無照不駕駛

中國人的睡姿不外呼三種:仰臥、側臥、俯臥。外國人五花八門，不歸咱管，咱不說。

但是這小小的臥姿，對古代人來說大有講究。擱古代，你沒權沒勢，連選擇睡姿的權利都沒有。眾所周知，咱們大多數人睡姿以仰臥為主，側臥為輔，只極少數奇葩俯臥。

從睡姿的生理上來說，仰臥時對身體各部位肌肉器官的壓迫最低，能最大程度給身體帶來舒適休憩感以便入眠；俯臥想都不用想，那是門憋氣的力氣活，日久容易壓迫肺部與心臟，對心臟病與肺病患者來說，不太妙。

側臥又分左右側臥，有足夠的資料顯示，古代宮女大多數採取的是側臥睡姿態，值得一提的是必須是右側臥。

古代皇宮，有專門的太醫院專司宮人醫療健康。太醫院御醫個個飽讀醫術，自然曉得對宮人來說側臥尤其右側臥的好處。

我曾看過一本古籍醫術《醫心書》，其中記載“行做鵝王步，睡作獅子眠。”

《醫心書》將右側臥叫做獅子王臥，並且認為這是最適合修行人的睡姿，並且在古代養生家中廣為倡行。

之所以是右側臥而不是左側臥大有講究。

眾所周知，人體左側靠近心臟，長期左側臥易壓迫心臟，衍生心臟病。相比之下，右側臥反倒對身體大有裨益，因人體肝位兩側，臥側則易血入肝，調節人體代謝。

所以，從養生上來說，御醫都建議不僅僅宮女，連皇帝都該採取右側臥睡姿。至於說宮女必須採取右側臥，還有別的講究。

顯然，右側臥能夠最大益處調節人體代謝，這對久居宮中壓抑得內分泌失調的宮女來說大有裨益。其次，側臥相對來說較不容易使人睡死過去，睡眠深度恰到好處，方便主子召喚與在宮中應緩急之事，畢竟宮中或有失火、行刺、雞鳴狗盜之事，這些都嚴重威脅主子安全，宮女們睡得太沉可不是件好事。另一面來說，側臥睡姿相對仰臥四仰八叉的睡姿儒雅美觀些，這對處處講究風化觀瞻的皇宮來說尤為重要。

（影視中內務府巡監管教宮女睡姿）

另有說古代宮中多信迷信鬼神之事，他們多偏信宮中殿堂有巡夜之神守護，仰臥四仰八叉的睡姿會冒犯神明，或也可作為古代宮女以側臥入睡的佐證之一。

總之擱古代，下等人連選擇睡覺的姿勢的權利都沒有，宮女如果不採取側臥睡姿被巡夜的內務府巡監抓到一頓棍棒招呼是少不了的。

不書

問題：宮廷文化中宮女睡覺時為什麼必須側臥？

古代宮女在睡覺時必須要把兩條腿緊閉著蜷縮起來，不能分岔，而且要側著身子睡，不能平躺或者趴著睡，一旦被發現睡姿不正確且輕則受罰，重則刀起頭落，這是為什麼呢？

古時候皇權至高無上，不論何事都要以皇權為尊，皇宮內規矩森嚴，吃飯、穿衣打扮都有嚴格規定，宮女睡覺時的姿勢也有硬性的規定，在《清史》以及《宋史》中都有相關記載，因為在皇帝眼中，皇宮是天之靈氣的聚集地，神靈也多在此休憩，若女子睡覺時將兩腿岔開，則陰氣將洩露，或將冒犯神靈，若將兩個腳丫子朝上睡覺，更是對神靈的一種不尊敬，褻瀆神靈皇帝也會受不好影響，在畏神敬神的古代，這種行為堅決禁止，違則必將重罰。

側臥睡姿最優美。女人睡覺時心情精神完放鬆，呈現天然姿態不加偽裝，是最美的時候，自古睡美人都是最吸引人的。側臥對著門口，皇帝從外面就能夠欣賞到宮女睡覺時的樣子： 明眸緊閉、朱唇微翹 、皓腕如玉、吐氣若蘭，這是一幅多麼唯美的畫面啊！倘若是四腳朝天、更甚者屁股對門口，豈不是大煞風景。

側臥便於警醒。宮女當差十分幸苦，即便是睡覺，時間上也睡不長，不敢睡踏實，得隨時起床待命。側臥對門便於都一眼看到外面和門口的情景，及早起床處理情況，以免耽誤時間受罰，這也是十分重要的。

我就是竹韻

我是水煮汗青，我來回答。

古代宮女睡覺必須側躺，說的應該是清朝時期的宮女，因為只有清朝的宮女才留有詳細的生活記錄，記載於《宮女談往錄》中。

清朝宮女睡覺為何要側躺？

據《宮女談往錄》記載，宮女睡覺的姿勢是“側著身，拳著腿”，絕對不允許仰面朝天，其中的原因也很有意思：

就是這樣的規矩，讓宮女們都養成了側躺睡覺的習慣，如果哪位宮女沒有做好就會捱打，所以宮女們在出宮後迴歸到正常生活，她們也是繼續保持著這樣的睡姿，用她們的話來說這種習慣是被“打出來”的。

宮女們通常都是年紀很小的姑娘，她們剛進皇宮的時候懂的不多，很多事情只能聽年長的前輩來告訴她們。在封建社會，用鬼神的方法是最容易起到震懾效果的，所以當宮女們聽到睡姿不好會衝撞神靈的時候，就會在這方面特別注意了。

關於皇宮內有神仙守護的說法一直流傳於民間，有些評書和相聲作品中也會有這樣的故事。不過這些都是迷信的說法，主要是為了襯托皇帝是天子的身份。

宮女們需要保持統一的睡姿，我覺得更多的是一種禮儀。

魯迅在《朝花夕拾》中有一篇文章，說到一位名叫“長媽媽”的保姆，她帶著小魯迅睡覺的時候就是喜歡擺成一個“大”字。魯迅非常討厭她的睡姿，因為會擠得他沒有位置睡覺，特別是夏天的時候擠得非常熱，而且叫也叫不醒。

魯迅描述的長媽媽就是一位典型的勞動婦女形象，其中睡覺的姿勢也在襯托著她的身份。相反的，作為大家閨秀就要知書達理，必須“行不擺裙，笑不露齒”。宮女是生活在皇宮裡的人，更需要注重生活中的細節，睡覺的姿勢自然也會有“必須側躺”的要求了。

側躺是一種比較科學的睡姿

宮女們被要求側躺睡覺，她們覺得這是一種折磨，其實這是一種比較科學的睡姿。

我們可以留意一下，如果會打呼嚕的人在平躺睡覺的時候，呼嚕聲音是特別響的，當他轉為側躺的時候聲音會變小甚至消失。側躺更有利於呼吸道的暢通，減少睡眠暫停綜合症的發生。

側躺還有利於全身肌肉的放鬆，更容易達到深層睡眠。當睡眠質量不好的時候就容易做夢，而且平躺是最容易做夢的，有時候夢會一個接著一個，這都是沒有進入深層睡覺的表現。

結束語

清朝的宮女生活還是很不錯的，薪酬高，福利好，到了一定歲數還可以“退休”回家，過正常人的生活。相比之下明朝的宮女就沒這麼好了，她們一旦進入皇宮就是一輩子，到死都不允許離開皇宮。

水煮汗青

在封建社會，能在進宮當宮女，是要經過精挑細選的，經過海選，初檢，複檢層層把關入選的。不但要面貌秀麗舉止端莊，身材也不能太差，而且絕大多數都是“選妃”未中而留下來的優秀者，識不識字不要緊，但是起碼的禮儀是要懂的。

入選的宮女有試用期。一般由老宮女和女官，對新進的宮女開展禮儀培訓。這個皇宮禮儀是非常繁瑣複雜的，走路、吃飯、說話、甚至睡覺都有固定的姿勢。

宮女睡覺的規矩

宮女入宮服侍各位主子之前，必須要學會三點事情：吃飯、睡覺、出恭。也正是人必須的吃、喝、拉、撒、睡。

“必須側著身子、蜷縮著腿，一隻手側放在身上，另一隻手平伸著。”睡覺必須側臥，側躺的姿勢要牢記進肌肉，形成記憶，一旦睡著，必須保持側躺姿勢。否則就等著吃姑姑的板子吧。

而且宮女實行的輪班制度，其實每個人一次睡的也不是很多，但是睡的次數可能比較多，相對來說這個姿勢還可以忍受。

吃飯儘量只吃素。曾經在《宮女談往錄》當中有記載，宮女基本上就沒有吃過魚。因為擔心身上會帶有魚腥味，如果讓主子聞到了，這就是大不敬。

規定宮女側睡的原因

1、封建迷信，尊重神靈

每個宮殿都有神靈守護，他們到了夜間就會出來巡查，而宮女如果仰面朝天睡被認為不雅觀，這是對神明的大不敬，神明生氣了就不會保佑宮殿中的主子們，所以必須側著身子睡。按照封建的思想，是要宮女尊重神靈保持這樣側躺的睡姿。

