我的心只能容下你一个
1，适度参加体育锻炼。比如健身，这样会增加身心抵抗疾病的免疫力，使疾病复发相对减少。跑步、打秋千、单杠、游泳…等项目。
2，有条件的话，多与心理医生沟通，学习心理知识，了解自己，了解疾病，了解心理疏导等。一旦复发病情，可以按心理医生的疏导方法去解决。比如某个恐惧来临，赶紧转移注意力，想别的好的事情等。
3，再就是，某个地方某个时间复发有不确定因素，如果疾病来临，及时用药控制住，以免造成更多痛苦。
4，这种病并不是皆不高兴、不快乐。有时高兴过头，也会诱发抑郁症。这在现实生活中曾有发生。比如一个患者，本来病情稳定，因为中了彩票，失眠了，接着，抑郁症复发，各种痛苦随之而来。
5，如果患者能独立工作、生活，要避免劳累过度。
6，学会大度。比如身份证丢了，不要着急，丢就丢吧，回头补办一个。这时切记不要过度焦虑。如果你不在乎，那你就学会了大度。
7，世界不是完美的。人只有完了才会完美。所以，平时要认识到这一点，并应用到生活中去，使自己不会过度沉迷、关注一个事情。能上能下，能进能出。
8，培养多种爱好。爱好多了，每天总有事情可做，以防止闲下来时胡思乱想、把握不住自己的心理。
囧笑v神评
首先，、作为高中生，有压力，不知所措，别人，自己都对自己有期望。这都是正常的，我那时也会，而且没有人帮我解答疑惑。
先声明，我只是一个普通人，只能作为一个过来人和你聊聊天，仅此而已，
为什么这么说呢，因为抑郁症是一种病，像感冒发烧流鼻涕一样，甚至是骨折高血压低血糖，你来问我，我也只能请你去看看专业的医生。这才是最重要的。
变好意味着什么，我高中时想着变好就是拿更高的成绩，上课能认真听，好好学，因为在那个时期，很难说别的，毕竟面临着高考。
在高中时期，能在遇到问题时向他人寻求帮助，已经比我更优秀了，很棒了。这是很好的事，
麻木，很可能因为高中课业压力大，环境沉闷，没什么新鲜感。自由度不高，相信很多人也有过相同境遇。你的未来几年应该是这样的。
好好读书，好好学。
以优异的成绩进入好大学。
在大学遇见新的同学，新的生活。
很模糊，但有大概的蓝图。人大概率是不优秀的，优秀的人只是小概率中的一部分人。知道这点，就不会强求，强求不来。只是自己跟自己暗暗较劲。现在，你愿意向我，向别人求助 。愿意向别人学习，肯定有更优秀的人为你解答，指导你，变好，是必然的。你已经迈出很大一步了。
然后身边有了老师，最重要的，是自己要动脑，去思考。不要不懂装懂，你这一点做得很好，有问题，提出来，大家一起探讨。有错误不可怕，可怕的是一错再错，是一直没有意识到。
学习是一种能力，一种伴随终生的能力。高中时期，学习需要多一点耐心，少一点嫉妒，会越来越好的。
好观念爱生活
- 你有想变好的方向挺好的，我以前也有抑郁症，现在变好了，跟你说一下我的经验吧 1.到正规的医院检查一下，最好是专业的医院，严重的话得配合药物治疗。 2. 多参加体育锻炼，每天至少8000步左右，不能让自己变懒，强制自己锻炼身体。 3.多和人接触 ，不能把自己封闭，该上班就去上班，该上学就上学，不能把自己当成一个病人。 4.一定要坚持，保持心情愉快 ！ 相信我会好的，加油！
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亲爱的炀炀
我非常理解你，因为我就是一名高中教师，相信你一定会走出抑郁，获得自信，每天开心。
1.写出自己近期不想做事的原因。如家庭原因，同学关系，学习压力等等
2.找个好朋友（父母、同学、兄弟姐妹）把自己近期的情况与他们沟通交流。
3.去学一门自己的爱好。如写字、画画、弹琴、品茶。当然最简单的就是品茶了。
在这些活动中专注自己的精力，你就会忘掉不愉快的事情，心情也会很快好起来。
茶行生活
首先：最有效的办法，就是走出去。
走出去，是希望多接近大自然，多晒太阳。多运动。
抑郁症很多不愿动，宅，不愿和人多交流等。
跑步，散步，多晒太阳，多听音乐，多想美好的事情，不要沉浸在曾经的伤害与悲伤中不能自拔……
如果有条件，养一只你喜欢的宠物。这些对你走出来都有帮助。
候鸟飞过的村庄
忧郁症不是一般的病，你要做的是认知病情是忧郁症还是一般的情绪低落。还是去医院诊断一下病情最好，忧郁症带来的危害是很大的轻者可以短时间内恢复，重者引起生命危险。忧郁症最重要的是找到根源，不解决根源很难得到痊愈。不管你的意志力多强身体有多强壮心理上的病很难治疗。最有效的办法配合药物治疗 让身边的人知道你的病情 多陪你说话 多鼓励一下你 出去旅游散散心都会有很大的帮助。年龄还小很多东西不要不要想的太多。
捷克神
想变好的话，你拿出两个白纸，一个白纸就写你的优点，有能证明你的优点的证据的话下面写下来。如果你写优点的时候自己发现自己的缺点就写另一种的白纸写完以后把写缺点的白纸扔垃圾桶，写你优点的白纸留下看一看。 如果你真想变好的话下载樊登读书会 听一听里面的对心理和哲学有关的书。这类书帮助你的。
最后加油！ 我相信你，你可以走出来的。
新维
首先是不能害怕，其次调整是调整情绪。
方法就是接受压力，每个人都有压力，有办法的去把他做好，没办法的经量努力。轻视结果因为结果都是一样的，做好了就没事了，实在做不好的就不是事了。
然后把精力用在让你喜爱，让你快乐，让你能充满活力的事情上去。
抑郁只不过是人们精神世界里，多种情绪状态中很小的一部分而已。没什么大不了的。当你需要安静思考的时候，就需要这种情绪帮助你心无旁骛的集中注意力。
悟凡居士
觉得你不是抑郁症，只是到了性格定型的年龄，加上学习压力大，才感觉抑郁。别担心，没有你想象的那么严重，多参加集体活动，劳逸结合。多和品行好，性格开朗的同学接触。多看点积极向上的书籍和影视作品慢慢就好了。如果还觉得抑郁的厉害可以咨询下心理医生。
老许是球迷
处在高中时期，都知道学习压力非常大，我觉得最好的办法就是选择适合自己的方式适当的放松一下，比如爬爬山，打打球，游泳，甚至可以去唱唱歌，吼一吼，让自己彻底的放松一下，每天都处在紧张压抑的环境中并不是件好事，适当的放松心情反而会起到意想不到的效果哦！可以尝试一下哦
