假期临近尾声，不少企业也在紧急复工中，然而疫情防控丝毫不能懈怠，即将投入到工作中的朋友们，该如何做好自我防护呢？

我们整理了一份办公防护攻略给大家，最重要的几点就是：

·乘坐公共交通务必全程戴好口罩和手套，长发最好戴上帽子；

·召开视频会议，尽量线上沟通；

·单独用餐；

·接触公共用品要勤洗手。

上班路上

1、出门前打开室内窗户，多通风；

2、建议出门前在家解决大便，尽量少用公共厕所；

3、随身带上消毒湿巾或免洗洗手液；

4、尽量避免乘坐公共交通，选择步行/骑行或者开私家车，如果必须乘坐公共交通，请务必全程戴口罩和手套，长发最好戴上帽子，途中尽量避免用手接触车上的物品。

进入办公楼

1、自觉接受体温检测，体温正常可进入楼内，体温过高，超过37.2℃，不要擅自进入楼内进行办公，需要回家观察休息，必要时前往发热门诊进行治疗；

2、电梯间空气不流通，因此坐电梯时，务必全程戴上口罩，

坐到工位上

1、办公室内人群密集，要打开窗户进行通风，同时注意保暖，避免着凉；

2、用酒精擦拭办公桌/键盘/电话等办公用品；茶杯/保温杯等物品可以用开水进行浸泡消毒；

3、上班路上佩戴的口罩要扔掉垃圾桶内，不要碰触深色面，并及时配戴上新口罩。

开始办公

1、减少集体开会，控制开会时间，会议结束，及时开窗通风；

2、尽量召开视频会议，线上沟通；

3、勤喝水，避免久坐；

4、接待外来人员，双方需佩戴口罩，避免握手，人与人之间保持1米距离；

5、接触传阅文件/公共打印机等公共用品，以及厕后/手脏时，记得认真洗手。

工间休息

工间休息时，建议进行适当适度的室内运动，比如俯卧撑/平板支撑/举哑铃/拉力带舒展身体等，同时避免过度运动，身体疲累，造成免疫力下降。

准备用餐

1、采用分餐进食，坐下吃饭的最后一刻再摘下口罩；

2、避免面对面吃饭，避免吃饭时和同事交谈，避免大家聚在一起吃饭；

3、不吃肉类生食，碗筷要进行高温消毒；

4、营养均衡，不偏食，荤素搭配；

5、有食堂的单位，每日进行消毒1次，食堂工作人员必须佩戴口罩和一次性橡胶手套，严禁生食和熟食用品混用，保持操作间清洁干燥。

下班后

1、下班第一件事就是洗手，然后正确佩戴一次性医用口罩和手套；

2、节后复工，大家都想聚聚，疫情期最好打消这个想法，及时回家；

3、回到家中摘掉口罩和手套后进行洗手消毒，清洗手套，随后将外衣挂在通风处，勤洗澡；

4、手机/钥匙/包包可用消毒湿巾或75%的酒精进行擦拭。

最后希望大家都能尽快恢复良好的精神状态，保持心情愉悦，共同打赢这场疫情攻坚战。

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