yao姚辉hui
你都有勇气割腕了，那更有勇气活的好好的啦。
迷茫，躁动，颓废，不甘，年轻时谁又不曾经历过？
有人说，迷茫时学习。可是你现在内心是不平静的，这句话不适合现在的你，你现在更需要的是振作。什么被世界抛弃啊什么什么的，都是浮云，你将来想起来只会赧然一笑。
猜你遇到了挫折，也许是追梦路上遇阻求助无门，也许是起步便四处碰壁，反正吧，我也不想知道是哪些事，你也不要再回忆那些事，你现在要做的，一句话
什么都别想，干就完了！
干什么不重要，怎么干也不重要，重要的就是干。
你给别人一个微笑，人家也会还你一个微笑，你举手之劳帮助一下别人，人家就会还你一声真诚的“谢谢”。你再去地铁里大街上写字楼又或者建筑工地，看看那些努力奔跑的背影，你会不会被感染
若你嫌麻烦，直接抱一篮球跑球场去
总之，走出去，阳光会给你力量！
睏虎
自我调整的方法有很多：
1、有氧运动可以刺激自己的大脑分泌一种叫做内啡肽的激素，这种物质俗称“快乐素”，可以让我们产生积极情绪。
2、参与公益活动，与积极阳光的人在一起，可以让我们体会到人生的美好和自我的价值，找到人生的意义。
3、人生困顿时，往往也是转折处，梳理一下自己的人生规划，多看看自己的优势，从自我介绍中可以看出来，您是个善于內省的人，找到自己的真正需求和目标也可以激励自己。
4、积极行动是对治消极情绪的良药，根据积极心理学研究，积极行为可以让我们产生积极情绪，积极情绪可以撤销消极情绪。
祝您早日走出消极情绪的困扰！世界那么大，到处走走看看，就知道我们的困难都是暂时的，只要我们自己不放弃，一切都会好起来的！
心理靖哥
有人问我抑郁症离我们有多远？我的回答是很近，近到不知不觉发生在我们自己的身上。就好比题主，你的抑郁不言而喻，而且已经有过明显的轻生行为，但直到三年后还是没有认识到自己的抑郁症。
你的抑郁症状
你的抑郁症状很明显，也很典型，兴趣丧失、精力减退、思维迟缓、表现焦虑、自我评价过低、悲观厌世、自罪自责，而且三年前就已经有了明显的轻生行为。看看，你还在怀疑什么？
有人说，精神科医生眼里都是病人，看谁都有病。我不这么认为，其实只是我发现的病人，你没有发现，我认识的抑郁症状，你没有认识，我了解的抑郁症现状，你没有了解罢了。
你的抑郁症已经很严重了，不知道你平时会怎么样？会不会影响到日常的工作，会不会连吃饭都懒得吃，会不会有明显的体重减轻，会不会感到难以承受工作或生活的重担？这一切的根源都是抑郁症，是疾病的负面影响，不是某某人带来的。
你有过典型的自残行为，而且感到疼痛的时候有那么一刻清醒，或者说有那么一刻轻松或愉快的感觉，不知道你多大，但一般有这种自残行为的患者往往年纪都不大，可能也有20多岁，甚至更小。
要怎么解决你的问题
抑郁症是要接受正规的抗抑郁症治疗的，所谓正规的治疗一定是在三甲医院心理科或精神专科医院之内的，而目前公认最有效的治疗就是药物治疗联合心理治疗。
根据你的描述，不知道你平日的社会适应情况如何，但起码也是中度以上的抑郁发作，日常生活中是会感受到明显的困难的，继续坚持下去的结果是只能让抑郁症状越来越严重。
所以当务之急是到精神专科医院进行正规的抗抑郁药物治疗，通过抗抑郁药物的帮助减少患者的抑郁症状，以及由抑郁所带来的痛苦感受。
千万别忽视，危险总是出现在不经意间，往往人们放松的时候，才是抑郁症最危险的时候，而你三年前就有过明显的自杀行为，平时还有自残行为，可以说风险很高，必须尽快控制抑郁症状的。
我说精神
抑郁了吧？尽快去治疗吧。————来自一个曾经的抑郁症患者的忠告。
亦非台2018
看了你的情况，现在最起码是抑郁心境，是否可以确定为抑郁症，还要结合病史、临床表现等进一步确认。
我是一名心理咨询师，如果需要帮助，可以私信我。
祝好！
心理姐
答案我是复制自己回答另外一个头条朋友的提问的，如下：
理解了人生是需要面对不断的问题，痛苦，还有勇气乐观的活着，或者说活着，就已经非常了不起了。
其实我回答所有问题都比较简短，因为许多问题其实都不必问，答案都在自己生活中，今天突然就想写长点。
没有人希望自己的人生有太多的苦难，但苦难这事不是说你不想有就不发生的，无论你怎么选择，怎么做，都会有不同的困苦突然出现在你面前，不同的地方是你怎么处理，解决罢了。
全世界所有国家都是在苦难中成立的，包括中国。
所有伟大的公司和人，都是面对不同的苦难，解决不同的问题才得以伟大，正如华为，正如任正非先生，正如为新中国成立而付出了血汗甚至生命的所有先辈。
理解人生就是知道前路一片空，甚至是绝望，而经常又要自己喂自己鸡汤，为自己打气，努力的活着，如果有能力就创造点价值，为人类做点贡献，如果没有能力，就单纯的努力活着，已经是一个有用的人。
虽然经常觉得人生不公平，会灰心，会觉得为什么别人就是N代，出生在终点，自己就不是，只能苟且的活着，但也经常给自己打气，所有N代我看到他她们的美好生活，都是建立在N代们的父辈付出的血汗，甚至生命代价上的。如果强求个人纯粹的公平，那么万物就不会存在，因为这样对万物不公平。
我说那么多，只是想告诉自己：我从来不感谢苦难，但既然它是永存的，那么我只能让自己多点勇气，多点乐观的活着。
因为上有老，下有小，不敢放弃。
前有祖宗，后有家国，不敢轻生。
小龙寻人生
真的没人抛弃你，你可以静几天多看书多看自己感兴趣，或选择一份自己热爱想偿试的工作或创业或旅游，我不知道你多大年龄，就像情侣谈恋爱受挫，要自杀，其实真的你的心态很重要。
zlw19920720
找个工作，投入。交点朋友，用心。赚点钱，交给父母。你颓废，没有人会在意，除了爱你的人，比如父母。
正式职工
爱姣4
朋友，虽然我也有和你一样的困扰，但是我还是坚持工作，正常生活，因为身边爱你的人，而且人生短短几十年，到最后我们都要去地下见面，所以不要在意以前做了什么，想好以后该怎么做就好。
