小哥說旅途

看了各位的回答，我覺得不要提升高度來說這個問題。首先有談自律的，強迫自己去讀書，帶著負擔？我個人覺得反而不益，興趣愛好大於習慣。還有說抖音或者其他網絡產品的問題，我想說這已經是信息時代了，看書是電子書了，自己都跑到今日頭條來回答問題了，這不自相矛盾嗎？網絡產品是這個時代的產物，它的存在是合理的。比如抖音上有個樊登讀書，我看過幾個視頻都挺好的，推薦好書好語句，學會去分享。但是看抖音要有節制性，不能一味地浪費時間在上面。

我看書的習慣比較早了，但是真正接觸有意義的書是初中時看的《狼圖騰》，用狼性法則去貫穿了中國五千年的歷史，講述遊牧民族和農耕民族之間的關係。對於當時的我簡直是開啟了一扇新大門，從此就喜歡上了讀書。高中時期記憶最深是季羨林老先生的散文選集，大學時期是《挪》讀了三遍才進去，近幾年都是些小說，也沒什麼大家作品。我看書毫無章節，但是這些書我能靜下心來閱讀。所以讓你的興趣點帶領你讀書。陳平教授說過不能死讀書讀死書，這點我覺得說的很好。讀書到了一定階段應該是翻萬卷書。

枕秋

先看你最感興趣的書籍，先從興趣培養。我小時候也不愛看書，我是偶爾得到一本凡爾賽的小說，裡面寫的《海底兩萬裡》《金銀島》《環球89天》等等，讓我如痴的著迷，我就迷上看探險的小說，然後我就開始尋找《律賓遜漂流記》寫的太棒了，每天都沉寂在故事情節中，我忽然就明白了，看書原來如此的美妙，這就是從興趣出發，愛上閱讀的。

慢慢的我就開始看一些其它的小說，《方與圓》是專門寫人與人怎樣社交的書，非常的不錯，可以認真的閱讀，然後看了《飄》這本美國作家寫的，以美國的南北戰爭為背景，專門寫女人深愛一個男人，但又得不到，每天都在思念、煎熬中度過每一天，真實的寫出了女人內心的感情。

我就是通過興趣慢慢愛上閱讀，可以多看小說、歷史，歷史題材我看的是二月河創作的所有清史，我認為還是比較不錯的，從古鑑今，學到很多東西。

關於中國的四大名著，我想談談我的看法，如果沒有一定的閱讀積累的話，我認為看四大名著根本看不深刻，甚至看不懂，所以有一定的閱讀基礎了，慢慢的看四大名著，到時候你就會著迷、吃透、瞭解的更加深刻。

讀書是一輩子的興趣，不是某個階段的事情，祝君以書為伴、以書為善。

化筆為劍

其實這是一個人的生活習慣，也是一個人對讀書的認知度，現在的時代對於人的影響太大了，什麼抖音，快手，頭條，……想要看的太多了，雖然常言道書中自有黃金屋，但是讀書的人確實越來越少了，那麼怎麼樣才能靜下心來讀一本書呢？這就得看看個人喜好了，如果選擇你喜歡的書去讀，肯定會靜下心來的。談談我的讀書體會吧:我其實一開始不怎麼喜歡讀書，一次偶然的機會一個朋友推薦我讀一本書，書的名子是（大秦帝國）我起初看了一遍，沒有連續看，只是斷章取義看的那種，這裡我要說明一下，我特別喜歡讀歷史性題材的書，但是在中國歷史上，秦朝就像一顆璀璨的明珠，這本書我雖然沒有通讀，但我喜歡上這本書了，其實能靜下心來好像也是原於喜歡吧。後來我一鼓作氣連續讀了三遍，我被大秦帝國給震撼了。

