用户1061985116408

婴幼儿期、每天应摄取的食物分量。五谷杂粮类：2碗左右；奶类：2杯牛奶；蛋鱼豆肉类：3份左右；蔬菜类：2碟；水果类：2份；油脂类：3汤匙。

风靡草

我是一个新手爸爸，儿子一岁快半了，要说刚刚出生到三个月，这段时间吃的量不算多，但是次数不少，就拿晚上来说吧，一晚上至少三次，所以前几个月我都是没怎么睡好的，一晚上起来好几次没法睡觉，8个月后一般宝宝吃150到210左右，每个人情况不一样。白天基本一到2个多小时吃一顿。

80后小蒋

【每天需要吃多少食物】

6～7m： 谷薯类10～20g、蔬菜类不低于10g、水果类不低于10g、肉和水产类5～10g、蛋黄1/2个、奶类750ml、油少量

8～9m： 谷薯类30～50g、蔬菜类不低于30g、水果类不低于20g、肉和水产类10～20g、蛋黄1个、奶类700ml、油5g

10～11m： 谷薯类50～80g、蔬菜类不低于60g、水果类不低于50g、肉和水产类30～40g、蛋黄/鸡蛋1个、奶类600ml、油5～10g

1～2y： 谷薯类80～100g、蔬菜类100～150g、水果类80～100g、肉和水产类50～60g、鸡蛋1个、奶类500ml、油10～15g

2～3y： 谷薯类100～150g、蔬菜类150～200g、水果类100～150g、肉和水产类70～100g、鸡蛋1个、奶类350～500ml、油15～20g

【每日餐次】

6～7m：辅食1～2次，喂奶5～6次。每次辅食后都接着喝奶到饱。辅食时间一般安排在上午或下午。

8～9m：辅食2～3次，喂奶4～5次。至少有1次辅食可以完全代替1次奶。辅食时间一般安排在上午、下午、早晨、中午、晚上。

10～11m：辅食3次，喂奶3～4次。至少有2次辅食可以完全代替2次 奶。辅食时间一般安排在上午、下午、早晨、中午、晚上。

1～1.5y：早晚2次正餐，午餐分割为上午和下午2次半餐以适应并觉期，喂奶2～3次。 1.5～3y：早中晚3次正餐，早晨、上午、下午、晚上可安排2～3次包括但不限于奶的加餐。

辰欣妈妈

Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！

不同年龄的孩子，每天应该吃的食物的数量不一样，知道了量，才能创造一个终生健康的习惯。

从孩子出生的第一天开始，我们就担心孩子吃得不够——然而，由于儿童肥胖率高达17%，现在也得担心孩子会吃得太多。正确的量是多少?

1-3岁：每天的热量需要1200 - 1400卡路里

婴儿出生后的第一年，生长速度会减慢30%，食欲也会减慢。婴儿每0.9斤大约需要摄入35至50卡路里，而幼儿每0.9斤大约需要35至40卡路里。家长如何知道孩子是不是吃够了?

• 相信孩子的直觉

2岁孩子的胃口每天不稳定是很自然的。但是高达85%的父母说，总会督促孩子多吃点，因为多吃几口，孩子会得到奖励和表扬。当孩子推开盘子或者告诉你他吃饱了的时候，相信他。否则，他最终会在不饿的时候开始吃东西——这是一个不好的习惯。

最近的一项研究发现，许多5至12岁的超重和肥胖儿童已经失去了自己的饥饿信号。让孩子意识到自己的饥饿和饱腹感对防止肥胖大有帮助。

• 遵守进食时间表

每餐和点心的时间间隔大约3个小时。这能让孩子‘正常’饥饿，从而保持健康的体重。一个总是吃东西的孩子永远不会感到饥饿。

• 避免“贿赂”进食

“吃几口蔬菜，等会儿就可以吃蛋糕”这样的说法可能会让孩子养成暴饮暴食的习惯。同时也在传递关于食物的错误信息。如果孩子们认为吃蔬菜只是为了得到好东西而不得不吃的讨厌的东西，他们就永远学不会真正喜欢上。

