用户7901801025391

审视一下你目前的生活状况工作极度繁忙，已经完全没有时间做别的了么？还是你的生活并没有那么繁忙，只是单纯的睡不饱，精力差，如果是前者，那就意味着你需要休息了，大脑长期重复单一的工作产生了疲劳，所以需要你劳逸结合，出去踏踏青，找朋友聊一聊，缓解一下精神压力，如果是后者，那就意味着，你可能需要锻炼了，身体就像一套运转的机器，越运转越好，长期不用，就像生锈了一样，会产生各种各样的问题，锻炼的时候可以产生多巴胺，结束后又会有内啡肽，可以让你很开心的同时改变你的身体状况。

德Luna

说说一个医生的感受吧，大概在5年前左右，本人没有进入健身房锻炼之前，那个时候每天作息不规律，每隔三天一个夜班，体重也特别大，还吸烟，真的是出现了像题主这样的情况，一天到晚都觉得没有力气，没有精神头，而且特别的想睡觉，有一天和朋友去散步的时候，在走上坡路的时候居然离睡着就差一步，后来去查了血脂，有明显的异常，决定戒烟并开始运动。

从进入健身房的第1天开始，由于运动以后一吸烟就会有剧烈的咳嗽，所以烟也戒了。在运动了一段时间和控制饮食以后，体重有了明显的下降，而且血脂也基本正常了，这种无力，容易睡觉的情况，就消失了。但是也出现了一个副作用，就是特别的精神，熬夜也比原来更厉害了，哈哈哈！

从我本人的经验上来看，出现浑身无力，精神头欠佳的情况与体重和血脂是有明显关系的，体重越大人就会变得越懒，越不想运动，而且血脂往往就会出现异常，这样慢慢就会进入一个恶性循环，人的精力会越来越差，体力也会越来越差，很难应付日常生活当中的高强度工作。

而控制血脂首先就是要控制饮食，拒绝那些高热量、高油脂的食物，同时一定要运动，最好是有氧运动和无氧运动结合起来才能更好的帮助我们降低血脂，控制体重。血脂和体重下降以后，精神头各方面都会有明显的改善，这是本人的切身体会，那么还有没有其他的可能性，会出现这种浑身无力，嗜睡的状态呢。

贫血就是导致这种情况常见的原因之一

血是我们的生命之源，没有了血液，我们的生命也自然就消失了。血液给我们的身体源源不断的输送各种各样的养分和氧气，也会将代谢产生的杂质和二氧化碳源源不断地输送到代谢的各大器官，维持我们身体的正常运行。

大家可以想象，如果的我们的身体缺少了血液，那么我们的身体也自然会缺少养分，身体就会无力；缺少氧气，大脑处于一个乏氧的状态，肯定就会想要好好的休息，来尽量降低对于能量和氧气的消耗，更好的保住大脑的功能。

所以有贫血的人无力和嗜睡是两个比较典型的症状。贫血朋友在体表就能看出来，因为缺乏了血液，皮肤会变得轻度的苍白，尤其是在手指的部分会更加的明显，下图是正常人和贫血人群的皮肤表现，大家可以看一看这种区别在哪里，如果您出现了皮肤色泽的改变，同时伴有无力和嗜睡等异常的身体表现，建议一定要到当地医院的血液科去检查是否存在贫血。

另外压力过大也会导致人们出现无力和嗜睡

长时间的处于压力比较大的环境下，人们会出现抵抗力的下降，也会出现明显的休息不好，这样就会出现疲劳、无力和困倦。有一些朋友们还会出现明显的头痛，偏头痛，以及焦虑的症状，有的时候会表现出来易怒、烦躁。

如果压力这种情况导致的问题建议还是要咨询专业的心理医生，去寻求专业的心理疏导，因为每个人的压力源是不同的，有一些人可以通过休息、冥想等办法自我调节，然而有的人却做不到。

专业的心理医生可以给朋友们进行系统的分析和评估，通过专业的心理手法释放患者的心理压力，一般需要几个疗程以后症状就会有明显的缓和症状。很多人不相信心理上的问题会导致人们出现生理上的障碍，其实这是有科学根据的，建议如果正处于压力期出现周身疼痛等特别不适的症状的朋友，一定要想到寻求心理医生帮助这个措施。很多时候面对压力，我们自己扛可能扛不住，但是有了他人的帮助就能帮助您解决问题。