選對方向一直努力吧

1、明確自己讀書的目標。

我們的人生需要目標，工作學習生活需要目標，我們讀書的時候也需要目標，這樣我們讀書的方向才不容易跑偏，讀書之前，最好結合自己的實際，制定一個切實可行的目標，即通過讀書我們想達到什麼目標，是升職加薪，還是陶冶情操，還是娛樂消遣，不同的目標我們的讀書目標是截然不同的，再來決定讀什麼類型的書，讀多少本書，什麼時候讀完等。

2、固定時間讀書。

我們可以給自己規定一個固定讀書的時間，在這個時間只用來讀書，其它的事情都往後放。比如早上早起一會，其它的事情都不要做，就用來讀書，晚上睡覺前也可以。

3、養成讀書的習慣。

都說21天可以養成一個習慣，我們不妨先給自己制定一個21天讀書計劃，一共讀多少書，每天讀多少書，21天讀書計劃完成後給自己一個大大的獎勵。然後再把自己的計劃延長時間到60天，60天的計劃也完成後，再製定100天的讀書計劃，等我們可以堅持100天讀書時，我們的讀書習慣也差不多養成了，以後的讀書差不多就是自然而然的事情了。

4、多輸出，多分享。

每讀完一本書，我們最好能寫下自己的讀書筆記，自己的思考感悟及對這本書的評價。有人說“輸出是最好的學習方式”，當我們輸出自己內容的時候，可以發現自己的不足，倒逼自己再去閱讀其他的書籍或重新閱讀當前的書籍，提升自己的讀書效果。我們也可以把自己寫的內容分享出去，看看別人對我們的評價，根據別人的反饋來調整我們的讀書計劃。

pk小強強

現在是知識經濟時代,社會發展迅猛而無情,身處其中的我們都被逼著當“斜槓青年”、做“多面好手”，知識的缺乏、能力的缺乏，時時刻刻令人恐慌、令人焦慮。

所以，讀書是一個相對較好的緩解方式，事實上有許多人也是這麼做的，可是究竟怎麼才能靜下心來讀書？

在這方面，我自己還是有一些小小的心得和感悟，希望能對大家分享分享，不喜勿噴，有錯您說話。

第一，怎麼靜下心來？

首先要明確無法靜心的原因。

我們身處一個信息高度發達、快速發展的時代，碎片化、快餐式信息比比皆是，由於數量巨大，對我們已經構成了一定的干擾：

誰不是每天都花著大把大把時間在刷頭條、刷抖音？

誰不是一聽見微博、微信的信息就屁顛屁顛的開機查看？

誰不是每次下定決心打完這局遊戲下線，結果一不小心又開了一局。。。。

被這樣信息環繞，大腦很容易出現接收飽和，導致靜不下心看書，出現這種情況不是你注意力不夠，而是你的大腦真的已經被“零食”餵飽了，最後真的已經吃不下了“正餐”了。

那麼，是不是應該痛下決心，和手機、電腦一刀兩斷，然後老死不相往來？

答案是否定的，原因很簡單——做不到，作為一名現代社會成員，手機不離身的生活方式實在多年的習慣中養成了，況且這種生活方式帶來的也是實實在在地生活便利，它們不是洪水猛獸，一棒子打死肯定是不行的。

那就沒有辦法了麼？

其實不然，我的建議就是向大禹治水一樣，要善於疏導，而不是一味堵塞，每天可以有意識的減少花在手機、電腦上的時間，特出一點時間用來看書，哪怕是一點點就夠了。

而在這段看書的時間裡頭，一定要儘量讓自己舒服，讓自己有儀式感，躺著、站著、坐著都可以，找個咖啡廳、去個圖書館都行。

而且不要強制讀書時間的長度，只要自己看不下去了就結束，時間久了，專注力就會提升上去，讀書時間也會自然而然地越來越長。

有了讀書時間的保障，就是讀書開始的基礎。

第二，心是靜下來了，可讀些什麼書呢？

蘿蔔白菜各有所愛，每個人讀書目的不一樣，讀書口味不一樣，讀什麼書沒有標準答案。

但不管怎麼樣，想要靜下心來讀一本書，首先一定要做的就是要選擇自己感興趣的書。

<strong>

正所謂興趣是最好的老師，我們好不容易脫離網絡信息的汪洋大海，準備大“幹”一場，結果手頭是一本讀不進去、想不明白的書籍，頓時士氣就洩了一半，心情一down，又得拿出手機刷刷頭條、看看微信？

