邯郸新闻综合频道
作为一个上有老，下有小的中年大叔，对于个人的那些生活习惯，工作习惯就不想多说，在这里跟大家分享点为人子女对父母，为人父母对子女，这些为人处世方面的习惯吧。
1.每周跟父母泡两次电话粥
我父母算是留守老人，目前身体都还算健康。但因为我们兄弟仨都常年在外，不能呆在他们身边，只能每周跟父母电话联系。对于老年人来说，最想的还是有人跟他们聊天，找到人倾诉，打起电话来舍不得挂，都是老家门口的张家长李家短的事情。
年轻的时候确实没有那个常联系，常回家看看的想法，现在这两年随着父母岁数大了，感觉听听他们那种叨唠的话语也是一种享受，基本做到每周至少跟他们泡两次电话粥。
2.回家给父母零花钱
虽然老家在农村，家里基本没有啥收入，但目前的家庭情况，父母生活还是有保障，也并不是很缺钱的那种。不过他们从那个艰苦岁月走过来的，对钱还是看得很重，我们稍微大手大脚点，他们就感觉浪费。他们也从没找我们要过钱，但只要回家一次，都会留点零用钱给他们。以前我总是想给他们买点好吃好喝的就行了，知道他们没舍得花那些钱，很多钱也存起来了。现在的想法主要是，省得让他们牵挂我们在外混的好不好，能拿点钱给他们，让他们带来放心的感觉。
3.经常给孩子写信
孩子现在已经上高中了，我给孩子写信的习惯从初中就开始，当时他上初一的一段时间，因为玩王者荣耀耽误了很多学习的事情。打过骂过跟他当面沟通根本不起作用。后来我就尝试用书信跟他沟通。一开始是晚上写好夹到他的课本里，让他到了学校再看到。也许可能是他看到我写的那些东西有点作用吧，虽然没有完全杜绝他打游戏，至少有所收敛。现在他不在我们身边读书，我基本做到半个月给他去一份信，很多时候就寄点零食给他，里面夹一份我写的书信。
其实这个书信沟通比当面的说教好很多，可惜我也领悟到这个有点晚，当年就没有给女儿去写过信。现在女儿都快大学毕业了，跟她沟通还是微信更方便。
4.定期给孩子发短信
孩子现在读高中，学校压力比较大，基本每星期有小考，每月有段考，每次都会有考试成绩公布，成绩忽上忽下都很正常。我基本是每次成绩公布出来发一个短信给他，他只有老人机，短信内容不会很长，基本不会跟他谈分数的高低，成绩的好坏，只谈生活和态度。当然我会根据他的排名高低来判断，言语中是应该给他一些鼓励还是该给他一些鞭策。
我是裁缝方师傅，可能我的这些习惯，跟题主说的小习惯还有点不一样，目前正在看一本《微习惯》的书，书里面说的很多习惯就跟题主说的小习惯是一回事。看完到时再跟大家分享下。感觉我的分享有点作用，希望能用您宝贵的手指帮我点赞关注下！
裁缝方师傅
我的习惯比较小众啦。
从七年前开始，每日抄写金刚经，随时默诵心经。初一十五食素。
后来，忽然有所悟，增加抄写地藏菩萨本愿经。今年初老爸做了一个手术，因此发愿，十斋日食素。
持经食素以来，心境平和，家宅安康。虽父母年高有恙，皆机缘巧合，发现及时治疗及时，有惊无险。阿弥陀佛，感谢我佛眷顾，佛光普照。
还有我儿子，我侄子，高考，考研皆升学顺利，得偿所愿。
我并没有正式入佛门，也不算在家修行的居士，就是日常坚持持经，抄经，诵经，食素的习惯。
感谢上苍待我不薄🙏🙏🙏🙏🙏
“金刚般若波罗蜜经 持经功德分第十五
须菩提，若有善男子善女人，初日分，以恒河沙等身布施，中日分，复以恒河沙等身布施，后日分，亦以恒河沙等身布施，如是无量百千万亿劫以身布施，若复有人闻此经典，信心不逆，其福胜彼，何况书写受持读诵，为人解说。须菩提，以要言之，是经有不可思议，不可称量，无边功德，如来为发大乘者说，为发最上乘者说，若有人能受持读诵，广为人说，如来悉知是人，悉见是人，皆得成就不可量，不可称，无有边，不可思议功德。如是人等，即为荷担如来阿耨多罗三藐三菩提。何以故，须菩提，若乐小法者，著我见人见众生见寿者见，即于此经，不能听受读诵，为人解说。须菩提，在在处处，若有此经，一切世间天人阿修罗，所应供养。当知此处即为是塔，皆应恭敬作礼围绕，以诸华香而散其处。
