既无忘
老人睡觉的时间不必强求，瞌睡时就是身体和精神累了，不管白天黑夜应该随即就睡，有精神时不管白天黑夜都不睡。同理，吃饭也是如此，饿了想吃就吃，想吃多少就吃多少，不想吃就不吃。如此，身体反而更好，不会出大毛病。这是我的经验，老人们不妨一试。
蜻蜓春舞
老年人按照正常的睡眠时间，一般晚上十点前后睡觉，早晨六点前后起床是最好的。
我和老公习惯了早睡早起，自从退休，我们基本上是晚上八九点钟睡觉，早晨五六点钟起床，时间久了，一定成了一种规律。
我晚上偶尔还会熬夜到十一二点睡觉，但是，我老公从来晚上不熬夜，一般没啥事情，他八点钟就上床了，最迟九点钟就睡着了。
老年人一定要养成早睡早起的习惯，生活有规律，身体才能健康。
如今的年轻人晚上都喜欢熬夜，所以，有些老年人不愿意和年轻人住在一起。有些年轻人也不喜欢和老人住在一起，因此，条件允许的话，两代人还是分开住比较好。
年轻人晚上睡得迟，不影响老人休息；老人早晨起床早，也不影响年轻人休息。这样对老人和年轻人都有好处，同时也避免了家庭矛盾。
昨天刚看以视频，以老头和老伴离婚，重新找了一个老伴，还非要住在儿子的新房子里不可。儿子说，宁愿不要房子，也要离开父亲，为的是不让母亲受气。
我觉得这个儿子还是比较孝顺的，母亲既然跟父亲离婚了，父亲现在带着别的女儿还要和他们住在一起，明显是让他亲生母亲不舒服，所以，儿子为了母亲开心，宁愿不要自己刚盖起来的新楼房。
如果说儿子的态度很暧昧，父亲要房子，就给一间，那么，两家人住在同一屋檐下，他母亲晚上想早点休息都不可能。
总之，老年人晚上的睡眠很重要，所以，尽量能在十点前后睡觉。如果所居住的环境达不到，有条件话尽量寻找适合早睡早起的居住地。
牵住夕阳的手
当然是晚上9点左右睡觉，早上7点左右起床最佳。
可以生活中，天黑不久晚上8时左右，多少老年人就鼾声如雷，最多睡2小时左右就醒来，再入睡就比较困难，熬到夜间靠近12点才能又睡，早上4点左右醒了就不再睡了。
这就是我高龄老母的睡眠状态，是否正常呢？
也有专家说，老年人晚上8点睡觉，早晨8点起床最好。理论依据是根据养生学观点，人和自然规律应该做到和谐一致，也就是古人所说的天人合一，这还真的符合实情。
我个人认为，凡事都有个体差异，各人情况习惯不一样，还是顺自然好，而且古代和现代不一样，古代没电灯照明，没娱乐设施，到晚上到处漆黑，人不睡觉干吗？
现在晚上老年人可以看看电视，和家人聊聊天，等一会儿再睡。本来老年人觉就少，迟睡可避免早醒。
陈一222
这个问题提的好。一直困拢着人们，不同的人有不同的答案。医生总讲养生，可很多医生死的比谁都早。有人说早睡早起身体好，可是以前人因为晚上没有电视，特别是农村天黑即睡，天不亮一筐粪都捡回来了。是不是够早睡早起的，可寿命不长。其实这个问题因人而异，因地区而异，没有统一的标准和规律。对于每个人只要身体好，身体不得病是最好。
人到老年身体本来就不一样，睡眠也不一样。有很多人睡眠质量差，睡眠不好(现在儿童也有很多不睡午觉的)你对他说几点睡好，他就睡不着，毫无意义。
其实老年人要注意身体不要熬夜。只要条件充许，什么时间睏了，什么时间就睡，睏了说明你已经需要休息了。
自古以来中国人一直强调"子午"觉。这两个时间段最好要睡觉。"子"就别说了一般人都在睡觉，"午觉"特别是老年人既便是睡不着，还是要休息一会好。
总之睡眠没有统一的规范。因人而异，因每个人生活习惯而异，身体状况而异，只要你身休适应，条件准许，能够健康长寿，对你来说是最隹的。
世通27
人生最苦是老年，早起容易早睡难。
辗转反侧不入梦，浮想联翩思旧欢。
东都吴太
老人冬季应该在晚上7一8点睡，早上5一6起床，春季应在8点前后睡，早上5点前后起床，夏季应在8一9点睡，早上4点后起床，中午补睡1小時，秋季晚上8点睡，早上5点起床，这样比较合适。
老曹伟庆
老年人晚上一般几点睡覚是最佳的？关于朋友的提问，我认为还是要根据老年人的身体健康，和自己的睡眠状况来决定。身体健康，睡眠状况好的老人，大多数是晚上十点钟左右上床，保够六个多小时的睡眠，是最佳的。
手机号183283一片夕阳
晚十早六正合适，睡眠充足健身体，老人自己多注意，睡香吃好度晨夕。
贻生
老年人晚上几点睡觉，南北方不一样，南方夏天热一般八到十点睡觉，冬天早一点，北方天冷七到九点睡，这要看个人习惯。
兰海VLOG
晚上七点。
