星垂平野阔月涌大江流
不知道。感觉夫妻俩也是需要斗智斗勇的，少数越斗越上瘾，多数斗着斗着就你恨我我恨你
盛世繁华2020
心理学家萨提亚曾提出一种生存姿态，叫做“讨好型生存姿态”。
讨好是一种以牺牲自我价值，否定自尊的方式来满足别人的生存姿态。
即使讨好者内心并不快乐，但他们仍在这种姿态中无法自拔。
当别人流露出一点点痛苦的时候就把自己奉献给对方。
而且常常为错误和冲突主动承担责任，即使责任确实不在他们。
武志红说：我们拥有讨好型人格，是因为怕被抛弃。
因为没有安全感而习惯性地活在别人的情绪里。
想太多让自己难受，偏执地用他人的情绪来慢性折磨自己。
席慕容关于“讨好型人格”有一段深刻的表达：
在一回首间，才忽然发现，原来，我一生的种种努力，不过只为了要使周遭的人都对我满意而已。
为了要博得他人的称许与微笑，我战战兢兢地将自己套入所有的模式，所有的桎梏。
走到中途，才忽然发现，我只剩下一副模糊的面目，和一条不能回头的路。
如何戒掉讨好型心理？这里有3个小建议。
①树立边界意识。
讨好型人格的人需要与周边的人和事物保持一定的距离。
将自己从复杂的人际关系中“放逐”出来，设立边界。
这并不是自私的表现，而是体现了个体的独立性，任何一种关系之间都有着相对的独立性。
②学会拒绝。
讨好型人格的人，在面对别人的要求时，一般不会拒绝。
因为害怕别人会对他们产生不好的评价或者不满。
就像太宰治在《人间失格》里说的：
我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。
我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。
拒绝是一种权利，不想做的事可以拒绝，做不到的事也不必勉强自己。
③关注自我。
把自己放在第一位，关注自己的真实感受。
自爱是向内求，把目光投向自己，自己让自己幸福快乐。
不必为了他人的看法而担忧，只有清晰勇敢地表达自己，才会变得更自由。
04
蒋方舟在奇葩大会上，说了一段很有意思的话：
每个人都有他独特的价值，在实现这个价值的过程中，他有可能是张牙舞爪的，也有可能显得很笨拙。
但是如果你放弃了追求个人的独特价值，去建造一个被人喜欢的人设的话，那其实是冒了非常大的风险。
你吸引来的人，也不是你真正欣赏的人，真正能够欣赏到你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和故作讨喜的样子。
我想到了最近热播韩剧《迷雾》中的女主。
她从来不怕正面冲突，就是这样一个战斗力爆表，任性到极点的女人，却得到了同僚的敬重，丈夫的爱慕，上司的赏识。
不禁要问：凭什么？
因为她表达的是真实的自己，所以也会吸引真正欣赏她的人。
所以，千万别让自己活在别人的情绪中，只有先温暖自己，才能够拥抱他人。
勇敢做自己就好。
夏一生爱写作
【咨询师卉清观点】：首先要说说讨好型人格的特征：
1 不敢说出自己内心的想法，不懂得拒绝，永远报喜不报忧。一是害怕别人孤立自己，二是害怕别人瞧不起自己。担心不被他人接纳，所以总是把自己真实的想法藏在心里。
2出现问题总是会不分青红皂白地主动道歉，主动迎合他人，奢望与任何人都维持良好关系。
3 不懂拒绝，表现出自己没有需求，也不敢表白自己的需求，害怕被人拒绝后难堪，总是迁就别人。
5 没有自己的原则，常常以他人的需求与意志为转移，着重的在意他人对自己的评价。
如果夫妻俩都是这种讨好型人格的话，日子也能过，但会非常累心。一旦遇到什么特殊事情的话，离婚的可能性更大。因为彼此没有安全感的两个人都需要各自去寻找安全感。
我是咨询师卉清，如果你有婚恋咨询，两性情感，亲子教育等相关咨询，请关注我。
卉清咨询