能净业障分第十六
复次，须菩提，若善男子善女人受持读诵此经，若为人轻贱，是人先世罪业，应堕恶道，以今世人轻贱故，先世罪业，即为消灭，当得阿耨多罗三藐三菩提。须菩提，我念过去无量阿僧祇劫，于燃灯佛前，得值八百四千万亿那有他诸佛，悉皆供养承事，无空过者。若复有人，于后末世能受持读诵此经，所得功德，于我所供养诸佛功德，百分不及一，千万亿分，乃至算数譬喻所不能及。须菩提，若善男子善女人，于后末世，有受持读诵此经，所得功德，我若具说者，或有人闻，心即狂乱，狐疑不信。须菩提，当知是经义不可思议，果报亦不可思议。”🙏🙏🙏🙏🙏
送与有缘人。
三人行有我为师
我一直以来都坚持了三个习惯:
1戒色。
我已经戒了235天了，这个期间我没有出现不好的行为，比如自慰、意淫、看黄片等，然后我每天还会写一条关于健康和戒色方面的知识，这样每天都会提醒我，你不能抛弃，要做健康的自己，不能有不好的行为习惯
2按时起床，按时睡觉。我每天起床的时间是七点钟，然后贪睡时间是五分钟，最多在7: 10左右我就会起来，然后刷牙洗脸等一些搞完大概是在七点半左右，然后我就会去吃早餐去上班。然后我每天睡觉的时间是11点，所以我会设定闹钟在十点半提醒我，11点我必须睡觉。 
3用艾叶泡脚。因为泡脚对健康起到很重要的作用，因为艾叶泡脚可以去除湿气，还可以改善睡眠，调节情绪等一些功能，所以我一直以来都坚持着泡脚，然后我的睡眠也很好，情绪也很好等一些，所以我也建议大家可以用艾叶泡脚，这样对健康有帮助。
土家牛儿
近几年坚持的习惯:
1.每周至少联系父母两次。离家远，不给父母打电话不安心，现在经常视频打电话。
2.每周练字至少一张。以前的字像鸡爪，连学生字都比我写得好。后来痛定思痛，去报了一个书法班，学了一个暑假。结束后，在网上买了一本字帖，临帖。我最喜欢的是赵孟頫的字，闲暇之余照着写，虽然谈不上多美观，私以为至少比以前好看些。
3.提前十分钟起床。我早上起不来。上班期间也是闹钟响了还要睡个七八分钟。以至于天天早上手忙脚乱，偶尔还迟到。于是我把闹钟再调早十分钟，自我规定闹钟一响就起床，就算周末也绝不赖床。这样坚持了一段时间，早上再也没有忙得鸡飞狗跳了，周末也没有起床困难症了。要知道，以前我可以赖到好晚。
4.玩手机。这可是我天天坚持的事。😝
5.倾听的习惯。以前和朋友聊天，我总是自己呱唧呱唧，一个人说得唾沫横飞。现在我喜欢静下心来，认真听别人说话。我发现，很多时候，别人不是想让我提建议或者想办法解决事情，只是想找一个人倾诉。
青橙有点酸
1、早晨起床喝一杯青汁或白开水
2、每天跑三公里（这两天天冷没太跑😶）
3、每天用扇贝阅读学英语
4、每天吃水果
5、甜食油腻的不常吃 在刚上大一的时候我特别爱吃甜食，每天得吃2个泡芙，但后来我觉得热量太高了再吃下去会胖，就“戒”掉了。现在也吃，但不常吃了，会刻意的控制。
看了大家的回答后 ，觉得挺惭愧的，很多大一养成的习惯由于种种原因吧没能坚持下去，主要是自己不够坚定，而且太在乎别人的看法。新的一年要重拾起来，希望自己能坚持下去。
新的一年的目标：
1、读书的过程中遇到不懂得名词要记下来，遇到好词好句要摘抄，不要怕麻烦，每读完一本书要写读书笔记。
2、每天坚持写日记，无论一天中发生了什么，即使写一句话也要将这一天记录下来。
3、做什么事都要提前4到5分钟（向一位答主学习）不拖延，现在越来越拖延了，做什么事都拖拖拉拉的。