低血糖也是导致人们出现无力嗜睡的常见原因。

这种情况常见于糖尿病人，正常一个健康的人，如果不是处于过度饥饿和劳累的状态下，很少能出现低血糖的症状。而低血糖正是因为患者相对来讲，长时间的处于高血糖的状态，血糖如果稍微有异动，就会表现出低血糖的症状。

一次比较严重的低血糖会导致患者比较严重的脑乏氧，而且频繁的低血糖会导致患者出现记忆力下降、体力下降以及嗜睡等很多不良症状。所以才有这样的说法，就是宁可高血糖10年也不低血糖一次。

出现低血糖的时候，很多人还会出现明显的皮肤苍白、大汗、双手的颤抖，有的时候会有比较严重的眩晕，有一些特别敏感的患者在出现低血糖的时候，甚至有濒死感，如果不及时的补充糖分会有恐惧感。

总结

导致人们出现无力，经常嗜睡的常见原因是压力因素。但是作为医生来讲，血脂异常，贫血和血糖异常也会诱发患者出现这样的症状，我们必须要考虑到这些异常情况的原因，及时的告知朋友们，如果朋友们已经出现了这样的症状，那么就可以根据自己的具体情况，来判断一下自己是否有可能存在身体的异常，如果可能存在异常，就应该及时的去医院检查，明确自己的问题。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注，我点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也经常出现无力嗜睡的情况，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！

想好好做医生的胖子

每个人不一样，我觉得要从三个方面去考虑，首先可能是劳累过度，比如上班族，长期加班熬夜，身体是革命的本钱，还是多注意点比较好；其次有可能是生病了，人在生病的状态下，就有可能影响身体的各个机能，无法正常工作，所以你会感觉没有力气，记得有一次我发烧，呕吐，快好了的时候，就想着吃东西，结果全吐了，医生说胃需要休息，吃点清淡的，所以当你不舒服的时候，身体一定可以感应到的；最后一点就是自己比较懒的缘故，这跟性格有关系，或者说跟心态有关系，如果情绪低落，就会比较懒散

欢乐喜剧天地

人一天到晚没有力气，只想睡觉，可能有以下三个方面的原因。

1.体虚

这样情况比较符合中医里气虚的症状，气虚患者多见少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸等。气虚有可能是身体疾病所致，也有可能只是虚弱，需要补养。

饮食上注意营养均衡，多补充维生素、蛋白质，多吃一些蔬菜水果、奶类、蛋类、瘦肉类等；同时可以多吃一些补虚的药食两用之品，比如鸡肉、牛肉、大枣、蜂蜜、糯米、虾等；如果长期如此，一时半会儿不好调节，也可以服用补益的中药或中成药进行调理，中药如四君子汤，中成药如人参固本口服液。

2.劳累过度或压力过大

有些社会工作，一旦忙起来就需要经常加班熬夜；或者领导给的压力很大，一天中需要处理很多事情。持续一段时间，就很容易造成亚健康状态，导致乏力，什么也不想做。

这种情况需要进行调整，尽量协调好工作与生活，晚上尽量早点睡觉，不熬夜，保证充足的睡眠时间；同时注意用自己喜欢的方式缓解释放压力，保持良好的情绪。

3.身体疾病

有些身体疾病也会导致乏力，比如贫血、肝肾功能异常、电解质紊乱、甲状腺功能减退、低血糖等。女性月经前夕或月经期间，也会出现一天到晚没有力气这种情况。

可以去医院做个检查，抽血化验一下，看看是否有身体异常。

长期分享健康知识~关注我，健康不迷路~

健康之初健身与保健

人一天到晚没有力气，总想睡觉，请问是什么原因？

人一天到晚总是觉得疲惫，犯困，还有一些人在吃完饭后会犯困得厉害，在中医里面多认为这是气虚造成的。

气虚主要是指因为我们人的元气不足引起的疾病。气虚的人平时会表现为面色苍白，萎黄。头晕眼花，四肢倦怠，气短懒言。心悸怔忡，食欲减退，舌质淡白，口唇无华。

气虚的人平时多会疲倦乏力，食欲不振，而且这类人有一个特征就是吃完饭后就立即犯困，在现代医学看来，这是进食后血液都集中到胃肠了，所以大脑缺氧导致的，而中医称之为“食后困顿”，这是脾气虚的典型表现。

