嘻哈东
我想你之所以问这个问题，是担心健康吧！那么咱们都看到烟盒上写着吸烟有害健康，可并没写吸几支烟会不影响健康。所以最正确的答案是一支不抽最合适。
按照WTO世界卫生组织的官方说法，也并没有给出一天吸几支烟，会不影响健康。但有建议说一天吸二手烟不可以超过15分钟，那么换算成吸烟量的话，也就是一天吸烟不能超过三支烟。
你能做到吗？如果你做不到，不如把烟戒掉。因为你长期纠结于这些事情，会产生极大的痛苦，不如一戒解千愁吧
八戒快乐戒瘾
现在不抽了，戒了十九个月了！
07年，大一，时间充裕，无聊，被情所困，跟宿舍一哥们学的抽烟，慢慢有了瘾！
08年，大二，暑假，看了一个月的奥运会，也抽了一个月的烟，每天基本一包了！
11年，毕业了，上班经常出差，一个人寂寞，抽的就更厉害了！
15年结婚了，也试着戒过好几次，都是失败告终！
16年，媳妇怀孕了，为了给媳妇和孩子一个好的环境就把烟戒了，从3月11号到今天，一根没抽过，不敢说戒烟成功了，只能说还在戒烟的路上！
想要戒烟或者正在戒烟的朋友加油啊，戒烟才能更好的掌握自己的人生，只要下定决心，没有戒不掉的烟！
孤独的根号符
我从十二、三岁开始抽烟，到现在六十多了还在抽。期间戒过几次都没成功。
由于很难戒掉，所以我就采取限时限量的办法减少烟量。
即一开始两三个小时一支，到两三个小时半支，现在两三个小时三分之一支。每天有几支就可以了，很少有超过十支的时候。
老李108121881
#教育问答#
虽然我不抽烟，但是我采访了的几位抽烟的人，横跨各阶段的年龄层次，他们每天一般都是抽4-5根！
每天一般抽烟次数和时间点：
第一根抽在起床喝水之后，他们说这样能够祛除睡意，更能让自己提起精神；
第二支是抽在早饭和午饭之间，因为投入了一段的工作和学习，有点乏；第三支是抽在午饭后，他们烟民界流传着这样的一句话：饭后一支烟，快乐过神仙；
-
第三、四支也是抽在午后，因为午后总是睡意袭来，他们不得不以此来提神；
第五支一般是在晚上，晚上除了有聚会等特殊情况，不然一般都是抽一支，在睡前的2小时。
每个人的需要和情况都是不一样的。
因此，这里的情况一般是用于没有什么烦恼的普通人。因为不排除你今天可能因为失恋、因为各种烦心事而多抽了几支烟；也不排除你因为要见家长，尽量在一天内都不抽烟的！
人一般抽烟都是一下几种原因：
第一、吸烟可以调节人的情绪。吸烟以排忧解难。人生坷坷绊绊，就难免会有困难产生。当遇事感到为难想办法怎样处理时，或有不愉快的感觉时，吸烟可以排忧解难。
第二、习惯。烟像是人生伴侣一样的东西，吸烟的人经常会在无意识之中，拿出香烟点上火。
第三、吸烟以享受"香"味。因为烟的味香、味好，吸烟的人可以享受到这种美味。 第四、吸烟以产生灵感。
第五、从众。受同事、伙伴的影响，模仿其行为。有人认为吸烟的人一般都比较合群，性情怪僻者少。
第六、吸烟为应酬社会交往。初次见面，敬一支烟表示对别人的尊重与礼貌，就有可能缩短心与心的距离。
第七、吸烟以自我炫耀。有的人吸烟，为的是在别人面前显示自己。
第八、吸烟以掩饰自己的某些心理。在一些尴尬和紧张的场合，很多人会下意识的摆弄身边的小玩艺；这种时候吸烟便可起到转移注意力的作用。
总结以上，最好不要吸烟，如果不能控制，最好在3支以内！即上午一支，下午一支，晚上一支。科学抽烟，逐步戒烟是最好的选择，是对自己的健康负责的表现！
六月腊肠
一天抽几支烟都不合适。那怕一天仅抽一、两支烟，都会对身体产生很大的伤害。当然抽得多，一天两、三盒烟，那受到伤害会更大。但是你抽得少，抽每支烟的间隔时间长，当抽烟的时候，身体会吸收得更快，吸收得更多。抽烟时和抽烟后，烟碱、焦油、一氧化碳、尼古丁等有害物质，对身体的影响更大，身体的各种器官受到影响，而形成的变化也更大，波峰更高，且恢复得更慢。
抽烟有害健康。尽早戒烟有益健康。戒烟可减少对健康的危害。这是每个抽烟的朋友们，都心知肚明的事情。其实，每个抽烟的朋友，都曾多次想到要戒烟，之所以一直没有彻底戒掉烟害，主要是尼古丁的上瘾性。该是深刻地认清烟害，下定决心，坚决戒除烟害的时候了。限烟减少抽烟量，不能解决根本问题，这一段抽烟少了点，过一段时间很容易又抽烟多了。只有一刀切，说戒烟就一支也不抽不碰，才是干浄利索的办法。为了健康，为了长远，什么时候戒烟都不晚，越早戒烟越好！祝愿朋友们康远！快乐！事事如意！
海阔天空hdj549