4、写完日记就睡觉，手机不带上床，起床就洗漱，洗完漱就听英语听力，听开言英语。
5、11点之前必须睡觉。
6、当碎片化阅读时取刷各种公众号，头条……一定要有自己的思考，留下评论，不能走马观花似的，过两天就忘了，没任何价值。
一米阳光99723
小小的习惯，大大的改变，只要坚持！
1.每天睡前把腿靠到墙上。
高中时，因为舍友的一句小腿粗，我就查了好多资料，然后就知道了这个，然后从那会儿开始，几乎每天都会把腿看到墙上，直到腿麻。
后面发现小腿细了，腿也变直了一点，目前已经坚持了5.6年了。
2.睡前捏小腿
也是因为小腿粗，和第一个一起的，反正一直坚持着，现在虽然没有每天做，但还是每天睡前想起来就会做。
3.饭后半小时不坐下
这个会比较瘦肚子，从高中的时候就会坚持饭后半小时不坐下去，最少也是20分钟，虽然腰上还是有点小肉，但视觉上还是比较细的，经常买裤子腰都会大。
4.靠墙站
这个是从大学时候开始的，一边玩手机，一边贴着墙，差不多25分钟，这个有助于挺肩，看起来有气质一点，之前的同事都说我走路很直，还可以瘦全身，站完会微微出汗。
5.天鹅臂
天鹅臂坚持了快一年了，锁骨有明显很多不过这个有点累，刚开始的时候都是坚持不下来的，后面慢慢的就好了。
每一个小小的习惯，都会潜移默化的改变着你，只要坚持。
最后放一张坚持的结果啦
梅子呀04
其实小的好习惯就是养成你自律的前提。
简单来说我就分享一下个人的经历：
从读大学开始我就是一个比较自律的人，我的习惯养成的很好，就拿作息时间来说，我晚上11点我就一定会睡觉，早上7点就起来。这样的习惯我坚持了4年加2年总计6年时光。
每天吃饭的时间很有规律，我饮食搭配也很有规律，我从来不吃什么垃圾食品。
现在工作了，每个周末我都会去公园跑步，或者说跳一些健美操什么的。
最重要的一点就是，我很喜欢学习英语，我会利用自己碎片化的时间学习英语单词。
我也会花钱购买一些学习的APP，一些课程。
充分利用碎片化的时间，给自己学习，给自己充电。
微知秀
1、每天早上一杯温开水，从初中到现在，没便秘过，没有小肚子
2、站有站相，坐有坐相。站的时候就好好站着，坐的时候腰杆笔直。有一次和部长两天她说我面试的时候是唯一一个站得很直的，看起来很精神，然后投票我也是唯一一个全票通过的。
3、说谢谢。无论是室友同事，还有服务员司机，只要给了我帮助都会说谢谢，这是对我来说这是基本的修养
4、不定时清理内存。不管是手机，电脑还是生活，清理了才能提高效率。（生活是指整理桌面呀，衣柜呀等等）
5、喝花茶。玫瑰花，桃花，茉莉花，山楂各种各样的花茶，一开始只是纯粹的喜欢，后来发现皮肤变好了，开始研究功效，比如有时候熬夜皮肤黄黄的就会喝玫瑰花去黄呀之类的
6、喝茶，对上面是喝花茶，这就是单纯的喝茶，绿茶红茶普洱等等。从小到现在，很喜欢喝，而且我发现如果我喝了茶再睡午觉，醒来就会拉粑粑（害羞~），就是正常的那种，拉完真的神清气爽。
7、午睡时间不超过半个小时。超过半个小时会更起不来，更困。
8、吃粗粮。红豆绿豆黄豆黑豆各种豆，糙米小米黑米糯米各种米，还有荞麦藜麦等等，每天混着吃，吃了一年最明显的变化是发质变好了，头发变黑了，人瘦了！
9、和家人视频。看看家人，关心家人，也让家人知道你的近况，只是对家人起码的交代，特别是父母，他们真很想你。
10、看望外公外婆。只要在家我一个星期至少会去一次，老人家真的很希望孩子们去，或许是真的老了，我外公这两年很爱热闹，在学校也会经常打电话。有时候听我妈说我打一次电话我外公会开心好久，见到她就跟她说。今年刚好在他生日那天回家，他知道后就一直很期待，小时候最粘外公，是他带大的。
