邯鄲新聞綜合頻道
作為一個上有老，下有小的中年大叔，對於個人的那些生活習慣，工作習慣就不想多說，在這裡跟大家分享點為人子女對父母，為人父母對子女，這些為人處世方面的習慣吧。
1.每週跟父母泡兩次電話粥
我父母算是留守老人，目前身體都還算健康。但因為我們兄弟仨都常年在外，不能呆在他們身邊，只能每週跟父母電話聯繫。對於老年人來說，最想的還是有人跟他們聊天，找到人傾訴，打起電話來捨不得掛，都是老家門口的張家長李家短的事情。
年輕的時候確實沒有那個常聯繫，常回家看看的想法，現在這兩年隨著父母歲數大了，感覺聽聽他們那種叨嘮的話語也是一種享受，基本做到每週至少跟他們泡兩次電話粥。
2.回家給父母零花錢
雖然老家在農村，家裡基本沒有啥收入，但目前的家庭情況，父母生活還是有保障，也並不是很缺錢的那種。不過他們從那個艱苦歲月走過來的，對錢還是看得很重，我們稍微大手大腳點，他們就感覺浪費。他們也從沒找我們要過錢，但只要回家一次，都會留點零用錢給他們。以前我總是想給他們買點好吃好喝的就行了，知道他們沒捨得花那些錢，很多錢也存起來了。現在的想法主要是，省得讓他們牽掛我們在外混的好不好，能拿點錢給他們，讓他們帶來放心的感覺。
3.經常給孩子寫信
孩子現在已經上高中了，我給孩子寫信的習慣從初中就開始，當時他上初一的一段時間，因為玩王者榮耀耽誤了很多學習的事情。打過罵過跟他當面溝通根本不起作用。後來我就嘗試用書信跟他溝通。一開始是晚上寫好夾到他的課本里，讓他到了學校再看到。也許可能是他看到我寫的那些東西有點作用吧，雖然沒有完全杜絕他打遊戲，至少有所收斂。現在他不在我們身邊讀書，我基本做到半個月給他去一份信，很多時候就寄點零食給他，裡面夾一份我寫的書信。
其實這個書信溝通比當面的說教好很多，可惜我也領悟到這個有點晚，當年就沒有給女兒去寫過信。現在女兒都快大學畢業了，跟她溝通還是微信更方便。
4.定期給孩子發短信
孩子現在讀高中，學校壓力比較大，基本每星期有小考，每月有段考，每次都會有考試成績公佈，成績忽上忽下都很正常。我基本是每次成績公佈出來發一個短信給他，他只有老人機，短信內容不會很長，基本不會跟他談分數的高低，成績的好壞，只談生活和態度。當然我會根據他的排名高低來判斷，言語中是應該給他一些鼓勵還是該給他一些鞭策。
我是裁縫方師傅，可能我的這些習慣，跟題主說的小習慣還有點不一樣，目前正在看一本《微習慣》的書，書裡面說的很多習慣就跟題主說的小習慣是一回事。看完到時再跟大家分享下。感覺我的分享有點作用，希望能用您寶貴的手指幫我點贊關注下！
裁縫方師傅
我的習慣比較小眾啦。
從七年前開始，每日抄寫金剛經，隨時默誦心經。初一十五食素。
後來，忽然有所悟，增加抄寫地藏菩薩本願經。今年初老爸做了一個手術，因此發願，十齋日食素。
持經食素以來，心境平和，家宅安康。雖父母年高有恙，皆機緣巧合，發現及時治療及時，有驚無險。阿彌陀佛，感謝我佛眷顧，佛光普照。
還有我兒子，我侄子，高考，考研皆升學順利，得償所願。
我並沒有正式入佛門，也不算在家修行的居士，就是日常堅持持經，抄經，誦經，食素的習慣。
感謝上蒼待我不薄🙏🙏🙏🙏🙏
“金剛般若波羅蜜經 持經功德分第十五
須菩提，若有善男子善女人，初日分，以恆河沙等身佈施，中日分，復以恆河沙等身佈施，後日分，亦以恆河沙等身佈施，如是無量百千萬億劫以身佈施，若復有人聞此經典，信心不逆，其福勝彼，何況書寫受持讀誦，為人解說。須菩提，以要言之，是經有不可思議，不可稱量，無邊功德，如來為發大乘者說，為發最上乘者說，若有人能受持讀誦，廣為人說，如來悉知是人，悉見是人，皆得成就不可量，不可稱，無有邊，不可思議功德。如是人等，即為荷擔如來阿耨多羅三藐三菩提。何以故，須菩提，若樂小法者，著我見人見眾生見壽者見，即於此經，不能聽受讀誦，為人解說。須菩提，在在處處，若有此經，一切世間天人阿修羅，所應供養。當知此處即為是塔，皆應恭敬作禮圍繞，以諸華香而散其處。