讨好型人格的五大特征你有吗？
讨好型人格在我们生活中非常普遍，无论是有成就的人士还是没有成就的人士，都会有讨好型人格，讨好型人格对我们最大的影响是无法完全接纳真实的自己，影响我们人格自我独立，什么是讨好型人格，讨好型人格具有什么特征呢？
01
害怕说出自己内心的想法
讨好型人格第一个特征是非常害怕说出自己内心真实想法。
由于觉得自己弱势，一旦说出自己的想法就会感觉会被孤立，担心不被他人接纳，更害怕他人的攻击，所以他们总是把自己真实想法藏在心里，而不是完全大胆勇敢的表露出来。
02
喜欢主动道歉
讨好型人格第二大特征是喜欢道歉，例如在和朋友相处以及工作中，TA永远是那个喜欢道歉的人。
即便是TA内心是非常厌烦的，很想对对方说，我真的很烦，但是TA没有勇气说出来。
TA非常害怕产生冲突，所以她希望用道歉快点结束冲突，这是TA们处理事情的主要方式。
03
会迎合他人
讨好型人格第三个方面特点则是喜欢迎合他人，在社交交往中，TA们对待别人的观点经常会说，你说得很对，这种迎合来自他们内心的胆怯，总是觉得别人比自己要厉害，所以会把自己降得很低。
TA们总是担心别人不高兴，但是却忘记了自我的情绪，自我声音是什么。所以她们活得小心翼翼，而不是自信满满，TA们在人群中总是显得很不自在。
04
不懂得拒绝
讨好型人格第四个方面特点则是不懂得拒绝，讨好型人格因为十分在意自己在他人眼中的评价，他们会把别人的评价放在首要位置。
TA们害怕拒绝，其实也是因为担心一旦拒绝他人，他人就会十分厌恶TA们，而不拒绝，则是TA们假装维持良好的关系，这可以减少TA们内心的内疚与负罪情绪，但是无形中担负着巨大的心理压力，更让自己活得很累。
05
没有原则和底线
第五个特征是没有原则和底线，因为在人际交往中，讨好型人总是忽略了自己，TA们希望和她人保持和谐的关系，所以在交往中，有时会变得没有原则和底线，一味讨好他人，在这种相处模式中，反而无法赢得她人尊重。
总得来说，讨好型人格最大的特点就是掩藏自己情绪，非常害怕起冲突，所以TA们会压抑自我的需求。而要纠正讨好型人格，最好的方式就是真实的面对自己，找到一个可以信任的关系，彼此内心非常坦诚的说出自己想法，你会发现你离真实更近一步，而真实也不会损害你的形象，你就逐步从讨好型人格中走出。
总是讨好别人，会导致什么后果？
01不敢表现自己的实力
讨好型人格害怕发挥失常的人会对自己产生负面情绪，如难过、羡慕或敌对，因而经常“留一手”，不敢表露自己，后果就是，有机会都轮不到自己。
02 承受更多的压力
一个不懂说“不”的讨好型人格，最容易顺从别人的话。
举个例子，在酒桌上，明明很清楚不能喝太多酒，却对别人敬的酒来之不拒，最后难受的也还是自己。
讨好型人格可以戒掉吗？可以，但是很难。
讨好型人格是一种认知上的缺陷：因为看不见自身的优点，又太过在意别人的看法。
讨好型人格是从小养成的，从小时候试着让父母满意，长大后就变成了让别人对自己做的事情满意，如此才能获取一点安全感。别人的评价变得越来越重要，自身的价值越来越模糊不清。
想要改掉这样的习惯，或者说，淡然面对别人的评价，明显是不容易的。
但是再不容易，也应该做出努力，万一成功了呢？
钟兰雨萱
话评良心说
讨好型人格，是一种含有强烈的自我牺牲成分在内，从而导致人际关系中的种种冲突，同时自己也深感痛苦的障碍。
你很容易在人群中发现他们：
他们几乎不拒绝别人的要求，委屈了自己，也要成全别人；他们害怕做决定，常常让别人做决定；他们努力去营造一种温馨和谐的关系；他们是好员工、好孩子、好妻子。当你仔细了解会发现，每一个“讨好者”，往往曾经是个脆弱的小孩：“小时候，爸爸妈妈很少关心我，只有我考试成绩好了，他们才愿意给我更多的爱
