狂砍一条街
天天没吃的饿得给狗一样！胃都饿坏了下次都注意了！我认为怎么才能按时吃早饭，生活规律按时休息！饮食习惯规律养成一个好习惯！多做做运动才能让你身体好养成吃早饭的好习惯！
任抗洪
吃早饭对于我这样的70后应该有心得，从我记事开始，我的婆婆，(我们甘肃有的地方把父亲的母亲叫亲婆，妈妈的母亲叫外婆)，早上天不明就起来了，先把玉米芯放在泥捏的火炉子里，不火柴点着，在火炉子上放一把熏的乌黑的铜勺子，倒上水，洗漱完后，早歺正式开始，把馍馍放在已经炭化了的火上面烤热，把煮好的茶倒在茶盏里，一口馍一口茶，这就是早歺。就这样形成了我吃早歺的习惯，一直以来吃早歺应该起早，能有时间吃好，现在生活条件好了，生活节奏快了，所以更应该起早吃好，吃饱，这样才能有一个健康的身体！
装修老王
我倒觉得习惯挺可怕的 我有便秘的毛病 就开始强迫自己早上起来喝一大杯温水 刚开始喝的时候喝第一口真想吐哇 去年新年计划里第一条就是早上坚持喝温水 没答这个问题之前我都忘了我已经习惯每天早上起来喝水了
我小时候和奶奶住 早上不吃饭对我奶来说简直是天大的事 我可以不吃午饭晚饭 但早饭不吃简直是要了我的命 所以我真的不能理解不吃早饭的人 但我身边确实好多不吃早饭的 你可以先吃自己爱吃的 少吃点（刚开始吃特别不舒服）慢慢养成习惯 因为不吃早饭真的对身体不好哇喂！！
酷女孩不吃饭
我认为不吃早餐的人，还是是不知道，不吃早餐对身体的危害。还有就是吃早餐坚持一段时间就会养成一种习惯，不吃会感觉不舒服。我吃早餐的原因是，我听同事说早上不吃饭，就相当于自己吃屎，因为你肚里没有能量，所以就会过滤你的屎。
兵娃
1首先要让自己了解一下吃早餐的好处和坏处，这样呢，可以让自己在心里上暗示自己要天天吃早餐。2上班，因为上班了，时间点都是固定的了，早上也能起来喽也就可以坚持天天吃早餐。 3吃早餐的好处和不吃早餐坏处，我给大家说一下:
1
吃早餐保证能量供给
经过一晚后，早上人体的血糖偏低，这时需要及时补充能量，早餐提供给我们一天活动所需的1/4能量。
2
吃早餐有助于延寿
每天早晨都唱米粥的人，身心愉悦健康，而那些难得吃一顿早餐的人，却达不到这种状态。最重要的是，喝粥可以延长寿命*研究人员经过研究发现，百岁老人的早餐都很有规律，他们从来不会忽略每天的早餐。
3
吃早餐更容易减肥
人体一旦意识到营养瞪乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。所以要减肥的人一定要吃早餐。
4
科学吃早餐助苗条
一天三餐中，早餐是最不易致肥胖的一顿。科学吃早餐会使我们保持好身材，每天都吃早餐，也不用担心腰围尺寸变大。但早餐要吃高纤维食品，高纤维食品热量不高消化速度慢，吃过早餐后不会饿得太快。
5
不吃早餐导致营养缺乏
早餐所提供的营养素在全天的摄取中占有很重要的地位。国外的很多专家通过研究发现，如果早餐摄入的营养不足，即使在其他餐次中吃得再好，营养也很难得到补充，严重时甚至还会造成营养缺乏症，如营养不良、缺铁性贫血等。资料显示，吃早餐的人，对维生素和矿物质吸收得更好。
6
不吃早餐影响记忆力
据专家解释，大脑的能量来源于葡萄糖，这种芪糖只能聚集在肝脏和肾脏中，而且只能贮存8小时。早晨如不进餐，会使大脑出现能量不足引起记亿力衰退。
7
不吃早餐会引起胃部不适
因为人在睡眠的时候，胃里仍会分泌少量胃酸，如果不吃单餐，胃酸就会因为没有食物中和而刺激胃强膜，导致胃部不适，久而久之就会引起胃炎、溃疡病等。
8
不吃早餐加速衰老
如果你没有吃早餐的习惯，那么你只得动用体内储存的糖原和蛋白质来供给身体所需的营养物质，时间长了，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老。
9
不吃早餐导致低血糖
不吃早餐会造成低血糖，使人精神不振。经过一夜的睡眠，人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓度处于偏低状态，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，有时甚至出现低血糖休克。
