日后再说
一般常说的疾病中，心脏疾病提到的最多的就是心梗，冠心病等等，但近年来发生的越来越多的心源性的猝死，让很多人更多的关注心脏的健康，因为有很多方式会影响心脏的健康，长期就会引发心脏疾病，那么一般心脏出现问题，会表现为呼吸困难，脸色灰白，发绀，大汗，失眠，烦躁，频繁咳嗽，心率失常等等症状。另外如果心脏出现问题，心神不宁，心悸等问题。
有很多饮食和生活习惯会影响心脏的健康，比如吸烟，熬夜，久坐，暴饮暴食，过量饮酒，高热量的食物摄入过多等等，这些因素都会增加心脏的负担，尤其是这些习惯如果都有的话，也会加速心脏疾病的带来，以及增加问题的严重性。如果一旦出现心梗，甚至严重的做了支架，除了治疗费用高以外，以后的生活需要严格的控制，避免二次复发，因为做了支架的人其实更容易出现二次梗死，甚至危及生命。
那么预防心脏疾病，就需要从这些饮食以及生活习惯上着手了：
1.早睡早起，并且保证每天7～8个小时的睡眠时间。
2.戒烟限酒，并且还要注意远离吸烟的环境。
3.控制总能量的摄入，保持一个健康的体重。
4.少吃油炸类的食物，动物肥肉，烧烤等。
5.少吃烟熏腌制的食物。
6.少吃高糖类的食物。
7.多吃新鲜蔬菜500g，每天100g豆制品等。
8.每天足量饮水1500-1700ml。
9.保持愉悦的心情，忌讳心情大气大落。
10.每天适量的运动，不少于1小时，但是运动需要循序渐进，以免过量运动给心脏带来问题。
心理营养师程伟华
心脏是人体重要器官之一，虽然只有拳头大小，却对人体起着主导作用。有人说心脏就好比一棵树的根部，根部生病了，整棵树的叶子都黄了。所以当人体的心脏不好了，身体就会表现出来，只要细心就能发现。尤其是在睡觉的时候。
心脏不好的人，睡觉时有哪些表现？
1、经常咳嗽
引起咳嗽的原因有很多，而心脏功能下降时，也会引起不停的咳嗽，当心脏衰竭时，就会引起不停的干咳，严重者出现止不住的咳嗽。如果你不是其他的原因，也晚上出现咳嗽时，最好检查一下心脏疾病。
2、胸闷
心脏功能下降明显，睡觉时就会有一些异常的表现，例如在睡觉时总感觉到胸闷，也是心脏功能下降的一种表现。心脏功能降低，无法及时输送血液和氧气，心脏部位会感觉到闷胀、不适感明显。平时如果留意到自己睡觉时总是胸闷明显，最好警惕起来。
3、呼吸困难
心脏功能下降的人，睡觉时身体的异常表现也会比较明显，例如在睡觉过程中总是呼吸困难，也是心脏功能下降的常有表现。在心脏动力下降的时候，心脏需要的氧气不足，通常就会感觉到呼吸困难明显，甚至会有心慌、心悸的情况出现。
4、手脚冰凉
心脏供血不足时，出现心脏衰竭时，人体的手脚末端不能及时的得到血液的滋养，血液的循环代谢减慢，四肢供血不足，就会出现四肢麻木，手脚冰凉的症状。尤其到晚上，运动减少，这种症状更佳的明显，及时刚刚的泡脚，但是马上就变凉。
生活中，养护心脏，预防心血管疾病，做好这5件事！
1、补充点硒元素
硒可以清除脂质过氧化物，保护动脉血管壁上细胞膜的完整，阻止动脉粥样硬化，起到减少血栓形成，预防心肌梗死的作用，所以硒被誉为“心脏的守护神”。
紫阳毛尖生长在紫阳富硒生态谷，硒含量比较高。另外，紫阳毛尖中的类黄酮作为抗氧化剂，还可增强微血管的韧性，抑制斑状增生，从而预防心脏疾病的发生。
2、避免一冷一热
初春的天气温度很不稳定，早上冷中午热，或是天气变化莫测，人们更应该注意及时的更换衣物，避免出现一冷一热，不仅导致感冒，流感的发生，同时也增加心脏的负担和压力，导致心脏病，冠心病的病情的恶化，特别的中老年人，更应该注意这些生活习惯。
3、适量运动
做适量的运动，促进血液循环，可以增强心脏功能，有利于机体功能改善与身体受损部位修复，从而增强人体免疫力，提高人体的抗病能力。总之，在能动的时候，多动一动，可以进行有氧锻炼，如骑自行车、慢跑、快步走，做健身操，打太极拳等，尽量每次锻炼至少20分钟以上，且每周锻炼不少于4次。
4、保证良好的睡眠
一旦长期熬夜，睡眠不足，会导致自主神经功能紊乱，打乱心脏自然的节律，易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。很多人，在熬夜时，会突发心脏疾病，甚至猝死。养护心脏，一定要注意，切莫熬夜，保证良好的睡眠，十分重要。
5、稳定情绪
心脏不好的人，最忌情绪激动，尤其是在饭后，忌情绪暴怒。情绪暴怒会导致心跳加速，耗氧量增加，其他器官遭受波及，特别是心脏不好而且又有高血压的病人，饭后暴怒更容易出现心梗、脑卒中等情况。
张美丽养生说
1.入睡难。2.易醒。3.尿频。4.胸闷……
岁月静好0909
心脏不好，晚上睡觉会憋气，不舒服不好睡
努力寻找开心
睡眠质量不好，中途起床上厕所后往往难以入睡失眠多，容易疲惫。
平哥智能
最大的表现就有可能睡过去了！