所以，讀書一開始調子不能定得太高、步子不能邁得太快，羅馬不是一天建成的的，胖子也不是一頓就能吃出來的。

具體該怎麼做呢？

首先得有一個基本的方向，越具體肯定是越好。

比如剛好看完一部宮鬥劇，對清朝皇廷歷史感興趣，這時候可以拿起手機（注意，是合情合理地刷手機），去豆瓣、頭條、知乎搜索一下關鍵詞，找一找推薦的數據，讀一讀評論，瞭解一下哪些是學術性的、哪些是科普性的，如果條件允許的話，可以去書店翻一翻實體書，看看自己第一眼能否讀進去。

等逐漸有了眉目，下一步就是鎖定目標，挑選1-2本書籍開閱讀。這裡要注意的是，書的數量千萬不要太多，人的精力是有限的，一次性要看很多書，本身就是一種好高騖遠的表現，而且同一類型的書籍，同質化很高，一本讀完後再看另一本，很容易讀到相同、相似的內容，對精力和時間都是一種浪費。

至於讀書的形式，應該不拘一格，實體書、kindle、iPad、手機閱讀都可以，根據個人的經濟狀況和喜好來。

畢竟，把書讀進去才是最重要的。

第三，如何閱讀一本書？

其實，這個問題不好回答，因為這是一個極其宏大的問題，古今中外，各行各業的牛人、大拿都給出過自己的見解。

之所以提出我自己的一些方法，因為不涉及深層次、高層面的思考，僅僅是我自己在實際生活中總結的一些小乾貨，也許不是對每個人都有幫助，但在我的閱讀過程中實實在在起過作用，所以還是希望諸君能夠喜歡。

• 首先是速讀。

上面咱們提到過，手裡這本書是你感興趣的讀物，所以一氣呵成的讀下去，肯定不是問題。

這個就和行軍打仗一樣，速讀就是騎兵開路、掃清障礙，有不懂地地方，做個標記，直接跳過；有精彩的地方，劃條橫線，回頭再看。

速讀的目的在於梳理脈絡、理清邏輯，如果手上的書是小說，大概能夠知道是個什麼故事；如果手上的書是科普讀物，大概能夠了解一些什麼知識；如果手上的書是散文集，大概能夠感受作者什麼情緒。

• 速讀結束，就是思考。

這裡有點啃硬骨頭的意思了，好似騎兵衝鋒陷陣以後，步兵重點出擊一樣，回到原來標記、劃線的地方，再讀上1-2遍，不懂的地方上網查查資料，有感觸的地方寫個隨筆。寫什麼其實不重要，重要是記錄當時的思考、感悟，留給自己看就行，通過這種方式，形成對這本書獨到的理解和見解。

按照上面的方法捋下來，書裡便有了咱自己的東西，收穫感會很強，此時會產生一種初戰告捷的心理，接著下一步就是乘勝追擊了。

• 思考完畢，來點輸出。

簡單來說，就是寫一篇觀後感，形式不重要，可以手寫、碼字或者錄音，越方便越好，越簡單越行，只要自己看的懂、看得到就足夠了。

內容主要對書本的深入理解和深入思考（注意不再是停留在表面的理解和思考了），通過這種方式理順自己的思路，吸收書本的內容，拓展自己的思維。

厲害的可以從中掌握現實世界的規律，重塑三觀，優化行為，甚至改變世界，比如王陽明、曾國藩等。

普通的可以從中掌握一些原來不知道的想法和知識，開闊一下視野，告訴自己“原來世界還有這樣一面”“原來生活還有這樣的方式”，進而讓自己活得更灑脫、更舒坦一點，比如平凡的我們。