能淨業障分第十六
複次，須菩提，若善男子善女人受持讀誦此經，若為人輕賤，是人先世罪業，應墮惡道，以今世人輕賤故，先世罪業，即為消滅，當得阿耨多羅三藐三菩提。須菩提，我念過去無量阿僧祇劫，於燃燈佛前，得值八百四千萬億那有他諸佛，悉皆供養承事，無空過者。若復有人，於後末世能受持讀誦此經，所得功德，於我所供養諸佛功德，百分不及一，千萬億分，乃至算數譬喻所不能及。須菩提，若善男子善女人，於後末世，有受持讀誦此經，所得功德，我若具說者，或有人聞，心即狂亂，狐疑不信。須菩提，當知是經義不可思議，果報亦不可思議。”🙏🙏🙏🙏🙏
送與有緣人。
三人行有我為師
我一直以來都堅持了三個習慣:
1戒色。
我已經戒了235天了，這個期間我沒有出現不好的行為，比如自慰、意淫、看黃片等，然後我每天還會寫一條關於健康和戒色方面的知識，這樣每天都會提醒我，你不能拋棄，要做健康的自己，不能有不好的行為習慣
2按時起床，按時睡覺。我每天起床的時間是七點鐘，然後貪睡時間是五分鐘，最多在7: 10左右我就會起來，然後刷牙洗臉等一些搞完大概是在七點半左右，然後我就會去吃早餐去上班。然後我每天睡覺的時間是11點，所以我會設定鬧鐘在十點半提醒我，11點我必須睡覺。 
3用艾葉泡腳。因為泡腳對健康起到很重要的作用，因為艾葉泡腳可以去除溼氣，還可以改善睡眠，調節情緒等一些功能，所以我一直以來都堅持著泡腳，然後我的睡眠也很好，情緒也很好等一些，所以我也建議大家可以用艾葉泡腳，這樣對健康有幫助。
土家牛兒
近幾年堅持的習慣:
1.每週至少聯繫父母兩次。離家遠，不給父母打電話不安心，現在經常視頻打電話。
2.每週練字至少一張。以前的字像雞爪，連學生字都比我寫得好。後來痛定思痛，去報了一個書法班，學了一個暑假。結束後，在網上買了一本字帖，臨帖。我最喜歡的是趙孟頫的字，閒暇之餘照著寫，雖然談不上多美觀，私以為至少比以前好看些。
3.提前十分鐘起床。我早上起不來。上班期間也是鬧鐘響了還要睡個七八分鐘。以至於天天早上手忙腳亂，偶爾還遲到。於是我把鬧鐘再調早十分鐘，自我規定鬧鐘一響就起床，就算週末也絕不賴床。這樣堅持了一段時間，早上再也沒有忙得雞飛狗跳了，週末也沒有起床困難症了。要知道，以前我可以賴到好晚。
4.玩手機。這可是我天天堅持的事。😝
5.傾聽的習慣。以前和朋友聊天，我總是自己呱唧呱唧，一個人說得唾沫橫飛。現在我喜歡靜下心來，認真聽別人說話。我發現，很多時候，別人不是想讓我提建議或者想辦法解決事情，只是想找一個人傾訴。
青橙有點酸
1、早晨起床喝一杯青汁或白開水
2、每天跑三公里（這兩天天冷沒太跑😶）
3、每天用扇貝閱讀學英語
4、每天吃水果
5、甜食油膩的不常吃 在剛上大一的時候我特別愛吃甜食，每天得吃2個泡芙，但後來我覺得熱量太高了再吃下去會胖，就“戒”掉了。現在也吃，但不常吃了，會刻意的控制。
看了大家的回答後 ，覺得挺慚愧的，很多大一養成的習慣由於種種原因吧沒能堅持下去，主要是自己不夠堅定，而且太在乎別人的看法。新的一年要重拾起來，希望自己能堅持下去。
新的一年的目標：
1、讀書的過程中遇到不懂得名詞要記下來，遇到好詞好句要摘抄，不要怕麻煩，每讀完一本書要寫讀書筆記。
2、每天堅持寫日記，無論一天中發生了什麼，即使寫一句話也要將這一天記錄下來。
3、做什麼事都要提前4到5分鐘（向一位答主學習）不拖延，現在越來越拖延了，做什麼事都拖拖拉拉的。