6岁儿童：每天的热量需要1500 - 1750卡路里

这个年龄的孩子会消耗掉大约40%或更多的卡路里。

• 小心情绪化进食

如果孩子总是要零食，他可能是出于无聊甚至焦虑而吃东西。孩子已经长大了，可以理解别人的情绪，所以可以问他:“你生气了吗?”“你担心吗?”然后帮助他解决问题或分散他的注意力，不用食物。

7-9岁：每天需要1700 - 1950卡路里

在这段时间里，孩子的成长速度减慢得更多——男孩从4岁到6岁平均增重14斤，而从7岁到9岁平均增重只有9斤——但热量需要增加，因为孩子变得更活跃。在这个年龄，体育运动和舞蹈、空手道等课外活动越来越激烈。所以孩子们最终会消耗更多的卡路里。

• 注意体重

在进入青春期之前的几年里，超重和肥胖儿童的比例激增。对于这个年龄的孩子来说，为即将到来的生长高峰做准备变得更胖是很正常的，但是如果治疗失去控制，孩子可能会增加太多的体重。建议教孩子选择水而不是软饮料和其他添加糖的饮料。

• 运动饮食

在游戏前给孩子吃一顿含有碳水化合物(如全麦谷物或面包)和蛋白质(如瘦肉、酸奶或牛奶)的健康餐或零食。运动期间和运动后只需要喝水。如果在大热天连续踢了一个多小时的球，比如连续踢足球比赛，才需要提供运动饮料。

注意到不同年龄段的饮食量需求和饮食注意，孩子的饮食习惯一定可以培养好，健康成长。

不知道各位宝爸宝妈关于这个问题有什么见解呢？欢迎在下方的评论区进行留言哦~蜜桃姐姐等着你！ღ( ´･ᴗ･` )比心

蜜桃姐姐

对于0到6月龄的宝宝来说，以母乳喂养为主，母乳不够者以母乳和奶粉混合喂养，母乳没有者则以配方奶为主。按需喂养即可。宝宝饿了就给吃（纯母乳的情况）纯母乳喂养的宝宝不需要额外喝水。配方奶喂养的宝宝以奶粉罐上的需量冲泡即可，一天内要给宝宝喝一点点水，一两小勺水就好了。

6月龄后试着添加辅食，最先添加含铁量高的米粉。每添加一种食物都要观察三天，没有出现身体不舒服，比如过敏，腹泻等情况。三天后可再添加新的食物。

7~9月龄的宝宝，每天喝奶4~6次，吃辅食2~3次。从少到多、从稀到稠循序渐进地加辅食。满7个月时，多数宝宝就可把辅食作为一餐吃。

10~12月龄的宝宝，每天喝奶3~4次，吃辅食2~3次。并在早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及晚上睡前各加一餐小点心或者水果。另外，尽量把宝宝吃辅食的时间安排在大人自己吃饭的时候，慢慢让孩子能和大人同时进食一日三餐。

宝宝满周岁后，每天喝奶3次，吃辅食3次。和家人同一时间吃三餐，开始尝试家庭食物，也要继续提供适合宝宝的辅食。

给3岁以下的孩子吃坚果，必须磨成粉末或切碎成小颗粒。不然容易发生哽噎窒息。可以做成配料，加在酸奶里，粥里，拌在米粉面条里，或者做饼干，面包的时候放一些坚果碎末。

就孩子长期的生长发育来说，均衡多样化的饮食是少不了的营养来源。（建议每天吃12种以上食物，每周25种以上。）

桃之恋2020

宝宝每天需要多少食物，看完这个视频希望帮到宝妈们。

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小陆经验

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春雨夏雨

两周岁之前建议母乳喂养，两周左右或者之后才慢慢开始吃流食比如小米粥；如果母乳跟不上，喂奶粉应根据少量多餐的原则，很多时候宝宝哭闹时，饿的可能性大

大江日记

这个要看几个月的宝宝，每个时间段的宝宝都不同，现在社区医院发的保健本都是指导几个月添加辅食之类的！也有网络软件可以参考下

福建木语根雕

你所提的问题太笼统了，0 岁至一岁的宝宝基本靠母乳，六个月以后可以适当的给一些添加物，比如肉泥果泥。

關鍵字: 食物 每天 婴幼儿