野小鹿
中科院心理研究所副所長陳雪峰給出以下四點建議：
第一，個人要穩定情緒。
如果自己沒有相關症狀也沒有接觸過疑似或者確證病歷，被感染的可能性很小，不需要恐慌。
第二，要理性分析。
仔細監測自己的身體狀況，如果有疑似症狀就去發熱門診醫治。有其他不舒服的症狀，去對應的門診治療。
第三，轉移注意力。
放下手機，減少對疫情信息的關注。找點其他的事情，例如刷劇、健身、研究美食等轉移自己的注意力。
第四，尋求心理專業人士。
國家開啟了心理治療熱線，如果實在難以化解情緒，建議找專業人士幫助。
野小鹿
能理解這種心情，前段時間我也有同感。
先冷靜的想想，是不是自己嚇自己，焦慮過度造成的此種擔憂。如果不是，就要看看自己是否有過跟疑似病人的接觸史。包括現在的症狀是否跟官方所描述的基本一致。如果是的話，還是要去醫院做個排查，這樣對自己、對家人都更負責任。
如果自覺症狀並不重，只是擔憂、害怕佔了主導，那就給性格外向開朗的朋友視頻聊天，讓他（她）給你一些鼓勵，同時也吃一些改善對應症狀的藥，好心態也許能驅散陰霾！
向艾而生
是不是自己想多了？還是感到身體不適，如果不能確定，最好的方法就是去檢查一下，做到有備無患。
分享到:
