假本聪
现在是疫情防控时期，不能和平时的步数做比较，现在响应国家号召：不出门，不出门，不出门。呆在家都是三点一线的生活，卧室—客厅—厨房—厕所，最多也就不到100步，因为你总不能走这几个地方，把手机都拿手里吧。
HD标志
微信运动我还没开启过，我一直用支付宝运动，好像一次走的最多是八仟多步，有段时间每天利用中午下班休息时间走步，自己是感觉太久不运动身体免疫功能不太好，而且全身上下都僵硬。我走过步，也跑过步，每次进行当中不知道为什么我会觉得头昏，还有膝盖特僵硬，，后来改变策略学习游泳，我觉得游泳挺适合我的，每次半小时或四十分钟，游完后感觉神清气爽，和我同样情况的朋友可以试试。
叶沐薇
好像是去年爬泰山把，具体多少步记不住了，真是走到瘫痪啊！
当时把车停山脚下的停车场，抬头看了看天，朋友问：山呢？真的，我也没看到山。可能天气原因吧！在山脚下的错觉就是，是不是弄错地方了？在山脚下买了两个登山杖，还好十块钱两根。
跟大部队爬吧，来了不爬也说服不了自己不是？当时背包里装满了水和零食，负重应该在10公斤左右，在路上就后悔了，山上东西并不是很贵的，瓶装水和服务区差不多。手脚并用坚持四个小时终于爬到南天门，那天天不太好，视线受阻，所以没有一览众山小的感觉。山顶除了庙还是庙，上了几柱香，贵的肉疼。都说上山容易下山难，老祖宗诚不欺我啊！可能是上山累的吧，看到下山的路，与其说是盘山路不如说是带扶手的楼梯，还70度大坡。心想这一不注意就要滚下去了！果断放弃，最后坐缆车下来的，坐到中天门又徒步到停车场。在附近又买了点小礼品，来一次总不能空手而归吧。
那次应该是步行最多的，也可能是爬山的原因吧，这是我这么大最累的一次！以至于现在听到谁说一起去爬山吧？再也没敢去过！哈哈有点夸张了。[呲牙]
华府书童
从早上起床开始计算，人的一天都要经过很多走步。包括室内室外，办公场所，包括一些工作性质决定的走步。这些走步累积起来计数，其实根本达不到对人身体健康起到的作用，充其量就是一个身体活动。
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剧研究测试和数据统计，正常的人平均每分钟走步在100~130之间，而且除去正常生活中的走步，才能达到健康的目的。
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除了步数还要达到运动量，也就是持续的走步在20~30分钟以上，是最佳的效果。最少也要持续的走10分钟以上。
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运动量也要根据个人的身体状况而定。年龄，性别，身体体质和运动量都有着直接的关系。身体越健康的人需要的运动量越大，男性比女性的运动量要大，年轻人比年长人运动量要大。
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根据专业人士认定，体质好的人群每天坚持5000~8000步。体质弱一些的人群每天坚持5000步以上，就可以达到强身健体的效果。
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如果是因为减肥走步，每天应该坚持10000~12000步之间。才能达到效果。
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每天除了生活中的正常走步，再坚持以每分钟100步的速度，持续走30分钟以上的时间。就能达到强身健体的运动效果。
千鸽坊国标中兽医推广
如果按我的走法，一天一夜可以在两万步，习惯了走路出门，长跑十至二十分钟，练习腿法走路，达到身体健康。
我每天的数大概是在三千多，属少的，平常每天都会出去散步走路，主要是吸收自然空气，透透气，吹着自来风的感觉就是好，原因是野外烧烤。
使用步步走路大概有四十多天了，感觉很好，每走一步都有价值，不图什么？习惯走路散步，长跑等等，长跑流汗能清解毒素，让心脏跳跃自然，达到标准跳跃。
我个人的爱好习惯是走路，不知有没有同行者，野外空气好，自然空气达到防控，能使身体减肥，达到胸肌肉。
