狂砍一條街
天天沒吃的餓得給狗一樣！胃都餓壞了下次都注意了！我認為怎麼才能按時吃早飯，生活規律按時休息！飲食習慣規律養成一個好習慣！多做做運動才能讓你身體好養成吃早飯的好習慣！
任抗洪
吃早飯對於我這樣的70後應該有心得，從我記事開始，我的婆婆，(我們甘肅有的地方把父親的母親叫親婆，媽媽的母親叫外婆)，早上天不明就起來了，先把玉米芯放在泥捏的火爐子裡，不火柴點著，在火爐子上放一把燻的烏黑的銅勺子，倒上水，洗漱完後，早歺正式開始，把饃饃放在已經炭化了的火上面烤熱，把煮好的茶倒在茶盞裡，一口饃一口茶，這就是早歺。就這樣形成了我吃早歺的習慣，一直以來吃早歺應該起早，能有時間吃好，現在生活條件好了，生活節奏快了，所以更應該起早吃好，吃飽，這樣才能有一個健康的身體！
裝修老王
我倒覺得習慣挺可怕的 我有便秘的毛病 就開始強迫自己早上起來喝一大杯溫水 剛開始喝的時候喝第一口真想吐哇 去年新年計劃裡第一條就是早上堅持喝溫水 沒答這個問題之前我都忘了我已經習慣每天早上起來喝水了
我小時候和奶奶住 早上不吃飯對我奶來說簡直是天大的事 我可以不吃午飯晚飯 但早飯不吃簡直是要了我的命 所以我真的不能理解不吃早飯的人 但我身邊確實好多不吃早飯的 你可以先吃自己愛吃的 少吃點（剛開始吃特別不舒服）慢慢養成習慣 因為不吃早飯真的對身體不好哇喂！！
酷女孩不吃飯
我認為不吃早餐的人，還是是不知道，不吃早餐對身體的危害。還有就是吃早餐堅持一段時間就會養成一種習慣，不吃會感覺不舒服。我吃早餐的原因是，我聽同事說早上不吃飯，就相當於自己吃屎，因為你肚裡沒有能量，所以就會過濾你的屎。
兵娃
1首先要讓自己瞭解一下吃早餐的好處和壞處，這樣呢，可以讓自己在心裡上暗示自己要天天吃早餐。2上班，因為上班了，時間點都是固定的了，早上也能起來嘍也就可以堅持天天吃早餐。 3吃早餐的好處和不吃早餐壞處，我給大家說一下:
1
吃早餐保證能量供給
經過一晚後，早上人體的血糖偏低，這時需要及時補充能量，早餐提供給我們一天活動所需的1/4能量。
2
吃早餐有助於延壽
每天早晨都唱米粥的人，身心愉悅健康，而那些難得吃一頓早餐的人，卻達不到這種狀態。最重要的是，喝粥可以延長壽命*研究人員經過研究發現，百歲老人的早餐都很有規律，他們從來不會忽略每天的早餐。
3
吃早餐更容易減肥
人體一旦意識到營養瞪乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。所以要減肥的人一定要吃早餐。
4
科學吃早餐助苗條
一天三餐中，早餐是最不易致肥胖的一頓。科學吃早餐會使我們保持好身材，每天都吃早餐，也不用擔心腰圍尺寸變大。但早餐要吃高纖維食品，高纖維食品熱量不高消化速度慢，吃過早餐後不會餓得太快。
5
不吃早餐導致營養缺乏
早餐所提供的營養素在全天的攝取中佔有很重要的地位。國外的很多專家通過研究發現，如果早餐攝入的營養不足，即使在其他餐次中吃得再好，營養也很難得到補充，嚴重時甚至還會造成營養缺乏症，如營養不良、缺鐵性貧血等。資料顯示，吃早餐的人，對維生素和礦物質吸收得更好。
6
不吃早餐影響記憶力
據專家解釋，大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記億力衰退。
7
不吃早餐會引起胃部不適
因為人在睡眠的時候，胃裡仍會分泌少量胃酸，如果不吃單餐，胃酸就會因為沒有食物中和而刺激胃強膜，導致胃部不適，久而久之就會引起胃炎、潰瘍病等。
8
不吃早餐加速衰老
如果你沒有吃早餐的習慣，那麼你只得動用體內儲存的糖原和蛋白質來供給身體所需的營養物質，時間長了，會導致皮膚乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老。
9
不吃早餐導致低血糖
不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，有時甚至出現低血糖休克。
