沪岁月悠悠
我的体会是：真正能左右心情的只有自己，别人的干扰可以忽略不计，说到容易，做到难！
第一，什么是心情？
- 所谓心情就是指无特定、普遍及能够广泛影响认知和行为的一种情感状态。一般而言，心情会受到外在环境和因素以及实物和药品的影响。
第二，什么能影响心情？
我认为从总体上讲影响一个人心情变化的因素，只有内外两种：
一是内在个人因素的影响：
- 个人包括：个体条件、情结信息、情感、思想、观念、心境位置、意念的掌控、心理与生理的需求等等，这也是主导因素。
二是外在环境因素的影响：
- 环境包括：感觉器官接收的信号，包括色彩、声音、时间、地点、事件的引发，以及生理方面的化合物、气味或药物对体内器官的作用等等。如：颜色、天气、影像资料、以及各种学科内宣传用品等对人的心情都有影响。
第三，受别人干扰的主要原因有哪些？
- 1、缺少独立人格，自卑又不自信。这种人心理脆弱，玻璃心，自己看不起自己，自己不相信自己，心情容易被别人左右。
- 2、自我没有主见，又在乎别人对你的认可。这种没有主见的人，耳根子比较软，太在乎别人的评价和认可，凡事以别人的接受与否为标准。
- 3、经常被情商低的人戏弄，又无力反抗。这种人经常愿意跟情商低的人打交道，心情不好又无法解脱。
第四，如何使自己有个好心情？
- 一是欲望不能高：欲望无止境，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡，心情就会越差，而知足者常乐。
- 二是不盲目攀比：俗话说“人比人，气死人”，如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。
- 三是要学会忘记：不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。
- 四是要学会适应：对于改变不了的事情，就要适应它，要看淡功名利禄，适应各种关系与环境，这样我们才能有个好心情。
综上所述：应该肯定的说，自己的心情靠自己左右，但从上面的分析看出，外界的因素的影响也是不可忽略的，要想不被别人干扰，必须先做到“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足”，只有这样才能有个好心情！
燎原寄语：一个人的心情能否由自己左右，说起来简单，做到真不易，但是我们要活出自己，就必须自信自强，就必须保持一颗童心，懂得感恩知足，适应各种环境，不断的完善和充实自己，因为只有这样才能减少和杜绝别人的干扰，才能让我们的心情充满阳光！
燎原杂谈
但是天天心情好，没烦恼，似乎真的没那么容易。
有时候，我们会忍不住在内心大喊，为什么我的生活总是这么不如意？为什么我总是不快乐，活得这么压抑、这么焦虑？
不必抱怨环境不好、遇人不淑、命运不济，因为真实的原因是：我们总是任由环境来影响自己，自愿放弃了快乐的权利。要记住：作为一个人，你永远拥有主动选择的权利。无论在什么样的环境下，你都可以选择坚定、平静和快乐，这只取决于你自己
除了你自己，没有人能够伤害你，人会受到社会环境的影响，这一点毋庸置疑。但是对于外界施加于我们的种种影响，我们依然拥有选择回应方式的自由和能力。如果你放弃了这种自由，采取一种消极被动的态度，就会让环境凌驾于你之上，外界的刺激和评价，时刻都会干扰你的自我认知和情绪。
消极应对环境的人，很容易被外界影响，风和日丽时就兴高采烈，阴云密布时就无精打采。他们的言语中会常常暴露放弃的意图，比如：“我就是这样做事的。”我天生这样，这辈子改不掉了。”“他把我气疯了！”（是别人控制了我的情绪）。“我根本没时间做。”（时间控制了我。）
如果你也说过类似的话，那不代表你真的无能为力，而是你有意或无意地选择了被外界条件控制。毕竟这世上还有很多人，不管面对怎样的环境，都能够慎重思考，自主选择对外界刺激的回应方式。“除非你愿意，否则没人能伤害你。”
保持好心情，不让环境控制你
拥有主动选择的能力，不是说我们可以完全屏蔽外界刺激的影响，而是说，我们可以在外界刺激和自身反应之间，拉开一段距离，给自己一个反思的空间。我把这叫做“刺激—情绪分离法”。
我们通常认为，是外界刺激直接引起了我们的情绪。比如说，“就是因为你不听话，我才这么生气。”“就是因为上班路上遇到堵车，我才大发脾气。”
但实际上，在刺激和反应之间，我们忽略了一个重要的环节，那就是你对外在事实的判断和想法。这也是为什么，有时候面对同样的事情，不同的人，情绪反应会迥然相异。
