假本聪
我每天基本都在12000左右，上下班和吃午饭。如果是单纯活动，走个3万也可以。
杨梅137914984
如果按我的走法，一天一夜可以在两万步，习惯了走路出门，长跑十至二十分钟，练习腿法走路，达到身体健康。
我每天的数大概是在三千多，属少的，平常每天都会出去散步走路，主要是吸收自然空气，透透气，吹着自来风的感觉就是好，原因是野外烧烤。
使用步步走路大概有四十多天了，感觉很好，每走一步都有价值，不图什么？习惯走路散步，长跑等等，长跑流汗能清解毒素，让心脏跳跃自然，达到标准跳跃。
我个人的爱好习惯是走路，不知有没有同行者，野外空气好，自然空气达到防控，能使身体减肥，达到胸肌肉。
其实坚持走路长跑一继是最好的方法，多走路对身体有好处，能抗拒得病吃药，我个人有三至四年没有感冒过，平常冬天也就穿三件衣服，感觉不冷。
有数据可以看，每天都会分享走路数据，不为什么？我一直在坚持走路，除了下雨之外，基本天天都会去走路，时间自己选择。
旋风121567981
你这个微信走多少步，是不是说微信上面有一个计算行程和步伐的功能成序？
我没设置这个，不过我可以交流一下我的经验。
我半年以前，曾经一天小跑半个小时以上，结果在两周内跑到腿部肌肉拉伤，以致于一个月不能正常行走。
所以我说，如果想要以走路和跑步来建身或者是减肥的话，最好是量力而行，也要注意正确走路姿势，才不会让自己因此受伤。
第一，抬头挺胸，下巴于地面平行，背部要稍稍向后收拢，这样防止肩颈和背部疼痛。并且要目视前方，以避开障碍物。步子不能太大以自己感到舒适为宜。
第二，要注意脚落地上，从脚后跟落地为宜，避免脚掌拖地，长时间错误行走，会造成对腿部的损害。摆动手臂时不宜过大，走起路来，自然摆动即可。走路时尽量沿直线行走，不要走八字。
第三，选择一双舒适的鞋子，走一段时间换一双，免得对脚部造成伤害。尽量注意力集中，不然路上有什么坑洼之处不注意会造成伤害。
这是走路的姿势。下面说说走路的时间和长短。
第一，成年人五千到一万步为宜，老人三千到六千步为宜。走路稍稍出汗，肌肉有酸胀感就行了，第二天才不会累。
第二，走路尽量三十到五十分钟为宜，不然会造成膝关节磨损，运动就对我们来说，就得不偿失了。
第三，在没行成习惯前，也就是新走路的人要减少走路的时间和步伐。到腿部肌肉和软组织适应以后再加强炼习。
这是我的一些心得和建议。
大风吹梧桐
如今的朋友圈除了晒吃、晒喝、晒玩，
可惜，本人就从来没有得过第一。计步器是怎么知道我们走了多少步的呢？
最开始的计步器是机械式的，原理很简单，就跟摆锤一样的。因为人在走路的时候会把摆锤带着在动，它动一下基本上就是人在走一步，然后摆锤动一下，和金属接触通电，就记了一步。
原来，计步器是依靠摆锤与金属的接触才能记录我们的步数。那我们常见的智能手环和手机计步也是这个原理吗？
现在的手机、手环里面，一般用的是一个叫三轴加速度传感器的芯片，测量手机、手环在三个不同的方向上的加速度，然后通过这个加速度的值进行一些算法的运算，然后统计就可以知道大概可以测出来走路的步数。
传感器是怎么知道我们
走路步数的呢？
道理很简单，有一种特殊的材料，叫压电陶瓷材料，会根据作用在上面的力的大小产生不同的形变，随之产生不同的电压变化，这样就可以通过作用在上面的力来测量加速度，然后通过加速度能够判断出这个人是走路的时候，他是在哪个方向进行运动，或者说频率大概是多少。
如果用手摇晃手机，也会产生加速度，这个传感器是怎么分辨手晃和走路的区别的呢？
其实，人在走路的时候，频率一定是在某一个范围之内的，比方说一分钟一个人只能走出多远。如果拿着手机在晃的话，晃的频率会非常快，而且拿着手机晃的时候，加速度变化比人在走路的加速度变化要大的多，所以，基本上通过这两个方面，传感器就能够判断出到底是人拿着手机在晃，还是真正的一个人在走。
看完有没有恍然大悟？
计步器计的是“加速度”，跟位移无关。
所以，乘坐交通工具都不算步数，
而且，摇手机也是不算步数的，
所以，咱还是老老实实走路吧！
淡墨染辉煌
一天一百多步，坚持十六天了。
没钱的朱老师
现在几乎不到300步，
卧室-厨房-客厅-书房的路线
每天手机或者电视关注疫情发展情况
减少外出，宅在家最安全！
国家有难我做不了贡献但不出去添乱
希望疫情快快过去！
武汉加油！全国一心定能战胜疫情！
常春藤7860939
最多有过3万步，那是跑步➕跑步
奔跑的兔子sousou
一两万吧！活动距离大，步数就多呗。
L心静自在
在上班期间能走一万多步吧，因为上班要一直动，所以就多走几步，现在因为这疫情就在屋里呆着，一天也就几十步吧