对于气虚体质，可以服用中药方剂——四君子汤

四君子汤是中医临床上用得比较多的方剂，它是补气类的中药，该药由党参，白术，茯苓和炙甘草4味中药组成，其中党参是大补人体元气的中药，白术主要用来补益脾气，炙甘草可以用来调和其他药物，同时还能够有效补充中焦脾胃之气，而茯苓的主要功能就是在于健脾祛湿。

关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！每日介绍养脾中成药！

脾胃范儿

有人问，人一天到晚没有力气，总想睡觉，请问是什么原因？笔者认为，导致人乏力的原因很多，比如气虚、多种疾病（如贫血、肝肾功能异常、电解质紊乱、甲状腺功能减退、低血糖等）、疲劳过度、生活或工作压力过大等等。导致乏力的原因太多，今天笔者就只聊聊导致乏力的常见原因之一：气虚。

什么是气虚？哪些原因会导致气虚？

气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气虚，指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。气虚是因虚损进而导致气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降。先天不足、后天失养、年老虚弱、营养不良、久病未愈、大手术后及疲劳过度等都会导致气虚出现。

气虚对身体有哪些危害？

气虚并不是一种疾病，但却会给健康带来困扰。如果一个人平时说话声音低弱、气短懒言、精神不振，总觉得容易疲劳、容易累，那他多半是个气虚体质的人。气虚体质的危害并不是我们从表面上看到的气短、乏力、容易疲劳、爱出汗那么简单，这种体质的人由于身体机能低下，抗疾病能力弱，往往会有不耐受风、寒、暑、湿邪的特点，容易受外邪侵袭，易患感冒、咳嗽等外感疾病或功能性消化不良等以脏腑机能低下为表现的内伤疾病。一旦得了病，恢复起来又往往比别人慢，影响工作生活质量。

如何对抗气虚导致的乏力？

（1）适度运动：现代研究表明，低强度且多次的运动，可在一定程度上强化气虚体质人群的脏腑功能，提高免疫力，对其抗病能力有一定改善作用。虽然适度的运动具有对抗气虚乏力的作用，但总体来说不建议在室内进行高强度健身或剧烈运动。最好在天气比较好的情况下，到空气比较新鲜的户外进行有氧运动。不仅能够锻炼身体，还可放松肌肉，舒缓心情，达到缓解乏力的作用。对抗气虚乏力的运动方式包括：散步、慢跑、爬山、体操、瑜伽、游泳、打球等。除此之外，一些传统运动项目如八段锦、五禽戏、太极拳等均具有缓解乏力、增强体质作用。

（2）注意饮食：气虚者宜吃营养丰富、容易消化的食品，比如牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、山药、人参、黄芪、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等；忌吃破气耗气之物，总吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物，忌烟酒。

总之，导致乏力的原因很多，一旦出现经常性乏力，最好及时去正规医院检查，以明确原因，对症治疗。若确诊为气虚，则应坚持健康的生活方式，合理调整自己的饮食，保持适度的运动。

药师方健

人总是一天到晚没力气，总想睡觉，首先要看看你是不是太累了。如果你白天从事着繁忙的工作，晚上又睡不好，那么在早上起来，肯定会受到影响，导致你白天精神萎靡，总想休息。

如果真的存在这种情况，那么你首先需要做的，就是调整好自己的作息，让自己努力拥有足够的睡眠休息时间，毕竟我们的大脑和身体不是机器，他们都需要休息，才能保证正常的工作。

如果你平时的生活习惯已经足够好了，而且也休息得足够多，但是就是感觉到身体没有力气，乏力嗜睡，那么也要注意，是不是身体健康方面出现了问题。

首先这种情况可能出现在贫血患者身上，因为血红蛋白不够用，所以用感觉到疲惫，劳累，无力。另外，如果是甲状腺功能出现了异常，尤其是常见的甲状腺功能低下，也可能会出现这样的情况。此外，一些肝肾功能性疾病，也可能会导致类似的症状出现。