第四，怎麼養成持續讀書的好習慣？

如果能夠好好地閱讀完一本書，持續讀書的好習慣其實自然而然地養成了。

首先，通過閱讀一本書，咱們對某個領域會有所瞭解，知識儲備就有了，就能“手中有糧，心中不慌”，到時候再閱讀其他領域的書籍的時候，心理就不會畏懼了，投入閱讀的狀態更快。

再者，通過閱讀一本書，對於該領域其他有趣/有用/權威的書籍都會有所瞭解，因為每本書或多或少都會提到參考書目，即使在網上查找每本書的相關資料的時候，同領域的相似書籍也會推送現實，該去哪讀這樣的問題其實也就迎刃而解。

最後，通過閱讀一本書，

第五，怎麼堅持已經養成的好習慣？

看書和打遊戲一樣，遊戲玩到後期，套路掌握了，技術厲害了，漸漸會覺得沒意思，慢慢也就不玩了；讀書到後面，越來越偏向專業化，簡單的都知道了，複雜的不想了解，最後結果也就只剩放棄了。

還是回到問題的最開始，開始讀書，第一要義是興趣，同理，保持讀書，第一要義還是要興趣。

保持興趣就不要強迫自己看書，不感興趣就歇歇，轉移注意力，或者挑選一些不是很難的書籍，讀一讀，緩緩勁，繞個道再往前，如果硬逼著自己，一定會適得其反。

比如原來我大學的時候很喜歡看《明朝那些事》，頭腦一熱，省吃儉用買了一部《明史》，逼著自己開始讀，結果硬是在開篇的洪武皇帝一章，就被勸退了，心氣勁一下就沒了，白白浪費了一大筆買書錢。

還有，保持興趣要走出舒適區，像先前提到的，不能老盯著一個副本，也到其他副本趟趟道，不過前提是量力而行。

因為對歷史感興趣，想學習一下古文，看看歷史原籍，開始閱讀《古文觀止》，開始有些不習慣，但憑著對古漢語的興趣，把書中的內容都啃下來了，也收穫一些學習心得：比如古人字詞意思和使用基本比較固定，沒有想象中變化那麼多；比如真正不認識的生僻字其實不算很多，主要是一些人、物的名字，完全不會影響閱讀，等等。有了這些基礎，現在開始看《資治通鑑》，內容一點一點也是能夠讀下來，讀書的成就感也是一點一點地積累起來了。

另外，保持興趣一定要把讀書內容應用到生活中去，人是社會動物，不離衣食住行，做什麼還是得有點菸火氣，讀書也應該這樣，才有效果、有正反饋，提升讀書的信心。

還是自己的例子，上大學的時候閱讀了唐浩明的《曾國藩》，對於曾國藩後期的黃老思想處世做事十分有感觸，但是總覺得對自己生活沒用，結果大四的時候保研失敗，心情跌落谷底，焦慮不安，突然想起書中這一段，彷彿“開悟”一般，明白了自己得失心太重，其實當前的結果不都是過去的原因麼？況且禍福相依，沒有保研，考研或者找工作不也是沒有問題麼？這麼一想，心胸開闊了，心態放平了，見識也上去了，後來一番努力，考研取得不錯的成績，去到了外校不錯的專業，直到現在，回想這段經歷，也是能受益不少。

第六，具體讀書實踐分析

當然還是以自己的親身感受為例。

前面提到過，上大學那會兒，喜歡閱讀《明朝那些事》，通過當年明月的書寫，被王陽明圈了粉，瞬間對其產生了濃厚的興趣。

那陣，“王陽明”也在社會上一陣火，書籍很多，當時購買了一些關於王陽明的小說，內容比《明朝那些事》詳細了一些，細節也豐富了一些，龍場悟道、江西平亂等等歷史場面也有了大致輪廓。

不過，對於小說的演義還是保持懷疑態度，為更好理解這個歷史聖人，我開始閱讀了《傳習錄》，這本書是王陽明徒弟編纂的書信、談話錄，對於古文小白很友好，基本都是古人的大白話，其中一些段落至今記憶猶新。