我学会察言观色，学会主动听话做家务，我害怕因为自己的不够好，爸妈就不要我了；长大后，你们喜欢什么样的我，我就变成什么样的我，我害怕别人讨厌我。要是谁对我好一点，我就会掏心掏肺……“讨好者有一个很独特的优点：他们心思细腻，对于别人情绪和感受有着极高的洞察力。但在无私奉献的同时，讨好者又是压抑和愤怒的：
“我必须要不断付出，别人才会爱我，我不配说出自己的需要，我为你做了那么多，为什么你就不照顾一下我？”
压抑和愤怒的背后，他们是恐惧和哀伤的：
“我不值得被爱，我很弱小，我不重要，我随时可能被抛弃。”
电影《被嫌弃的松子的一生》的主角——松子，小时候努力要成为父亲心中的好女儿，可父亲偏爱的是体弱多病的妹妹。松子成年后谈了好几个男友：街头混混、有妇之夫等等，即使被男友殴打、被要求当妓女赚钱、吸毒，一次次被玩弄、背叛、抛弃，她依然在每次受伤后投入下一段感情。电影最感人的她的那句台词：“就算被打，也比孤独一人好！”松子就在“渴望爱——讨好——被伤害——继续讨好”的模式中度过她的人生。
讨好者，该如何改变自己的行为呢？
1.觉醒&随时觉察自己
意识到这是自己获取关注的方式，并尝试主动去改变这种关系模式，而不是要求伴侣、孩子、别人去改变。你要相信，真正被你吸引的人，他们欣赏的是你自信而精彩的样子，而不是谦卑和讨喜的模样。当遇到类似讨好的情景时，保持觉察当下情绪的能力，从而换一种行为方式和别人相处。
2. 不是你“牺牲”了才值得被爱
你无需通过讨好来获得爱，因为你天生就值得被爱。你可以有懒惰、有自私，也可以有被讨厌的时候，但爱你的人不会因为你的缺点而离开你，你也无需像“圣母”一般照料和关怀他人。
3. 纯粹地去爱别人
讨好型的人当把自己搞得很累的时候，内心是有很多委屈的。这时候他为了更好地跟对方连接，就会把他人也搞得委屈。
纯粹地爱别人，首先你是自爱的。你是一杯满满的流动的水，溢出来的部分流动给别人，而不是拼命从被人那里索取水源；你的付出是无条件的，而不是一种约束自己的道德标准。
回到文章开头谈到那对夫妻的例子，假如换一种方式：
丈夫忙着处理紧急工作；
妻子把煮好的面放在丈夫旁边，然后在一旁安静看书；
丈夫处理好工作后，开始享用妻子煮的那碗面，觉得无比幸福；
两人开始畅聊今天的经历和思考……
你发现没有？纯粹地爱对方，就是当我照顾你的时候，我仅仅是出于对你的爱，哪怕你没能及时给予我反馈；我能理解你，允许你也有疏忽的时候；在照顾你的同时，我把自己也照顾好了。
4. 懂得拒绝别人
讨好者几乎对所有的要求都觉得不得不答应，哪怕是自己极度不情愿的事情。但你要明白——拒绝是每个人都拥有的权利。
当你不情愿去满足别人的要求的时候，你可以直接告诉对方“不”，而不用绞尽脑汁寻找拒绝的理由。每个人都有一个心理的边界，这个边界保证了个体可以作为一个独立的人存在，拥有他独立的生活、思想和情感。所以你的感受比任何人的需求都更重要。不越界，是对自我的保护，也是对他人的尊重，只有这样，才有可能允许彼此有自己的时间和空间，这样的关系才能舒舒服服的。
铅墨芳华
我感觉不论那种性格，最为重要的还是是否真的互爱，在日常生活中是否能替对方多想一点。
每个人的性格都是大不相同的，在生活中碰到相似的应该会很开心吧，结为夫妻更为难得。双方心里所想都有所知道，生活中有所默契也让人心生暖意。
都为讨好型人格在外面应该活的很累吧，回到家后夫妻两人都互相了解，反而放下那种讨好的心态。做些简简单单的小事，不为他人而为自己为陪伴自己的人，不用担心他人所想，心里倒也舒坦许多，也能放下一天的疲惫，好好享受属于自己的生活。
既然结为夫妻，就说明两人情投意合，在剩下的日子里，就要互相担待，不论对方性格怎样，既然是自己选择的就要认真负责，双方都替对方想些，日子也就和和美美了!