2、要有睡覺規矩和方便換班起來

如果宮女全都四腳八叉的，鼾聲如雷此起彼伏的，不僅破壞皇宮清淨，影響皇帝休息，而且有損皇家尊嚴。

宮女側睡姿勢比較優雅，而且宮女夜裡需要值班的，側睡不會睡的很沉，側睡起來換班也比較方便。

3、地方太小，節約空間

一般很多宮女會擠在一張炕上睡覺，大家睡覺的面積都很小，如果平躺著也許會睡不開，再加上平躺著很容易打到隔壁的人。

側躺的姿勢比較統一，又能減少床的佔有面積，這樣大家就都能睡的開了，也不會佔用太多的地方，省下來的地方還可以擺放東西呢。

4、側著睡隨時為皇上準備著

皇上什麼時候看上好看的宮女了可能夜裡會偷偷的搞定這個女人，但是又不想讓別人看到，所以側躺著睡也是告訴宮女們不能看的不要看，不能聽的不要聽。讓宮女知道，安安穩穩的休息一下，第二天白天正常開工。這個原因姑且看看吧，其實我也不太確定，嘻嘻。

古代中除了女子的睡覺姿勢外，和男子的入睡的位置也有規定的。古代影視劇的鏡頭中，常常會透露出一個畫面，一般入睡之時男子都是睡在裡面而女子睡在外面。這種姿勢與現在的是大為不同，但是古代人之所以這麼做，是有一定的道理的。

夫為綱，妻子之所以睡在外面，是為了晚上能夠隨時隨地的起床服侍丈夫，應對事情。所以五千年的封建思想下，女子被壓迫的極其嚴重，即使是面對世界上最為親密之人，都不能安心入睡。

其實隨著社會的進步發展，思想解放應該會越來越明顯。沒能料到清朝滿族人入關，再一次使得女子的地位下降，徹底用皇家的統治束縛了萌芽解放的思想。為了皇家而服務，逐步將臣民的思想聚攏到一個點，使他們臣服於帝王統治之下，成為皇家的奴役。清朝確實是一個盛世，百姓安居樂業，但對於宮女來說清朝只是一個充滿規矩的監獄。

叨說歷史

很多人都說皇宮裡面生活衣食無憂，但是無憂無慮的生活卻成為了枷鎖，將裡面的人全部緊緊的縛束住。

宮女入宮服侍各位主子之前，必須要學會三點事情：吃飯、睡覺、出恭。也正是人必須的吃、喝、拉、撒、睡。

睡覺不能躺著睡。

宮女通常把一些老宮女稱作是姑姑，剛剛進宮的小宮女，都是交給他們來調教。

睡覺的時候不能仰面朝天，必須把身子側起來，兩條腿蜷縮著。一隻手側放在身上，另一隻手伸平。

之所以會有這個要求，是因為以前人們相信每個宮殿當中都有著神靈，每個人負責管轄一個宮殿。
到了晚上巡視的時候，如果發現有這樣的睡姿，會被認為是對神靈的不尊重。倘若惹怒了他們，就不會保護這個宮殿當中的主子。