4、寫完日記就睡覺，手機不帶上床，起床就洗漱，洗完漱就聽英語聽力，聽開言英語。
5、11點之前必須睡覺。
6、當碎片化閱讀時取刷各種公眾號，頭條……一定要有自己的思考，留下評論，不能走馬觀花似的，過兩天就忘了，沒任何價值。
一米陽光99723
小小的習慣，大大的改變，只要堅持！
1.每天睡前把腿靠到牆上。
高中時，因為舍友的一句小腿粗，我就查了好多資料，然後就知道了這個，然後從那會兒開始，幾乎每天都會把腿看到牆上，直到腿麻。
後面發現小腿細了，腿也變直了一點，目前已經堅持了5.6年了。
2.睡前捏小腿
也是因為小腿粗，和第一個一起的，反正一直堅持著，現在雖然沒有每天做，但還是每天睡前想起來就會做。
3.飯後半小時不坐下
這個會比較瘦肚子，從高中的時候就會堅持飯後半小時不坐下去，最少也是20分鐘，雖然腰上還是有點小肉，但視覺上還是比較細的，經常買褲子腰都會大。
4.靠牆站
這個是從大學時候開始的，一邊玩手機，一邊貼著牆，差不多25分鐘，這個有助於挺肩，看起來有氣質一點，之前的同事都說我走路很直，還可以瘦全身，站完會微微出汗。
5.天鵝臂
天鵝臂堅持了快一年了，鎖骨有明顯很多不過這個有點累，剛開始的時候都是堅持不下來的，後面慢慢的就好了。
每一個小小的習慣，都會潛移默化的改變著你，只要堅持。
最後放一張堅持的結果啦
梅子呀04
其實小的好習慣就是養成你自律的前提。
簡單來說我就分享一下個人的經歷：
從讀大學開始我就是一個比較自律的人，我的習慣養成的很好，就拿作息時間來說，我晚上11點我就一定會睡覺，早上7點就起來。這樣的習慣我堅持了4年加2年總計6年時光。
每天吃飯的時間很有規律，我飲食搭配也很有規律，我從來不吃什麼垃圾食品。
現在工作了，每個週末我都會去公園跑步，或者說跳一些健美操什麼的。
最重要的一點就是，我很喜歡學習英語，我會利用自己碎片化的時間學習英語單詞。
我也會花錢購買一些學習的APP，一些課程。
充分利用碎片化的時間，給自己學習，給自己充電。
微知秀
1、每天早上一杯溫開水，從初中到現在，沒便秘過，沒有小肚子
2、站有站相，坐有坐相。站的時候就好好站著，坐的時候腰桿筆直。有一次和部長兩天她說我面試的時候是唯一一個站得很直的，看起來很精神，然後投票我也是唯一一個全票通過的。
3、說謝謝。無論是室友同事，還有服務員司機，只要給了我幫助都會說謝謝，這是對我來說這是基本的修養
4、不定時清理內存。不管是手機，電腦還是生活，清理了才能提高效率。（生活是指整理桌面呀，衣櫃呀等等）
5、喝花茶。玫瑰花，桃花，茉莉花，山楂各種各樣的花茶，一開始只是純粹的喜歡，後來發現皮膚變好了，開始研究功效，比如有時候熬夜皮膚黃黃的就會喝玫瑰花去黃呀之類的
6、喝茶，對上面是喝花茶，這就是單純的喝茶，綠茶紅茶普洱等等。從小到現在，很喜歡喝，而且我發現如果我喝了茶再睡午覺，醒來就會拉粑粑（害羞~），就是正常的那種，拉完真的神清氣爽。
7、午睡時間不超過半個小時。超過半個小時會更起不來，更困。
8、吃粗糧。紅豆綠豆黃豆黑豆各種豆，糙米小米黑米糯米各種米，還有蕎麥藜麥等等，每天混著吃，吃了一年最明顯的變化是髮質變好了，頭髮變黑了，人瘦了！
9、和家人視頻。看看家人，關心家人，也讓家人知道你的近況，只是對家人起碼的交代，特別是父母，他們真很想你。
10、看望外公外婆。只要在家我一個星期至少會去一次，老人家真的很希望孩子們去，或許是真的老了，我外公這兩年很愛熱鬧，在學校也會經常打電話。有時候聽我媽說我打一次電話我外公會開心好久，見到她就跟她說。今年剛好在他生日那天回家，他知道後就一直很期待，小時候最粘外公，是他帶大的。
