小哥说旅途

看了各位的回答，我觉得不要提升高度来说这个问题。首先有谈自律的，强迫自己去读书，带着负担？我个人觉得反而不益，兴趣爱好大于习惯。还有说抖音或者其他网络产品的问题，我想说这已经是信息时代了，看书是电子书了，自己都跑到今日头条来回答问题了，这不自相矛盾吗？网络产品是这个时代的产物，它的存在是合理的。比如抖音上有个樊登读书，我看过几个视频都挺好的，推荐好书好语句，学会去分享。但是看抖音要有节制性，不能一味地浪费时间在上面。

我看书的习惯比较早了，但是真正接触有意义的书是初中时看的《狼图腾》，用狼性法则去贯穿了中国五千年的历史，讲述游牧民族和农耕民族之间的关系。对于当时的我简直是开启了一扇新大门，从此就喜欢上了读书。高中时期记忆最深是季羡林老先生的散文选集，大学时期是《挪》读了三遍才进去，近几年都是些小说，也没什么大家作品。我看书毫无章节，但是这些书我能静下心来阅读。所以让你的兴趣点带领你读书。陈平教授说过不能死读书读死书，这点我觉得说的很好。读书到了一定阶段应该是翻万卷书。

枕秋

先看你最感兴趣的书籍，先从兴趣培养。我小时候也不爱看书，我是偶尔得到一本凡尔赛的小说，里面写的《海底两万里》《金银岛》《环球89天》等等，让我如痴的着迷，我就迷上看探险的小说，然后我就开始寻找《律宾逊漂流记》写的太棒了，每天都沉寂在故事情节中，我忽然就明白了，看书原来如此的美妙，这就是从兴趣出发，爱上阅读的。

慢慢的我就开始看一些其它的小说，《方与圆》是专门写人与人怎样社交的书，非常的不错，可以认真的阅读，然后看了《飘》这本美国作家写的，以美国的南北战争为背景，专门写女人深爱一个男人，但又得不到，每天都在思念、煎熬中度过每一天，真实的写出了女人内心的感情。

我就是通过兴趣慢慢爱上阅读，可以多看小说、历史，历史题材我看的是二月河创作的所有清史，我认为还是比较不错的，从古鉴今，学到很多东西。

关于中国的四大名著，我想谈谈我的看法，如果没有一定的阅读积累的话，我认为看四大名著根本看不深刻，甚至看不懂，所以有一定的阅读基础了，慢慢的看四大名著，到时候你就会着迷、吃透、了解的更加深刻。

读书是一辈子的兴趣，不是某个阶段的事情，祝君以书为伴、以书为善。

化笔为剑

其实这是一个人的生活习惯，也是一个人对读书的认知度，现在的时代对于人的影响太大了，什么抖音，快手，头条，……想要看的太多了，虽然常言道书中自有黄金屋，但是读书的人确实越来越少了，那么怎么样才能静下心来读一本书呢？这就得看看个人喜好了，如果选择你喜欢的书去读，肯定会静下心来的。谈谈我的读书体会吧:我其实一开始不怎么喜欢读书，一次偶然的机会一个朋友推荐我读一本书，书的名子是（大秦帝国）我起初看了一遍，没有连续看，只是断章取义看的那种，这里我要说明一下，我特别喜欢读历史性题材的书，但是在中国历史上，秦朝就像一颗璀璨的明珠，这本书我虽然没有通读，但我喜欢上这本书了，其实能静下心来好像也是原于喜欢吧。后来我一鼓作气连续读了三遍，我被大秦帝国给震撼了。

选对方向一直努力吧

1、明确自己读书的目标。

我们的人生需要目标，工作学习生活需要目标，我们读书的时候也需要目标，这样我们读书的方向才不容易跑偏，读书之前，最好结合自己的实际，制定一个切实可行的目标，即通过读书我们想达到什么目标，是升职加薪，还是陶冶情操，还是娱乐消遣，不同的目标我们的读书目标是截然不同的，再来决定读什么类型的书，读多少本书，什么时候读完等。

2、固定时间读书。

我们可以给自己规定一个固定读书的时间，在这个时间只用来读书，其它的事情都往后放。比如早上早起一会，其它的事情都不要做，就用来读书，晚上睡觉前也可以。

3、养成读书的习惯。

都说21天可以养成一个习惯，我们不妨先给自己制定一个21天读书计划，一共读多少书，每天读多少书，21天读书计划完成后给自己一个大大的奖励。然后再把自己的计划延长时间到60天，60天的计划也完成后，再制定100天的读书计划，等我们可以坚持100天读书时，我们的读书习惯也差不多养成了，以后的读书差不多就是自然而然的事情了。

