平板啥的全擦个遍！！
整理内务，该晒晒该洗洗，该扔的扔！！
最好配合着律动音乐，身体随着摇摆，活儿干的轻松，压抑心情会随之消散。
不需要一天就全搞完，分配开，哪天干哪块儿，哪天干啥，累了就歇会儿。
结束了，奖励自己一个热水澡，再整上2瓶小啤酒，哩给浪起来，看着自己的战场成果，舒坦[呲牙]
甯的焦点
不成气候的都会消极，觉得上天对自己不公平，这有啥用？你能改变这世界吗？不争气，败类，跌倒了再起来，你不能趴着过完这一辈子吧。
圈小糖自娱自乐
物质生活丰富的今天，温饱己不再是人们的唯一追求。人们精神生活的丰富多彩和充实，更能体现一个人的存在价值。
大灾面前人们的第一感受就是恐慌，无能为力。为了所有人的安全，就必须听从国家统一号令，少出门，不扎堆。整日里除了吃就是睡。问题来了，学生不能上学，工人不能工作，于是就无所事事了，就无聊了，就无所适从了。好象不知道要干嘛了。这时你要给他说要有追求和理想，他会给你急，怎么办？办法只有一个，自我调节！
没事找事放在这里最合适不过了，平时整日里说忙的人不闲下来了吗？不是有时间了吗？那你的兴趣爱好，在违背法令的情况下，去自我放飞吧。目标有了，时间有了，有事做了，何况是自己喜欢的，难道还空虚吗？愿祖国安好，愿人民安好。阿弥陀佛！[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]
致墨轩
疫情只是暂时的，生活还要继续，我们虽没有帮助国家度过难关的能力，我们配合政府做好防护工作，不传别人，不被别人传染在家陪陪老人孩子，可以健身，保持充分的战斗力，一旦解除疫情警报，可以饱满的热情投入到工作中。
