嘻哈東
我想你之所以問這個問題，是擔心健康吧！那麼咱們都看到煙盒上寫著吸菸有害健康，可並沒寫吸幾支煙會不影響健康。所以最正確的答案是一支不抽最合適。
按照WTO世界衛生組織的官方說法，也並沒有給出一天吸幾支煙，會不影響健康。但有建議說一天吸二手菸不可以超過15分鐘，那麼換算成吸菸量的話，也就是一天吸菸不能超過三支菸。
你能做到嗎？如果你做不到，不如把煙戒掉。因為你長期糾結於這些事情，會產生極大的痛苦，不如一戒解千愁吧
八戒快樂戒癮
現在不抽了，戒了十九個月了！
07年，大一，時間充裕，無聊，被情所困，跟宿舍一哥們學的抽菸，慢慢有了癮！
08年，大二，暑假，看了一個月的奧運會，也抽了一個月的煙，每天基本一包了！
11年，畢業了，上班經常出差，一個人寂寞，抽的就更厲害了！
15年結婚了，也試著戒過好幾次，都是失敗告終！
16年，媳婦懷孕了，為了給媳婦和孩子一個好的環境就把煙戒了，從3月11號到今天，一根沒抽過，不敢說戒菸成功了，只能說還在戒菸的路上！
想要戒菸或者正在戒菸的朋友加油啊，戒菸才能更好的掌握自己的人生，只要下定決心，沒有戒不掉的煙！
孤獨的根號符
我從十二、三歲開始抽菸，到現在六十多了還在抽。期間戒過幾次都沒成功。
由於很難戒掉，所以我就採取限時限量的辦法減少煙量。
即一開始兩三個小時一支，到兩三個小時半支，現在兩三個小時三分之一支。每天有幾支就可以了，很少有超過十支的時候。
老李108121881
#教育問答#
雖然我不抽菸，但是我採訪了的幾位抽菸的人，橫跨各階段的年齡層次，他們每天一般都是抽4-5根！
每天一般抽菸次數和時間點：
第一根抽在起床喝水之後，他們說這樣能夠祛除睡意，更能讓自己提起精神；
第二支是抽在早飯和午飯之間，因為投入了一段的工作和學習，有點乏；第三支是抽在午飯後，他們菸民界流傳著這樣的一句話：飯後一支菸，快樂過神仙；
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第三、四支也是抽在午後，因為午後總是睡意襲來，他們不得不以此來提神；
第五支一般是在晚上，晚上除了有聚會等特殊情況，不然一般都是抽一支，在睡前的2小時。
每個人的需要和情況都是不一樣的。
因此，這裡的情況一般是用於沒有什麼煩惱的普通人。因為不排除你今天可能因為失戀、因為各種煩心事而多抽了幾支煙；也不排除你因為要見家長，儘量在一天內都不抽菸的！
人一般抽菸都是一下幾種原因：
第一、吸菸可以調節人的情緒。吸菸以排憂解難。人生坷坷絆絆，就難免會有困難產生。當遇事感到為難想辦法怎樣處理時，或有不愉快的感覺時，吸菸可以排憂解難。
第二、習慣。煙像是人生伴侶一樣的東西，吸菸的人經常會在無意識之中，拿出香菸點上火。
第三、吸菸以享受"香"味。因為煙的味香、味好，吸菸的人可以享受到這種美味。 第四、吸菸以產生靈感。
第五、從眾。受同事、夥伴的影響，模仿其行為。有人認為吸菸的人一般都比較合群，性情怪僻者少。
第六、吸菸為應酬社會交往。初次見面，敬一支菸表示對別人的尊重與禮貌，就有可能縮短心與心的距離。
第七、吸菸以自我炫耀。有的人吸菸，為的是在別人面前顯示自己。
第八、吸菸以掩飾自己的某些心理。在一些尷尬和緊張的場合，很多人會下意識的擺弄身邊的小玩藝；這種時候吸菸便可起到轉移注意力的作用。
總結以上，最好不要吸菸，如果不能控制，最好在3支以內！即上午一支，下午一支，晚上一支。科學抽菸，逐步戒菸是最好的選擇，是對自己的健康負責的表現！
六月臘腸
一天抽幾支煙都不合適。那怕一天僅抽一、兩支菸，都會對身體產生很大的傷害。當然抽得多，一天兩、三盒煙，那受到傷害會更大。但是你抽得少，抽每支菸的間隔時間長，當抽菸的時候，身體會吸收得更快，吸收得更多。抽菸時和抽菸後，菸鹼、焦油、一氧化碳、尼古丁等有害物質，對身體的影響更大，身體的各種器官受到影響，而形成的變化也更大，波峰更高，且恢復得更慢。
抽菸有害健康。儘早戒菸有益健康。戒菸可減少對健康的危害。這是每個抽菸的朋友們，都心知肚明的事情。其實，每個抽菸的朋友，都曾多次想到要戒菸，之所以一直沒有徹底戒掉菸害，主要是尼古丁的上癮性。該是深刻地認清菸害，下定決心，堅決戒除菸害的時候了。限煙減少抽菸量，不能解決根本問題，這一段抽菸少了點，過一段時間很容易又抽菸多了。只有一刀切，說戒菸就一支也不抽不碰，才是幹浄利索的辦法。為了健康，為了長遠，什麼時候戒菸都不晚，越早戒菸越好！祝願朋友們康遠！快樂！事事如意！
海闊天空hdj549