4、多输出，多分享。

每读完一本书，我们最好能写下自己的读书笔记，自己的思考感悟及对这本书的评价。有人说“输出是最好的学习方式”，当我们输出自己内容的时候，可以发现自己的不足，倒逼自己再去阅读其他的书籍或重新阅读当前的书籍，提升自己的读书效果。我们也可以把自己写的内容分享出去，看看别人对我们的评价，根据别人的反馈来调整我们的读书计划。

pk小强强

现在是知识经济时代,社会发展迅猛而无情,身处其中的我们都被逼着当“斜杠青年”、做“多面好手”，知识的缺乏、能力的缺乏，时时刻刻令人恐慌、令人焦虑。

所以，读书是一个相对较好的缓解方式，事实上有许多人也是这么做的，可是究竟怎么才能静下心来读书？

在这方面，我自己还是有一些小小的心得和感悟，希望能对大家分享分享，不喜勿喷，有错您说话。

第一，怎么静下心来？

首先要明确无法静心的原因。

我们身处一个信息高度发达、快速发展的时代，碎片化、快餐式信息比比皆是，由于数量巨大，对我们已经构成了一定的干扰：

谁不是每天都花着大把大把时间在刷头条、刷抖音？

谁不是一听见微博、微信的信息就屁颠屁颠的开机查看？

谁不是每次下定决心打完这局游戏下线，结果一不小心又开了一局。。。。

被这样信息环绕，大脑很容易出现接收饱和，导致静不下心看书，出现这种情况不是你注意力不够，而是你的大脑真的已经被“零食”喂饱了，最后真的已经吃不下了“正餐”了。

那么，是不是应该痛下决心，和手机、电脑一刀两断，然后老死不相往来？

答案是否定的，原因很简单——做不到，作为一名现代社会成员，手机不离身的生活方式实在多年的习惯中养成了，况且这种生活方式带来的也是实实在在地生活便利，它们不是洪水猛兽，一棒子打死肯定是不行的。

那就没有办法了么？

其实不然，我的建议就是向大禹治水一样，要善于疏导，而不是一味堵塞，每天可以有意识的减少花在手机、电脑上的时间，特出一点时间用来看书，哪怕是一点点就够了。

而在这段看书的时间里头，一定要尽量让自己舒服，让自己有仪式感，躺着、站着、坐着都可以，找个咖啡厅、去个图书馆都行。

而且不要强制读书时间的长度，只要自己看不下去了就结束，时间久了，专注力就会提升上去，读书时间也会自然而然地越来越长。

有了读书时间的保障，就是读书开始的基础。

第二，心是静下来了，可读些什么书呢？

萝卜白菜各有所爱，每个人读书目的不一样，读书口味不一样，读什么书没有标准答案。

但不管怎么样，想要静下心来读一本书，首先一定要做的就是要选择自己感兴趣的书。

<strong>

正所谓兴趣是最好的老师，我们好不容易脱离网络信息的汪洋大海，准备大“干”一场，结果手头是一本读不进去、想不明白的书籍，顿时士气就泄了一半，心情一down，又得拿出手机刷刷头条、看看微信？

所以，读书一开始调子不能定得太高、步子不能迈得太快，罗马不是一天建成的的，胖子也不是一顿就能吃出来的。

具体该怎么做呢？

首先得有一个基本的方向，越具体肯定是越好。

比如刚好看完一部宫斗剧，对清朝皇廷历史感兴趣，这时候可以拿起手机（注意，是合情合理地刷手机），去豆瓣、头条、知乎搜索一下关键词，找一找推荐的数据，读一读评论，了解一下哪些是学术性的、哪些是科普性的，如果条件允许的话，可以去书店翻一翻实体书，看看自己第一眼能否读进去。

等逐渐有了眉目，下一步就是锁定目标，挑选1-2本书籍开阅读。这里要注意的是，书的数量千万不要太多，人的精力是有限的，一次性要看很多书，本身就是一种好高骛远的表现，而且同一类型的书籍，同质化很高，一本读完后再看另一本，很容易读到相同、相似的内容，对精力和时间都是一种浪费。