10
不吃早餐誘發膽結石
人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，則容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查發現患膽結石與長期不食早餐有關。
11
吃早餐的最佳時間
一般來說，起床後20~30分鐘再吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。另外，早餐與午餐以間隔4~5小時左右為好，也就是說早餐在7~8點之間吃最好。如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐時間相應提前。
城市闖蕩哥
1，要有個早起早睡的好習慣。至少每天早起才有吃早飯的時間，如何每天睡覺到中午那早飯直接免單了。2，每天上午要有事情做。不管上班還是做別的事情，做事會消耗大量能量，當你渾身無力，飢腸轆轆時你應知道每天該吃早飯，這一點最具說服力。3要了解不吃早飯的危害性。長期不吃早飯會因能量的缺失會導致低血糖，胃炎，結石等疾病，這說明擁有一個健康的身體早飯還是要吃的，一旦身體出現疾病時再去補救，那就麻煩多了。
防水老王
這個問題:以我個人生活習慣。我是一個農民工，靠力氣養家餬口。早上不吃早餐，到中午十點左右，肚子餓，沒有力氣。咋幹話呢？每到那個時間段，肚子餓，心發慌，離下工就覺得時間慢或長。久而，久之會出胃病，身體不舒服，最終導制胃症。換句話來說:人似鐵，飯似鋼，一頓不吃餓的慌。要堅持吃早餐。
dggg525楊軍科
首先我們要知道不吃早飯會給我們身體的危害，我們每天吃早飯時距前一天晚上攝入食物一般都超過12小時，長時間的未攝入食物使得我們身體裡的能量被消耗殆盡，如果早晨不吃早飯低血糖，造成頭暈，精力不濟，這會嚴重影響了我們學習與工作的效率，經過一夜的時間，分泌的膽汁不能及時消耗掉，很容易導致膽汁中的膽固醇過多，從而引起沉積，長期這樣的話容易形成膽結石，膽結石疼起來會很疼的，長期不吃早飯的話容易使胃腸道蠕動緩慢，使得便秘發生概率上升，長時間不吃早飯，還會引起胃疼，一份營養豐富的早餐可以讓我們面色紅潤，能讓我們早晨更快的進入工作狀態。所以我們每個人都要養成每天吃早飯的習慣。
中華三江水
首先我們要知道不吃早飯會給我們身體的危害，我們每天吃早飯時距前一天晚上攝入食物一般都超過12小時，長時間的未攝入食物使得我們身體裡的能量被消耗殆盡，如果早晨不吃早飯低血糖，造成頭暈，精力不濟，這會嚴重影響了我們學習與工作的效率，經過一夜的時間，分泌的膽汁不能及時消耗掉，很容易導致膽汁中的膽固醇過多，從而引起沉積，長期這樣的話容易形成膽結石，膽結石疼起來會很疼的，長期不吃早飯的話容易使胃腸道蠕動緩慢，使得便秘發生概率上升，長時間不吃早飯，還會引起胃疼，一份營養豐富的早餐可以讓我們面色紅潤，能讓我們早晨更快的進入工作狀態。所以我們每個人都要養成每天吃早飯的習慣。
小城春秋11
一日三餐不可少。俗話說:"早吃飽，中吃好，晚吃少"是有一定科學依據的。這是幾千年來人類總結的科學道理，所以吃好早餐是非常重要的。
為什麼吃早飯是非常重要的事情呢？這是有科學依據的。我們經過一夜休息和食物消化，食物消化殆盡，但是我們的血液濃度升高和膽固醇升高，同時二者存在很多垃圾，需要第二天補充營養與排除垃圾，不然長時間這樣我們身體會出現問題的。所以我們第二天起床後需先唱一杯水稀釋血液與膽固醇加快新陳代謝，然後為我們的身體補充營養。
身體健康是我們革命本錢，只有身體好了，我們才能做我們自己想做的事情。想要做我們需要的事必須要對善待我們的身體與健康。所以，一日三餐不可少，尤其是早餐。身體好了一切都好辦了，畢竟身體與健康是第一位的。
這些就是我們要堅吃早飯的原因。大家認為呢？