七旻
就像我们家，一样，抢着做饭，抢着打扫卫生，抢着吃剩饭啊……
最后谁都不让谁，僵持不下，日子过得老不和谐了@
户外小栖鹿
夫妻是讨好型怎么我不知道也没去遇到过，可是如果你现实生活中一起合作工作的朋友是讨好型人我就知道且要吐槽！
讨好型我理解为不愿意得罪人害怕得罪人，处处小心翼翼，别人的心情随时左右到你，对别人永远是笑脸，即使对方是不喜欢的人也怕得罪.这是我的理解的，不知道你们是不是这么认为？
这种人如果你和她是普通同事朋友同学那真的是你的“”福气”，因为她怕得罪人啊，你叫她帮你干什么她都会帮，而且她怕得罪人，即使你拿她作表面化把她的工作成果当做是你做的，她也不会当面说个不字，属于给别人作了垫脚石也只能忍气吞声还不能发作，第二天还得笑脸迎人继续与别人友好相处！这样的讨好型对于有心眼的人来说简直助长了别人的歪门邪道.
而对于与她一起合作的人来说简直就是噩梦！她的无下限忍让还给自己营销苦情戏女的光环会让你完全受不了，你告诉她别人是在利用她，她说别人不容易我受点委屈没什么！你明明可以雷厉风行去解决一些事情，她说不要别人也有生活举个例子，我的一个合作同事，责任是我担主要的，她是次要的，有一天我们的一个同事把货物的等级搞错了，每次我们两个提醒他如何区分品质优劣如何发货那个同事都没放心上，说了很多次可是第二天又弄错连续几次我也担心如果真发给客户了我肯定要挨骂的，我便告知我的直系领导说这个同事工作是认真的可能我的讲解方式有问题他理解不到位以至于现在还没上手希望他回到他原有工作岗在换其他人。结果我把这个事情告诉我的合作同事她竟然要哭了说这样对别人不好，得罪他。天啊我当时就崩溃了。诸如此类的时很多。直到一次她一直小心翼翼对的舍友把公司有损失的事推她头上，可能影响升职她才跑我这哭泣，说以后会远离这种人可是呵呵……怕的得罪人这种不到半个月又复发了又躲厕所哭…我真的很恨铁不成钢。唉…总而言之如果你们只是普通关系那这种讨好性格会让你们相处愉快，如果你们有合作关系且是一致对外那种，如果你有条件请尽快远离，不然会让你走很多弯路。我只恨自己无能了现在没有权利决定一个人的去留
四夕lluo
这样，肯定不好！要想改变讨好型人格，其实最根本的就是要有自己的原则，需要了解自我的界限与底线。我们才能建立清晰的自我，也不会被他人的友情所胁迫。
没有是非观念的友谊其实注定是脆弱的，只有界限清楚的友谊，我们才能真正交到同频高质量的朋友。
我们要找到自己的自尊：学会拒绝
以前考试的时候，总有人想抄我卷子，虽然我不想，但也不好意思拒绝，最终又一次在作弊过程中被老师捉到，被教育批评。
后来我知道这是讨好型人格在作祟。现在的我早知道，我们要想告别讨好型人格，必须学会做的第二件事则是学会拒绝别人。
不该我做的工作，一定会拒绝同事的请求，不能完成的拜托，一定会拒绝，不合理的要求也一定会拒绝，总之，在学会拒绝以前，我的工作简直苦不堪言，做得多被表扬的少，我干了什么领导也看不见，但自从开始拒绝别人，生活开始变得轻松美妙，所以“讨好型人格”的你，一定要学会拒绝！
而且要回归自己：学会自信从心理学角度上来说，讨好型人格的根本是低自尊在作祟。如果我们想要改变低自尊，唯一的方法就是变得自信。自信，是人生路上不可或缺的精神支撑。
一个人一旦有了自信，无论是从精神面貌还是做事的底气都会得到大力的加强。自信能让你拥有魔力，让自己的潜能发挥得更好。
萧伯纳有说过，有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。虽然我们生而普通，但谁又说过普通人的人生就注定无味呢？一旦你的人生变得自信而又坚定，你会发现生活中还是有很多值得我们努力，值得我们去追寻的美好瞬间。
“讨好型”人格往往而言活得很委屈，他们大多数没有在充满爱的环境下长大，他们的世界里认为只有不断的迎合才能让别人喜欢自己，只有不断的适应他人才能更好的生活。
其实，不是这样的，讨好型人格，最根本就是回归自己，要知道，每个人都是独立的个体，只有你找到自己独一无二的价值，你自然而然会过得精彩，别人才能尊重你。