至于读书的形式，应该不拘一格，实体书、kindle、iPad、手机阅读都可以，根据个人的经济状况和喜好来。

毕竟，把书读进去才是最重要的。

第三，如何阅读一本书？

其实，这个问题不好回答，因为这是一个极其宏大的问题，古今中外，各行各业的牛人、大拿都给出过自己的见解。

之所以提出我自己的一些方法，因为不涉及深层次、高层面的思考，仅仅是我自己在实际生活中总结的一些小干货，也许不是对每个人都有帮助，但在我的阅读过程中实实在在起过作用，所以还是希望诸君能够喜欢。

• 首先是速读。

上面咱们提到过，手里这本书是你感兴趣的读物，所以一气呵成的读下去，肯定不是问题。

这个就和行军打仗一样，速读就是骑兵开路、扫清障碍，有不懂地地方，做个标记，直接跳过；有精彩的地方，划条横线，回头再看。

速读的目的在于梳理脉络、理清逻辑，如果手上的书是小说，大概能够知道是个什么故事；如果手上的书是科普读物，大概能够了解一些什么知识；如果手上的书是散文集，大概能够感受作者什么情绪。

• 速读结束，就是思考。

这里有点啃硬骨头的意思了，好似骑兵冲锋陷阵以后，步兵重点出击一样，回到原来标记、划线的地方，再读上1-2遍，不懂的地方上网查查资料，有感触的地方写个随笔。写什么其实不重要，重要是记录当时的思考、感悟，留给自己看就行，通过这种方式，形成对这本书独到的理解和见解。

按照上面的方法捋下来，书里便有了咱自己的东西，收获感会很强，此时会产生一种初战告捷的心理，接着下一步就是乘胜追击了。

• 思考完毕，来点输出。

简单来说，就是写一篇观后感，形式不重要，可以手写、码字或者录音，越方便越好，越简单越行，只要自己看的懂、看得到就足够了。

内容主要对书本的深入理解和深入思考（注意不再是停留在表面的理解和思考了），通过这种方式理顺自己的思路，吸收书本的内容，拓展自己的思维。

厉害的可以从中掌握现实世界的规律，重塑三观，优化行为，甚至改变世界，比如王阳明、曾国藩等。

普通的可以从中掌握一些原来不知道的想法和知识，开阔一下视野，告诉自己“原来世界还有这样一面”“原来生活还有这样的方式”，进而让自己活得更洒脱、更舒坦一点，比如平凡的我们。

第四，怎么养成持续读书的好习惯？

如果能够好好地阅读完一本书，持续读书的好习惯其实自然而然地养成了。

首先，通过阅读一本书，咱们对某个领域会有所了解，知识储备就有了，就能“手中有粮，心中不慌”，到时候再阅读其他领域的书籍的时候，心理就不会畏惧了，投入阅读的状态更快。

再者，通过阅读一本书，对于该领域其他有趣/有用/权威的书籍都会有所了解，因为每本书或多或少都会提到参考书目，即使在网上查找每本书的相关资料的时候，同领域的相似书籍也会推送现实，该去哪读这样的问题其实也就迎刃而解。

最后，通过阅读一本书，

第五，怎么坚持已经养成的好习惯？

看书和打游戏一样，游戏玩到后期，套路掌握了，技术厉害了，渐渐会觉得没意思，慢慢也就不玩了；读书到后面，越来越偏向专业化，简单的都知道了，复杂的不想了解，最后结果也就只剩放弃了。

还是回到问题的最开始，开始读书，第一要义是兴趣，同理，保持读书，第一要义还是要兴趣。

保持兴趣就不要强迫自己看书，不感兴趣就歇歇，转移注意力，或者挑选一些不是很难的书籍，读一读，缓缓劲，绕个道再往前，如果硬逼着自己，一定会适得其反。

比如原来我大学的时候很喜欢看《明朝那些事》，头脑一热，省吃俭用买了一部《明史》，逼着自己开始读，结果硬是在开篇的洪武皇帝一章，就被劝退了，心气劲一下就没了，白白浪费了一大笔买书钱。

还有，保持兴趣要走出舒适区，像先前提到的，不能老盯着一个副本，也到其他副本趟趟道，不过前提是量力而行。

因为对历史感兴趣，想学习一下古文，看看历史原籍，开始阅读《古文观止》，开始有些不习惯，但凭着对古汉语的兴趣，把书中的内容都啃下来了，也收获一些学习心得：比如古人字词意思和使用基本比较固定，没有想象中变化那么多；比如真正不认识的生僻字其实不算很多，主要是一些人、物的名字，完全不会影响阅读，等等。有了这些基础，现在开始看《资治通鉴》，内容一点一点也是能够读下来，读书的成就感也是一点一点地积累起来了。

