假本聰
我每天基本都在12000左右，上下班和吃午飯。如果是單純活動，走個3萬也可以。
楊梅137914984
如果按我的走法，一天一夜可以在兩萬步，習慣了走路出門，長跑十至二十分鐘，練習腿法走路，達到身體健康。
我每天的數大概是在三千多，屬少的，平常每天都會出去散步走路，主要是吸收自然空氣，透透氣，吹著自來風的感覺就是好，原因是野外燒烤。
使用步步走路大概有四十多天了，感覺很好，每走一步都有價值，不圖什麼？習慣走路散步，長跑等等，長跑流汗能清解毒素，讓心臟跳躍自然，達到標準跳躍。
我個人的愛好習慣是走路，不知有沒有同行者，野外空氣好，自然空氣達到防控，能使身體減肥，達到胸肌肉。
其實堅持走路長跑一繼是最好的方法，多走路對身體有好處，能抗拒得病吃藥，我個人有三至四年沒有感冒過，平常冬天也就穿三件衣服，感覺不冷。
有數據可以看，每天都會分享走路數據，不為什麼？我一直在堅持走路，除了下雨之外，基本天天都會去走路，時間自己選擇。
旋風121567981
你這個微信走多少步，是不是說微信上面有一個計算行程和步伐的功能成序？
我沒設置這個，不過我可以交流一下我的經驗。
我半年以前，曾經一天小跑半個小時以上，結果在兩週內跑到腿部肌肉拉傷，以致於一個月不能正常行走。
所以我說，如果想要以走路和跑步來建身或者是減肥的話，最好是量力而行，也要注意正確走路姿勢，才不會讓自己因此受傷。
第一，抬頭挺胸，下巴於地面平行，背部要稍稍向後收攏，這樣防止肩頸和背部疼痛。並且要目視前方，以避開障礙物。步子不能太大以自己感到舒適為宜。
第二，要注意腳落地上，從腳後跟落地為宜，避免腳掌拖地，長時間錯誤行走，會造成對腿部的損害。擺動手臂時不宜過大，走起路來，自然擺動即可。走路時儘量沿直線行走，不要走八字。
第三，選擇一雙舒適的鞋子，走一段時間換一雙，免得對腳部造成傷害。儘量注意力集中，不然路上有什麼坑窪之處不注意會造成傷害。
這是走路的姿勢。下面說說走路的時間和長短。
第一，成年人五千到一萬步為宜，老人三千到六千步為宜。走路稍稍出汗，肌肉有酸脹感就行了，第二天才不會累。
第二，走路儘量三十到五十分鐘為宜，不然會造成膝關節磨損，運動就對我們來說，就得不償失了。
第三，在沒行成習慣前，也就是新走路的人要減少走路的時間和步伐。到腿部肌肉和軟組織適應以後再加強煉習。
這是我的一些心得和建議。
大風吹梧桐
如今的朋友圈除了曬吃、曬喝、曬玩，
可惜，本人就從來沒有得過第一。計步器是怎麼知道我們走了多少步的呢？
最開始的計步器是機械式的，原理很簡單，就跟擺錘一樣的。因為人在走路的時候會把擺錘帶著在動，它動一下基本上就是人在走一步，然後擺錘動一下，和金屬接觸通電，就記了一步。
原來，計步器是依靠擺錘與金屬的接觸才能記錄我們的步數。那我們常見的智能手環和手機計步也是這個原理嗎？
現在的手機、手環裡面，一般用的是一個叫三軸加速度傳感器的芯片，測量手機、手環在三個不同的方向上的加速度，然後通過這個加速度的值進行一些算法的運算，然後統計就可以知道大概可以測出來走路的步數。
傳感器是怎麼知道我們
走路步數的呢？
道理很簡單，有一種特殊的材料，叫壓電陶瓷材料，會根據作用在上面的力的大小產生不同的形變，隨之產生不同的電壓變化，這樣就可以通過作用在上面的力來測量加速度，然後通過加速度能夠判斷出這個人是走路的時候，他是在哪個方向進行運動，或者說頻率大概是多少。
如果用手搖晃手機，也會產生加速度，這個傳感器是怎麼分辨手晃和走路的區別的呢？
其實，人在走路的時候，頻率一定是在某一個範圍之內的，比方說一分鐘一個人只能走出多遠。如果拿著手機在晃的話，晃的頻率會非常快，而且拿著手機晃的時候，加速度變化比人在走路的加速度變化要大的多，所以，基本上通過這兩個方面，傳感器就能夠判斷出到底是人拿著手機在晃，還是真正的一個人在走。
看完有沒有恍然大悟？
計步器計的是“加速度”，跟位移無關。
所以，乘坐交通工具都不算步數，
而且，搖手機也是不算步數的，
所以，咱還是老老實實走路吧！
淡墨染輝煌
一天一百多步，堅持十六天了。
沒錢的朱老師
現在幾乎不到300步，
臥室-廚房-客廳-書房的路線
每天手機或者電視關注疫情發展情況
減少外出，宅在家最安全！
國家有難我做不了貢獻但不出去添亂
希望疫情快快過去！
武漢加油！全國一心定能戰勝疫情！
常春藤7860939
最多有過3萬步，那是跑步➕跑步
奔跑的兔子sousou
一兩萬吧！活動距離大，步數就多唄。
L心靜自在
在上班期間能走一萬多步吧，因為上班要一直動，所以就多走幾步，現在因為這疫情就在屋裡待著，一天也就幾十步吧