我身边大部分正常上班的人，一包烟两天，平均1天10支。就我自己而言，每天第一支烟会在卫生间点燃，大部分烟民都懂的。午饭和晚饭后1——2支不等，其余5，6支烟会在上午中午和晚上想抽便抽。抽烟量增加的情况：1.遇到忙或者闲，抽烟量都会增加；2.遇到吹水或与人深入交流，也明显增加；3.应酬喝酒时；4.麻将时……。抽烟是一种习惯，每次点烟是心理活动变化的体现。抽烟有一万种理由——找这个理由时我们烟民智商瞬间变高，相反不抽则理由较少，但都是很正面的。能少抽尽量少抽，能不抽烟最好。
冇德讲
吸烟有害健康，虽然这是一个为人熟知的道理，但是仍然有很多人喜欢抽烟。我国的烟民数量非常庞大，多达三亿多，是世界上消耗烟草最多的国家。我国烟民平均每天吸烟的数量达到15支烟，有些烟瘾深的更是一天几包烟，给身体带来非常大的伤害。我们先来看看抽烟会给身体带来哪些伤害。
一、抽烟容易致癌
烟是一类致癌物，香烟中含有大量的致癌物质，比如尼古丁、苯和焦油等，长期抽烟的人更容易得癌。由于抽烟时有毒物质都进入肺部循环，长期就会使肺部性质发生变化，更容易得肺癌。
二、抽烟会影响呼吸道和口腔
抽烟时有毒物质会从口腔进入喉咙、气管、支气管，从而影响这些部位的健康，抽烟的人更容易得呼吸道疾病，常见的有咳嗽和咽喉炎等。此外，抽烟的人还会影响牙齿，使牙齿变黑。
三、抽烟会影响生育
烟草中含有大量对精子有害的物质，长期抽烟会使精子活力减弱甚至杀死精子，还会导致精子畸形，从而影响受孕率。女性抽烟也容易引起生殖系统疾病，而且孕妇抽烟容易流产和导致胎儿畸形。
抽烟时间越长就越难戒掉烟瘾，很多老烟民在戒烟路上都是半途而废，很难坚持到底。香烟中含有大量的尼古丁等有害物质，会给肺部带来伤害，抽烟是造成肺癌的首要因素，为了自己和家人的身体健康，都不应该抽烟。但是对于一些烟民来说，想要成功戒烟是非常困难的，所以，抽烟的人最好控制一下每天抽烟的数量，尽量将伤害降到最低。
如果暂时戒不了烟，但又想最大限度地降低抽烟带来的危害，那么可以控制每天抽烟的数量，但这个数量没有绝对的答案，一般情况下每天控制在3至5支烟是比较合适的，最多一天不要超过五支，这样可以让烟带来的危害降低。
39名医在线
一天抽多少合适，个人看法如下：
1，如果没什么烟瘾，一天应该不会超过5-8根，为适宜
2，如果有烟瘾，一天10-15根合适，
3，如果熬夜，在12上酌情增加2-5根合理，
4如果一帮人在一起，根据抽烟人数，适度增减，
吸烟有害健康，但是能增加烟草收入，我放弃健康为烟草行业做贡献，
睡安宝
关于吸不吸烟是个人自由及选择问题，但是从健康的角度来说，没有抽几支烟比较合适的说法，只有不建议吸烟的说法。
国家卫生计生委在《吸烟危害健康报告》中的数据表明：
- 吸烟者寿命比不吸烟者少十年
- 中国每天吸烟人数3.16亿
- 中国生活在二手烟环境的人数：7.4亿
- 中国每年因吸烟致死人数超过100万
- 中国二手烟导致死亡的人数超过10万
吸烟对健康的危害及影响：
1、以2012年我国重点慢性病死亡状况为例，脑血管疾病、癌症和慢性呼吸系统疾病为主要死因，占总死亡率的79.4%，这些疾病都与吸烟有关。
2、吸烟影响后代生殖健康
瑞典隆德大学的一项新研究发现，父亲吸烟会影响孩子生殖健康，即有吸烟史的男性后代的精子浓度比不吸烟男性的儿子低41%，精子数量则少了51%。
3、损害血管健康
流行病学调查显示，吸烟者冠心病、脑卒中及周围血管病的发病率明显升高，吸烟者发生脑卒中的危险是不吸烟者的2～3.5倍，如果吸烟和高血压同时存在，脑卒中危险性则会升高近20倍。
4、伤肺
慢性阻碍性肺疾病为世界第四大致死原因，在其危险因素中，吸烟居第一位，约八成慢性阻碍肺患者是烟民。
5、影响男性健康
研究和临床案例表明，吸烟对男性的性功能（尤其勃起功能）有影响，65%以上的阳痿患者都会吸烟，尼古丁会麻痹和抑制植物神经，导致性欲不足、勃起功能下降。
6、伤胃
- 烟中的尼古丁是胃粘膜下血管收缩、痉挛、致黏膜缺血、缺氧、破坏胃粘膜。
- 尼古丁使胃幽门括约肌松弛，胆汁反流，从而造成黏膜糜烂、炎症。
- 吸烟增加胃蠕动，刺激胃酸分泌增加，在胃黏膜屏障破坏的基础上，胃酸使其损害雪上加霜。
眼袋、牙齿变黄、头发细而稀、疤痕体质、牙齿松动、皮肤粗糙、皮肤失去弹性等等。
吸烟有害健康，是公认的，但是个人选择是自由的，小编看过一篇报道采访世界顶级的肺科专家，他们中间也有一半人吸烟一半人不吸烟。
但是不管怎样，如果家里有老人或者小孩及孕妇，尽量不要让他们成为二手烟的受害者，虽然吸烟的风险高，不等于一定会患哪一种病，但是依然建议能少抽烟就少抽，毕竟身体是自己的。
谢谢阅读，希望对您有所帮助。
被写作耽误的营养师
抽几支烟都不合适，因为你若开始抽烟，你的生命之路就开始了缩短的节奏！