另外，保持兴趣一定要把读书内容应用到生活中去，人是社会动物，不离衣食住行，做什么还是得有点烟火气，读书也应该这样，才有效果、有正反馈，提升读书的信心。

还是自己的例子，上大学的时候阅读了唐浩明的《曾国藩》，对于曾国藩后期的黄老思想处世做事十分有感触，但是总觉得对自己生活没用，结果大四的时候保研失败，心情跌落谷底，焦虑不安，突然想起书中这一段，仿佛“开悟”一般，明白了自己得失心太重，其实当前的结果不都是过去的原因么？况且祸福相依，没有保研，考研或者找工作不也是没有问题么？这么一想，心胸开阔了，心态放平了，见识也上去了，后来一番努力，考研取得不错的成绩，去到了外校不错的专业，直到现在，回想这段经历，也是能受益不少。

第六，具体读书实践分析

当然还是以自己的亲身感受为例。

前面提到过，上大学那会儿，喜欢阅读《明朝那些事》，通过当年明月的书写，被王阳明圈了粉，瞬间对其产生了浓厚的兴趣。

那阵，“王阳明”也在社会上一阵火，书籍很多，当时购买了一些关于王阳明的小说，内容比《明朝那些事》详细了一些，细节也丰富了一些，龙场悟道、江西平乱等等历史场面也有了大致轮廓。

不过，对于小说的演义还是保持怀疑态度，为更好理解这个历史圣人，我开始阅读了《传习录》，这本书是王阳明徒弟编纂的书信、谈话录，对于古文小白很友好，基本都是古人的大白话，其中一些段落至今记忆犹新。

但是，《传习录》中师徒对话，都是围绕四书五经展开，这也是当时古人读书的主要学习内容，比如全书开篇第一章，就是讨论“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善”展开的。

可没有四书五经的基础，整本《传习录》读下来，许多地方就有点丈二和尚摸不着头脑，虽然购买的书籍都有相应的解释，马马虎虎也能看明白，可是始终有点隔靴搔痒的不痛快。

于是，为了更好地理解书中的一些内容，我开始阅读杨伯峻先生著写的《论语译注》《孟子译注》，逐渐对这些经典国学有了清晰的认识，能够对阳明心学在儒家“克己复礼”的基础上发展为“致良知”有了一点大致的脉络。

这样读书前前后后有两年时间，中间还包括阅读其他一些相关书籍，比如《缠说论语》（非常独到、犀利的见解），《坛经注释》（阳明心学核心内容的重要来源之一），《有无之境——王阳明的哲学精神》（陈来先生著述，严谨的学术性书籍，清晰讲解心学架构）等等。

整个过程下来，不免有点囫囵吞枣的嫌疑，但是有两点收获还是很重要的：

一个是算是独立掌握了系统性的、适合自己的读书方式，能够在读书过程中保持一个大致的方向，知道需要读什么书，上哪可以解答疑惑，最终可以收获什么，直到现在读书还用的上。

另一个就是对“心学”的“祛魅”，经历了好奇、推崇到最后客观的对待，完成了自己知识体系一丢丢的成长，能够审视自己对心学的好奇，来源对王阳明成功的向往，而“知行合一”的真正功夫还是要丢掉幻想、拥抱现实，心学是一种思想，但不是绝对的指南，日子还得自己细细品、慢慢过。

