既無忘
老人睡覺的時間不必強求，瞌睡時就是身體和精神累了，不管白天黑夜應該隨即就睡，有精神時不管白天黑夜都不睡。同理，吃飯也是如此，餓了想吃就吃，想吃多少就吃多少，不想吃就不吃。如此，身體反而更好，不會出大毛病。這是我的經驗，老人們不妨一試。
蜻蜓春舞
老年人按照正常的睡眠時間，一般晚上十點前後睡覺，早晨六點前後起床是最好的。
我和老公習慣了早睡早起，自從退休，我們基本上是晚上八九點鐘睡覺，早晨五六點鐘起床，時間久了，一定成了一種規律。
我晚上偶爾還會熬夜到十一二點睡覺，但是，我老公從來晚上不熬夜，一般沒啥事情，他八點鐘就上床了，最遲九點鐘就睡著了。
老年人一定要養成早睡早起的習慣，生活有規律，身體才能健康。
如今的年輕人晚上都喜歡熬夜，所以，有些老年人不願意和年輕人住在一起。有些年輕人也不喜歡和老人住在一起，因此，條件允許的話，兩代人還是分開住比較好。
年輕人晚上睡得遲，不影響老人休息；老人早晨起床早，也不影響年輕人休息。這樣對老人和年輕人都有好處，同時也避免了家庭矛盾。
昨天剛看以視頻，以老頭和老伴離婚，重新找了一個老伴，還非要住在兒子的新房子裡不可。兒子說，寧願不要房子，也要離開父親，為的是不讓母親受氣。
我覺得這個兒子還是比較孝順的，母親既然跟父親離婚了，父親現在帶著別的女兒還要和他們住在一起，明顯是讓他親生母親不舒服，所以，兒子為了母親開心，寧願不要自己剛蓋起來的新樓房。
如果說兒子的態度很曖昧，父親要房子，就給一間，那麼，兩家人住在同一屋簷下，他母親晚上想早點休息都不可能。
總之，老年人晚上的睡眠很重要，所以，儘量能在十點前後睡覺。如果所居住的環境達不到，有條件話儘量尋找適合早睡早起的居住地。
牽住夕陽的手
當然是晚上9點左右睡覺，早上7點左右起床最佳。
可以生活中，天黑不久晚上8時左右，多少老年人就鼾聲如雷，最多睡2小時左右就醒來，再入睡就比較困難，熬到夜間靠近12點才能又睡，早上4點左右醒了就不再睡了。
這就是我高齡老母的睡眠狀態，是否正常呢？
也有專家說，老年人晚上8點睡覺，早晨8點起床最好。理論依據是根據養生學觀點，人和自然規律應該做到和諧一致，也就是古人所說的天人合一，這還真的符合實情。
我個人認為，凡事都有個體差異，各人情況習慣不一樣，還是順自然好，而且古代和現代不一樣，古代沒電燈照明，沒娛樂設施，到晚上到處漆黑，人不睡覺幹嗎？
現在晚上老年人可以看看電視，和家人聊聊天，等一會兒再睡。本來老年人覺就少，遲睡可避免早醒。
陳一222
這個問題提的好。一直困攏著人們，不同的人有不同的答案。醫生總講養生，可很多醫生死的比誰都早。有人說早睡早起身體好，可是以前人因為晚上沒有電視，特別是農村天黑即睡，天不亮一筐糞都撿回來了。是不是夠早睡早起的，可壽命不長。其實這個問題因人而異，因地區而異，沒有統一的標準和規律。對於每個人只要身體好，身體不得病是最好。
人到老年身體本來就不一樣，睡眠也不一樣。有很多人睡眠質量差，睡眠不好(現在兒童也有很多不睡午覺的)你對他說幾點睡好，他就睡不著，毫無意義。
其實老年人要注意身體不要熬夜。只要條件充許，什麼時間睏了，什麼時間就睡，睏了說明你已經需要休息了。
自古以來中國人一直強調"子午"覺。這兩個時間段最好要睡覺。"子"就別說了一般人都在睡覺，"午覺"特別是老年人既便是睡不著，還是要休息一會好。
總之睡眠沒有統一的規範。因人而異，因每個人生活習慣而異，身體狀況而異，只要你身休適應，條件准許，能夠健康長壽，對你來說是最隹的。
世通27
人生最苦是老年，早起容易早睡難。
輾轉反側不入夢，浮想聯翩思舊歡。
東都吳太
老人冬季應該在晚上7一8點睡，早上5一6起床，春季應在8點前後睡，早上5點前後起床，夏季應在8一9點睡，早上4點後起床，中午補睡1小時，秋季晚上8點睡，早上5點起床，這樣比較合適。
老曹偉慶
老年人晚上一般幾點睡覚是最佳的？關於朋友的提問，我認為還是要根據老年人的身體健康，和自己的睡眠狀況來決定。身體健康，睡眠狀況好的老人，大多數是晚上十點鐘左右上床，保夠六個多小時的睡眠，是最佳的。
手機號183283一片夕陽
晚十早六正合適，睡眠充足健身體，老人自己多注意，睡香吃好度晨夕。
貽生
老年人晚上幾點睡覺，南北方不一樣，南方夏天熱一般八到十點睡覺，冬天早一點，北方天冷七到九點睡，這要看個人習慣。
蘭海VLOG
晚上七點。