我身邊大部分正常上班的人，一包煙兩天，平均1天10支。就我自己而言，每天第一支菸會在衛生間點燃，大部分菸民都懂的。午飯和晚飯後1——2支不等，其餘5，6支菸會在上午中午和晚上想抽便抽。抽菸量增加的情況：1.遇到忙或者閒，抽菸量都會增加；2.遇到吹水或與人深入交流，也明顯增加；3.應酬喝酒時；4.麻將時……。抽菸是一種習慣，每次點菸是心理活動變化的體現。抽菸有一萬種理由——找這個理由時我們菸民智商瞬間變高，相反不抽則理由較少，但都是很正面的。能少抽盡量少抽，能不抽菸最好。
冇德講
吸菸有害健康，雖然這是一個為人熟知的道理，但是仍然有很多人喜歡抽菸。我國的菸民數量非常龐大，多達三億多，是世界上消耗菸草最多的國家。我國菸民平均每天吸菸的數量達到15支菸，有些煙癮深的更是一天幾包煙，給身體帶來非常大的傷害。我們先來看看抽菸會給身體帶來哪些傷害。
一、抽菸容易致癌
煙是一類致癌物，香菸中含有大量的致癌物質，比如尼古丁、苯和焦油等，長期抽菸的人更容易得癌。由於抽菸時有毒物質都進入肺部循環，長期就會使肺部性質發生變化，更容易得肺癌。
二、抽菸會影響呼吸道和口腔
抽菸時有毒物質會從口腔進入喉嚨、氣管、支氣管，從而影響這些部位的健康，抽菸的人更容易得呼吸道疾病，常見的有咳嗽和咽喉炎等。此外，抽菸的人還會影響牙齒，使牙齒變黑。
三、抽菸會影響生育
菸草中含有大量對精子有害的物質，長期抽菸會使精子活力減弱甚至殺死精子，還會導致精子畸形，從而影響受孕率。女性抽菸也容易引起生殖系統疾病，而且孕婦抽菸容易流產和導致胎兒畸形。
抽菸時間越長就越難戒掉煙癮，很多老菸民在戒菸路上都是半途而廢，很難堅持到底。香菸中含有大量的尼古丁等有害物質，會給肺部帶來傷害，抽菸是造成肺癌的首要因素，為了自己和家人的身體健康，都不應該抽菸。但是對於一些菸民來說，想要成功戒菸是非常困難的，所以，抽菸的人最好控制一下每天抽菸的數量，儘量將傷害降到最低。
如果暫時戒不了煙，但又想最大限度地降低抽菸帶來的危害，那麼可以控制每天抽菸的數量，但這個數量沒有絕對的答案，一般情況下每天控制在3至5支菸是比較合適的，最多一天不要超過五支，這樣可以讓煙帶來的危害降低。
39名醫在線
一天抽多少合適，個人看法如下：
1，如果沒什麼煙癮，一天應該不會超過5-8根，為適宜
2，如果有煙癮，一天10-15根合適，
3，如果熬夜，在12上酌情增加2-5根合理，
4如果一幫人在一起，根據抽菸人數，適度增減，
吸菸有害健康，但是能增加菸草收入，我放棄健康為菸草行業做貢獻，
睡安寶
關於吸不吸菸是個人自由及選擇問題，但是從健康的角度來說，沒有抽幾支煙比較合適的說法，只有不建議吸菸的說法。
國家衛生計生委在《吸菸危害健康報告》中的數據表明：
- 吸菸者壽命比不吸菸者少十年
- 中國每天吸菸人數3.16億
- 中國生活在二手菸環境的人數：7.4億
- 中國每年因吸菸致死人數超過100萬
- 中國二手菸導致死亡的人數超過10萬
吸菸對健康的危害及影響：
1、以2012年我國重點慢性病死亡狀況為例，腦血管疾病、癌症和慢性呼吸系統疾病為主要死因，佔總死亡率的79.4%，這些疾病都與吸菸有關。
2、吸菸影響後代生殖健康
瑞典隆德大學的一項新研究發現，父親吸菸會影響孩子生殖健康，即有吸菸史的男性後代的精子濃度比不吸菸男性的兒子低41%，精子數量則少了51%。
3、損害血管健康
流行病學調查顯示，吸菸者冠心病、腦卒中及周圍血管病的發病率明顯升高，吸菸者發生腦卒中的危險是不吸菸者的2～3.5倍，如果吸菸和高血壓同時存在，腦卒中危險性則會升高近20倍。
4、傷肺
慢性阻礙性肺疾病為世界第四大致死原因，在其危險因素中，吸菸居第一位，約八成慢性阻礙肺患者是菸民。
5、影響男性健康
研究和臨床案例表明，吸菸對男性的性功能（尤其勃起功能）有影響，65%以上的陽痿患者都會吸菸，尼古丁會麻痺和抑制植物神經，導致性慾不足、勃起功能下降。
6、傷胃
- 煙中的尼古丁是胃粘膜下血管收縮、痙攣、致黏膜缺血、缺氧、破壞胃粘膜。
- 尼古丁使胃幽門括約肌鬆弛，膽汁反流，從而造成黏膜糜爛、炎症。
- 吸菸增加胃蠕動，刺激胃酸分泌增加，在胃黏膜屏障破壞的基礎上，胃酸使其損害雪上加霜。
眼袋、牙齒變黃、頭髮細而稀、疤痕體質、牙齒鬆動、皮膚粗糙、皮膚失去彈性等等。
吸菸有害健康，是公認的，但是個人選擇是自由的，小編看過一篇報道採訪世界頂級的肺科專家，他們中間也有一半人吸菸一半人不吸菸。
但是不管怎樣，如果家裡有老人或者小孩及孕婦，儘量不要讓他們成為二手菸的受害者，雖然吸菸的風險高，不等於一定會患哪一種病，但是依然建議能少抽菸就少抽，畢竟身體是自己的。
謝謝閱讀，希望對您有所幫助。
被寫作耽誤的營養師
抽幾支煙都不合適，因為你若開始抽菸，你的生命之路就開始了縮短的節奏！