以上，就是关于静心读书这个我的分享，如果读到这个回答的朋友，能从中汲取一点、哪怕是很小的营养，都是我荣幸之至了。

茅已洄

每一个与文字相伴的人，都是有故事的人。
当然，那些天生热爱文字，喜好文学的人他们本身就是故事。

剖析浮躁的原因

平心而论，高中毕业后，曾经那种奋笔疾书，挑灯夜读的状态再无有过；即便评级考职称，也只是在考试之前几周发奋图强，短暂却很难持久。

• 生活的安逸是产生惰性的原因之一：衣食无忧，平淡平静的生活使我们安于现状，危机感的缺失使我们很难主动逃出舒适圈；是呀，安逸多舒服啊，干嘛给自己找不痛快。
  

• 工作本身很耗精力，难得的空闲，再用来翻书动脑子，实在太累。

• 环境使然，周围都是些玩游戏，好喜乐的人，只有自己在看书总显得有些格格不入。

无论出于何种原因，既然想读书，那么就给自己一点压力。

井无压力不出油，人无压力轻飘飘。

适当的给自己一点压力，给自己立下一个Flag，每天读十分钟，哪怕是一页，坚持下去，收获颇丰。

如果真的就是抽不出来时间，互联网时代有太多的办法。听书，就是一个很好的选择，有助于提升大脑信息捕捉能力，提升工作生活效率。

<strong>书中自有颜如玉，书中自有黄金屋

“书是人类进步的阶梯”对此，我深信不疑。

书籍中有太多太多自己不曾看过的观点，不曾接触的知识，读得越多，动脑越多，脑细胞充分调动，对生活，对工作都有极大的促进。

其次，随着阅读的增多，会引发自己对人生更多的思考。

我们都说，此生只希望自己和家人平安健康，乍一听，没有任何问题；但是细想，这本身就是一个伪命题，这个世界上有几个人是真正寿终正寝的，谁又不是因疾而终。

既然平安健康无法实现，那么在归于尘土之前，我们应该活成什么样子呢？

书中自有答案，而且答案只属于你。

读书习惯的养成需循序渐进

把一件事坚持长久并让它成为习惯不是一件简单的事。

就读书而言，可以从一本不到10万字的书读起，每天10分钟，正常情况下10天左右就会完成，成就感随之而来，这份完成一件事后的成就感就是我们坚持下去的不竭动力。

然后，20万字，30万字，层层递进；随着阅读的增多，你会总结出自己的喜好，按照喜好和需求继续进行下去。

• 慢慢的，你会发现，在生活中，你可以聊的话题在增多，你的口才在变好，你的自信感在增加，甚至，整个人的气质都会发生变化；而这种进步的喜悦也将再次成为你坚持读书的理由。
  

希望我的答案能给您带来帮助，与君共勉。

文怡暖身

在我看来，做任何事情，最重要的就是兴趣，以下简述我的个人观点

一、找准自己的兴趣所在

就像有的人喜欢科幻小说，有的人喜欢伤痛文学。世界上的书那么多，既然读不完，还不如读自己喜欢的，不然看书的时候就会像被英语单词一样困倦，怎么可能还读的下去。

二、放下手机

这点很重要很重要，大家经常就是会看着看着就说看一眼手机，然后就再也没有拿起那本书过。（小建议：就是可以下那种种树的软件，然后看着自己种的树就会很有成就感）

三、简化生活

这条其实是我个人出发的建议，大一那段时间，我一直沉迷社交，真的浪费了很多时间和金钱，其实很多人都没有必要，还会搞得自己很暴躁，倒不如静下来看看书来的快乐。还有就是如果你每天都要出去花天酒地，那你也是很难静下心来看书的，所以简化生活是有一定必要的。

四、可以给自己定一个小目标

如果是以前都不太读书，突然要静下来好好读书没那么容易，所以可以在一开始给自己定一个小目标，比如一周看完一本书这种。等养成看书的习惯，一切不就是信手拈来的嘛

加油加油加油(ง •̀_•́)ง

是子瑾呐

心浮气躁的时候是看不进书的。我是一个爱看书的人，在这方面深有体会。

只有让自己静下心来，才能看得进去书。

说说我的一点心得。

01

要想赢得内心的平静，以下几点可供参考：

1）你必须养成独立思考，活出自己的人生，以免干涉别人的人生，以免被人干涉。

2）无论是在物质上，还是在精神上，你要学会不遗余力地为自己移除障碍，否则，你永远都是受人影响的。

3）与家人、朋友、亲人、同事等身边的人，建立一种和谐的关系，和睦相处。否则，人际关系不好会直接影响你内心的宁静。

4）认清自己的现状，看清现实，不要心存侥幸，活在当下，才会不焦虑。

5）养成乐于助人、乐于分享的习惯，这些都会使你的内心获得力量。

只有不断修炼自己，内心才能逐渐强大起来，遇事淡定从容。

02

如果内心浮躁，可以在读书之前听听音乐，听一些舒缓的纯音乐。比如葫芦丝，二胡，钢琴曲等，钢琴曲推荐西村由纪江的。

我在写作之前都会听一些悲伤的音乐，陷入悲伤的情绪，灵感就来了。

平时听歌的时候，可以随时收藏一些能让自己感觉内心平静下来的音乐。

下面是我的灵感音乐，可做参考。尤其那首《千年风雅》，每次听的时候，内心就特别宁静。

内心浮躁，肯定是有原因的，可以通过运动排解不良情绪。无论是焦虑还是浮躁，你得给情绪一个出口，发泄完不良情绪，内心会变得平静。每次运动过后，大汗淋漓，身心都会感到特别舒畅，因为运动会产生一种快乐因子。