11、出門帶裝熱水的保溫瓶和紙巾。有時候同伴不舒服喝點熱水真的有用！
12、傾聽媽媽的話。是傾聽不是聽，這個聽話不是聽媽媽的要求什麼的，而是聽媽媽的碎碎念，吐槽，和媽媽一起八卦。你會發現媽媽有很多的不容易，也積累了很多苦水，但是從來沒有說，只有在跟她嘮嗑的時候她才會不經意說出了，這樣才更加了解她。（當然爸爸也一樣的！）
13、早睡早起。高中那會5點半起床10點半睡覺，唯一的護膚品是一條蘆薈膠，皮膚好到人見人誇。
14、跑步。在跑步的時候放空或者思考，跑完拉伸，那段時間精神很好，面色紅潤有光澤。而且在跑步的過程中會想通很多事，煩惱也隨著汗流掉了
15、對了，還有一條很重要的。吃早餐。我發現有很多人是沒有吃早餐的習慣的，這樣真的很不好，除了胖啊，腸胃不好啊，可能還會肝結石！
16、尊重其他人的時間。我覺得不隨便麻煩別人是基本的禮貌，遇到過有的人從來不管你有沒有時間有沒有事就一直讓你幫忙的，而且還不懂得感恩。
17、己所不欲，勿施於人。我討厭的事，絕對不會對別人做。小學第一次學這句話就覺得好棒啊，怎麼能說出這麼棒的話，簡直就是我的心聲。一直把它當作座右銘。
18、記錄生活。可能這是我的性格特點吧，很多事我都能記住，大大小小的瑣事，後來這項技能為我寫東西提供了很多素材。
19、保持天真，好奇心，善良，熱情。
20、告誡自己不要自私和懶惰。
21、堅持輸入。通過閱讀，看新聞，看電影，書評等等，沒有輸入的輸出都是耍流氓。
22、每天進步一點點。比如，學會了煮一道菜啊，寫了一篇文啊，拍了一張好看的照片啊……都是進步，不要把自己的生活過成一灘死水。
23、不打斷別人講話，人家講話的時候看著對方。
24、對了，我還超愛吃蔬菜水果，每天吃。
25、想生氣的時候先想一想自己是不是也做過讓別人想生氣的事，這樣氣就消了。
若谷Lelya
我分享一下我生活中細小的好習慣帶給我的改變
不熬夜，每天十一點之前肯定已經上床睡覺了，兩年前，因頻繁的感冒，醫生說免疫力太差，一定要注意多休息，保持充足的睡眠，於是開始痛定思痛，之前都是夜貓子的，堅持了兩年，最大的感覺就是精神狀態好，而且皮膚的狀態真的跟之前有天壤之別
早起，我覺得不熬夜帶來的最直觀的效果就是能早起，那些說我晚睡也能早起的人，我相信可以，但是強迫自己，為了早起而早起的人，其實很難一直堅持下去的，我現在幾乎都是自然醒，六點半左右
吃早餐，所有的事情都像多米諾骨牌一樣，早睡，會早起，早起就能有充足的時間來準備早餐，頭幾年匆匆起床洗簌，早餐要麼是不吃，要麼就是在路邊攤上買幾個包子或者煎餅，現在我都是煮小米粥和雞蛋，外加一份素菜，美美的吃完早餐去上班，幸福感爆棚
另外我也是早起後第一件事就是喝一杯溫開水，因為身體在經過一夜的時間，急需要水分，所以起床後先喝水，對身體覺醒起來和新陳代謝是非常有幫助的，特別有利於便秘的人
生活中的小習慣，只要你堅持下去，你一定會有意想不到的收穫
夏安說
每天睡覺前看差不多半個小時的書算得上是一個好習慣吧。
不知道有沒有人像過我這樣，有一段時間不想跟任何人說話，不想做任何事，別人一說話你就很厭煩，跟那人大吵幾句，然後走人，即使知道自己這樣很不好，可也是沒辦法。
那一段時間我覺得我真的有點抑鬱症，見到什麼都很消極。
也許時間是偉大的治療師吧，抑鬱了一陣後我覺得我不應該這樣，剛好也是晚上睡覺前，我的床頭有幾本書，我就拿來讀，就這樣慢慢地堅持了下來。
慢慢地看得書多了，自己也看得談然點了，生活的壓力也看得清晰點，不卑不亢就好。
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