但是，《傳習錄》中師徒對話，都是圍繞四書五經展開，這也是當時古人讀書的主要學習內容，比如全書開篇第一章，就是討論“大學之道，在明明德，在親民，在止於至善”展開的。

可沒有四書五經的基礎，整本《傳習錄》讀下來，許多地方就有點丈二和尚摸不著頭腦，雖然購買的書籍都有相應的解釋，馬馬虎虎也能看明白，可是始終有點隔靴搔癢的不痛快。

於是，為了更好地理解書中的一些內容，我開始閱讀楊伯峻先生著寫的《論語譯註》《孟子譯註》，逐漸對這些經典國學有了清晰的認識，能夠對陽明心學在儒家“克己復禮”的基礎上發展為“致良知”有了一點大致的脈絡。

這樣讀書前前後後有兩年時間，中間還包括閱讀其他一些相關書籍，比如《纏說論語》（非常獨到、犀利的見解），《壇經註釋》（陽明心學核心內容的重要來源之一），《有無之境——王陽明的哲學精神》（陳來先生著述，嚴謹的學術性書籍，清晰講解心學架構）等等。

整個過程下來，不免有點囫圇吞棗的嫌疑，但是有兩點收穫還是很重要的：

一個是算是獨立掌握了系統性的、適合自己的讀書方式，能夠在讀書過程中保持一個大致的方向，知道需要讀什麼書，上哪可以解答疑惑，最終可以收穫什麼，直到現在讀書還用的上。

另一個就是對“心學”的“祛魅”，經歷了好奇、推崇到最後客觀的對待，完成了自己知識體系一丟丟的成長，能夠審視自己對心學的好奇，來源對王陽明成功的嚮往，而“知行合一”的真正功夫還是要丟掉幻想、擁抱現實，心學是一種思想，但不是絕對的指南，日子還得自己細細品、慢慢過。