11、出门带装热水的保温瓶和纸巾。有时候同伴不舒服喝点热水真的有用！
12、倾听妈妈的话。是倾听不是听，这个听话不是听妈妈的要求什么的，而是听妈妈的碎碎念，吐槽，和妈妈一起八卦。你会发现妈妈有很多的不容易，也积累了很多苦水，但是从来没有说，只有在跟她唠嗑的时候她才会不经意说出了，这样才更加了解她。（当然爸爸也一样的！）
13、早睡早起。高中那会5点半起床10点半睡觉，唯一的护肤品是一条芦荟胶，皮肤好到人见人夸。
14、跑步。在跑步的时候放空或者思考，跑完拉伸，那段时间精神很好，面色红润有光泽。而且在跑步的过程中会想通很多事，烦恼也随着汗流掉了
15、对了，还有一条很重要的。吃早餐。我发现有很多人是没有吃早餐的习惯的，这样真的很不好，除了胖啊，肠胃不好啊，可能还会肝结石！
16、尊重其他人的时间。我觉得不随便麻烦别人是基本的礼貌，遇到过有的人从来不管你有没有时间有没有事就一直让你帮忙的，而且还不懂得感恩。
17、己所不欲，勿施于人。我讨厌的事，绝对不会对别人做。小学第一次学这句话就觉得好棒啊，怎么能说出这么棒的话，简直就是我的心声。一直把它当作座右铭。
18、记录生活。可能这是我的性格特点吧，很多事我都能记住，大大小小的琐事，后来这项技能为我写东西提供了很多素材。
19、保持天真，好奇心，善良，热情。
20、告诫自己不要自私和懒惰。
21、坚持输入。通过阅读，看新闻，看电影，书评等等，没有输入的输出都是耍流氓。
22、每天进步一点点。比如，学会了煮一道菜啊，写了一篇文啊，拍了一张好看的照片啊……都是进步，不要把自己的生活过成一滩死水。
23、不打断别人讲话，人家讲话的时候看着对方。
24、对了，我还超爱吃蔬菜水果，每天吃。
25、想生气的时候先想一想自己是不是也做过让别人想生气的事，这样气就消了。
若谷Lelya
我分享一下我生活中细小的好习惯带给我的改变
不熬夜，每天十一点之前肯定已经上床睡觉了，两年前，因频繁的感冒，医生说免疫力太差，一定要注意多休息，保持充足的睡眠，于是开始痛定思痛，之前都是夜猫子的，坚持了两年，最大的感觉就是精神状态好，而且皮肤的状态真的跟之前有天壤之别
早起，我觉得不熬夜带来的最直观的效果就是能早起，那些说我晚睡也能早起的人，我相信可以，但是强迫自己，为了早起而早起的人，其实很难一直坚持下去的，我现在几乎都是自然醒，六点半左右
吃早餐，所有的事情都像多米诺骨牌一样，早睡，会早起，早起就能有充足的时间来准备早餐，头几年匆匆起床洗簌，早餐要么是不吃，要么就是在路边摊上买几个包子或者煎饼，现在我都是煮小米粥和鸡蛋，外加一份素菜，美美的吃完早餐去上班，幸福感爆棚
另外我也是早起后第一件事就是喝一杯温开水，因为身体在经过一夜的时间，急需要水分，所以起床后先喝水，对身体觉醒起来和新陈代谢是非常有帮助的，特别有利于便秘的人
生活中的小习惯，只要你坚持下去，你一定会有意想不到的收获
夏安说
每天睡觉前看差不多半个小时的书算得上是一个好习惯吧。
不知道有没有人像过我这样，有一段时间不想跟任何人说话，不想做任何事，别人一说话你就很厌烦，跟那人大吵几句，然后走人，即使知道自己这样很不好，可也是没办法。
那一段时间我觉得我真的有点抑郁症，见到什么都很消极。
也许时间是伟大的治疗师吧，抑郁了一阵后我觉得我不应该这样，刚好也是晚上睡觉前，我的床头有几本书，我就拿来读，就这样慢慢地坚持了下来。
慢慢地看得书多了，自己也看得谈然点了，生活的压力也看得清晰点，不卑不亢就好。
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