其实坚持走路长跑一继是最好的方法，多走路对身体有好处，能抗拒得病吃药，我个人有三至四年没有感冒过，平常冬天也就穿三件衣服，感觉不冷。
有数据可以看，每天都会分享走路数据，不为什么？我一直在坚持走路，除了下雨之外，基本天天都会去走路，时间自己选择。
旋风121567981
你这个微信走多少步，是不是说微信上面有一个计算行程和步伐的功能成序？
我没设置这个，不过我可以交流一下我的经验。
我半年以前，曾经一天小跑半个小时以上，结果在两周内跑到腿部肌肉拉伤，以致于一个月不能正常行走。
所以我说，如果想要以走路和跑步来建身或者是减肥的话，最好是量力而行，也要注意正确走路姿势，才不会让自己因此受伤。
第一，抬头挺胸，下巴于地面平行，背部要稍稍向后收拢，这样防止肩颈和背部疼痛。并且要目视前方，以避开障碍物。步子不能太大以自己感到舒适为宜。
第二，要注意脚落地上，从脚后跟落地为宜，避免脚掌拖地，长时间错误行走，会造成对腿部的损害。摆动手臂时不宜过大，走起路来，自然摆动即可。走路时尽量沿直线行走，不要走八字。
第三，选择一双舒适的鞋子，走一段时间换一双，免得对脚部造成伤害。尽量注意力集中，不然路上有什么坑洼之处不注意会造成伤害。
这是走路的姿势。下面说说走路的时间和长短。
第一，成年人五千到一万步为宜，老人三千到六千步为宜。走路稍稍出汗，肌肉有酸胀感就行了，第二天才不会累。
第二，走路尽量三十到五十分钟为宜，不然会造成膝关节磨损，运动就对我们来说，就得不偿失了。
第三，在没行成习惯前，也就是新走路的人要减少走路的时间和步伐。到腿部肌肉和软组织适应以后再加强炼习。
这是我的一些心得和建议。
大风吹梧桐
目前基本不下楼，走路步数几乎为零。相应政府号召，在家做自我隔离。
但是为了增强身体免疫力，不让自己颓废，每天有半小时到1小时的锻炼，蹲起，俯卧撑，蛙跳，平板撑，健腹轮，站桩等活动。
习惯是养成的，人生短暂，要让自己活得充实，有价值，为自己，也为他人。
我是大槐树
如今的朋友圈除了晒吃、晒喝、晒玩，
可惜，本人就从来没有得过第一。计步器是怎么知道我们走了多少步的呢？
最开始的计步器是机械式的，原理很简单，就跟摆锤一样的。因为人在走路的时候会把摆锤带着在动，它动一下基本上就是人在走一步，然后摆锤动一下，和金属接触通电，就记了一步。
原来，计步器是依靠摆锤与金属的接触才能记录我们的步数。那我们常见的智能手环和手机计步也是这个原理吗？
现在的手机、手环里面，一般用的是一个叫三轴加速度传感器的芯片，测量手机、手环在三个不同的方向上的加速度，然后通过这个加速度的值进行一些算法的运算，然后统计就可以知道大概可以测出来走路的步数。
传感器是怎么知道我们
走路步数的呢？
道理很简单，有一种特殊的材料，叫压电陶瓷材料，会根据作用在上面的力的大小产生不同的形变，随之产生不同的电压变化，这样就可以通过作用在上面的力来测量加速度，然后通过加速度能够判断出这个人是走路的时候，他是在哪个方向进行运动，或者说频率大概是多少。
如果用手摇晃手机，也会产生加速度，这个传感器是怎么分辨手晃和走路的区别的呢？
其实，人在走路的时候，频率一定是在某一个范围之内的，比方说一分钟一个人只能走出多远。如果拿着手机在晃的话，晃的频率会非常快，而且拿着手机晃的时候，加速度变化比人在走路的加速度变化要大的多，所以，基本上通过这两个方面，传感器就能够判断出到底是人拿着手机在晃，还是真正的一个人在走。
看完有没有恍然大悟？
计步器计的是“加速度”，跟位移无关。
所以，乘坐交通工具都不算步数，
而且，摇手机也是不算步数的，
所以，咱还是老老实实走路吧！
淡墨染辉煌
微信运动刚接触的那阵子，每天都会看看排行榜，最多时候也就一万五左右，不会刻意为排名去凑数字，没意义！
这就跟有点鸡毛蒜皮就喜欢晒朋友圈那些人一样，过得好不用你去晒，熟悉的人都会了解，何必再广而告之呢？喜欢运动的人每天都会用各种方式充实自己！有时间记得给好友点个赞，他会因为你这个赞更加努力、肯定自己的付出！别忘了哦[呲牙][呲牙][呲牙]
米斯特鄧
原来最多时如果出去徒步就三万多步，现在疫情非常时期，步数肯定少了嘛，几百步吧，每天卧室，客厅，卫生间，厨房，周边游[呲牙]