以上，就是關於靜心讀書這個我的分享，如果讀到這個回答的朋友，能從中汲取一點、哪怕是很小的營養，都是我榮幸之至了。

茅已洄

每一個與文字相伴的人，都是有故事的人。
當然，那些天生熱愛文字，喜好文學的人他們本身就是故事。

剖析浮躁的原因

平心而論，高中畢業後，曾經那種奮筆疾書，挑燈夜讀的狀態再無有過；即便評級考職稱，也只是在考試之前幾周發奮圖強，短暫卻很難持久。

• 生活的安逸是產生惰性的原因之一：衣食無憂，平淡平靜的生活使我們安於現狀，危機感的缺失使我們很難主動逃出舒適圈；是呀，安逸多舒服啊，幹嘛給自己找不痛快。
  

• 工作本身很耗精力，難得的空閒，再用來翻書動腦子，實在太累。

• 環境使然，周圍都是些玩遊戲，好喜樂的人，只有自己在看書總顯得有些格格不入。

無論出於何種原因，既然想讀書，那麼就給自己一點壓力。

井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄。

適當的給自己一點壓力，給自己立下一個Flag，每天讀十分鐘，哪怕是一頁，堅持下去，收穫頗豐。

如果真的就是抽不出來時間，互聯網時代有太多的辦法。聽書，就是一個很好的選擇，有助於提升大腦信息捕捉能力，提升工作生活效率。

<strong>書中自有顏如玉，書中自有黃金屋

“書是人類進步的階梯”對此，我深信不疑。

書籍中有太多太多自己不曾看過的觀點，不曾接觸的知識，讀得越多，動腦越多，腦細胞充分調動，對生活，對工作都有極大的促進。

其次，隨著閱讀的增多，會引發自己對人生更多的思考。

我們都說，此生只希望自己和家人平安健康，乍一聽，沒有任何問題；但是細想，這本身就是一個偽命題，這個世界上有幾個人是真正壽終正寢的，誰又不是因疾而終。

既然平安健康無法實現，那麼在歸於塵土之前，我們應該活成什麼樣子呢？

書中自有答案，而且答案只屬於你。

讀書習慣的養成需循序漸進

把一件事堅持長久並讓它成為習慣不是一件簡單的事。

就讀書而言，可以從一本不到10萬字的書讀起，每天10分鐘，正常情況下10天左右就會完成，成就感隨之而來，這份完成一件事後的成就感就是我們堅持下去的不竭動力。

然後，20萬字，30萬字，層層遞進；隨著閱讀的增多，你會總結出自己的喜好，按照喜好和需求繼續進行下去。

• 慢慢的，你會發現，在生活中，你可以聊的話題在增多，你的口才在變好，你的自信感在增加，甚至，整個人的氣質都會發生變化；而這種進步的喜悅也將再次成為你堅持讀書的理由。
  

希望我的答案能給您帶來幫助，與君共勉。

文怡暖身

在我看來，做任何事情，最重要的就是興趣，以下簡述我的個人觀點

一、找準自己的興趣所在

就像有的人喜歡科幻小說，有的人喜歡傷痛文學。世界上的書那麼多，既然讀不完，還不如讀自己喜歡的，不然看書的時候就會像被英語單詞一樣睏倦，怎麼可能還讀的下去。

二、放下手機

這點很重要很重要，大家經常就是會看著看著就說看一眼手機，然後就再也沒有拿起那本書過。（小建議：就是可以下那種種樹的軟件，然後看著自己種的樹就會很有成就感）

三、簡化生活

這條其實是我個人出發的建議，大一那段時間，我一直沉迷社交，真的浪費了很多時間和金錢，其實很多人都沒有必要，還會搞得自己很暴躁，倒不如靜下來看看書來的快樂。還有就是如果你每天都要出去花天酒地，那你也是很難靜下心來看書的，所以簡化生活是有一定必要的。

四、可以給自己定一個小目標

如果是以前都不太讀書，突然要靜下來好好讀書沒那麼容易，所以可以在一開始給自己定一個小目標，比如一週看完一本書這種。等養成看書的習慣，一切不就是信手拈來的嘛

加油加油加油(ง •̀_•́)ง

是子瑾吶

心浮氣躁的時候是看不進書的。我是一個愛看書的人，在這方面深有體會。

只有讓自己靜下心來，才能看得進去書。

說說我的一點心得。

01

要想贏得內心的平靜，以下幾點可供參考：

1）你必須養成獨立思考，活出自己的人生，以免干涉別人的人生，以免被人干涉。

2）無論是在物質上，還是在精神上，你要學會不遺餘力地為自己移除障礙，否則，你永遠都是受人影響的。

3）與家人、朋友、親人、同事等身邊的人，建立一種和諧的關係，和睦相處。否則，人際關係不好會直接影響你內心的寧靜。

4）認清自己的現狀，看清現實，不要心存僥倖，活在當下，才會不焦慮。

5）養成樂於助人、樂於分享的習慣，這些都會使你的內心獲得力量。

只有不斷修煉自己，內心才能逐漸強大起來，遇事淡定從容。

02

如果內心浮躁，可以在讀書之前聽聽音樂，聽一些舒緩的純音樂。比如葫蘆絲，二胡，鋼琴曲等，鋼琴曲推薦西村由紀江的。

我在寫作之前都會聽一些悲傷的音樂，陷入悲傷的情緒，靈感就來了。

平時聽歌的時候，可以隨時收藏一些能讓自己感覺內心平靜下來的音樂。

下面是我的靈感音樂，可做參考。尤其那首《千年風雅》，每次聽的時候，內心就特別寧靜。

內心浮躁，肯定是有原因的，可以通過運動排解不良情緒。無論是焦慮還是浮躁，你得給情緒一個出口，發洩完不良情緒，內心會變得平靜。每次運動過後，大汗淋漓，身心都會感到特別舒暢，因為運動會產生一種快樂因子。