所以，如果这样的症状已经不是一天两天了，自己调整了也调整不好，那么最好还是去医院检查一下，看看是不是疾病的原因导致，如果是因为疾病，那么需要尽快地进行治疗。

妇产科女司机飒姐

这个问题非常具有代表性，因为现在很多年轻人都会出现这样的症状，精神状态不佳，这是什么原因所导致的呢？徐医生跟大家谈谈。

第一，亚健康状态

这是最常见的原因。平时生活状态中是否有熬夜、劳累、情绪不好等这些情况，是非常容易导致身体处于亚健康状态。昨天韩国明星雪莉抑郁自杀而亡的消息，引爆了娱乐圈，使大家越来越关注心理健康对身体的巨大影响，这也是导致亚健康状态的关键因素。

身体长期处于亚健康状态就会导致出现各种各样的症状，精神状态不佳，疲乏无力，做什么事情都没有兴趣，整天昏昏沉沉，没有做事的动力。

摆脱亚健康状态，需要调整自己的心态，健康饮食，规律休息，适当的体育锻炼，这都是摆脱亚健康状态带给自己的影响的关键措施。

第二，疾病的表现

1. 甲状腺功能减低：甲状腺激素对全身各个脏器具有重要的生理性调节作用，当出现功能紊乱的时候，往往会导致出现体力下降，情绪的改变，疲乏无力、嗜睡、怕冷、情绪低落等不同的症状。

甲状腺功能与我们生活状态密切相关的一个激素水平，所以通过抽血化验就可以评估是不是甲状腺激素水平出现了紊乱所导致出现的这些症状，一但明确是甲状腺激素紊乱所导致出现的问题，通过对病因进行干预治疗，或者补充甲状腺素片，即可有效的缓解症状，改善目前的生活状态。

2.贫血：贫血可导致乏力、没精神、嗜睡等不适，还可能会伴有面色蜡黄、睑结膜苍白、口唇苍白、甲床苍白等。通过简单的抽血化验血常规就可以明确。如果是贫血，就要检查引起贫血的原因，是营养不良，叶酸或维生素B12缺乏，还是失血等原因，针对性治疗。

3.低血压或高血压：低血压会导致低灌注，肢体肌肉缺血就会出现乏力，脑缺血就会出现嗜睡等。高血压患者也可以出现乏力、睡睡的情况。

4.其它系统疾病：心脏疾病、脑血管疾病、消化道疾病、消耗性疾病等也可能出现乏力、嗜睡症状，但同时往往伴有其它症状进行鉴别。

综上所述，徐医生建议首先需要排查病理性因素，如果这个指标正常，就需要面对亚健康给自己带来的影响，积极的调整生活方式是非常有助于摆脱目前的状态。

关注健康，关注心血管徐医生！

心血管徐医生

乏力、疲倦、想睡觉？

最好的情况就是生理原因导致的，比如说“长期熬夜加班、作息时间不规律、三餐饮食不当、精神压力较大”，这些行为都可能导致浑身乏力、嗜睡。

如果是这种情况，应对方便非常简单，就是调整自身的生活习惯，避免以上行为，即可恢复。

但如果是病理性原因，就需要提高警惕了！

可能造成乏力、嗜睡症状的疾病有很多，在没有检查前，很难进行精准确诊，我说个比较常见的例子，那就是心脏类疾病。

白天工作、生活的时候，总感觉自己全身乏力、无精打采、昏昏沉沉的，可能是因为心肌供血跟不上自身消耗所致，这种情况在临床上被称为“心肌缺血”。

心肌缺血很难定义，应该将其归纳于一种病理性诊断，常与冠心病有所关联，如果真是如此，患者可以自己进行初步的辩证，在家人的陪同下，进行一定程度的运动，看是否会出现胸痛、胸痛、心悸等症状，之所以如此做，是为了增加心肌的血氧消耗，看患者是否存在心肌缺血的可能。

单纯的心肌缺血并不是最严重的，我们还需要考虑患者的年龄，如果患者的年龄较大可能患有心力衰竭（年轻也可能出现），心力衰竭是一种心脏的最终阶段，可因为多种原因导致，只所以称其为“心脏的最终阶段”，是因为此类患者的死亡率较高，通过国内外权威数据显示“5年内死亡几率高于50%”，患者除了可能出现乏力、嗜睡、疲倦症状以外，还可能有呼吸困难、浮肿、腹胀等症状。