世事本无好坏，皆因思想使然。你的想法，才是你情绪的真正诱因。而好消息是：我们控制不了外界刺激，却可以控制自己的想法，进而选择自己的回应方式。
蒙城龙翔影视汇
这个问题也是我经常困惑的。首先我回答，不能完全做到。人生活在特定的社会、时代里，会打上烙印，不是生活在“真空”中。
一个人的知识文化储备越多，精神境界越高，他的定力，越笃定，受外界的影响就越少。钱钟书的夫人，杨绛百岁感言：“世界是自己的，与他人毫无关系。”这句话的笃定，几乎到了禅定的阶段。
托尔斯泰如此自述：“随着年岁增长，我的生命越来越精神化了。”
莎士比亚说：“充满了声音和狂热，里面空无一物。”
叔本华说：人生的本质是苦的。人生路漫漫，难免遭受艰难坎坷，此时不要去埋怨，把痛苦的遭遇归予亲人，或归予社会，意思就是不要去岢责别人，或岢责外在环境，此时自省，内化，很重要。这样做很难，但很有效果。
我又把话题，扯到人生上，不知跑题了吗？
人无完人，金无足赤。精神通过物质起作用。在物质经济的现实社会里，我不能完全做到“悟空回答”里的问题，那是理想状态。但我一定会努力做到！
九九红日燕归来
能做到，做自己想做的事，让他人去说吧
窗外之听雨
你受到伤害，都是因为你给了别人伤害你的机会。
相信自己的本心，你不愿意的事，不要退让，不要让别人有机会将不公平强加在你头上。
任何时候都要有防人之心，不要轻易的去定义一个人，在你还不了解他的时候，不要被自己的一些主观想法所蒙蔽，应该听听亲人的意见，自己站在客观的角度考虑问题。
保持一颗善良的心，不要试图去做一起违背良心，违背道德的事，你做了你的心会记下来，然后会在将来的某一天让你陷入同样的境地，然后你会回想到你曾做过的错事。
不要去伤害别人，也不要让别人让害你
路边社影视
能真正影响心情的只有自己，别人的干扰忽略不计，能做到吗？
关于此问题，在当今社会，基本上是每个寻求突破和精进者都考虑的问题。
此问题可分为两个着力点去分析。
第一点:内心强大。
第二点:专注。
内心强大而言，智者都是在对立中寻求平衡，世上没有绝对的公平，也没有绝对的不公平，关键取决于你遇到问题时的心态和你看待问题的心态。
遇事当磨练，不逃避，在事上磨，要强过自己独立思考，当处事不惊，才能真正不惊。
看待问题的心态，知道了事于物外，则可跳出牢笼，出世观之，当然也就不惊不扰，平静处理了。
专注者:重其事物本身之规律，入其中，探其究，不知物外，乐在其中，自然心加处子，外物不能扰。
至于能否做到，那要看自己自身有没有恒心去持有，加以精进，自然天成。
一字道
只要你的心理素质足够强大，就一定能排除外界的各种干扰。
然而，现实生活中，能达到如此境界的人微乎其微。很多人都因为受外部各种因素的困扰，而或多或少的受其影响。于是抑郁症者有之，失眠者有之，亚健康者更是不计其数。更有甚者，由于不堪重负，华山、黄山跳崖，高楼、大桥自杀者也偶有发生。这些悲情、悲剧的产生，无不与外部因素的影响密不可分。
不论你地位有多高，也不论你多有钱。只要你思想上有攀比，工作中有奢望，生活中有压力，而你的意志方面有薄弱环节，那你就有可能成为这些现象中的某一员。过多地考虑前途，过高地追求欲望，不切实际地想着超越。岂知“一山更比一山高”，“天外有天，人外有人”。最终只能是失望，甚至绝望。人的欲望是无止境的，要不怎么会有“欲壑难填”。
人要有追求，但必然切合实际，量力而行。任何不切实际的欲望或追求，都只是空想和幻想。
而要真正的做到务实求真，就只有自己去努力控制好自己的欲望，摆平心态，不要好高骛远。要有对自身条件的精准判断，要有自知之明。如是，才能有好的心态，好的心情。才能真正地做到直面现实，忽视差距，减负精神压力，乐观面向未来。
所以说，能左右自己心情的，只有我们自己。努力建立强大的自信，正确地认识外部各种影响自己生存的因素，树立正确的价值观、人生观。才是我们减负前行，乐观生活的不断追求。
手机用户江西旺哥
差不多吧。不管什么事，生气也罢，悲伤也罢，别人劝说是一回事，自己的心情又一回事。其实自己也知道，但心情总也好不起来。就和别人生气的时候劝别人一样，都是站着说话不腰疼，劝说别人可以，轮到自己了，还是一样。但不管谁劝，都是好意。
希望少生气，多争气。
润物无声26101067
做不到，人非草木孰能无情，只要你有情感，就回被身边发生的事情影响。始终要保持积极向上，乐观的精神就能从容面对一切
2020财福到
话这么说，到做到难。
