小酒窩138608
確實有一些腰椎間盤突出以及椎管狹窄的病人是絕對不適合做燕飛這個動作的，很有可能因為做這個動作導致神經卡壓以及由其誘發的症狀加重的可能。
以往確實很多醫生針對腰痛的患者都建議做小燕飛。但是科學的講，沒有任何事情是放之四海而皆準的，做小燕飛這個動作確實幫助了很多人緩解了腰痛的症狀，但是也有一部分人因為做強行做小燕飛這個動作導致症狀加重。
為什麼醫生建議做小燕飛？
我想肯定有些人會問，既然您說這個動作有可能導致患者症狀的加重，那麼為什麼很多醫生還是建議患者做小燕飛呢？
其實醫生的本意是好的，因為做小燕飛這個動作可以非常好的訓練我們脊柱周邊的肌肉尤其是多裂肌的訓練。通過訓練脊柱周邊的肌肉，可以使我們的椎體變得更加的穩定，這樣從而就會幫助我們減輕腰痛的症狀，或者說是緩解腰痛的症狀，進而可以減少腰痛發作的頻率。
臨床上確實有一些患者，因為做小燕飛導致症狀的加重，或者說一做小燕飛就疼痛，而不敢進行腰椎的鍛鍊。接下來給大家講一講什麼樣的情況是不適合做小燕飛這個動作的。
哪兒些患者不適合做小燕飛？
第一，急性期的患者不適合做燕飛。任何急性期的患者，由於脊柱周邊的肌肉和椎間盤都會存在明顯的無菌性炎症，那麼此時做小燕飛很有可能會刺激到有炎症的部位，導致疼痛加重。
第二，脊柱滑脫的患者不建議做小燕飛。存在脊柱滑脫的患者，本身由於其脊柱的不穩定，椎體與椎體之間已經發生了滑動，那麼此時再進行過度的擠壓訓練，很有可能導致滑脫的加重。大家看下圖就會明白，為什麼脊柱滑脫的患者是不適合做燕飛的。椎體與椎體之間已經發生了滑動，那麼在做不正確的動作，可能會導致滑坡的加重。
第三，椎管狹窄的患者不適合做燕飛。椎管狹窄的病人，大家從字面上就可以瞭解到患者椎管已經發生了狹窄。那麼此時在做燕飛這樣的動作的時候，脊柱是過度向後伸展的，而且我們的頭向上抬，腳向上抬，腰椎的壓力是比較大的，這樣會使本身就已經狹窄的椎管變得更加狹窄，所以說會誘發腰椎管狹窄病人的症狀加重。
第四，腰椎間盤脫出的患者不建議做燕飛。腰椎間盤脫出是比較嚴重的一種腰間盤突出的情況。其實就是腰椎間盤突破了保護它的纖維環掉入到了椎管內。此時不建議做燕飛和腰椎管狹窄患者，不建議做燕飛的道理是一樣的。
第五，骨盆前傾的患者不建議做燕飛。大家看到下圖就會理解骨盆前傾是一個什麼樣的狀態。
擁有這樣身材的女性朋友都會有一個共同的特點，那就是擁有一個漂亮的翹臀。但是骨盆前傾相當於是我們脊柱的曲度明顯的變大。
如果骨盆前傾的患者產生了腰痛，做燕飛康復的話，整個椎體是像背側伸展，那麼這種動作會加大骨盆前傾，對患者不利。
第六，腰椎骨折和腰椎腫瘤的患者就更不要提了。腰椎骨折的患者如果是壓縮骨折小於1/3, 這樣的患者再休養兩週以後，第3周開始可以適當的做燕飛這樣的動作，作為腰椎骨折的一種康復手段。但是如果腰椎壓縮程度比較大，是絕對不建議做燕飛這樣的動作。腰椎腫瘤的患者就絕對不建議做這樣的動作，很有可能因為燕飛這樣的動作對存在腫瘤的椎體造成壓力，導致壓縮骨折以及神經的損害。
腰痛應該做什麼樣的康復動作呢？應該注意什麼呢？
第一，燕飛可以做，但是可以換個方式做。我們完全可以在做燕飛的時候，腹部墊一個枕頭，這樣可以使我們的腰椎在做燕飛之前腰椎曲度沒有那麼大的改變，這樣當我們做燕飛這個動作的時候，是完全起到鍛鍊了相應的肌肉，而不會對脊柱造成比較大的負擔。但是仍然不建議有腰椎管狹窄，這樣的患者去做。
第二，麥肯基康復。麥肯基康復是對於腰椎緩解非常好的一種鍛鍊方式，而且急性期的患者也完全可以做。那肯定康復的動作都不是特別的複雜，而且有一些步驟患者可以按照自己適應的情況，去選擇適合自己做的動作。大家可以在頭條上搜索麥肯基康復，有很多非常專業的醫生及康復師在介紹如何系統科學的做麥肯基康復。