剛來的時候，姑姑為了調整他們的睡姿，每天晚上都會打醒他們七八次。持續差不多一個月之後，基本上就定型了。

而且宮女實行的輪班制度，其實每個人一次睡的也不是很多，但是睡的次數可能比較多，相對來說這個姿勢還可以忍受。

吃飯儘量只吃素。

曾經在《宮女談往錄》當中有記載，宮女基本上就沒有吃過魚。因為擔心身上會帶有魚腥味，如果讓主子聞到了，這就是大不敬。

到時候連自己的差事也沒了，跟著調教自己的姑姑也會受罰。所以基本上每次都會控制飲食，很少吃過大魚大肉。

再者他們也不敢吃飽，因為如果在主子面前打了飽嗝。到時候什麼味道都飄了出來，一個不小心可能連命都沒了。不過也稍微有放縱的時候。

比如說每年的大年初一，宮女們都有機會吃上春盤，也就是所謂的菜盒子。一般情況下一份有十七八個，各種各樣的菜餡應有盡有。

現在看起來沒什麼，但是當時普通人家，幾年都不一定能吃上一次。五月初一也有機會吃上各種餡的粽子，八月十五也會有各種餡的月餅。

而且整個夏天，宮女每人每天還能分到一個西瓜。可惜由於西瓜性屬涼，所以基本上很少有人會吃光。

出恭用便盆

很多人去故宮旅遊可能有這樣一個疑問，故宮9000多間房子為什麼沒有廁所？其實以前人把廁所稱作是淨房，裡面都是一個獨立的便盆。

上完廁所用木炭灰把他們蓋上，每天都會有人把他們專門收走。相對來說宮女還是好的，關鍵是太監不好處理。

因為他們下面被閹割，所以有時候自己也控制不住。最後就造成身上氣味難聞，然而又為了不衝撞主子，所以他們只能儘可能的多洗澡，往身上噴灑各種香料。

如果是地位比較高的，比如說教導他們的姑姑。可以有自己的獨立便盆，直接放在自己的房間裡面，使用完之後，由自己指導的宮女給自己處理，這一點和他們的主子很像。

上面這些只是最基本的生活習慣，是能夠在皇宮當中生活下去的第1步。如果你要被分配到服侍主子，需要宮女學會的就要更多了。
所以說很多人都羨慕皇宮的生活，如果不是上層地位，一切都白搭。

史之策

謝謝題主的提問。這是一個挺有意思的話題。宮廷文化中，宮女睡覺為何必須側臥？在熱播劇《延禧攻略》中有一個情節令自己印象深刻。女主剛進宮還在繡房的時候，一屋子宮女在半夜大多都仰面朝天的睡覺，此時姑姑進來後就打人。因為宮女睡覺不準正著身體，只能側身睡覺。根據有資歷宮女的描述，“宮裡最大的困難有三件，這排在第一位的就是睡覺”，“晚上睡覺不許仰面朝天，必須側著身子、拳著腿”。

實際上，這段描述還是比較真實的，然而卻是腐朽宮廷文化的具體表現。宮女必須側臥而眠的主要原因既不是有的人分析的“睡姿優雅”，也不是有的人猜測的“警覺便於履職”，更不是有的人推斷的“有益身心健康”，而是一種迷信的說法。

據有關史料記載，宮廷之人往往都迷信所謂的“神靈”，認為宮中每座殿宇都有所謂的“殿神”。每到夜裡“殿神”就到各處查看，以“護佑”皇帝和嬪妃。此時宮女若仰面睡覺，形象不成體統，“衝撞了殿神後果嚴重”。

由此可見，一些所謂的“宮廷文化”不僅長期迫害宮女，而且屬於明顯的糟粕。

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漫步世界遺產

為什麼古代宮女睡覺必須側躺？這話不用問，因為不但是古代，即使是現代，您問問家裡的老人，也是要求所有的人睡覺都要側躺——仰面朝天躺著是要捱罵的，因為在傳統認知中，人只有在一個時候會躺成一條直線。

既然問道宮女了，咱們就先來拿宮女說事兒：在封建社會，能給皇帝當服務員，是要經過精挑細選的，不但要面貌秀麗舉止端莊，身材也不能太差，而且絕大多數都是“選妃”未中而留下來的優秀者，識不識字不要緊，但是起碼的禮儀是要懂的。

而起碼的禮儀，就有行如風擺荷葉，臥如新月彎弓。大家想想看，如果仰臥或者趴著，還能彎成新月形，那是要幹啥呀？

咱們說的是歷史，所以就不從醫學角度講述側臥的好處了，但是古代不論男女，只要有一點教養，就不會把自己睡成一個大字，因為“站如松、坐如鐘、行如風、臥如弓”才是君子和淑女的範兒。咬牙放氣打呼嚕，站起來翻身，那是芙蓉鳳姐，是要被趕出宮去的。

最後咱們再來說說為什麼不能睡成一條直線：按照傳統禮儀，人只有在去世的時候，才會被擺成一條直線，有的腳上還要拴上線。而按照老人比較直白的說法，仰面朝天睡成一條直線，那叫“挺屍”，也就是說離死不遠了……

半壺老酒半支菸

為什麼古代宮女睡覺必須側躺？這個說法倒是很新鮮

電視劇裡看歷史

在古代，特別是明清兩朝，在宮中侍奉妃子的宮女們，要講究的禮儀是非常多的，也並不像我們在電視劇中看到的那樣，給妃子們噹噹眼線，隨意在各處走動，宮女們的生活是有很多的限制的。