在運動過後再去看書，身體上雖然感覺很累，但是內心卻靜下來了。

我一般都會在晚上9-10點鐘做運動，然後就能心情平靜地看書。

聽節奏舒緩的純音樂，運動鍛鍊身體，都是讓自己情緒平靜的不錯選擇。

03

循序漸進，堅持看書，直到形成一種習慣。習慣成自然，當你刻意堅持一段時間，做起來就如同吃飯睡覺一樣自然。

都說21天可以養成一個良好的習慣，建議每天固定時間看書半小時，比如，可以每天睡前看半小時書。

保持一個良好的心態，最初就把看書當做一種消遣。不要急於求成，想著一兩天讀完一本書，這種想法不可取。越是著急看完，內心越焦慮，囫圇吞棗，看過之後也沒什麼印象，浪費時間而已。

可以邊看書邊思考，變做筆記，當你真正看進去了，內心也就逐漸靜下來了。

歡迎大家留言，交流！

作者簡介：雨燕姐姐，天秤座女子，溫暖有趣正能量。讀萬卷書，行萬里路。發現美，分享美。

雨燕姐姐

“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”。分享點我的經驗：

1、帶著目標去讀。比如我想從這本書裡找到能解決我的問題的答案；比如我想練習我的閱讀速度，看完之後能不能複述書中的觀點；再比如我就想養成閱讀的習慣，讓自己靜下心來進入到書中的世界。

2、全民閱讀時代已經到來，為了我們的孩子能養成閱讀的習慣，我們大人應該成為好的榜樣。先從每天30分鐘開始，堅持下去。

3、閱讀能幫助你深度思考，閱讀能為你帶來財富，閱讀的力量是非常強大的。李笑來用閱讀學會了游泳、樊登用閱讀學會了創業、巴菲特用閱讀實現了你想象不到的財富。這些人都是很厲害的人，但沒有一個是不閱讀的。

所以，閉上眼睛，想象成功以後的你。從現在開始養成閱讀的習慣吧！

藍色寶寶best

一個人有多自律，人生就有多美好。

這個問題需要從三個方面來解答：一是怎麼靜下來讀；二是如何好好讀完一本書；三是讀書的好習慣怎麼養成。

第一，怎麼靜下心讀書？這就非常需要創造一個適合自己的讀書環境。注意，是創設適合自己的環境而不是安靜的環境，有的人喜歡安靜的環境，但有的人在嘈雜的氛圍中反而能提高讀書效率，還有的人喜歡放些輕音樂看書，每個人的讀書習慣是不一樣的，去想想自己喜歡的讀書環境是怎麼樣的。

第二，如何好好讀完一本書？要讀完一本書，首先就是要對這本書所花費的大致時間進行估算，比如一本書300頁，每天看15頁，那麼需要20天左右時間可以看完，這樣心理上對看完書的大致時間有了一個預期。如果你是一個自控能力比較差的，不能保證每天堅持看，可以去通過可以打卡的一些APP進行每日看書打卡，或者加入一些書友群，這樣就能有效的督促自己，避免三天打魚兩天曬網。

第三，怎麼養成長期讀書的好習慣？根據心理學家研究，我們的大腦總是喜歡找捷徑去達成目標，比如人們為什麼喜歡嗑瓜子？因為嗑瓜子的能量消耗少，而且平均一兩秒鐘就能嗑開來得到瓜子，短期回報非常快，而養成讀書的好習慣是一個長期的過程，會消耗大量的精力能量，特別是知識這東西，無法及時外在顯現，“腹有詩書氣自華”需要長久的功力，短期內無法見效，所以大腦發出指令不願意去堅持這個習慣。那麼，如何去克服身體的惰性呢？一個有效的辦法就是通過創設“回報”來激勵自己。比如每讀完一本書，就獎勵自己去大吃一頓或者去買自己中意的某件東西，以此告訴我們的大腦和身體，讀書也是有“回報”的。

最後，希望能堅持讀書，你讀過的書，都會轉化為內在的一部分，懷才就像懷孕一樣，總有一天會讓別人發現！

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