自强不息261411926
能不能跑路首先应该去做一个检查，然后根据医生的建议，然后再结合自身的条件能运动，尽可能去运动，因为生命在于运动。
保险服务蒋武
55岁年龄段中生活中经常会发生病人膝盖酸软的现象。主要原因有:
1、当出现骨骼增生、退变、老化等，导致膝关节发生膝关节骨性关节炎，病人就会有这种感觉。尤其是在活动后或者是负重运动后，这种酸软现象会明显加重。
2、肾气不足也会导致腿关节发生病变。
3、腰间盘突出压迫神经也会引起腿部关节不适。
如果出现这种现象，要减少活动量、卧床休息，尽快去医院诊断出病因，再做针对性的治疗和锻炼。切不可跑步锻炼。
给你提供一些锻炼方法，供您参考。
1、提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性,使肌肉柔顺,韧带伸展性加强,从而减少膝盖在运动中受到的压力。不要让膝盖受凉，外出时做好保温保暖。
2、提高膝关节稳定性的功能训练
例如,平躺在床上,膝关节伸直,在非负重条件下,直腿抬高。在膝关节无明显疼痛反应的情况下,可以用废旧衣物做成沙袋,放在脚背上,做直腿负重抬高练习。
3、锻炼腿部肌肉力量的训练,促进血液循环
例如,手扶着椅子背,站立做骑马蹲裆式。刚开始锻炼时,膝盖要保持一定的高度,不要随意弯曲,当膝盖没有不良反应后,再逐步加深膝盖弯曲的程度。这可以有效地加快肌肉的血液循环。
发现武当
感觉是膝关节有炎症，可能是半月板或髌骨摩擦导致，具体需咨询医生， 建议暂时不要跑步，先调理一段时间，可以改跑为走，还有就是选择底软一些的运动鞋，对膝盖有缓冲作用，冲刺的时候注意节奏，以髋为轴，由脚跟过渡到前脚掌时应自然，圆滑。
从你文中所写好像训练时间较短，需多加练习！希望对你有所帮助
林乡人刚子
能不能跑步，和岁数大点小点关系不大；有关系的是，用什么方法什么强度跑步；关系更大的是，你的膝盖是什么原因导致的酸软，有没有不宜跑步的损伤，这需要你去医院骨伤科诊断后听听医生的建议，由他来决定你能不能跑步。一般来说，膝盖如果没有器质性病变或损伤，是可以通过运动锻炼（包括跑步）来康复其功能的。
空间健身布楚老刘
不建议跑步，可以进行无冲击的骑车、椭圆仪和划船机等，平时在做些力量训练，加强肌肉可以更好的保护关节。
爱看书的李教头
最好买护膝，平时锻炼的幅度不宜太大，控制好量。另外适当补充钙元素，肾主骨生髓，肝主筋，平时多保养五脏，身体各方面机能才能保持良好运转，并且保持平稳心情。
仲廷财团
跑步肯定是不行的，首先要搞清楚你是运动损伤型酸软还是因为骨质疏松等其他原因造成的。如果属于第一类可以尝试每天三组静蹲和深蹲来增加膝关节的韧性和康复，如果属于第二类可以平衡膳食营养，并加强补钙。
科技创造意见领袖
跑步如果速度快的话对膝盖的损耗还是比较大的，你可以选择快走或者采用其他锻炼方式，打打太极什么，都是很不错的
油的不行
55岁男性，膝关节酸软，先找原因：是骨质疏松，还是缺乏锻炼，还是有关节损伤？去医院给自己做个全面体检，让专业医生给您建议。
中和陈医生说风湿
建议先就医，然后看具体情况
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