在清朝宮女每年一選，通常是從內務府的包衣奴才家中選出，13歲以上的女孩都必須參加，落選之後才能訂婚，被選中當宮女的女孩，先要由年長的宮女調教，之後才會根據需要分配。要成為一個合格的宮女是很不容易的，得時時刻刻注意謹言慎行，遵守規矩。

說到宮廷規矩，可能很多在我們今天看來都是莫名其妙的，但是在古代，制定這些規矩，常常都是為了符合禮儀，比如對宮女們就有一條要求，宮女睡覺必須側臥，雙腿閉攏。如果宮女睡覺時，被發現睡姿不規範，免不了受到嚴重責罰，為什麼要制定這樣的規矩呢？最初我看到這條規矩時，很自然而然的就聯想到宮女臥床的睡姿，然後就想到了一個詞，賞心悅目。鮮膚一何潤，秀色若可餐。女性不同於男性，四仰八叉的躺著，有辱斯文，也不雅觀，但是後來我才發現，原來宮廷之中，要求宮女們側臥睡覺，還要雙腿合攏，原來另有原因。

封建社會時期，古人們是非常迷信的，也許皇帝，貴族們並不信鬼神之說，但是多多少少都會學習點風水五行的內容，敬天法祖還是得講究的，略有了解的人就知道，女性屬陰，男性為陽，讓宮女們睡覺時側臥，有一個很重要的原因，就是這樣的睡姿一條腿壓著另外一條腿的，這樣就不會像平躺著時，一不注意雙腿就分開了，古人們就認為，宮女睡覺雙腿分開，體內的陰氣難免就會洩露，這樣衝撞了神明，祖宗，會給皇室帶來不好的事情，所以一旦發現宮女們睡姿不對，一頓打罵肯定就免不了了。

雖然這是封建迷行的說法，並不可信，但是側臥對身體還是有一定的好處的，對於女性而言這也是個不錯的睡姿，比如從正面不是誰都能展現身材的，但是側臥，身材苗條的女性都會有不錯的曲線，畢竟皇室也是要做表面工作的，另外側臥一般不會睡得很沉，這樣周圍一旦有點什麼動靜，就比較容易更快的做出反應，宮女們始終只是傭人，雖然平時輪班服侍自己的主子，不用一整天守著，但是遇到事情的時候，輪休的宮女們也就不得清閒了。所以宮女們必須側臥睡覺不只是姿勢好看，也有迷行的講究和工作的需要等原因。

上面說到的側臥是宮女們睡覺時，強制性的規矩，其他關於睡覺，古代的宮女們還一些別的講究，就比如說還不能用手枕著臉睡，據說這樣也會給她們帶來不好的運氣，宮女們其實要遵守的規矩很多，比如不能吃過寒的食品，每餐也不能吃飽，行為要穩重，其實這些都只是為了讓宮女們更好的給皇室服務，宮廷生活並沒有電視劇裡表現的那麼光鮮亮麗。

玄坤文史

現在有很多古裝的連續劇，也許很大家都非常羨慕能進宮去當宮女，一旦被皇帝看中了，就能夠飛上枝頭當鳳凰。但事實上，在宮中當宮女是一個非常苦的差事，因為皇宮大內等級森嚴，有著太多的規定。

首先皇宮規定古代的宮女睡覺的時候，必須蜷縮著身子，兩腿併攏，側躺著睡覺。絕對不能夠像正常人一樣趴著或者躺著睡覺，在皇宮中一旦發現了哪個宮女這樣做的話，受輕則被重罰，重則掉腦袋都有可能。因為宮女雖然看起來似乎比較風光，但是在皇宮中宮女只是伺候人的，也就是奴才，一切都必須以主子為主，主子就是皇帝和那些嬪妃們。

因為皇帝是天子，所以天子是受到神靈的保護。如果宮女睡覺的時候都躺著身子的話，就有可能造成陰氣外洩，就會冒犯神靈們。同時躺著睡覺，腳丫子向上，也是對神靈的一種不尊敬。而皇帝作為天子，受到神靈的保護，一旦神靈被觸怒不保護天子，那樣天子就會受到上天的災難，皇帝自然不敢擔這樣的風險。

側躺的時候，確實使宮女看著相當的美，這樣就能夠使皇帝看見的時候能夠賞心悅目。此外側躺的時候也能夠使人保持一種警醒，畢竟是伺候人的，不能夠時時刻刻去睡大覺，必須保持時刻的警醒。一旦上頭傳喚，能夠保證隨叫隨到，不至於誤了時間。還有一點，從科學的角度來講，右側臥也是對人最好的，可以保持身體健康。

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關鍵字: 側臥 睡姿 宮女