第三，可以採取其他的一些比較好的康復鍛鍊方式。其實選擇腰痛康復的方式，到底有效沒效很簡單，就是會不會誘發你疼痛症狀的加重。大家只要上網查詢有n多種治療腰痛方式的康復辦法，但是不一定是適合所有的人的。您可以嘗試某一種康復的方式，如果做完之後你會覺得舒服，而且疼痛有緩解，這樣就是對的康復方式，而如果稍微一坐，您的腰痛就加重了，那麼這就是不適合你的康復方式，請您一定放棄這種方式。
第四，注意事項。請有腰痛的患者在生活當中，不要長時間的開車，開車的時候儘量要在座椅前方放置一個好點的腰墊，這樣可以幫助我們維持腰椎的曲度，減輕間盤承受的壓力。也請不要背單肩包，一定要背雙肩包，這樣才能使我們脊柱的受力是均衡的。有腰痛的患者一定要注意您的運動方式，比如打高爾夫球，這樣需要對腰椎極度扭轉的動作是不建議做的。還有一些生活當中需要注意的小事項，下圖都有非常好的介紹，大家可以仔細看一看。
以上就是對您問答的解答，肯定還有考慮不周全的地方，如果您有其他的疑惑可以私信我或在下方留言，大家共同探討。
我是堅持用簡單語言解釋複雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，或者能從我的問答當中有所收穫，請幫忙點個關注或點個贊吧，謝謝了！![]()
想好好做醫生的胖子
我也是腰間椎盤突出患者，醫生已經下了住院手術通知單
過去一年，我就做了兩個動作，每天3-6組平板支撐，每組三十秒到一分鐘（間隔三十秒到一分鐘）
早上起床或下班回來（整個腰椎床上平躺在長條形的瑜伽靠枕上，放鬆腰椎五分鐘以上）
去年十二月份，踢了十三場足球比賽，上週日一天四場比賽（每場四十分鐘），我是守門員，每次飛撲腰椎都要承擔兩百多斤的壓力，目前感覺狀態良好！
希望我的分享對你有幫助。
廣州保險185
你這種情況，小飛燕動作不太合適，畢竟幅度還是有點大。建議做比較小幅度的，比如說你可以晚上使用昂首床墊，在要想放一個護腰枕，這種方法就比小飛燕更好，但開始一次的時間不要超過五個小時。或者你也可以做一些爬行等等。請參考！
骨骼研究
,腰椎管狹窄。. 要喝什麼藥？
用戶3019509636419
在市中醫院做CT，顯示 腰椎3/4、4/5 膨出突出；腰椎管狹窄；骨質增生。
宅在家時右小腿有酸脹感。外出行走不到100米即出現右臀部痛、右腿皆麻木酸脹，若堅持再走動，則右小腿脛部向上突似火炎，再走動則左右兩小腿皆突發火炎上燎感。走不動了只得停住。待5一一10分鐘左右再走100來米，原狀復發。再待5一一10分鐘左右再走。如此兩至三次，而後卻可以活動一至兩小時無此火炎燃上感覺。
請教各位大師有何高見或仙方！！！
【宅在家中基本無事，外出行路坐骨神經痛】
謝謝大師們啦！！！衷心祝福大師全家幸福安康！！！ 😁😁
用戶60505402913
多數腰突，腰椎管狹窄患者小燕飛都是禁忌症
龔大夫五行歸經落髒針
這個建議請教醫生，同時建議：
如果做小飛燕，建議你採用斜面護脊床墊來做，這樣更加自然科學些，如下這種，請參考：\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "file_sign": "cab2f6b1c5595d39eb748c6d6fa94110\
華仔之迷
你好！這個問題將由重慶三博江陵醫院疼痛科醫生趙世川解答，歡迎關注。根據你的描述，，第一診斷應該是腰椎管狹窄，做小燕子飛沒有任何幫助。我建議到醫院接受正規治療，如果是絕對狹窄是需要手術治療的。如果是相對狹窄的，可採取保守治療，如臥床休息，牽引器牽引，按摩，理療等。
健康知識傳播者
根據整體情況決定
我做了20年運動康復師，從來不讓患者做傻逼小飛燕動作。
這都是根本不懂運動的無腦醫生們的傻缺建議。
記住，每個人都不同，沒有整體細節的評估，沒有人知道你能做什麼，不能做什麼。
而且小飛燕動作早就該淘汰了。
周老師208294507
最好不要做，用中藥外敷吧，兩三個療程就好了