在运动过后再去看书，身体上虽然感觉很累，但是内心却静下来了。

我一般都会在晚上9-10点钟做运动，然后就能心情平静地看书。

听节奏舒缓的纯音乐，运动锻炼身体，都是让自己情绪平静的不错选择。

03

循序渐进，坚持看书，直到形成一种习惯。习惯成自然，当你刻意坚持一段时间，做起来就如同吃饭睡觉一样自然。

都说21天可以养成一个良好的习惯，建议每天固定时间看书半小时，比如，可以每天睡前看半小时书。

保持一个良好的心态，最初就把看书当做一种消遣。不要急于求成，想着一两天读完一本书，这种想法不可取。越是着急看完，内心越焦虑，囫囵吞枣，看过之后也没什么印象，浪费时间而已。

可以边看书边思考，变做笔记，当你真正看进去了，内心也就逐渐静下来了。

欢迎大家留言，交流！

作者简介：雨燕姐姐，天秤座女子，温暖有趣正能量。读万卷书，行万里路。发现美，分享美。

雨燕姐姐

“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”。分享点我的经验：

1、带着目标去读。比如我想从这本书里找到能解决我的问题的答案；比如我想练习我的阅读速度，看完之后能不能复述书中的观点；再比如我就想养成阅读的习惯，让自己静下心来进入到书中的世界。

2、全民阅读时代已经到来，为了我们的孩子能养成阅读的习惯，我们大人应该成为好的榜样。先从每天30分钟开始，坚持下去。

3、阅读能帮助你深度思考，阅读能为你带来财富，阅读的力量是非常强大的。李笑来用阅读学会了游泳、樊登用阅读学会了创业、巴菲特用阅读实现了你想象不到的财富。这些人都是很厉害的人，但没有一个是不阅读的。

所以，闭上眼睛，想象成功以后的你。从现在开始养成阅读的习惯吧！

蓝色宝宝best

一个人有多自律，人生就有多美好。

这个问题需要从三个方面来解答：一是怎么静下来读；二是如何好好读完一本书；三是读书的好习惯怎么养成。

第一，怎么静下心读书？这就非常需要创造一个适合自己的读书环境。注意，是创设适合自己的环境而不是安静的环境，有的人喜欢安静的环境，但有的人在嘈杂的氛围中反而能提高读书效率，还有的人喜欢放些轻音乐看书，每个人的读书习惯是不一样的，去想想自己喜欢的读书环境是怎么样的。

第二，如何好好读完一本书？要读完一本书，首先就是要对这本书所花费的大致时间进行估算，比如一本书300页，每天看15页，那么需要20天左右时间可以看完，这样心理上对看完书的大致时间有了一个预期。如果你是一个自控能力比较差的，不能保证每天坚持看，可以去通过可以打卡的一些APP进行每日看书打卡，或者加入一些书友群，这样就能有效的督促自己，避免三天打鱼两天晒网。

第三，怎么养成长期读书的好习惯？根据心理学家研究，我们的大脑总是喜欢找捷径去达成目标，比如人们为什么喜欢嗑瓜子？因为嗑瓜子的能量消耗少，而且平均一两秒钟就能嗑开来得到瓜子，短期回报非常快，而养成读书的好习惯是一个长期的过程，会消耗大量的精力能量，特别是知识这东西，无法及时外在显现，“腹有诗书气自华”需要长久的功力，短期内无法见效，所以大脑发出指令不愿意去坚持这个习惯。那么，如何去克服身体的惰性呢？一个有效的办法就是通过创设“回报”来激励自己。比如每读完一本书，就奖励自己去大吃一顿或者去买自己中意的某件东西，以此告诉我们的大脑和身体，读书也是有“回报”的。

最后，希望能坚持读书，你读过的书，都会转化为内在的一部分，怀才就像怀孕一样，总有一天会让别人发现！

關鍵字: 文化 有谈 习惯