10
不吃早餐诱发胆结石
人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；反之，则容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。英国学者对患胆结石的妇女的调查发现患胆结石与长期不食早餐有关。
11
吃早餐的最佳时间
一般来说，起床后20~30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与午餐以间隔4~5小时左右为好，也就是说早餐在7~8点之间吃最好。如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐时间相应提前。
城市闯荡哥
1，要有个早起早睡的好习惯。至少每天早起才有吃早饭的时间，如何每天睡觉到中午那早饭直接免单了。2，每天上午要有事情做。不管上班还是做别的事情，做事会消耗大量能量，当你浑身无力，饥肠辘辘时你应知道每天该吃早饭，这一点最具说服力。3要了解不吃早饭的危害性。长期不吃早饭会因能量的缺失会导致低血糖，胃炎，结石等疾病，这说明拥有一个健康的身体早饭还是要吃的，一旦身体出现疾病时再去补救，那就麻烦多了。
防水老王
这个问题:以我个人生活习惯。我是一个农民工，靠力气养家糊口。早上不吃早餐，到中午十点左右，肚子饿，没有力气。咋干话呢？每到那个时间段，肚子饿，心发慌，离下工就觉得时间慢或长。久而，久之会出胃病，身体不舒服，最终导制胃症。换句话来说:人似铁，饭似钢，一顿不吃饿的慌。要坚持吃早餐。
dggg525杨军科
首先我们要知道不吃早饭会给我们身体的危害，我们每天吃早饭时距前一天晚上摄入食物一般都超过12小时，长时间的未摄入食物使得我们身体里的能量被消耗殆尽，如果早晨不吃早饭低血糖，造成头晕，精力不济，这会严重影响了我们学习与工作的效率，经过一夜的时间，分泌的胆汁不能及时消耗掉，很容易导致胆汁中的胆固醇过多，从而引起沉积，长期这样的话容易形成胆结石，胆结石疼起来会很疼的，长期不吃早饭的话容易使胃肠道蠕动缓慢，使得便秘发生概率上升，长时间不吃早饭，还会引起胃疼，一份营养丰富的早餐可以让我们面色红润，能让我们早晨更快的进入工作状态。所以我们每个人都要养成每天吃早饭的习惯。
中华三江水
首先我们要知道不吃早饭会给我们身体的危害，我们每天吃早饭时距前一天晚上摄入食物一般都超过12小时，长时间的未摄入食物使得我们身体里的能量被消耗殆尽，如果早晨不吃早饭低血糖，造成头晕，精力不济，这会严重影响了我们学习与工作的效率，经过一夜的时间，分泌的胆汁不能及时消耗掉，很容易导致胆汁中的胆固醇过多，从而引起沉积，长期这样的话容易形成胆结石，胆结石疼起来会很疼的，长期不吃早饭的话容易使胃肠道蠕动缓慢，使得便秘发生概率上升，长时间不吃早饭，还会引起胃疼，一份营养丰富的早餐可以让我们面色红润，能让我们早晨更快的进入工作状态。所以我们每个人都要养成每天吃早饭的习惯。
小城春秋11
一日三餐不可少。俗话说:"早吃饱，中吃好，晚吃少"是有一定科学依据的。这是几千年来人类总结的科学道理，所以吃好早餐是非常重要的。
为什么吃早饭是非常重要的事情呢？这是有科学依据的。我们经过一夜休息和食物消化，食物消化殆尽，但是我们的血液浓度升高和胆固醇升高，同时二者存在很多垃圾，需要第二天补充营养与排除垃圾，不然长时间这样我们身体会出现问题的。所以我们第二天起床后需先唱一杯水稀释血液与胆固醇加快新陈代谢，然后为我们的身体补充营养。
身体健康是我们革命本钱，只有身体好了，我们才能做我们自己想做的事情。想要做我们需要的事必须要对善待我们的身体与健康。所以，一日三餐不可少，尤其是早餐。身体好了一切都好办了，毕竟身体与健康是第一位的。
这些就是我们要坚吃早饭的原因。大家认为呢？