这两种情况只是众多可能之一，并不具有唯一性，而且说白了，“这两情况存在一定的联系，可同时存在，二者的根本原因，都是血液能量的供应缺失所致”。

这种影响血液供应的情况并不难治疗，主要是抓住苗头！

我们都知道斑块血栓的危害，也对各类心脏病有一定的了解，但斑块血栓造成的冠脉狭窄并非唯一因素，还有一种极其容易忽略的可能“冠脉痉挛”。

冠脉痉挛常因神经紊乱兴奋所致，这种冠脉血管的痉挛是持续加重的，随着时间的推移，收缩程度的逐渐变高，血管内壁也会因为褶皱而加速斑块的形成，假定血液流量恒定，血管内部直径变小，血液同一时间单位下，所能通过的血液量就会变少，这就像我们日常上班时，所经历的早晚高峰一样，如果所有人都因为堵车而无法准时达到公司，开展工作，那么相应的机关就会因为无法正常运转而出现瘫痪，引发一系列异常症状，这就是整个疾病的发展。

对于此类患者，我们无法迅速逆转斑块血栓，但患者本身可以缓慢的吸收斑块，虽然说这个速度非常缓慢，但确实是存在的，所以我们的当务之急是解除心肌供血问题，这个思路与支架介入手术相同，但我们是对因治疗，通过治疗导致神经紊乱兴奋的病症，来重新扩张冠脉血管，当血液的流动恢复正常后，患者就可以恢复正常生活。

罗民教授

每一个人在这一生当中，肯定都会经历没有力气总想睡觉的情况。就像题目中说的，是什么原因引起的呢？首先，在医学的教科书上，确实没有关于乏力的具体的章节来讲述。张大夫就试着从自己的体会中来和大家一起分享这方面的医学健康知识。

引起乏力的原因有哪些？

确实，引起乏力的原因实在是很多。最常见的可能就是甲状腺功能减低和贫血。甲减患者容易出现乏力症状，同时还可以有一些其他症状。通过检查甲状腺功能给予明确诊断，治疗上也不难，给予口服甲状腺素片就可以了。而贫血患者出现乏力、困倦的状态也是比较常见的，诊断也非常容易，做一个血常规的化验就能明确。但是，找到贫血的原因很关键，是缺铁性贫血还是由于缺乏叶酸和维生素B12引起的贫血，还是其他原因引起的贫血，找到原因，我们才能有的放矢的进行治疗。

其次就是低血糖了，这在临床上非常常见，当患者出现面色苍白、大汗淋漓、乏力等症状的时候，我们会考虑低血糖。当然，诊断也很简单，给患者测一个指尖血糖就能够明确诊断。大多数情况下，我们让患者摄入一些高糖的食物就能够缓解。

当然还有低血压。低血压的患者，可能会出现乏力、困倦、眼前黑蒙等症状，诊断也很容易，测量一下患者的血压水平就能够明确诊断，无论是电子血压计还是普通的水银血压计。

除此之外，高血压患者也可能会出现乏力的情况。这是由于高血压如果不能得到有效的控制，则可能会引起心脑肾等靶器官的损害。当出现心力衰竭时就可能表现为乏力、气喘、心悸、咳嗽等。

除了这些比较常见的原因外，一些呼吸系统疾病、心脏疾病和消耗性疾病的患者都可能会出现乏力的情况。所以，在临床上，应该根据患者的情况进行综合的分析，力求达到精准诊断和治疗。

乏力一定是病吗？

其实我们人体出现乏力的时候，并不一定都是病态的，一些生理状态下，我们也可能会感到乏力。例如大量运动后、失眠的朋友、精神压力大的朋友、一些女性朋友的生理周期等等。但是，如果长时间出现了乏力，我们还是应该引起重视，必要时到医院就诊。

总之，引起乏力的原因有很多，有可能是生理性的，也可能是病理性的，需要客观分析才能得到比较准确的结论。最后，祝大家健康。

關鍵字: 健康 一天到晚 审视